“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢? 睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补 老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养...

一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补，所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身体的第一大补”。但要注意5点，才能有效预防疾病发生。 子时前睡觉效果加倍 专家提醒，夜里睡得晚危害非常大，不仅易伤胆，还...

繁忙的工作、推不掉的应酬，让许多人被迫成为熬夜族。熬夜在现代都市人看来是再正常不过的事，可是如果不掌握正确的睡觉方法，往往会导致睡眠质量下降，长期以往，容易影响身体健康。针对如何正确睡觉的问题，先辈华佗教你如何睡觉。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观...

靠枕。 有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还会给人心理...

睡觉时流口水这一现象一点也不受大多数人的重视，但是在健康的情况下，当我们在进入睡眠以后，是不会流口水的。那么为什么，我们还会被半边脸的口水惊醒呢！ 站在中医的角度，口水代表的是脾。一旦人失去气血，脾脏功能减弱，就会对口水失去控制，就会出现大晚上惊醒，觉...

人的一生，近三分之一的时间是用来睡觉的，都说充足的睡眠是健康的保证。可是大家知道吗，睡觉时一个小习惯，很有可能就是你发胖的原因，更严重还会致癌!美国心脏研究所专家贾里德?邦奇博士近日综合多项研究撰文指出：卧室灯光太亮，“曝光”时间过长会诱发肥胖、血脂高...

1.分泌生长荷尔蒙 2.分泌饥饿荷尔蒙 3.增强防御能力 4.清理眼中废弃物 5.减少焦虑 6.进行皮肤美容

要怎么睡，才会醒来精神饱满呢？ 通常一个人睡两个钟头就够了， 为什么有人要睡7、8个钟头? 那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的， 不是我们需要那么久的睡眠时间！ 正午只要闭眼真正睡著3分钟，等于睡2个钟头， 尤其打坐做功夫的人晓得， 夜晚则要在正子时...

没有什么人生经历的小孩子根本不理解什么叫〝死亡〞，而面对亲人死亡时，他们表现出的天真无邪却是最让人心疼！ 最近，菲律宾的网友Chuchubelles Gabrielle把这些照片传上脸书，照片上的小男孩是他的侄儿，失去母亲的小男孩靠在妈妈的棺木上，根本...

我，一个趴桌子睡觉就流口水的女孩，藏在心里二十年的秘密，今天公布于众了。之所以这么实诚，是因为小九最近遭遇了一件尴尬的事。某天午休忘记用小毯子盖住脸，留着口水睡得酣畅的小九，就這樣被同事看见了…见了…了… 经营已久的美好形象，毁于一旦。略微丢脸，不过趴...

经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。1、梦到白天发生的琐事这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲脾主意，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收...

我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦~ 1 打呼噜 听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没? 《伤寒论》中说的...

睡觉时间不足，睡眠质量差。时间长了，自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。这时候一定要排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。从健康层面来说，这是好事儿。太贪睡，很可能是疾病在作怪。 嗜睡的常见原因 没睡...

睡觉时流口水这一现象一点也不受大多数人的重视，但是在健康的情况下，当我们在进入睡眠以后，是不会流口水的！ 那么为什么，我们还会被半边脸的口水惊醒呢！ 站在中医的角度，口水代表的是脾。一旦人失去气血，脾脏功能减弱，就会对口水失去控制，就会出现大晚上惊醒，觉...

因为工作导致很晚回家，筋疲力尽得连洗澡的力气都没有，直接睡觉了。对于很忙的上班族来说这样的经历绝对不稀少。 但是如果考虑到头皮和头发的健康，一天洗一次头发是重要的事情。如果怠慢这件事从洗护方面出发也是不值得赞扬的习惯。 日本livedoor新闻网介绍称...

看着宝宝与另一半熟睡的样子，那充满爱的画面，对很多人来说是一件很幸福的事！ 但当爸爸的鼾声如雷，画面还有办法那么温馨吗？ 一名人妻就拍下了老公与孩子睡觉的画面，没想到当熟睡的宝宝听到爸爸超大声的打呼，竟然… ↓↓快来看看发生了什么事↓↓ 实...

近日，在湖北襄阳，一大早，环卫工人发现湖面上赫然 漂浮 着一个年轻男子，看到他毫无反应地在湖面漂浮，原以为他已经溺水身亡，没想到竟然是喝多了在水里睡着了……

睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。 睡前五件事使人更长寿 睡前五件事使人更长寿 1、喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早...

如果你要坐10多个小时的长途航班，估计大部分时间都在呼呼大睡。头等舱还睡得比较舒服，经济舱就只能东歪西倒了。那空姐们呢？她们也在哪里跟我们一样坐得腰酸腿软打瞌睡吗？ 才不是呢，人家有卧室，有床可以躺着的哟！ 在长途航班的客机上，基本都有这么一条秘密楼梯，...

睡觉发出吭哧、吭哧的呼吸声，可能是宝宝要发热。 宝宝在睡眠中经常会发出各种各样的响声。因为在大人的世界里，在睡梦中发出声音是司空见惯了。所以，许多爸爸妈妈就把宝宝的这种现象给忽视了，以为这只是个小问题。有的甚至把宝宝在睡梦中会发出声音的现象当成是宝宝成...