过年回家拜访长辈，我们的祝愿基本都是寿比南山、松鹤常青。当然，我们也希望自己长命百岁。国外研究指出，长寿的人都有9个特征，小伙伴们为自己多争取几个吧！ 长寿的特征1：饮食摄入较少热量 如果一个人每天热量摄入限制在1400-2000千卡以内，心脏功能可以...

新年伊始，你是否已经为自己的健康饮食做规划了呢？ 近日，《美国新闻与世界报道》公布了2018最佳饮食榜单。 专家从操作便捷、避免肥胖、营养均衡、预防慢病等角度，对全球40种流行的饮食进行了评估和排名。 结果显示，得舒饮食和地中海饮食排名榜首，弹性素食、...

从黑糖姜汤、梨子、白萝卜汁到鸡汤，民间流传已久的感冒食疗不可胜数，雅惠这次的感冒来势汹汹，吓坏了公司的同事们。 一日不见，雅惠拖着喉咙痛、流鼻水、发烧的虚弱身体，几乎没办法工作。她以为喝点人参茶可以补充元气，没想到病情反而因此加重，喉咙痛、头痛得更厉害...

鱼在我们生活中是很常见的，几乎家家户户都吃，是平时生活常吃的食物，但是对于有些人而言鱼类食物却是不能吃的，那么吃鱼的注意事项大家了解多少呢?鱼怎么吃好呢?生活中的饮食禁忌有哪些呢?今天就随着小编一起了解下吧。 又到了夏季吃海鲜的季节，鱼虾是必选的，但是有...

前列腺癌是男人特有癌症，因为前列腺是男性特有的腺体。但是最近几年前列腺癌的发病率不断上升，尤其是大城市男性的发病率，比小城市男人的发病率高出4倍。其中一个原因就是大城市男性的饮食方式日益西化，甚于小城市。所以前列腺癌已经变成了男性的“富贵癌”。 前列腺...

复旦大学女教师于娟曾在生死关头反思自我，她在博客里写道：若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那样辛劳。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结...

无论是哪种便秘，最重要的是要能够通肠润便，才能顺利排便。因此，在饮食上，要选择含有粗纤维、通肠润便的食物，这些才是治疗便秘的最佳食物，对于治疗便秘有很好的效果。 便秘的人有哪些饮食禁忌? 1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的。常见的有辣椒、...

很多健康饮食指南都提出诸如“常吃鱼”多吃果蔬”等建议。但每种食物的摄入量究竟是多少？其实，“吃多少”的决定权就掌握在你自己“手”里。 英国饮食协会发言人、营养专家斯安？波特给出了食物分量建议，再根据《中国居民膳食指南(2016)》进行调整。伸出你...

在日常饮食当中要多吃些清血管、化血栓的食物。（图片来源：Adobe Stock） 血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。这些小块血栓的可怕之处就是会导致局部堵塞，从而引起器官缺血、缺氧而衰竭，如：脑梗死、脑栓塞等都是十分危险的...

人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。 一、引发胃病。 人的消...

慢性肾病是常见病、多发病，其在成人中的患病率高达10%。按这个比例，我国的患者群体庞大。在这些患者当中，约有1%~2%的会发展到终末期，即尿毒症，需要透析或者肾移植来维持生命，对健康的威胁和生活质量的影响很大。所以，早发现、早干预尤为关键。 而生活方式...

如果你好好运动还有正确饮食，那么你的身体年龄会较实际年龄更为年轻。譬如一个50岁的人，其身体年龄就可能落在35岁到75岁之间。 据长年研究减肥与身体管理的挪威科技大学（Norwegian University of Science and Techno...

饿其实会养生 根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。 这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多...

虾是一种常见的水产品，不仅味道鲜美嫩滑，而且营养丰富，因此广受人们的喜爱，特别要是去到海边，美美地吃一顿虾更是一项保留项目。然而，网络上却流传着不少关于虾的饮食禁忌，它们都是真的吗？快来一起看看吧！虾营养价值丰富却并非人人能吃现代医学研究证实，虾的营养价值...

谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。 临床上不难看到这样的现象，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示，近年来，不少40岁左右的中...

作为一个传承了5000多年文化的文明古国，在饮食上自然养成了一些只有中国人才有的饮食特色，而这些饮食习惯在某种程度上来说是非常不健康的。你必须知道的中国人的九大饮食缺陷! 1.中国人大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，...

说起牙周病大家可能不是特别了解，但是说到牙周病大家也应该知道这是一种口腔疾病。牙周炎主要的症状就是牙龈出血。而且牙齿是人们消化系统当中一个不可或缺的关键部位，所以牙周病的发生会直接影响到患者牙齿的健康与否。最近几年当中牙周病的发病率有明显提高的趋势，所...

健康的身体状况对于每个热来说都是至关重要的。高压力的都市生活让我们往往感到疲倦，健康状况在下降，这可怎么办好呢？接下来，要推荐给相对不太重视饮食的男性朋友们的健康食物，千万不要错过了。男人应补充哪些营养元素水分。水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说。肌肉...

总有人抱怨自己老得比别人快，身边人脸上红润有光泽，同样年纪的自己却已黯然失色。脸是一面镜子，反映一个人的精神面貌，而一个人饮食的对错也都“写在脸上”了。今天就为大家解析7大面部特征，如果出现以下几种面相，你该及时调整饮食。 脸色苍白：果蔬吃太少 多吃果...

《诗经》里的很多句子，都自带香气。 初春时节，周朝采诗官摇着木铃铛，风尘仆仆地奔赴全国各地，采集歌谣。于是，便有了充盈着乡村田野气息的《诗经》。 劳动、婚恋、服饰、美食……先民们的日常生活，在字里行间一一呈现。翻开《诗经》，一部四时美食食谱便在我们眼前铺...