很少有什么体验能像辗转反侧、难以入睡的夜晚那么令人难受。从理论上讲，睡觉应该是世界上最自然、最不费力的事情，但失眠现象却非常普遍。 更令人沮丧的是，越来越多的证据显示，你花在睡觉上的时间对你的身心健康的影响，与你在走路、谈话和吃饭上花费的时间同等重要。...

夏天来了，总会有讨厌的蚊子，晚上睡觉关灯的时候出来。（pixabay.com） 可能大家有试过，晚上关灯要睡觉的时候，讨厌的蚊子叫声就来了。但是蚊子在开着灯的时候，基本上是听不见它嗡嗡叫的，这是为什么呢？ 以下视频一起了解一下吧： 相关视频：

《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了...

常常睡醒后，觉得全身腰酸背痛吗？其实，这些都可能是你的睡姿害的！根据专家表示，只要调整成好的睡姿，许多毛病像头痛、背痛或疲劳，都可以有很明显的改善。首先，来看看有哪些睡姿会害你越睡越累吧！ »1.脸朝下的睡姿会造成脖子痛或背痛。 面朝下睡觉时通常都会将...

今日，中国联通实力科普，据说99%的人被这五个关于辐射的谣言给骗了。一、Wi-Fi路由器有辐射，晚上一定要关？真相：Wi-Fi路由器产生的辐射是非电离辐射，而且辐射剂量非常低，几乎可以忽略。当然，不关路由器，副作用是很大的，比如说，有了它，你就会想要一...

不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看! 网上的答案五花八门： 有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动...... 有的答案更吓人：...

睡一个好觉不仅可以让人们恢复精神，还能保养身体，起到养生的功效，但是这个觉要怎么睡才好呢？今天就来了解下睡觉的10个禁忌。 睡觉注意10个禁忌 一忌仰睡。仰卧是最常见的睡眠姿势。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒告诉记者，对正常人来说，仰...

肝好，一切都好；肝不好，百病丛生！肝脏解毒功能的原理：在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。 中医认为，肝藏血，即具备储存血液及调节血液循环的功能；主管...

少女睡觉时意外死亡，是因为它（图片来源 pixabay） 这天，妈妈跟往常一样在早上叫14岁女儿小萱起床，可是怎样也叫不醒，妈妈立刻开车把小萱送到医院，但是送到医院以后，医生告诉妈妈小萱去世了，怎样也想不到，头一晚还活蹦乱跳的女儿早上忽然就逝世了，父母...

睡觉打鼾是日常生活中司空见惯的一种现象。还有不少人把打呼噜看成睡得香的表现，看到有人睡觉打呼噜，旁边的人都会笑着说，“看，睡得多香!”然而，在医生们看来，有些打呼噜并不是睡得香，而有可能是疾病信号。 A为什么睡觉时有的人会打呼噜? 睡眠是人类不可缺少的...

肝病患者会出现睡眠障碍，这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。但是肝脏早期并没有明显的症状，很多人也容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。如果睡眠有三个表现，那多半是肝脏问题。 1、长期失眠 长期是失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或者就是...

一、水是“最好的治病良药” 身体缺水是许多疾病的根源，仅仅用水就可以治疗： 1、心脏病和中风 因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；3个时段喝水最能防治心脏病和中风。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脑血...

随着现代生活越来越好，很多人都开始关注起了养生，而肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官。今天就给大家讲讲想养肝肺什么时候睡觉最好以及养肝睡姿，下面一起来看看吧。 丑时寅时：睡好养肝肺 丑时寅时对应1：00~5：00，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动...

知名家具业者IKEA（宜家家居）卖场，不时会出现真把卖场当成自家沉睡、躺着滑手机的各式奥客，中国也有同样情况，中国网路红人"龙哥"便号召同伴出招反制，一群人围攻熟睡中的顾客，翻看棉被、枕头、床铺等，让这些奥客们不得不起床。 龙哥昨天将在IKEA恶搞奥...

男人睡觉出虚汗是热出来的吗?很多人的想法一直都是错误的，身体上的一些隐患也是会导致男人睡觉出虚汗的，下面我们就一起来了解下吧。 男人出虚汗原因 出虚汗多半是肾虚造成的，朋友们一定要引起重视。十男九虚，越来越多的人，被肾虚所困扰。 1、阴虚体质 晚上出汗...

小时候，父母常常唠叨你：“早点睡觉，11点前上床”、“按时吃饭，晚上6点最好”……多年后你才懂得，这一句句不经意的提醒，就是最科学的健康准则。 10月2日，2017诺贝尔“生理学或医学奖”揭晓。来自美国的遗传学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什、迈克尔·...

“男人四十一枝花”，男人到了中年的是时候，都会变得更加的成熟有魅力。同时因为多年的婚姻生活，已经慢慢的平淡化了，所以很多的男人也会面临重大矛盾家庭矛盾，有的在工作上也有巨大的压力，所以男到中年是人生中一个重要的转折点。一定要懂得这些道理：“不睡三觉，不...

很多人都觉得，累很正常，熬过去，睡一觉，又是一条好汉！ 不过事情可能没那么简单，更常见的情况是：睡了很久，睡醒了……还是觉得累。 其实，那些你不经意间做的事，也会导致你疲惫不堪。 为了过好一个充满活力的假日，以下这10件让人累上加累的事，大家都躲着点哦...

我慢慢地发现，其实不仅仅是在顶尖的学校，美国社会里顶尖的那一批人，几乎都是处于这样一种疯狂高速运转的状态。为了保证工作学习和社交娱乐，他们不约而同地牺牲了自己的睡眠，每天只睡四五个小时是很常见的。

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食， 其余起居、服装等皆是辅助。 根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。 至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 睡觉的诀窍 通常一个人...