很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，怎样才能减掉小肚子呢?有什么方法可以快速瘦出小腹呢?下面小编就教给大家7个瘦肚子的方法帮你甩掉小肚腩，快点来看看吧! 世界上最痛苦的事情是什么?就是别人吃再多都不发胖，而你喝凉水都会长肉;...

穿短袖的季节来临了，如何瘦手臂是夏日的纤体课题。 粗壮的手臂会让你整个人看上去都大一码，马上就是露肩露背的好季节，手臂上的赘肉怎么能忍呢？ 下面跟大家分享几个快速有效瘦手臂的方法。 标准的手臂粗细到底是什么？ 自己的手臂是否过粗，可以借由公式算出...

椰子油既是大自然恩赐的全能营养美食，更是最棒的天然消毒剂、杀菌剂、抗生素、防病治病特效药。菲律宾人称之为“瓶子里的药店”。 在太平洋群岛、泰国、菲律宾、印度、斯里兰卡等地世世代代的居民都主要将椰子油作为食用油，并且大量吃椰肉，健康极桂。他们甚至让初生婴...

这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。女人吃可以延缓衰老、淡化色斑，常吃还可以使排毒除污血、消痘痘、消肿減肥！ 主料：银耳1朵、百合100克、雪梨1個 辅料：冰糖3块、枸杞子12粒 1.准备食材 2.银耳泡发好撕成小朵、梨子去皮切丁 3....

很多人都奉行“你瘦下来，世界就是你的”，但其实很多时候，反而是你不纠结于减肥的时候，世界才能豁然开朗。她姐今天要讲一个胖到200斤也可以过得很好的故事。你说怎么可能！胖子是没有未来的，减肥是女人一生的事业！不信？那就来看看渡边直美的人生经历吧。 她是1...

黑豆饮食可以帮助减轻体重，消除便秘，让皮肤变得光滑细嫩。 日本、韩国对黑豆水的喜爱： 日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鲔鱼肚）、胆固醇上，远胜于黄豆水，一个月就能有很明显的效果。 此外，黑...

无痛减肥法真的诞生了么？！在身边80%的人在说减肥时，真的能做到克制食欲、坚持运动的却只有20%。减肥的过程中，无需忍耐和努力，是好多人的梦想。最近，日本医生川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松享瘦。正确的方式很...

那些运动可以消耗大量热量呢？(图/selca.kastden) 新年刚过相信不少人都放纵的大吃一番了？紧接而来的元宵节，又有汤圆可以吃，美食简直天天吃不完，真的觉得太幸福了！只是在吃美食时，不少人为了怕胖也会搭配运动，像是很流行的跑步就很方便，在哪随时...

为了不让表哥的心血白费，下面我将他的心得一字未改刊登在这里，请大家多多鼓励，灰色字体的注释是我加的。 我的减肥经验和经历 我从2015年3月9日开始减肥，到2015年11月20日结束。基本成果为减重56斤，体重指数BMI[i]从32.6调整到23.8。...

苟芸慧，1983年7月11日出生于中国台湾，中国香港TVB女演员。2008年获得多伦多华裔小姐冠军；2009年获得国际中华小姐冠军。五官极标致，身材好到爆，毕业于加拿大卡尔加里大学，是位高学历美女。曾因卷入郭富城与熊黛林之间的感情，导致他们分手而登话题榜...

排毒，已经不是一个新词了，不管是皮肤排毒还是身体排毒。不管是为了健康还是为了美丽，排毒是每一个人一直都不能停下来脚步要做的事。那说到排毒，有哪些方式呢？哪些方式又是比较好的呢？可能你听说过各种各样的方法，据小编各方调查，总结了以下几个效果最好的方法。你是不...

米饭是中国的重要主食，尤其是在中国南方。米饭主要为人们提供的营养是碳水化合物，而碳水化合物是人体能量的最主要来源。传闻低碳水化合物能够减肥，因而不少人会产生不吃米饭来减肥的想法。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。 ...

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。 它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质...

关于咖啡减肥的效果，众说纷纭。有人说每天五杯咖啡，一周能瘦好几斤；也有的人说，咖啡本身的能量是比较高，喝了只会增肥。其实，咖啡能不能减肥关键是看你怎么喝，喝哪种咖啡。如果你每天都喝几杯速溶咖啡，或者是加了很多奶和糖的咖啡，自然是会胖的。咖啡减肥主要是咖啡...

今天要和大家分享一个观念叫做美容体重，不知道在看的姐妹们有没有听过？ (网络图片) 一般来说，美容体重呈现出来的人，就是我们说的瘦子。 正常人的体重其实是有个范围，很多人会用世界生组织说的方法（男性＝（身高cm－80）×70％；女性＝（身高cm－70...

生姜能温暖身体、促进血液循环、改善虚寒症状，对减轻体重、预防感冒等，具有非常好的功效，另外生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，具有排毒、养颜、减肥的作用。对于生姜的使用，除了作为调味食材，用来烹饪菜肴之外，生...

香蕉醋一个月可瘦8斤，日韩超流行的减肥秘方！ 在这个全民减肥的时代，每个人都能说几个减肥小妙招，至于效果却很难评判好坏。网络上介绍的一个在日本韩国很流行的减肥秘法——香蕉醋减肥法。一起来看一看吧！ 香蕉醋的减肥原理 香蕉醋是由...

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。对于上班族来说，白天工作忙碌，早午两餐都是随便敷衍，只有在晚上有充足的时间去准备晚饭。因而，晚饭往往吃得要比早餐和午餐要丰盛。这样的一种饮食习惯一直持续下去，晚餐摄入热量过多，而晚上的活动量少，摄入的热量没法...

(图片翻摄自今日头条) 它可以说是当今世界上燃脂最快的训练方法，而它的训练强度几乎可以用“变态”来形容，这就是Tabata训练。 Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出：“20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如此重复8个循环，4分钟...

习*近*平抵达法国巴黎时，罕见穿着浅灰色大衣下飞机（大图，新华社），而非过去经常穿的深色西装（小图，Getty Images）。 中共国家主席习*近*平昨天抵达法国巴黎，预备出席气候变化巴黎大会。令人注目的是，习罕见穿着浅灰色大衣下飞机，而非过去经常穿的深色西...