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吃秋葵6大意外好处 不只顾胃解便祕 更能补钙、防大肠癌(组图)
2020-11-11

具有高营养价值，且有「绿人参」美名的秋葵，其低热量、高膳食纤维，有助提升饱足感的特性，不仅很适合想减肥的人食用，近来研究也发现，秋葵中的「异槲皮素」与「血糖控制」关系密切。不过，高敏敏营养师表示，秋葵的营养价值可不只这些，更有顾胃、补钙等6大好处！秋葵营养...

手机充完电不拔充电器 看完惊出一身汗（图集）
2020-11-10

手机充完电，你拔不拔充电器？似乎，嗯......ennn......除了特殊情况，手机充电器几乎不拔~~专家表示，充电器是把高压电变为低压直流电的一个器件，如果长期放在插板线上不拔，也会持续发热，加速器材的老化，容易产生短路或者高压击穿，从而引发火灾隐患。...

把它蒸熟 只吃一次 缓解咳嗽非常管用（图集）
2020-11-10

一场秋雨一场寒，现在昼夜温差大，季节转换的同时，也到了咳嗽高发季！所以常有人问，秋天不冷不热、秋高气爽，为什么容易咳嗽？原因有三：其一，秋季气候比较干燥，肺喜润恶燥，空气干燥的情况下，气道黏膜就容易受损，所以咳嗽高发。其二，秋天易发过敏性疾病。秋季空气中飘...

《老祖宗秘诀》７种长寿食物(图)
2020-11-10

瘦子比较短命？俄国人爱喝酒，平均寿命只有60岁？难道胖一点、滴酒不沾就能比较长寿吗？不妨参考老祖宗的长寿秘诀。一、粥护胃养生，元气补充站举凡胃口不好、身体虚弱，各式各样的粥，便如同救星一样，负责帮人补充元气能量。事实上，粥的熬煮过程中，已将食物的有效成份释...

８招自然降血压 不想知道吗？(图)
2020-11-10

血压老是居高不下？试试看，早点回家、养只小狗，也许可让你少吃一颗药。台湾有360多万名高血压病人，能有效控制的病人却不到两成。很大原因是应该吃药的病人没有依照处方服药、没有按时追踪。并且，医护人员没有多花时间告诉病人遵照医嘱用药以及调整生活形态，双管齐下才...

嘴馋就吃这个！瘦身降胆固醇防骨质流失…(图)
2020-11-10

常在甜点中吃到的核桃，不但香味浓郁、味道爽口，更是健康零食的代表！核桃拥有「益智果」、「长寿果」等称号，能够增进脑部机能、预防失眠，丰富的维生素A、维生素B群、维生素E和各种矿物质也能帮助抗老美肌。除此之外，核桃还有帮助减肥、预防心血管疾病和骨质疏松的功效...

深蹲搭配踮脚尖 70岁名医瘦下9kg、骨密度比年轻人还高！（图)
2020-11-10

随着日子一天天过去，总令上了年纪的人开始担心自己的健康状况，例如容易随年纪增长流失的肌力、骨质若是不足，不但会提高跌倒骨折风险，甚至可能提高肥胖、慢性病风险，因此一定要积极维持肌力、骨力。而我们虽然无法阻挡岁月的步伐，却能减缓老化的脚步，日本70岁名医镰田...

内脏脂肪多 会增加糖尿病风险！网传：多吃海带芽、绿茶能消除内脏脂肪？(组图）
2020-11-10

谈脂肪色变？其实，并不是所有的脂肪都是十恶不赦，但是，内脏脂肪多，除了会造成「腹仇者」，包括脂肪肝、糖尿病、心血管疾病都与其息息相关，却是不争的事实！根据瑞典乌普萨大学的研究发现，女性每多出1公斤的内脏脂肪，罹患第二型糖尿病的风险可能提高7倍多，在男性是多...

侧睡、趴睡、仰睡 哪一个最好？3招古法养肝助眠（组图）
2020-11-09

失眠、睡不好，中医教你3招睡个养生觉！中医师指出，失眠是门诊常见的症状，无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多，或过早清醒，均称为失眠，若迁延日久，长期睡眠不足，都会影响健康。建议不妨用古法3招养生，助一夜好眠。中医师庄雅惠指出，人一生有1/3的时间都在睡觉，据统...

秋季养生有讲究 吃白萝卜时不能碰此物 很多人不清楚 早知早好(组图)
2020-11-09

萝卜是冬季餐桌上的常见食材，由于营养价值很高，且有极佳的食疗功效，因此很受人们的欢迎。通常，烹饪白萝卜时，大家都会搭配一些其它食材，比如蔬菜或者肉类，这样味道香浓，营养也更丰富。但是，在进行搭配烹饪时，大家也要注意相关禁忌，避免不合理的搭配，影响身体健康。...

血栓的克星找到了！黄芪搭配这4种泡水喝 排出血毒 清除脂肪(图集)
2020-11-09

黄芪在中药之中算是比较常见、使用频率比较高的一种，它最为人熟知的作用就是补气，所以很多人就算是熬汤的时候也有加一些黄芪的习惯，帮助身体达到保健的效果。但是大家可能不知道，若是将黄芪加上以下几种搭档，还可以帮助身体疏通血管，排出血毒。尤其是老年人们应该多喝，...

研究发现：跑步者 寿命比平常人多19年（图）
2020-11-09

美国《Runner's World》前主编、1968年波士顿马拉松冠军Amby Burfoot刚发表文章说美国跑步者罗欣博士的研究发现，马拉松跑者心血管疾病和冠状动脉病发病率较低，且寿命延长19年。自从大约5年前「马拉松可能会要了你的命」之类文章开...

身体发出的危险信号！疲劳不只是单纯的累（图）
2020-11-09

如果长期处于压力之下，疲劳不断累积，可能引发自律神经及内分泌系统机能失调，出现各种情绪障碍和身体不适，导致身心症如慢性疲劳症候群、大肠急躁症、肌纤维痛症候群等，后果不可小觑。而许多人疲劳、没精神时，不一定懂得寻求医疗，往往藉助菸酒、吃安眠药放松，但这些物质...

疲劳胀气是万病之源！医学博士：让气排出去才不会快老(图)
2020-11-09

排气防老，少疲劳「防癌之母」、台湾国宝级女医─庄淑旗博士，是台湾第一位女性中医师，并赴日本取得庆应大学医学博士学位。庄淑旗博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法，治疗无数患者，并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌观念与女性健康管理，并曾担任日本皇太后美智子的...

保温杯怎么选最好？买前必知5个关键(图)
2020-11-08

随着天气逐渐转凉，包包里又开始放进保温杯了吗？想入手一个保温杯又该留意哪些重点呢？资深营养师袁毓莹表示，购买保温杯时要留意观察内外是否光滑、平整，闻起来没有塑胶味、没有跌损的痕迹，以免影响应有的保温效果。市售保温杯五花八门，该如何选择才好？袁毓莹营养师提供...

身心灵平衡的关键 只要做到这件事(组图)
2020-11-08

没有人天生会放松，而是需要刻意练习我之所以把「放松」作为专门一章来讲，并放在这本书的开篇，是有原因的。大多数人都不知道如何放松，也常常忽略放松之于压力管理的重要性，因此，需要我们每天都花一些时间「刻意练习」，当刻意久了，就会习惯「自然放松」。行医近三十年来...

刷牙不是口腔健康保证！牙医：破除5迷思才能正确清洁牙齿(图集)
2020-11-08

牙齿是珍贵的健康资产，国内近年推行的「8020」护齿运动，正是期望未来80岁以上民众都能保有20颗以上可正常咀嚼的牙齿，提高银发族的生活品质。然而坊间太多关于清洁牙齿的流言迷思，究竟该如何正确做好口腔保健？现在就由专业牙医师亲自破除5大常见迷思，让你维护口...

曾是穷忙的上班族 「时薪思考法」让他收入增加10倍！（图）
2020-11-08

你的时间真的够用吗？时间是平等赋予任何人，无论你是谁都是一样的。无论是软银（SoftBank）的孙正义先生，或者迅销（FAST RETAILING）的柳井正社长，如他们这般拥有非凡成就的成功人士，一天也是二十四小时、一年同样仅有三百六十五天，和任何人即便是...

获诺贝尔奖提名国际癌症权威：防癌上选喝这碗（图）
2020-11-08

日本熊本大学名誉教授前田浩（Hiroshi Maeda）为癌症患者奉献了毕生心血，是世界知名的抗癌药物权威、标靶治疗的奠基者，甚至曾获诺贝尔化学奖提名。他推荐了一道简单又有效的超强抗癌蔬菜汤，快来看看怎么做、怎么喝，能让我们享受美味的同时轻松抗癌！蔬菜汤抗...

脑袋打结又健忘？别再靠银杏 ！自制醒脑茶 帮大脑加油打气效果好！（组图）
2020-11-07

动脑，人不老」，但许多人对内要处理家中大小事，对外要应付工作需要；长时间用脑过度下，脑袋不但常常打结、越来越健忘，记忆力也大幅下降。对此，中医师特别推荐一款材料准备容易、作法简单的「汉方醒脑茶」，提供给忙碌的现代人们参考，只要适时搭配使用，就能有效帮大脑加...

地瓜抗癌力赢人参！4抗肠癌食物 其他癌病也有效（图）
2020-11-07

白菜大肠癌患者往往都伴有排便异常，有些患者表现为大便燥结，排便时间延长，排便次数减少，或者时间虽然没有延长但排便困难，这些症状就是医学上所谓的「便秘」。就蛋白质、脂肪、矿物质等含量来说，白菜的营养价值不算高，但是它含有丰富的纤维素，有刺激肠蠕动、促进大便排...

跟癌细胞断舍离！国际级免疫权威：做到4件事不罹癌（组图）
2020-11-07

【安保彻（世界知名免疫学家）】20亿年前，在没有氧气的地球上不断分裂的生物利用糖解作用制造能量，某天利用氧气生存的粒线体寄生到此生物里，我们这些生命体就诞生了。人类属于真核生物，拥有两种生物的能量制造系统，有时候在无氧状态产生爆发力，有时候利用氧气得到持久...

蔓越莓天然保健效果惊人？三类族群一定要知道(组图)
2020-11-07

（超级水果蔓越莓除了能预防泌尿道感染以外，还有许多好处！）一般民众的印象中，提到蔓越莓第一个想到的泌尿道的保健，其实，蔓越莓除了蕴含特有的初花青素（PACs）可减少泌尿道感染发生以外，当中所富含的其他营养远远超乎你的想像，特别是以下三类族群更是要知道！（想...

宝宝像谁比较多？父母基因大PK(图)
2020-11-07

「看小花的大眼睛，跟她妈妈简直是一个模子刻出来的！」「佑佑真乖，不用大人陪就可以自己在房间玩玩具，和我小时候一模一样。」父母总喜欢从孩子身上挑出与自己相似的部分。你知道女儿的智商会和爸爸比较接近吗？身高也可能隔代遗传？头发、皮肤、眼珠颜色较深，有较高机率会...

体检不做四个检查 得了癌症都不知道 四类人群 四个部位别漏掉(组图)
2020-11-06

几乎每隔两三年就要进行一次体检，遗憾的是，还是没能及时发现早期癌症，这么多年做的体检，难道都是假的体检吗？医生会告诉你，不是体检不靠谱，而是你只是做了最普通最常规的体检，你并没有选择防癌体检。不同的人需要不同的体检方式，糟糕的是，目前的体检方式，往往是批量...

雌激素减少 身体盐份不易排出！2招有效防高血压(图)
2020-11-06

迈入中年之后，高血压就成了让许多人忧心的问题，台湾卫生福利部国民健康署指出，台湾18岁以上高血压民众占了23.7%，几乎可说是平均每4人中就有1人罹患高血压。日本的健康情报节目《大家的家庭医学》，近日介绍了血压新常识的专题节目，女性停经之后会让高血压机率大...

睡前做到８件事 让身体好好关机～(组图)
2020-11-06

大脑日理万机，格外需要被善待。每日早晨谨慎开机，每晚妥善关机，才能让大脑顺利调适、运转。当大脑无法靠自己转换开、关机时，就得靠我们营造合适的环境和更多时间，帮助它休息和启动。睡前应做好几项准备，让大脑顺利关机，才能拥有好的睡眠质量。每个人大脑调节开关的方式...

尿液多泡沫恐慢性肾脏病！还有4症状也要当心 早去医院...（图）
2020-11-06

当肾脏组织长期受损，导致肾脏功能受损无法正常代谢时，即为慢性肾脏病。新光医院肾脏科张瑞廷表示，随着肾脏功能恶化，也会出现不同的症状，初期常见排尿状况改变，并伴随着尿液检测异常，到中期、末期会出现身体虚弱、容易疲累、易喘，且容易出现并发症，建议若有排尿异常状...

口臭闻出胃炎、肾病5种迹象！嘴巴飘鱼腥、臭酸味都不对劲(图)
2020-11-06

你是不是到了夏天口气就特别难闻呢？这是因为夏天炎热的天气使新陈代谢加快，口腔菌丛更加活跃，容易导致浓烈的口臭。虽然绝大多数的口臭源自口腔卫生不佳，但有时浓烈的口臭却源自重大疾病。亚洲大学附属医院耳鼻喉部部长田辉绩在《联合报》撰文分享一个案例，有些民众的口臭...

5秘诀助你保护灵魂之窗！延缓眼睛老化 迎向美丽新「视」界(组图)
2020-11-06

保养眼睛，你能做的其实有很多随着我们寿命越来越长，老化带来的眼睛问题就越来越多，对我们的生活品质有很深远的影响。因为年龄增加的眼睛疾病很多，常见的有老花眼、飞蚊症、干眼症、白内障、青光眼、老年黄斑部病变、糖尿病视网膜病变、视网膜剥离，以及角膜、结膜、眼睑等...

吃完红薯一小时内 不能碰此物 却有很多人不清楚 不防了解一下（组图）
2020-11-05

在生活中经常可以在路边看到有人卖烤红薯。红薯营养价值非常的丰富，经常可以看见有人食用红薯，还有减肥的功效。但是红薯是不能和一些食物进行搭配吃的，否则就会对身体造成伤害，大家快来了解一下吧！吃红薯的好处1.预防便秘：红薯中富含了丰富的膳食纤维，其中白地瓜中富...

第一口先吃菜错了！ 稳血糖防肥胖第一口应该是…(图)
2020-11-05

吃太快容易胀气，还是造成肥胖的源头！吃饭吃很快的人，往往在吃饱了的讯息还没传到大脑的饱食中枢之前，就已经吃下过量的食物。再加上容易导致交感神经过度亢奋，无法在饭后顺利切换至负责消化、吸收的副交感神经，结果造成消化不良、多余的热量在体内囤积成体脂肪。常常下意...

脂肪肝风险高23倍、糖尿病增3倍！凶手竟是吃饭时这1个坏习惯（图）
2020-11-05

现代人生活节奏快，就连吃饭也讲究效率，尤其在用餐时间，不论是店家或公司餐厅，当有其他客人在旁边等待时，吃饭速度也会不自觉加快。不过韩国研究却发现，吃饭时间过短，将会导致肥胖与代谢疾病风险增加，甚至会可能罹患异常血脂症。异常血脂、糖尿、肥胖吃太快将损健康所谓...

常尿床、早上叫不醒… 小四女童肾经堵塞 医师：原因出在爸妈（图）
2020-11-05

都小四了为什么还会尿床？萌青是个可爱的小女孩，今年已经上小四了，但很让妈妈烦恼的是萌青会尿床，都已经这么大了，怎么还会控制不了？妈妈除了洗床单洗得很烦，更担心萌青是不是有什么身体上的问题，带着萌青看了好多医生，中西医都试过了，但效果却很有限，萌青还是不时会...

咖啡是寒性还是热性饮品？中医师来解答！ 并告诉哪些人不宜多喝（组图）
2020-11-05

台湾人有多爱喝咖啡？根据财政部统计，全台2015年咖啡豆总进口量为28,542吨，十分惊人！但近来网路上却流传：「咖啡是寒性饮品，喝多有害健康。」的说法，引发网友热烈讨论。究竟是否真有这么一回事，且听专业中医师怎么说！咖啡是寒性、凉性，还是热性？中医：根据...

吃很健康还放臭屁！营养师揭密：它们都是凶手！(组图)
2020-11-04

一直放屁又好臭吗？是不是常常胀气，然后一直放屁？这边杯盖整理了几个放屁的原因希望可以帮上忙。产气的原因大致上有两种吞入的空气：每个人在吃或喝东西的时候，都会吞入少量空气，而吞入的空气大多都藉由打嗝的方式离开胃部，但是少部分会进入小肠，可能被吸收或是再进入大...

冬天泡脚的好处是什么？泡脚能祛湿吗？看看医生怎么说(组图)
2020-11-04

冬天就要到了，有些北方已经下起了大雪。那么冬天泡脚的好处是什么呢？怎么泡脚最养生？冬天泡脚的好处是什么1、供暖冬季天气寒冷，睡觉前泡个脚，能把脚掌泡暖和，那对睡眠也是很有好处的。2、促进血液循环泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心...

想让宝宝更聪明给他们吃这3种食物（图）
2020-11-04

如何让宝宝变聪明是很多家长都想要做的，今天小编就为大家推荐3款食物，一起来看看吧。宝宝的大脑不仅仅是跟遗传还有环境有关系，也是跟日常的一些饮食有所关联的，所以很多家长为了让宝宝变得更加的聪明，都会选择通过食补来给宝宝增强智力，那么你知道日常有哪些食物是具有...

秋季吃它：降胆固醇、抗发炎 比你想像中的好！（图）
2020-11-04

一阵秋风吹来，红了枫叶，也红了柿子。★感受产地真食温度！11/5康健乐活节小农邀你来交关>>根据行政院农委会的资料，柿子以新竹、苗栗、台中和嘉义为主要产地，适合在低温的环境中生长。台湾的品种分为甜柿与涩柿，甜柿质地软绵即俗称的「红柿」，产期在每年8月到10...

清血护血管胜金针菇！日博士：推防癌新兵这样煮更有效（图）
2020-11-04

女性在冬季手脚冰冷可以说是亚洲女性的通病，日本甚至有份关于体温的调查统计，显示高达7成的成年女性都有手脚冰冷、血液循环不良的问题。而在台湾，也有中医师指出，每到冬天，上门看虚寒体质的女性病患也暴增了3成左右。压力大、自律神经紧张引起低体温专注力也跟着下降日...

吃燕麦减重正流行！先记住4个小细节 以免养生不成反伤身（组图）
2020-11-04

秋天减重吃什么最好？对忙碌的上班族来说，燕麦可泡可煮，是最方便的减重食材之一。营养师表示，燕麦的纤维含量丰富，能增加饱足感和预防便祕，的确是减重的好帮手，但魔鬼藏在细节里，要瘦得健康且兼顾营养均衡，食用燕麦时还要注意4个小细节。燕麦养生好处多！助减重又控血...

胸闷、口臭、出油 竟因体湿太重！医：3种简单运动除湿消肿还你健康...(图集)
2020-11-04

古话说「千寒易除，一湿难去」，湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。中医师杨力传授3种简单运动，帮助健脾去湿，消肿排毒。什么是湿邪？体湿从何处来？中医学中，湿邪是自然界的六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。人体主要有外湿（湿气透过呼吸由口鼻进入，或透...

食道癌3症状是早期信号！研究：柑橘降23%食道癌风险（图）
2020-11-04

台湾食道癌死亡率呈攀升趋势，根据卫生福利部统计，国人十大癌症中，食道癌排名第九，而食道癌早期症状较不明显，常会被轻忽，错过黄金治疗时间，等到中后期出现明显症状时就医，通常已为时已晚，因此食道癌的患者中，五年的存活率几乎不到20%。早期发现食道癌的警讯，可将...

比氰化钾毒100倍！筷子、坚果…4地雷竟成肝癌祸首(组图)
2020-11-04

肝癌—控酒护肝是关键肝癌是常见的恶性肿瘤之一，可发生于任何年龄，以40~59岁为多。肝癌具有起病隐匿、潜伏期长、进展快、侵袭性强、易转移等特点。一般早期症状不明显，甚至患病后较长时间毫无感觉。引发肝癌的原因很多，患有B肝或C肝或病毒携带者，是导致肝硬化甚至...

规律生活和饮食 却诊断出癌症 只因为…（图集）
2020-11-03

人生苦短，来日方长我不吸烟、不喝酒、生活规律；我没有癌症家族史；我平时注重健身与养生，怎么会得癌呢？隔壁老王整天躺在家中，烟酒不离，身体却很好，连个感冒都少有，凭什么啊？门诊上常会听到这样的控诉，是啊，癌症有时候真的没有道理可言！刚过40岁的洪女士，无论是...

皮肤红痒 湿疹是难治！专业医师告诉你 远离湿疹的方法(组图)
2020-11-03

手肘经常出现又红又痒，甚至会脱皮的症状，小心是湿疹作怪。由于湿疹治疗困难，甚至被皮肤科冠以「垃圾病」的别称。预防湿疹反覆发作，除了日常要呵护肌肤，勿过度清洁、去角质，并且少接触过敏原之外，饮食也是一大关键，要注意少摄取高水杨酸食物，例如秋葵、酪梨等食物。此...

37岁男子 查出肠癌 提醒：身体出现3种迹象 及时做指检(图集)
2020-11-03

37岁的李先生，最近又是便秘，又是腹泻的，身体也消瘦得特别快。自己吃了一些药，但情况并没有好转，妻子就让其去医院检查一下。本来李先生不想去医院，觉得没有必要，却不料下班路上突然晕倒了。在李先生被送到医院后，医生经过检查，发现肠癌可能性很大。接着又进行病理，...

高血压6大并发症更要命 收缩压、舒张压多少才算正常？（图）
2020-11-03

随着气温下降，中风、心脏病发作、主动脉剥离、猝死等病例跟着飙高，这些都和高血压有关。根据国健署调查显示，台湾18岁以上民众每4人就有1人罹患高血压，高血压常没有明显症状，是典型的沉默杀手。如何正确判断血压值、远离6大并发症，一次看懂。血压多少才算正常？根据...

小腹凸不是吃多竟是子宫脱垂！1招瘦小腹让下垂的内脏重新归位（组图）
2020-11-03

现在小腹总是猖狂地往外凸出，让人总是忍不住多撇几眼，明明以前的小腹看起来还很平坦！或许小腹凸出并不是出于最近禁不住嘴馋的诱惑，而是骨盆歪斜所导致的内脏下垂，连带造成的小腹凸出，甚至还可能出现子宫脱垂的症状。骨盆歪斜会导致内脏下垂骨盆是人体的中心，日本美体师...

预防失智症！日本名医博士：洗完澡喝这一杯效果最好(图 )
2020-11-03

老化是人的一生中必经的过程，然而晚年的健康状态，将大大影响到自身以及家人的生活品质，对于失智长者的照护，更是会付出庞大的心力与开支。日本医学博士指出，只要每天洗澡后来杯绿茶，就能预防、改善阿兹海默症！饮用绿茶可减少体内造成失智的物质近年来对于阿兹海默症的研...