蛇年开工第一天你的状态如何如果你假期总在熬夜今天失眠犯困这可能是节后综合征——睡眠紊乱即使一天睡够10小时还是累怎样缓解睡眠节后综合征真正的睡眠黄金时间是什么时候最佳时长是不是8小时……01超10万人研究10点前入睡有多个好处很...

▲古代“打更人”的作用，其实对百姓生活很重要！（图／翻摄自百度百科）提到打更这一件事情，相信大家在古装剧中都没少看过吧！在中国古代，有一种特别的职业叫“更夫”，或称“打更人”；但有人就感到好奇了，为什么会有“更夫”这个职业呢？三更半夜不老实待在家里睡觉，跑出来敲锣打鼓，扰人清梦做...

赵樱子最近自曝自己出道以来一直演女主，主要是因为和制片人关系不一般，甚至还曾和他抱着入睡，因此被认作了干女儿。这事一说，可真是让人咋舌啊!1月18号，女星赵樱子又上热搜了，这回可不是因为她聊成毅，也不是说刘学义爱上她。而是她在直播的时候透露，自己一出道就能演女主，原因是跟制片人关...

在日常生活中，很多朋友都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，在日常生活中，通过养成良好的睡眠习惯、进行防打鼾练习，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以实现减轻打鼾症状，甚至停止打鼾的。要远离打...

随着天气越来越冷，室内没有暖气的南方朋友们又在为这个问题吵翻了：睡觉穿袜子?不行不行，我的脚不能被束缚!我必须穿袜子，不然脚冷得根本睡不着!这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的纠结大事。寒冬深夜里想要睡个好觉，到底要不要穿上袜子?本期就给大家讲个明白—&mda...

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，也就是鼾症，可增加心脑血管病等一系列疾病风险，近期有研究证实它还与视力退化存在联系。湿性年龄相关性黄斑变性可导致中心视野模糊、视物变形，是老年人主要致盲原因之一。人体所有组织中视网膜的每单位需氧量最高，夜间耗氧达到峰值。睡眠呼吸暂停极易造成夜间缺氧，是否...

健康乃人生之基石。美国著名作家爱默生的这句至理名言，时刻警醒着我们，无论身处何时何地，维护健康都是生活的首要使命。今日，我们将分享一位68岁大叔的养生历程，他凭借一个简单却常被忽视的习惯——每晚穿着袜子入睡，一年后，在体检中赢得了医生的高度赞誉：真是明智之...

碰到漫长等待转机或班机意外延误，一待多个小时，是许多旅客最害怕的事之一。澳洲床垫公司OneBed最近做研究，排出前十大对这类游客最友善的机场，其中中国成都天府、北京首都两国际机场上榜，美国佛州奥兰多国际机场上榜，排名第四。今日美国报（USA Today）报道，事实证明并非所有机场...

上了年纪后，想睡个安稳觉成了很多人的一个痛点，经常听到老人说睡不好，经常半夜醒来然后难以入睡的情况，睡眠浅、多梦、易醒似乎成为老人睡觉的一个常态，而晚上睡不好又会直接反馈到身体状态上，长此以往容易造成其他健康问题。那么老人睡眠质量不好，到底应该怎么调整才能改善？一、有这种睡眠问题...

朋友听说我要跟卡车从西安去霍尔果斯，第一反应都是问，那车上运什么？我说货物就是车本身——这个答案大多数人都得愣一下，哦，原来卡车不是别的卡车来运它们，那卡车开个几千公里，不就成了二手车了？就是这样的。卡车的牵引车，也就是车厢车头那个部分，本身就有十几吨重，...

你在睡眠中会有口水流出吗?若你在睡觉时流口水，这并不一定意味着你睡得特别沉，而可能是身体在向你发出警告信号!每次摸到枕巾都是湿漉漉的……61岁的老李最近总是在睡梦中遭遇流口水的困扰，每天清晨醒来，面对湿润的枕巾，他既感到难堪又十分不解：怎么我都这把年纪...

在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术，一种小小的轻疗愈。穿袜子睡觉之所以有以上功效，其根本原因就是对脚部有保暖...

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……...

据美国广播公司9月23日报道，美国路易斯安那州一名10岁女孩日前梦游时离家进入附近树林，随后失踪。数百人进入林中寻找，最终在热成像无人机的帮助下发现了她。警方表示，这名女孩在当地时间14日晚10时左右离家失踪。报警前，女孩的家人和邻居已经找了大约1小时。当地警察和数百名志愿者随后...

李阿姨最近被失眠折磨的够呛，明明身体已经很累了，但脑子还是很清醒，怎么都睡不着。一天和邻居聊天时说到这事，邻居推荐她睡觉的时候把脚露出被子外，说不定可以帮助改善失眠。这个说法李阿姨显然不相信，折磨了自己这么久的失眠，单单靠把脚露出被子外就能改善？真有这么神奇吗？一、为什么睡觉时总...