刘诗雨 阿波罗新闻网
首页 > 刘诗雨
红萝卜过时了？癌症权威精选10种食物“打造抗癌餐桌”癌细胞最怕（图）
2025-09-29

红萝卜又有东方人参称号，由于富含维生素A和硒，这些营养素被认为有助预防癌症，日本还曾掀起喝红萝卜汁抗癌的风潮！然而，日本癌症专家佐藤典宏教授认为，依赖红萝卜抗癌的观念已经过时，他分享经科学证实的最新10大抗癌食材，适度加入菜单并维持均衡饮食，才能有效打造预防癌症的防护罩。红萝卜东...

十大癌症“癌王连霸”癌症时钟快转17秒！防癌新生活10件事今天就开始（图）
2025-09-29

卫福部公布最新111年癌症登记报告，肺癌连续两年位居榜首、大肠癌紧追在后排第二，癌症时钟更快转了17秒。预防癌症是健康必修课，从今天开始建立防癌新生活，做到10件事让癌细胞自然远离你。最新十大癌症出炉！癌症时钟快转17秒根据111年癌症登记报告，新发癌症人数为13万293人，较前...

希腊圣托里尼火山海岛湛蓝与白色交织的画卷（图集）
2025-09-29

在爱琴海的怀抱中，圣托里尼岛宛如一颗镶嵌在碧波之上的宝石。它因火山喷发而形成，却因独特的地貌与人文景致闻名于世。这里有陡峭的悬崖、耀眼的白色房屋、湛蓝的圆顶教堂和壮丽的海景，每一个瞬间都仿佛是一幅梦幻的画卷。清晨，岛屿在晨曦中苏醒。太阳从海平面升起，金色的光芒洒在洁白的屋墙上，映...

挪威洛福敦群岛极光峡湾与海岸渔村北国风光奇景（图集）
2025-09-29

在北欧挪威的北部，有一片被峡湾、群岛和海岸渔村环绕的奇幻景致——洛福敦群岛。这里山峰直插海面，峡湾深邃，海水清澈湛蓝，渔村点缀其间，冬季可观极光，夏季享午夜阳光，无论季节，都呈现出独特的北国自然风光与人文韵味。清晨，薄雾缭绕在峡湾和群岛之间，远处山峰在晨光...

2体操能让女性荷尔蒙运行全身，舒缓更年期不适！（组图）
2025-09-27

靠自己让女性荷尔蒙运行全身的方法随着年龄增长，全身的“水嫩度”也会渐渐流失。肌肤会变得没有弹性，暗沈或皱纹的情况也会越来越严重。甚至还会发觉自己指甲有肉刺，或是毛发变干枯了对不对？全身也变得容易下垂松弛了，胸部也变小了，可是腹部却凸了出来……，年龄越大...

护脑关键营养是“它”！有效提升记忆力、降失智风险，一天3颗蛋就够（图）
2025-09-27

胆碱（Choline）可能是你前所未闻的“健脑食品”之一，虽然从技术上来讲，胆碱不是维生素，但这种被忽视的物质可能是最重要的附加营养素，美国国家卫生研究院（NIH）将它形容为“大众健康的必需营养素”，它是儿童、成人和老年人饮食中的重要成分。然而，在Steven Zeisel（哈佛...

肯尼亚马赛马拉草原 野生动物与日落壮丽风光（图集）
2025-09-27

在非洲东部的肯尼亚，有一片辽阔而生机盎然的土地——马赛马拉国家保护区。这里草原无边，天际与地平线交融，野生动物自由奔跑，狮子、猎豹、大象、角马、长颈鹿在广袤草原上上演生命的律动。马赛马拉是野生动物的天堂，也是自然原始力量与和谐生态的绝美展现。清晨，薄雾覆盖...

徜徉智利雷斯德尔潘恩国家公园冰川与湖泊景观（图集）
2025-09-27

在南美洲的尽头，智利巴塔哥尼亚地区的托雷斯德尔潘恩国家公园，是世界上最令人震撼的自然奇观之一。这里有陡峭的花岗岩山峰、碧蓝的冰川湖泊、广袤的原始草原以及漂浮的冰川冰块，仿佛天地间的精华在此汇聚。每一位踏入托雷斯德尔潘恩的人，都会被大自然的雄伟与宁静所深深吸引。公园内最为著名的莫雷...

“疗程不中断，营养要补对！”医师揭露癌友常见营养破口，五大关键缺一不可（图集）
2025-09-26

癌症治疗是一场长跑，很多病人还没跑完，就先在“吃这件事”上退场了。肿瘤外科医师许䰚勎提醒：“体重下降、体力变差，很多人以为是病情变坏，实际上常常是营养没跟上！”癌友常忽略的事：不是吃得下就好，吃对和吃够更重要！许䰚勎医师说明，癌症的化放疗难免有副作用，若营养失衡，无法维持体力及机...

战胜癌症的长寿餐！癌症医曝关键在饭前先吃它，搭3好食防癌延寿（图）
2025-09-26

想活得健康且长寿，市面上也有许多关于健康长寿的饮食方法。若有能持续每天摄取充足的营养、对身体不会造成负担、且无须花太多时间在料理上的方法最好。因此，身为医师的我最推荐的是“汤品”。汤品有很多优点，例如比起生吃水煮蔬菜能够吃到更多的量与种类、溶入水中的营养素也能全部吃下肚等等。“优...

玻利维亚的乌尤尼盐沼犹如一片无边的白色海洋（图集）
2025-09-26

它是世界上最大的盐沼，总面积超过一万平方公里，仿佛大自然在这里铺开了一张洁白无瑕的画布。这里的景象并不常见，却足以颠覆人们对风景的所有想象。清晨，当第一缕阳光洒在盐沼上，地面宛如一面镜子，天空与大地瞬间融为一体。人行其间，仿佛漂浮在天空中，四周无边无际的反射效果让人分不清上下左右...

沙特四大必打卡地分享（图集）
2025-09-26

国庆假期还没想好去哪儿?沙特或许能给你一点不同的体验。这篇攻略整理了从签证、航班、支付，到吉达、埃尔奥拉、利雅得、艾卜哈等必打卡路线，让你轻松规划一趟真实又多元的沙特之旅。出行Tips签证：沙特电子签证一般1个工作日即可出签，签证自带医疗保险;此外落地签、过境签也都很便利。航班：...

不吃生菜不去盐！88岁名医“绝不做3件事”30年没感冒、全年无休也不累（图）
2025-09-25

88岁日本癌症名医、带津三敬医院名誉院长带津良一，不仅至今仍精神饱满地在第一线临床工作，近30年来更是不感冒、没生过大病。常接受媒体采访分享养生秘诀的带津良一，公开“为了健康绝对不做的3件事”，其中常被认为比较健康的生菜、减盐饮食、健康食品，竟也是他眼中的拒绝往来户！88岁日本癌...

中年后慎防四大癌病侵扰！行医40年女医师秘传4招排废、防癌、降血压（图）
2025-09-25

65岁的日本小儿科医师久持圣子投身医疗超过40年，天天从早到晚在诊间为病患奔波，甚至还要参加会议与其他工作，究竟是什么秘密，让她能始终电力充沛、精神饱满又健康？她不藏私地分享，答案就在饮食与生活习惯，尤其随着年龄增长，懂得补对营养素、吃对食物，更能预防骨松、癌症等四大健康问题的侵...

探秘坦桑尼亚恩戈罗恩戈罗火山口湖泊与野生草原（图）
2025-09-25

在非洲大陆的东部，坦桑尼亚的恩戈罗恩戈罗火山口被誉为世界上最壮丽的自然保护区之一。这里是火山喷发后形成的巨大陨坑，湖泊点缀其间，草原广袤无垠，野生动物自由栖息，构成一个令人震撼的生态奇观。每一次踏入火山口，仿佛穿越到远古时代，与自然最原始的力量相遇。恩戈罗恩戈罗火山口直径约20公...

加拿大枫叶大道 从法式古城到冰酒小镇(图集)
2025-09-25

从魁北克城出发，沿着40、417、407号公路一路向西南开，这段800公里的路被叫作枫叶大道。10月正是好时候，车窗外的色带像是每天都往南推十几英里，从淡黄到金黄再到橙红，颜色一层层加深，看着就忍不住想停车拍照。一路上峡谷、湖泊、山脉交替出现，不用刻意找景点，路本身就是风景。魁北...

怕胆固醇不敢吃蛋？胆固醇不是越低越好，搞错可能让人更短命（图）
2025-09-24

胆固醇真的就那么十恶不赦吗？低密度胆固醇通常被称为“坏胆固醇”，但这只是人类基于胆固醇的作用而乱取的名字，胆固醇本身没有好坏之分。脂质之一的胆固醇若未经过任何变化很难溶入血液，所以必须与特殊的蛋白质结合成脂蛋白再溶入血液。此时比重比较低的脂蛋白称为LDL（低密度）脂蛋白，比重比较...

一杯黑豆茶清肝益肾！食养专家推“降压豆3吃法”养心血、降血压（图集）
2025-09-24

高血压患者宜控制能量摄入，多食用复合糖类，少吃葡萄糖等单糖食物。由于五谷杂粮中所含糖皆为复合型，较为适合高血压人群食用。五谷杂粮比精制米、面，其中所含镁、锌、硒等微量元素比精制米、面更多，可以适当弥补长期吃精制米、面造成的微量元素不足。若能将杂粮与细粮搭配起来烹制，无论煮粥，还是...

加拿大版“马尔代夫” 布鲁斯半岛隐藏仙境（组图）
2025-09-24

想象一下：碧蓝清澈的湖水、天然石灰岩洞穴、阳光洒落在洞口，泛起梦幻光影。这一切不在地中海，也不在马尔代夫，而是在加拿大安大略省布鲁斯半岛（Bruce Peninsula）。这里就是——The Grotto，被誉为加拿大版马尔代夫的隐藏仙境。地理位置The ...

在狮城感受多元文化：旅行中的真实体验(图)
2025-09-24

新加坡，常被称为花园城市，高楼林立，环境整洁。但若只停留在这些表面印象，便难以真正理解这座城市的内涵。对旅行者而言，最深刻的感受往往来自文化的碰撞与交融。新加坡的独特之处就在于，它不是单一文化的延伸，而是一幅由多元族群共同描绘的图景。一、语言的切换与日常交流走进新加坡的街头，很容...

中秋欢聚去哪里？就来本地各大娱乐场，奉上玩乐美食全攻略！（图集）
2025-09-23

中秋佳节临近，又是和家人好友们欢聚庆祝的时刻啦！想要轻松聚餐享受美食，又能玩儿得尽兴，是不是要花很多心思和时间来计划准备？小编以前也是从策划到执行忙里忙外，这个节日过得也带着一丝丝班味...可最近几年，小编已经找到最佳安排，与亲朋好友来一次既省心又开心的欢聚，玩乐美食一站式全搞定...

“没让她好走，是我最深的遗憾”检场照顾失智母10年，提醒子女提早认识3大征兆（图）
2025-09-23

经历过父亲癌末，当医师宣判母亲失智确诊的那一刻，我心中五味杂陈，对于失智症并不太了解，但心里有底：“妈妈已经不会好起来了，活着的每一天开心就好，其他就听天由命吧。”辛苦大半辈子，母亲把孩子拉拔长大，看我们在各自领域发展，下半生好不容易可以享点清福，父亲却罹患癌症走了，发现病兆的时...

名医夫失智5年吃好睡好、还认得太太！医师妻曝4个重点：我这样照顾我先生（图）
2025-09-23

前卫生署长、曾任三大医学中心院长的林芳郁退休后，于5年前69岁时确诊失智，和他携手半世纪的太太整形外科医师林静芸，今年出书《谢谢你留下来陪我》纪录下林芳郁院长过往行医事迹，以及分享后续她担任照顾者角色，一路遇到的艰难、挫折、陪伴与学习。她想写给在苦难中的照顾者们，照顾失智者确实艰...

加拿大秋天有多惊艳？与鲸鱼、棕熊和极光…(图集)
2025-09-23

12个小时之后，飞机平稳地驶出云层。迷迷糊糊的我睁开眼睛，发现大海就在身后。走进航站楼，温哥华国际机场独有的英语、法语和中文指示牌告诉我们已经身处太平洋的另一端。还顾不上感叹，我们一行人继续飞过乔治亚海峡，最终落地温哥华岛南部的小城市悉尼(Sidney)。在这里等待我们的除了托运...

非洲坦桑尼亚塞伦盖蒂草原辽阔壮丽(图集)
2025-09-22

在非洲东部的坦桑尼亚，有一片举世闻名的辽阔大地——塞伦盖蒂草原。它的名字源自马赛语，意为无尽的平原。当你站在草原中央，四面八方皆是延绵不绝的绿海与金浪，天地仿佛被无限放大，给人一种渺小却自由的震撼感。塞伦盖蒂是世界上最壮观的野生动物栖息地之一，被誉为动物的...

50岁是分水岭！医观察1部位衰退“老超快”3招回春体操远离驼背酸痛（图集）
2025-09-22

迈入50岁，有些人惊觉自己驼背了、腰酸背痛，仿佛一夜之间老了好几岁！日本顺天堂大学医学部副教授、骨科与脊椎外科医师野尻英俊提醒，背部健康是中年后的健康关键。驼背不光外型看起来苍老，若置之不理，更可能引发关节疼痛、加速肌肉流失，甚至提高失能风险。50岁后留意突然老化3大征兆！驼背、...

他年过半百，身体年龄才41岁！长寿专家靠4大龄逆饮食法越活越年轻（图）
2025-09-22

52岁还能看起来像35岁？关键在于生活习惯与饮食选择！美国肥胖医学与老化研究专家洪克特（Kurt Hong）医师，用自身经验证明年龄只是数字，他靠运动、摄取维生素D与大脑活跃训练，让生理年龄逆转11岁，还提出“四大饮食抗老法则”，帮助你把岁月时钟调慢好几格！饮食抗老法则一：多吃蔬...

安第斯高原秘境——高原湖泊与碧水幽谷(图集)
2025-09-22

在南美洲的腹地，安第斯山脉蜿蜒起伏，孕育了无数高原湖泊与秘境。玻利维亚的乌尤尼盐湖(Salar de Uyuni)虽以浩瀚盐原闻名，但在盐湖周边的高原深处，隐藏着一片鲜为人知的高原湖泊群。这些湖泊被安第斯雪峰环抱，湖水清澈透明，湖岸的湿地与高山草甸相映成趣，宛如自然精心雕刻出的宁...

香蕉这时间吃最好，短短10天甩3公斤还能瘦小腹
2025-09-21

富含多种营养素的香蕉，一直以来是大家耳熟能详的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤后，香蕉一跃成为炙手可热的减肥圣品。但是你知道吗，晚上吃香蕉效果更好！日本肠道权威松生恒夫医师表示，现代人习惯早餐吃少、晚餐吃饱，因此如果能多花一点心思改变晚上的饮食习惯，...

全身“虚累累”燥热又没力？夏日养心安神4种食物是天然良药！（图）
2025-09-21

夏天主养心，心掌管精神活动与血液循环，加上紧接而来的台风季，让天气显得潮湿、闷热⋯​随着日照时间拉长，运动及身体活动量的增加使流汗量变大，加上环境、空调的温差等影响，容易睡眠不足，感到疲倦、心浮气躁，消耗“心的阳气”，产生心情不稳定、心脏疾病及精神疾病等症状。​​为了不造成心的负...

回国好消息，加拿大旅客香港转机可享免费游（图）
2025-09-21

好消息！如果有回国打算，可以考虑买张转机香港的机票。为啥呢？因为最新政策表明，加拿大旅客现在可以在香港转机等到时期，免费游香港！据《daily hive》报道，旅行服务平台Trip.com于9月8日周一宣布，推出香港国际机场（HKIA）全新的免费转机游览服务，旨在将漫长的转机时间...

90%的人都不知道:安省这两个绝美公园,今秋必去（图集）
2025-09-21

暑气渐消，第一抹秋意已悄悄爬上安省的枝头。又快到一年一度漫山遍野枫叶红的美丽季节了~但是每到秋天，阿岗昆（Algonquin）总是人潮涌动，暴堵在路上好几个小时，更是大大影响了看风景的心情。但你知道吗？安省还藏着许多更小众、更惊艳的秋色秘境！今天，就带你解锁两处即将迎来颜值巅峰的...

一张图看懂MBTI×中医五行人格，测出你的专属体质养生法（图）
2025-09-20

.你是INTJ还是ENTP呢?还是辩论家或者守护者呢?这是网络很流行的性格分类MBTI，是一种人格属性分类的心理测验，正巧中医也有五行人格的属性，让我们来看看会有怎样的火花吧！MBTI特征分类MBTI，又称“迈尔斯-布理格斯性格分类指标”（Myers-Briggs Type In...

除纹紧实不靠医美！中医揭4大美容穴位，眼袋、法令纹不知不觉改善了（图集）
2025-09-20

每个人都希望拥有鸡蛋般光滑的美丽脸蛋，除了用中医美颜针定期保养外，罗医师贴心的教大家几个，日常就可以自己动手的美容穴道按摩，让美丽更加分！快来看看医师怎么说，一起动手按起来吧！纹路的产生细纹会让人看起来明显老化，通常和几个因素相关：常常使用表情肌肉，包过大笑或愤怒、哭泣等喜怒哀乐...

不想去阿冈昆？这些安省小众公园也能看绝美秋色（图集）
2025-09-20

不想在阿冈昆公园(Algonquin Park)人挤人看秋叶?别担心。安省还有许多其他美丽的景点可以赏秋叶，不用硬挤到一年中最忙碌的秋季观叶胜地之一。安省环境、保护与公园部发言人Lindsay Davidson说：大家都知道，阿冈昆省立公园在秋叶季可能特别拥挤，日间通行证经常提前...

《国家地理》点名阿尔伯塔这个“冷门宝藏地”(图)
2025-09-20

提到阿尔伯塔，大家第一时间想到的往往是班夫国家公园或贾斯珀国家公园。但最近，《国家地理》评选的加拿大必去的国家公园和历史遗址名单中，阿尔伯塔的上榜之地却让人意外——洛矶山屋国家历史遗址(Rocky Mountain House National Histo...

2025蔓越莓收获季游玩攻略 体验特有的极致浪漫（图集）
2025-09-19

秋季的浪漫与美景正向你一步步走来准备好体验秋季特有的极致浪漫安省蜜月湖区是著名的赏枫胜地不但有秋季特有的活动还有很多值得一去的景点蔓越莓收获&蔓越莓节蔓越莓是大家非常熟悉一种水果，它营养丰富带有标志性的酸味，北美是其原产地。它通常从9月中旬到10月中旬收获，与其他农作物不...

鸡蛋不要洗！专家：4种食材先洗过反而更容易食物中毒（图）
2025-09-19

【早安健康／吴文哲报导】清洗食材是许多人料理的第一步，因为认为食材本身不干净，甚至有人会购买专用的清洁剂清洗才安心。不过事实上，并不是每样食材都适合先用水洗，韩国中医师金素兴（김소형，音译）更点出四种食材，千万不要洗，否则除了流失营养外，还可能影响身体健康。不能洗的食材1：生鸡肉...

糕饼零食这款添加物，美国因致癌疑虑禁用、台湾还能吃？谭敦慈教1招避险（图）
2025-09-19

日前美国食品药物管理局(FDA)正式宣布，将于最快二〇二七年禁止在食品、饮料与药品中添加红色3号食用色素。这款色素在台湾编号为红色7号。事实上美国在35年前就禁止在化妆品中使用这款色素。直到现在才在吃下去的东西中禁止，是因为民间团体依法提出要求的结果。动物实验有致癌可能，但人类无...

逃离城市喧嚣 BC省6个当地人都想搬来的迷人小镇(图集)
2025-09-19

现代城市生活固然便利，但快节奏、高压力、拥挤的人群总让人心生疲惫。很多人梦想有一个地方，既能拥抱自然，又能享受宁静的社区生活，而不只是旅游短暂停留。在BC省，有一批小镇正好满足了这种理想——它们风格各异，却有一个共同点：生活品质极高，社区氛围温暖，让人一住...

冷气越常开关越耗电？5大错误习惯让电费暴涨，专家曝正确省电心法（图）
2025-09-18

夏天气温飙高，冷气成为家家户户的救命神器，不少人却发现电费单寄来时往往比想像中更高。许多人明明自认“很节省”，例如出门就关机、把温度调超低想快点降温，或是干脆整晚开除湿模式，却不知这些看似聪明的省电招数，其实可能正让你默默多花钱。资深冷气师傅阿唐提醒，冷气耗电其实不全是因为“开太...

骨质疏松不是牛奶没喝够！8种食物竟是“偷钙贼”小心骨头越吃越脆（图）
2025-09-18

为了预防骨质疏松提早到来，我们都知道均衡饮食加上正确补钙很重要，尤其饮食中足够的钙质，可以促进骨骼生长、预防骨质疏松症的发生。常見高钙食物有鲜奶、乳制品、板豆腐、深綠色蔬菜等，以牛奶为例，100毫升大约就有100毫克的钙。然而，即便很勤奋补钙，天天喝牛奶、吃钙片，但日常还是有些饮...

去阿那亚的十大忠告赶紧看 别踩坑了（图）
2025-09-18

去阿那亚的十大忠告包括：提前预订住宿以避免旺季拥挤，熟悉当地交通路线，尊重社区文化氛围，携带防晒用品应对海边气候，合理安排行程避免过度疲劳，了解阿那亚艺术中心的开放时间，注意海鲜饮食安全，参与社区活动需预约，尊重居民隐私，保管好个人财物。这些忠告能帮助游客更好地融入阿那亚的独特环...

家庭出游去哪儿？国家地理力荐BC这两大冒险胜地(图集)
2025-09-18

在《国家地理》(National Geographic)刚刚发布了加拿大十大难忘家庭冒险目的地榜单中，BC省(B.C.)的丙个壮丽自然景观荣登第八，温哥华岛与惠斯勒双双上榜，成为家庭旅行者心中的理想探险地。《国家地理》特别提到：温哥华岛的维多利亚市提供从观鲸之旅到太平洋沿岸国家公...

六旬妇饭后胀气腹痛送急诊，竟是胆结石作祟！医点名这种饮食是元凶（图）
2025-09-17

很多人以为饭后胀气、腹部闷痛可能只是肠胃消化不良，但其实这样的症状背后，可能隐藏着更严重的健康危机。台北一位年近六旬、同时有高血压和糖尿病的妇人，近3个月来常常一吃完饭就胀气、上腹闷痛，还以为是胃病问题。直到有天出现右上腹剧痛并高烧，经紧急送医被诊断出急性胆囊炎，住院打抗生素治疗...

逆转脂肪肝！专家教123饮食法无痛“瘦肝”3个月救回肝功能（组图）
2025-09-17

肝脏是全身脏器中最重的器官，重量约为1,000～1,800克，消耗基础代谢的27%，是所有脏器中能量消耗最多的。无论身体多么忙碌或疲惫，它全年无休、24小时持续不断地工作，因此被称为“沉默的劳动者”。即使脂肪肝或脂肪性肝炎正在恶化，也几乎没有自觉症状，直到发展为晚期肝硬化，这正是...

2025【加拿大】赏枫倒计时 附10+枫叶地图攻略（图集）
2025-09-17

🌹一到秋天，加拿大就美成了童话!9-10月，正是枫叶🍁染红整个北美的季节，漫天枫叶铺满了整个魁北克🏰古城、湖泊与山野，仿佛闯入油画世界✨🌶️计划去加东赏枫的姐妹们👭这条8天绝美漫游路线千万别错过——多伦多、魁北克、渥太华、蒙特利尔、尼亚加拉大瀑布、千岛湖一...

在富士山脚下体验湖光山色与四季交替的绝美风光(图集)
2025-09-17

富士山，位于日本本州中部，是日本最高峰，海拔3776米。它不仅是自然的杰作，更是日本文化与艺术的重要象征。无论是雪冠覆盖的冬季，还是绿意盎然的夏季，富士山总能以不同的姿态震撼人心，吸引无数游客前来朝圣与观赏。初到富士山脚下，最先映入眼帘的便是那巍峨的山峰。山体对称，山顶常年覆盖白...

45岁男深夜加班竟引爆脑中风，紧急时刻“FAST原则”保命（图）
2025-09-16

中风黄金3小时送医是保命符，谨记“F.A.S.T”原则根据美国疾病管制署（CDC）的资料显示，大约有七分之一的中风发生在15～49岁的青少年和年轻人身上。专家认为，年轻人中风的几率变得更高，因为越来越多的年轻人患有肥胖症、高血压和糖尿病等疾病。如何警觉自己或是身边的人，是否有中风...

脚踝扭伤先冰敷还热敷？“RICE自救法”助快速消肿、缓解疼痛（图）
2025-09-16

喜欢跑来跑去、跳来跳去，但有时候一不小心脚踩到了小石头，脚踝“喀”一声就扭伤了！又痛又不舒服，当脚踝扭伤时，该怎么办才好？脚踝就像让家里的门转动的门轴一样，能让我们的脚灵活的转动，还能帮助我们保持平衡。可是，如果我们跑得太快、跳得太高，或著不小心踩到了什么，脚踝用力歪到一边，就可...