生活中，很多人都听过各种各样的健康建议，就比如大家都听过的适量饮酒，有益健康、输液可以疏通血管、趁热吃，对肠胃更好...其实，这些坑人的健康建议，害了很多人！01适量喝酒，有益健康×相信不少小伙伴都听过适量饮酒，有益健康这种说法，甚至生活中有一...

天气冷飕飕，有时甚至还会下雨，但为了瘦身还是必须咬牙出门运动？其实你可以不用那么辛苦！由于温水能够促进血液循环、提高基础代谢率，就算只是泡半身浴，其实也能达到运动般的效果，甚至还有南韩艺人，因此减重超过50公斤。泡半身浴可瘦身韩星减重逾50公斤英国拉夫堡大...

绿茶目前被吹捧为最健康的茶饮之一，它富含抗氧化剂等化合物，对身体健康确实有很多好处。常喝绿茶，有9种可能的健康好处，包括：一、富含健康的生物活性化合物绿茶植物含有多种健康化合物，尤其是茶多酚是对健康有益的天然化合物，例如减少炎症和有助于抵抗癌症。绿茶中还含...

冬天是最容易长肉的季节，那么一碗红枣苹果生姜汤可以帮助减少食欲，补足气血、美容美颜、促进消化，还能抑制脂肪的转换和增强人体对热量的消耗，从而达到减肥的效果。在这个寒冷的冬天这个汤建议女生没事就要多冷，不知不觉在变瘦的路上还能让自己更年轻漂亮。红枣苹果生姜汤...

要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。海带被称为海中蔬菜，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，在专家眼中海带就是长寿菜！据《齐鲁晚报》刊载，经国外专家大规模调查，日本人的平均寿命之所谓居世界第一，海带的功劳可不小，他们...

不知道从何时起，一股不吃晚饭的妖风就席卷了大江南北。确实，从过午不食开始，江湖上一直流传着不吃晚饭能减肥、排毒、养生，甚至可以长寿（？）的传说。但是，不吃晚饭真的有这么多好处吗？不吃晚饭好处多，可别信！要说不吃晚饭只有一个好处省钱网上流传的其他好处都是假的...

很多人在减肥的时候，小心翼翼控制饮食，连喝口水都怕长胖，其实，减肥的人群更应该多喝水，今天涵养山小编就带大家看看，喝水对于减肥有哪些帮助。一、减少能量摄入正常情况下，我们每天通过饮食摄入的总水分在2000~3000毫升，其中约20%在食物中，80%通过各种...

腹部周围脂肪靠海带芽汤全部排空！想让「突出小腹」变平坦的人，推荐大家来碗「海带芽汤」。因为海带芽内含「褐藻素」，这种成分能燃烧脂肪。不论男女，年过四十之后，腹部周围便容易囤积脂肪。四十几岁的人基础代谢通常会变差，无法像二十几岁或三十五岁之前一样，想吃什么就...

由于时代和科技的飞速发展，生活水平提高，人们的食物种类越来越丰富，但随之而来的是一部分人的营养过剩和患有肥胖症的人不断增多。体重过重的人不仅容易受到他人异样的目光，身体更会因肥胖而增加患心血管、肿瘤、糖尿病等疾病的发病几率，危害生命健康。因此体重过重的人群...

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，很多人都把糖尿病称之为夫妻病，是因为经常会出现夫妻二人都得糖尿病的情况。许多人觉得之所以都会得糖尿病，是因为糖尿病患者传染，这是无稽之谈，糖尿病并不符合传染病的三大标准。为什么有的夫妻会同时得糖尿病？1、夫妻二人有共...

提高健康水平的最佳方法之一就是多吃水果蔬菜，例如，吃香蕉不仅能防止心脏病，更有助于减肥。虽然一根中型香蕉的卡路里达到了110，确实高于许多其他水果，比如8颗草莓只有50卡，但是香蕉不含任何脂肪，其包含的大量纤维还能减缓消化速度，让人产生饱腹感，减少能量摄入...

今天给大家推荐减肥期餐后喝的减肥果茶。减肥果（越南水果）即瘦瘦果。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效...

大多数人都是在自己不胖的时候觉得身材还不错，所以对饮食也不控制，而当慢慢变胖的时候，又要吵着减肥，尤其是女性总是动不动就减肥，因为苗条的身材会让人变得更美。生活中，有些人会在不知不觉中变胖，那么人在变胖会不会有什么表现呢？饭后出现4种表现，你即将长胖，再不...

结直肠癌是严重威胁我国居民健康的恶性肿瘤。目前已经高居我国恶性肿瘤发病率第三位，仅次于肺癌和胃癌；2018年预计我国结直肠癌新发病例超过52.1万，死亡病例约24.8万，新发和死亡病例均接近全世界同期结直肠癌病例的30%，疾病负担沉重。目前我国结直肠癌5年...

冬日里的烤红薯，那飘香十里的味道最是诱人，甜甜的味道带着温暖扑鼻而来，撩拨着每个在寒风里匆忙行走的路人。买一个热气腾腾的烤红薯掰开，软糯香甜、焦香四溢，恰好安抚瑟瑟发抖的身体，暖手又暖胃。红薯是秋冬季节常见的食物，尤其是天气变冷之后，大街上出现了更多烤红薯...

血糖是糖尿病诊断的重要指标，很多人在做体检的时候都被要求做空腹血糖检查，空腹血糖检查有时候会出现漏诊。在临床上，医生往往要求患者还要做餐后血糖检查。相对而言，餐后血糖更能反应胰岛素的敏感性，也是判断糖尿病的重要诊断依据。35岁的小李也算是事业有成，只不过在...

燕麦片与麦片，虽然只有一字之差，但它们代表的东西可大不一样哦。【麦片和燕麦片的区别】首先要知道，麦片是各类谷物的统称，这其中包括玉米片、小麦片、燕麦片等等，当然这里面燕麦的营养成分是最高的。而燕麦片则是纯粹的燕麦压成，属于全谷物杂粮。换句话说，燕麦属于麦片...

柑橘类水果富含玉米黄素和β-胡萝卜素，具有很强的抗癌活性，澳大利亚的一项调查发现，常吃柑橘类水果能让口腔、咽喉、肠胃等部位癌症发病率降低50%，日本的研究成果也显示，柑橘类水果可以显著降低肝癌的发病率。柑橘类水果一般分为四大类，分别是柑子、橙子、...

水是身体维持体温不可或缺的元素，多喝水不只能协助肠胃蠕动，更还能确保关节顺畅活动、保护脊髓与其他组织，并补充从流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好处不仅如此，让我们看看美国杂志《women's health》还发现多喝水有什么令人意想不到的好处吧！...

日行一万步可以减肥，这是健康误区还是确有其事？据《独立报》报道，英国杨百翰大学在《肥胖》杂志发文证实，每日走一万步不能阻止体重增加。杨百翰大学运动科学教授Bruce W. Bailey介绍，大学生是超重和肥胖高危人群。步入大学，正是一个人步入成年的过渡人生...