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生活型态医学当道！日常6大面向为健康打底，预防、治疗疾病事半功倍！（图）
2025-09-03

人体健康与生活习惯密不可分，加上现代生活步调紧凑、饮食习惯改变，慢性病发生率也逐年攀升。在此背景下，“生活型态医学（Lifestyle Medicine）”随之兴起，强调从日常6个面向调整生活习惯，进而预防、治疗甚至逆转慢性疾病，是现代医学重要的发展方向。迈入第十届的“2025健...

夜市1小吃是子宫肌瘤地雷？中医亲揭停经后大出血：荷尔蒙成分都要小心（图）
2025-09-03

经痛是许多女性的痛苦经验，中医博士庄雅惠以她的亲身经历，从病痛中学会的智慧，同时也提醒大家别乱补，小心补出大肌瘤。“我从小就是在经痛中长大！”身为中医博士，庄雅惠医师坦言，年轻时不懂得保养的重要性，就这样让寒气悄悄入侵而不自知。随着年龄增长，许多女性的妇科问题她几乎都经历过，尤其...

加拿大人不爱出国了 安省蓝山突然爆火（图集）
2025-09-03

如果你发现朋友和同事放弃国际航班，改为租车自驾旅行，这并不是你的错觉。根据加拿大统计局的数据，2025年第一季度，加拿大人在国内共进行了6760万次旅行，比去年同期增长了2.2%。越来越多的加拿大人选择在国内旅游度假。而在安省，有一个特别受欢迎的地方正在迎来游客激增：蓝山。Air...

多彩的东欧：音乐与建筑之都维也纳漫记（图集）
2025-09-03

28日下午，就赶到了东欧第二站，来到了奥地利维也纳，世界建筑集大成之地，也是音乐之都。市政厅雄伟而古典，历史博物馆雕塑栩栩如生。一瞥而过的两处建筑，已经可以窥见此地建筑之精美。难怪学建筑的学者，都把漫步维也纳街头，作为一种特殊的观摩学习方式。玛利亚特蕾莎雕像伫立在维也纳的中心，这...

开工后7天是关键内脏减脂期！紧急甩肉1锅养胃、降血脂、瘦肚子（组图）
2025-09-02

过完农历过年，看着肚子赘肉、站上体重机后，开始对于过年放假每天大吃大喝的饮食生活后悔不已…想调节饮食“补救”一下，日本营养师、料理家分享一招豆浆新吃法，享受美味的同时还能帮助回复身体健康。超慢跑、跳绳甩开过年胖！饮控不只吃烫青菜，试试“蔬菜豆浆锅”农历过年间让你吃成...

癌症专家：我不吃的三种早餐黑名单！超夯饮料藏“双重致癌地雷”（图）
2025-09-02

癌症长期稳居台湾十大死因榜首，如何降低罹癌风险成为大家关注的健康议题之一。日本知名癌症医师佐藤典宏提醒，早餐的主食、主菜及饮料的选择上，也可能成为潜在的健康隐忧，尤其是深受女性喜爱的一类饮品更名列“致癌地雷”清单中！打造防癌早餐1：主食控管“碳水化合物”分量，避免高血糖从饮食防癌...

世界最高室内瀑布 新加坡樟宜机场巨型瀑布（图集）
2025-09-02

当地时间2025年，新加坡樟宜机场，星耀樟宜巨型瀑布吸引众多游客参观。星耀樟宜是位于新加坡樟宜机场第一航站楼前方的综合性地标建筑。包括高达40米的全球最高室内瀑布雨漩涡，以及种植超过2000棵树木的资生堂森林谷，形成热带雨林生态空间。当你在一层层登高，可以从不同角度领略这片壮美的...

距离大温90分钟的海滨小镇 拍照打卡超治愈（图集）
2025-09-02

在加拿大，有些小镇就像是爱情电影里的场景，可爱的街道两旁点缀着各式特色小店，社区虽小却联系紧密，每个角落都充满美景。Ladysmith，就是这样一个迷人的地方。这座古朴的小镇位于Vancouver Island, British Columbia的 Cowichan Valley...

日本癌症名医的“防癌汤”！这四色食材简单煮，强化免疫、启动自愈力（图）
2025-08-31

想为健康加分、远离癌症威胁，从餐桌就能开始！日本帝京大学福冈医疗技术学部医疗技术学科教授、癌症名医佐藤典宏分享高丽菜、番茄、牛蒡与山药4大防癌明星。这些食材各具特色，从抗氧化到肠道保健样样兼顾，简单调味，还能变身为“防癌汤”，省事又健康，其中有一款甚至不用开火也能上桌，省事又健康...

皮肤长一颗一颗竟是胃癌给的暗号！医揭6种皮肤异状透露癌警讯（图）
2025-08-31

夏天一到，潮湿闷热加上蚊虫横行，皮肤毛病纷纷找上门，湿疹、蚊子叮咬痒到崩溃都不稀奇。日本向日葵医院内科暨皮肤科医师伊藤大介提醒，若突然出现红肿、搔痒，或是湿疹反复冒出，再加上3种特殊警讯，不要掉以轻心，因为不见得都是小毛病，反而可能正是癌症等严重疾病在“敲门”的警讯。身上长疣竟发...

211年前火烧白宫的将军墓地 成加美游客热门景点（组图）
2025-08-31

本周一，在哈利法克斯市的旧公墓，一位211年前火烧白宫的将军的墓地，意外成为了热门地点。在当前美加贸易紧张的背景下，这段鲜为人知的历史引发了广泛讨论。这位安息于此的将军名叫罗伯特·罗斯（Robert Ross）。在1812年战争期间，他曾于1814年8月24日率领英...

玻利维亚乌尤尼盐沼边秘境风光（图集）
2025-08-31

在南美洲的高原之上，海拔约三千六百米的玻利维亚盐沼——乌尤尼，不仅以广袤无垠的白色平原闻名，更隐藏着鲜为人知的秘境。沿着盐沼边缘，有一片古老的石阵和湖泊交错的区域，湖水与盐田相互映衬，晨光、云雾和风沙在这里编织出一幅静谧而神秘的画卷。清晨，太阳刚刚探出远方...

连漱口杯都免！家中浴厕最不需要的5样东西，丢了更卫生好清还变健康（图）
2025-08-30

刷牙一定要用漱口杯吗？打扫马桶不用马桶刷不行？厕所里面5个再寻常不过的日用品，其实也可能暗藏健康危机，日本居家达人Mami（マミ）分享，有些我们自以为好用的浴厕小物，丢掉反而更能维持整洁和美观、打扫更不费力还更卫生！漱口杯：细菌咕噜咕噜送进口，疾病问题找上门漱口杯没有定期刷洗，底...

多伦多长周末必去：航空展、龙文化节（图集）
2025-08-30

本周末，多伦多湖滨将迎来年度航空展(Air Show)，这是开学前最后一个周末的重要活动之一。加拿大国际航空展(Canadian International Air Show)时间：周六至周一(8月30日至9月1日)表演时段：中午12:00至下午3:40地点：多伦多湖滨一带这是加...

赴日旅行日记(九)逛水族馆（图集）
2025-08-30

10月1日上午，我们计划去临海公园水族馆，距水族馆有20多里地的路程，适合骑自行车去，可以欣赏沿途更多风景。儿子有一辆折叠式变速自行车，又到附近的共享电车点给我租了一辆电助力自行车。然后我们一边骑车一边玩的出发了，路上偶见一个小公园，进去转了转，环境很不错，草木葱郁，绿树成荫，有...

头发好稀疏…1个改变让头发2周长回来！彩虹饮食养好头发代谢还能兼顾减肥(组图)
2025-08-30

彩虹饮食帮助头发新陈代谢、减少脱发并让减肥更简单最近有位女性朋友来我新陈代谢科门诊询问落发难以治疗，头发越来越稀疏，另外体重也难以控制，真是相当困扰，不知该如何处理，于是来我门诊～除了医学上的检验外，也建议她可以先采取彩虹饮食，补充微量元素，后续再来门诊追踪检验报告。其实脱发原因...

普吉岛旅游最佳旺季时间揭秘 旅游攻略推荐（组图）
2025-08-30

一、普吉岛旅游旺季概述普吉岛的旅游旺季主要集中在每年的11月至次年的4月。这段时间内，气候宜人，阳光明媚，海水清澈，沙滩细软，是享受海滩度假的最佳时节。此外，普吉岛在这一时段内还会举办各类节日和活动，让游客们在享受美景的同时，也能体验到当地独特的文化风情。二、普吉岛旅游旺季气候特...

温哥华岛5大隐世沙滩 水清沙幼媲美巴厘普吉岛（图集）
2025-08-29

夏日炎炎，又到了旅游旺季，想到海滩享受阳光与碧波，很多人会选择远赴巴厘岛、普吉岛或夏威夷，较近的可能也要前往墨西哥的Cancun，但这些旅游热门地点到处人烟稠密，想度过一个宁静的假期就未必能够如愿。卑诗省居民其实不假外求，加拿大好些环境优美的海滩，都座落于这个西岸省份的温哥华岛之...

别让退休变成卧床人生！日本点名高龄失能4大关键，快做这些事存健康老本(图)
2025-08-29

同样是65岁后的生活，有人悠游山林、乐享退休；也有人一脚踏进医院、轮椅和看护成为日常。究竟乐龄生活差在哪里？台湾在2025年正式迈入超高龄社会，每5人就有1位是65岁以上长者，如何不让老年生活变成医疗马拉松，或许可和日本学习宝贵经验。根据日本内阁府《高龄社会白皮书》，高龄者卧床、...

10分钟燃脂高效运动，心肺效果媲美慢跑30分钟！只要你跟着这样做(图)
2025-08-29

跳绳是我在没时间运动时最喜欢的运动，一条跳绳成本不过几百元的跳绳，提供了CP值最高的健身方案。跳绳的魅力在于，它能在短短10分钟内，达到慢跑30分钟的训练效果，详细听我娓娓道来。跳跳绳练全身！高效燃脂休息也能无痛瘦身跳绳是全身性运动，当你开始跳跃时，小腿肌群负责启动发力，大腿肌群...

BC省这国家公园有景观大道 高山看野花花海(图集)
2025-08-29

准备好享受独一无二的梦幻夏日胜地了吗?那就来位于BC省灰熊镇(Revelstoke)附近的雷夫尔斯托克山国家公园(Mount Revelstoke National Park)吧，这是加拿大第八个国家公园。建立于1914年，面积260平方公里，由高山、冰川、湖泊、草甸、深谷构成。...

肉芽是什么？脖子、脸上长肉芽原因，自我照顾＆治疗方法（图）
2025-08-28

照镜子时，发现脸上、脖子、腋下长了好几颗不痛不痒的小肉芽，数量还慢慢地在增加，该怎么办？是不是擦了太滋润的保养品，还是体质变化导致，很担心身体是不是出了什么状况？肉芽是什么？肉芽生成的原因皮肤上突然长了小小的肉色突起物，这些“肉芽”其实泛指皮肤表皮及纤维组织异常增生，通常是柔软的...

约旦瓦迪拉姆幽静秘境风光（组图）
2025-08-28

在中东的约旦，有一处鲜为人知的沙漠秘境——瓦迪拉姆峡谷。这里红色砂岩峡谷延绵起伏，零星古石屋嵌在峡谷石壁之中，沙丘、峡谷与古老人居交织成独特景观，让人仿佛置身于远古文明的画卷之中。清晨，初升的阳光透过峡谷狭缝，洒在砂岩上，映出橙红与金黄色的光影。峡谷中的薄...

赴日旅行日记(八)游动物园(图集)
2025-08-28

上野动物园全名东京都恩赐上野动物园，开放于1882年3月20日。是日本最古老、最有名的动物园，日本第一座公共动物园。上野动物园由东京博物馆于1882年创建，但其行政管理于1924年转属市政府。占地面积约有141.000平方米，展出动物约420种，2200多头。来自中国的大熊猫是园...

掉发、健忘是营养不足警讯！日食疗法击退5种易病体质
2025-08-28

【早安健康／林明慧编译】英文中有一句谚语说You are what you eat.，译作中文就是人如其食，换句话说，你吃进去的东西，决定你的身体健康与否。日本营养管理师大柳珠美在著作《Dr．クロワッサン病気にならない食べ方》（暂译：这不生病体质的饮食术）提到，生病时喝杯姜汤可祛...

探访韩国蔚山广域市（图集）
2025-08-27

韩国蔚山广域市位于韩国东南部，人口超过百万，是韩国著名的港口城市。8月23日，游客在韩国蔚山广域市大王岩公园游览。8月23日，游客在韩国蔚山广域市大王岩公园欣赏海景。这是8月23日拍摄的韩国蔚山广域市地标建筑蔚山大桥。这是8月23日拍摄的韩国蔚山广域市海景。8月23日，游客在韩国...

南非有个 “企鹅滩” 企鹅经常抢游客的冰淇淋吃
2025-08-27

你们敢信吗?南非居然有个地方叫企鹅滩，那儿的非洲企鹅啊，真的太不把自己当外人了!上次我听朋友说，她去那儿玩，手里的冰淇淋直接被一只企鹅给叨走了一口，吓得她手里的甜筒都差点掉地上，后来想想又觉得好笑，这企鹅也太馋了吧!说的就是开普敦东海岸那西蒙镇，这地方现在成了企鹅的地盘。听当地人...

双腿水肿最伤心脏！奇迹5秒运动彻底摆脱水肿负担(图)
2025-08-27

双脚水肿：做运动消除双脚水肿减轻负担！【会出现哪些症状？】小腿肚肌肉的泵功能不佳，血液不易回流。【该做哪些运动？】让肌肉用力后静止不动，接着快动作重复增强泵效果。身为一名体能训练师，每次在为女性学员提供咨询服务时，经常被问到的一个问题，就是“双脚水肿该如何解决”。比方说，一到傍晚...

蔡依林只改一件事睡醒惊叹“我超漂亮”不花钱逆龄秘辛做对3步你也能效法(图)
2025-08-27

44岁唱跳天后蔡依林Jolin暌违6年推出新专辑《Pleasure》，同步推出的Podcast节目《Pleasure Talks》也在日前正式开播，找来好友吴青峰及蔡健雅畅聊，节目中，Jolin被问及为何状态可以维持的这么好，她自曝超强保养秘诀，连自己都隔天起床照镜子看到都惊艳！...

肾气足，就不怕掉发生白发！名医告诉你如何养好肾（图）
2025-08-26

肾华在发：所谓肾华在发，肾亏则气血不足，毛发必定衰弱笔者分析现代人落发的三大类型，除了遗传因素，毛发确实与身体健康相关，现代人常出现的文明病如落发、肥胖、糖尿病、高血压、慢性肝炎、神经衰弱等等，都是饮食失调、压力累积、疲倦劳累、荷尔蒙不平衡等的现象。我们这里介绍一些简单好料理的养...

肾不好，指甲会变色！医师教你看指甲观察肾病信号（图集）
2025-08-26

指甲分色，小心肾病指甲变化可能显现全身疾病人体指甲是皮肤的延伸、附属器官，保护我们经常使用的手脚，便于行走、做事。当身体出现状况时，有时会影响指甲的生长和周边结构的改变，让医师观察出一些蛛丝马迹。今天要讲述的，即是肾脏病人特殊的表现---指甲棕白分色基本指甲结构仔细观察指甲，可发...

赴日旅行日记(五)东京大学（图集）
2025-08-26

9月27日上午，我和儿子简单游览完了浅草寺和东照宫后，已近中午，于是按照行程计划绕过不忍池，到附近的东京大学食堂里就餐。食堂环境不错，饭菜价格适宜，还是可以接受的。之前听说过日本最好的大学是东京大学，但对它一概不了解，此时此刻觉得还是有必要了解一些，于是在网上摘抄部分内容了解一下...

素里7个适合漫步的绝美好去处 轻松又赏心悦目（图集）
2025-08-26

现在正值美好的夏季，很多人在大温四处游玩，欣赏迷人海景、五彩缤纷的花园或是郁郁葱葱的森林，素里就有很多非常适合出游的好地方：Crescent Beach如果您想漫步海滨，欣赏海天一色的美景，那新月海滩(Crescent Beach)就是绝佳去处，这个可爱的海滩就像是白石隐藏的瑰宝...

睡不好连累全身5器官，脂肪肝风险高80％！5个好眠对策快自救（图）
2025-08-25

或许大家都曾有过睡得太少或睡眠品质不佳导致隔日疲惫的经验。睡眠品质不佳不单只会影响隔日的精神状态。专家指出，若睡得不好可能会让身体5器官受伤，并进一步导致众多疾病。心脏：睡眠不佳恐让心血管出问题，引起心肌梗塞或脑中风曾演出《黄金岁月》等知名乡土剧的演员谢京颖先前曾于节目分享亲身经...

害你胖！这时间睡觉等同1个月多喝“65瓶可乐”！4方法逆转威胁（图）
2025-08-25

许多人习惯在睡前多滑一下手机、不舍得关掉正在热播的剧集，然而熬夜不仅影响隔天的精神，研究更发现，熬夜还会让人变胖，熬夜一个月，增加的热量更是等同于喝下65瓶可乐！熬夜会变胖！1天多摄取300大卡，1个月=多喝65瓶可乐营养师李婉萍于脸书分享，夜猫族发现自己越来越胖，很可能是因为太...

去过吗？加拿大最美小镇之一 就在大温附近（图集）
2025-08-25

位于BC山区的小镇 Pemberton，被评为加拿大最美丽的小镇之一，这里田园诗般的景色令人难忘，层峦叠嶂的山峰环绕四周，是一个隐秘的旅游胜地。Pemberton距离温哥华只有两个多小时的车程，但却能让您完全远离城市的喧嚣。附近的威斯勒(Whistler)当然是最受瞩目，而Pem...

摩洛哥舍夫沙万：蓝色之城魅力无限吸引众多游客(图集)
2025-08-25

当地时间2025年8月13日，摩洛哥舍夫沙万，这座蓝色小镇被誉为摩洛哥的天空之城和上帝打翻的蓝色调色盘。舍夫沙万以蓝色为主色调，大多数建筑门口、阶梯和墙壁都被涂绘成蓝色。是摩洛哥北部的旅游胜地，吸引众多游客徒步旅行。舍夫沙万是北非国家摩洛哥西北部的山城，建城于1471年，海拔56...

28岁男胸痛险丧命！急诊冲刺10分钟与死神拔河，医示警3症状恐是夺命心梗（图）
2025-08-24

台中一名28岁男子，晚上在家打线上游戏突然觉得一阵胸痛难忍，自行紧急就医。经台中医院急诊与重症医疗团队检查后，确诊为“急性心肌梗塞”。紧急进行心导管手术并装上支架后，救回一命。40岁以下年轻型心梗愈来愈多，心脏病不再是中老年专利大多数人多以为心肌梗塞、心脏病是中老年人的专利，但近...

63岁男吃东西吞不下去，一检查食道癌晚期！小心这8个症状是罹癌警讯（图）
2025-08-24

常常吃东西卡卡、感觉吞不下去，甚至短时间内体重明显下降？千万别以为只是食欲不好或老化问题，这些其实可能是食道癌的警讯！新竹一名63岁廖姓男子，近一个月出现吞咽困难、体重减轻的情形，只能吃些软质、流质食物，严重影响日常生活。至新竹台大分院就医检查，医师确诊其为第三期食道癌。目前第一...

大温玩水必备 这些地方可以低价租皮划艇、浆板（图）
2025-08-24

常说人在大温，夏季不是爬山就是玩水，如果大家对玩水感兴趣，但不确定自己是否适合，去一些公园和湖边租借是很好的选择。想下水玩一把并不一定需要花大钱，无论是市区短途、风景优美的小海湾，还是长达一周的探险之旅，大温都有适合各种预算的皮划艇和桨板租赁选择。小编在下面整理了一些实惠的租赁点...

马来西亚超冷门小城 治愈中产的周末48H（图集）
2025-08-24

当周末出逃的念头又蠢蠢欲动，翻开江浙沪中产的目的地List，却依然是东京、福冈、首尔、济州岛等等的固定搭配。不妨换个思路，把目光投向更近的南方，用稍久一点的飞行时间，就可以换来一场小众、原始又治愈的海岛游。马来西亚东海岸的关丹（Kuantan），正以更原始的节奏呼吸—...

连马桶刷都不留！3位极简达人的断舍离清单，丢掉12样小物赚回清爽人生（图）
2025-08-23

总觉得家里乱糟糟，空间又小又挤好难受？在房价高涨、空间寸土寸金的时代，想要“住得大”不一定得搬家，有时候，只要动动手，把不必要的东西请出门，不仅能让家中空间瞬间变宽敞，还能让生活更舒适，不再被琐事烦心！来看看3位生活整理达人都是怎么断舍离的！不过，每个人考量的理由与原则可能不尽相...

1升瓶装水含微塑胶24万颗！研究揭两招轻松去除水中9成微塑胶(图)
2025-08-23

现代环境中微塑胶无所不在，甚至从饮食悄悄潜入人体，更令人头皮发麻的是，每天喝到的饮用水也可能遭受微塑胶污染问题。美国研究发现，市售瓶装水每升可能含有高达24万颗微型塑胶，比原先估计多出10-100倍，另外也有多国检测出自来水的微塑胶残留。幸好，研究指出，只要将水煮沸后多一个步骤，...

韩剧里都是骗人的 实地考察发现韩国不如烟台（图）
2025-08-23

最近趁着假期，和好姐妹一起去了趟首尔，虽然隔着海，坐个飞机一个小时就到，原本以为能体验到韩剧里那些浪漫的场景，结果…事实远比我想象的要差一些。在我脑海里，韩国是那种精致又迷人的地方，满街的高挑欧巴、时尚美女，走在大街小巷都能感受到一股与众不同的氛围。每个人都干净利落...

去了趟古巴哈瓦那 复古风情背后是物资匮乏(图)
2025-08-23

刚从哈瓦那回来那阵子，我总跟身边人念叨这地方。真的，你没法一下子说清那感觉。下了飞机坐出租车往老城区走，路边的房子看得人眼睛都直了。红的、黄的、蓝的，墙皮掉得一块一块的，露出里头斑驳的砖，可偏偏窗户上的铁栏杆雕着花，阳台上爬满了三角梅。司机开的是辆老福特，方向盘磨得发亮，仪表盘指...

你天天吃塑胶微粒套餐？医曝少碰这类海鲜、耐热水瓶不等于最安全（图）
2025-08-22

咬下一颗口香糖、喝一口瓶装水，你可能没想到，虽然清凉、解渴，却可能悄悄吞下了“塑胶微粒”。郑淳予医师近日在脸书揭露这项隐形危机，并分享“少吃贝类、多吃彩虹食物”等妙招，不只能减少塑胶微粒的入侵，还能帮助肠道好菌赶走它们。不仅吸引不少网友互动，他们也纷纷丢出各种犀利提问。郑医师决定...

慢性发炎是癌症前兆！7食物千万要少吃（图）
2025-08-22

有些食物容易造成体内发炎，而慢性发炎症又与某些癌症有直接关系。有些发炎与慢性、轻度的病毒或细菌感染有关，当免疫系统无法完全发挥功能的时候，就会导致发炎。以下是几种感染的例子：人类乳突病毒：子宫颈癌人类疱疹病毒第八型（human herpesvirus8）：卡波西氏肉瘤（Kapos...

高度警惕！加拿大更新对这一热门旅游地旅行警告（图）
2025-08-22

周一(7月21日)，加拿大联邦政府对前往巴哈马的旅行建议进行了更新，提醒赴该地区的加拿大旅客保持高度警惕，并新增了有关自然灾害与气候变化相关的风险提示。根据加拿大政府官方网站发布的最新旅行警告，此次更新特别强调了与气候变化相关的潜在自然灾害风险，尤其是野火隐患，预计这一风险将持续...

阿根廷巴塔哥尼亚巴尔德斯半岛荒野之美（组图）
2025-08-22

在地球的南端，有一片几乎被人遗忘的荒野，它横亘在阿根廷巴塔哥尼亚的尽头——巴尔德斯半岛。这里的自然景观未被商业开发的喧嚣侵扰，海风、礁石、荒原与野生动物在这片土地上自由交织，仿佛时间在这里放慢了脚步。清晨，薄雾从冷冽的海面升起，轻轻覆盖在半岛的礁岩和湿地之...

染发染癌毒！日博士推红茶染发兼护发（图）
2025-08-21

明明年纪才三四十，却不知为何长出白发，让外表老了好几岁。吃芝麻没用，头发还是白的；拔头发很痛，长出来也还是白发。只好用染发剂改善白发，但化学染发剂不但刺鼻，还容易伤害发质、头皮，长久下来反而使头发更不健康。日本专业美容师教一招，用常见的饮品就能染发，而且竟然还有护发效果！化学染剂...