现代人由于不良饮食、行为等习惯，很容易导致体重超标，出现肥胖现象。而肥胖会使人的外在形象受到较大程度的影响，还会加重器官负担。所以在出现肥胖现象的时候，很多人都会采取增加运动量的方式减肥，其中慢跑减肥效果比较好，还不会给心脏、大脑等部位增加负担。那到底需要慢跑多久的时间，才能够达...

随着大家生活水平的提高，喝牛奶就成了每天必须做的事情。通过适当喝牛奶能够获取里面丰富的营养物质，因为牛奶含有蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，想要保持身体健康喝牛奶是不错的选择。马阿姨平时身体健康但是之前一段时间睡觉的时候腿经常抽筋，经常在睡眠中途因为疼痛醒来。于是她去了医院治...

很多人在减肥期间觉得自己已经吃得很少了，但是体重就是不降，原因究竟是为什么呢？其实肥胖除了是由于摄食过量以及缺乏运动外，与不良的进食习惯也有很大关系。如果你存在以下这些习惯，都会影响你的减重效果哦。1.不吃早餐不吃早餐常常会导致中餐和晚餐摄入的食物较多，而使得每日总的摄入的热量增...

当今社会是一个以瘦为美的时代，所以很多女性都为了瘦身而努力奋斗着，每个女性在减肥的道路上可以说是无所不用其极，有很多的女性试遍了各种各样的减肥方法，但是最终成功的也寥寥无几，如果运用了一些不正确的减肥方式，经过一番折腾以后不仅没有达到减肥的目的而且身材可能会越来越胖，这让很多女性...

减肥最快的办法是什么？当然是管住嘴！无论是传说中的七分靠吃，三分靠练；还是稍一节食，立马掉秤的体重。无不验证这一方法的强大效果。但就像公认的有效一样，反弹也是公认的必然存在！一天，一周甚至一个月的管住嘴，也许我们可以凭借毅力做到。但更长时间的管住嘴，却总是在节食-暴食-再节食-再...

肥胖不仅影响形象，还损害身体健康，所以当人们发现自己胖的时候，都会想到减肥。可是在减肥时，就会发现了，同样肥胖的人，有的人减起来很快，而有的人无论怎么努力就是瘦不下来，为什么会有这么大的区别呢？可能就是因为你并不知道自己真正肥胖的原因，没有搞清自己是虚胖还是真胖，所以总是以失败告...

我真的不来了，我最近减肥呢！你们吃吧，下次我一定来！在拒绝了好友的盛情邀约后，赵文雯继续制作自己的减肥餐。赵文雯怀孕生子已经两年年有余，相比之前体重却涨了近20斤，她对自己的身材很不满意，前后报了瑜伽课、舞蹈课等，但都因为没坚持下来而以失败告终。前些日子，宝妈群里有宝妈分享自己不...

对于我们普通人来说，想要减肥或者改善身体素质或者想要自己身材紧致，富有一定的肌肉线条，我们完全可以在家就能实现，不用非要去健身房！而且大家心里也不要认为，去健身房锻炼才叫健身，在其他地方锻炼就不是健身。想要健身锻炼，其实在哪里都一样，健身房只是比较集中，健身器材比较多而已！腹部脂...

减肥是时下一直非常流行的话题，尤其是对于一些女性来讲，每天都会想尽各种方法减肥。然而现实却是，这些女性一年四季都在减肥，体重却一直达不到理想状态，甚至会出现越来越肥的情况。导致出现这种情况的原因，一般与减肥不坚持有关，不妨看看！为什么减肥失败与不坚持有关？有很多人认为，只要自己增...

人一生都在为了减肥烦恼，因为肥胖确实影响了人体健康，研究也证实，十大死因中的前两名癌症及心血管疾病都与肥胖相关。对于减重的方式，从饮食到运动缺一不可，而医生更分享一个案例，照着医生给的4句口诀执行，一年竟瘦了60公斤。经常卫教减重正确观念的减肥专科医生邱正宏在《健康2.0》提到，...

英国妹子艾丽莎（Alisha Hynes），今年20岁，来自曼彻斯特。她热衷于各种运动，体操、泰拳等都曾尝试过，后来还喜欢去健身，积极参加学校的活动。不过有一段时间，艾丽莎对健身失去了兴趣。她怀疑自己追求的目标是不是搞错了，每天活得并不开心。艾丽莎从小就梦想着，自己能像杂志照片和...

银河系似乎正在减肥！据英国《新科学家》网站11日报道，美国科学家对穿过银河系的快速射电暴（FRB）开展的测量表明，与暗物质的数量相比，银河系内部和周围的正常物质（重子物质）少于人们的预期，比宇宙其他部分低40%。相关研究刊发于论文预印本网站。深度同步光学阵列（DSA）位于美国加利...

大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但可能吃了一顿自己以为健康，实际上却是伪健康的食物。6大看起来减肥的食物却越吃越胖1、花式燕麦传说它营养价值特别高，添加了各种营养物质，富含维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，还听说它热量较低，适合减肥。真相：升糖速度高达80以上，其实就与米饭值不相...

有个小伙子20岁，个子不高，却身材肥胖，为此他甚为苦恼。胖胖的身躯，动辄气喘，所以像碾药这种活，他从来都是坐在椅子上用脚踩着去碾。正巧赶上那几个月药粉需求量大，每天都要碾很多。谁曾想几个月下来，胖乎乎的小毕竟然瘦下来两圈，而且精力充沛。这个瘦身方法便由此而来，后来经多人实践，确实...