人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须远离以下食物： 　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家...

南京一名28岁的女子因为未婚夫随口一句“水桶腰”而决心减肥，不过她一心以为疯狂摇呼啦圈可以减腰，谁知“锻炼”过度，最后连卵巢也被“摇”至破裂。有专家称，剧烈活动可能引致卵巢破裂，特别是月经前后，女性做运动时应多加留意。《扬子晚报》报道，28岁的女主角楚小...

你准备减肥，但你已经厌倦听那些老掉牙却又靠得住的减肥建议，例如多吃蔬菜、控制食量、多运动等等。 或许你只需要一到两条新建议。为此，外国咨询饮食专家提出一些罕闻的减肥贴士，让那些减肥减到筋疲力尽而要吃回甜品的节食者们，都可以放弃这个念头继续坚持减肥进餐。 这...

　　小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍4款夏日美味红豆汤的做法，爱美女士不要错过了。 　　去水消肿汤 　　制法： 　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。...

很多想减肥的人会倾向于过度节食，似乎吃什么都会增加体重。其实，这种想法是片面的，想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收！以下九种美食要减肥的你决不能错过。 　　1.冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂...

解决心理和情绪上的压力，通常要依靠大脑解读它们的方式。然而，有些压力却只能用一种方式解读：“我们必须变瘦，才能活下去。” 要减肥，就要去找出是什么启动了你的肥胖计划，然后让你的身体自己把它关掉。 如果目前你过重，而你的身体认为减肥是不安全的，那它...

　　肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。

减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是10...

　　肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。 　　以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生...

想不运动也能减肥吗?想，那就吃吃下面的5种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，蛋白质还能提高新陈代谢率。 1.绿茶最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月...

减肥法是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，我喝了一个星期就减了十斤，从122斤减到112斤，瘦了的感觉真是太美妙了，现在我还在继续喝汤，争取再减十斤，怎么样？你心动了吗？那就赶快加入喝汤一族的行列吧！让我们一起努力。...

　　苦瓜，是一道餐桌上经常能看到的普通蔬菜，但随着近年减肥成为年轻人的一个热潮，却使得苦瓜的身价倍增。因为苦瓜中含有美妙的减肥成分。 　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪...

　近日美国《时代》杂志特别撰文，为志在纤体的人们纠正了10个错误的减肥观念。　　1．文章指出，晚上8时后可以吃东西。实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物？卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这3点才是决定你究竟是减少...

一项研究指出，保持体态轻盈的秘诀之一是：一夜好眠。(photos.com) （中央社阿姆斯特丹7日法新电）今天在阿姆斯特丹举行的国际肥胖症研讨会中发表的研究报告显示，保持体态轻盈的秘诀之一是：一夜好眠。 位于法国中部第戎（Dijon）的...

散步也同样可以改善你的健康。有专家说，每天大概走 10000 步对身体非常有好处，这包括降低血压、减少心臟病的发病几率，还可以防止乳腺癌的发生。 10000 步听起来很夸张吗？我们也可以这样来计算:一万步相当于 7 到 8 公里，或者相当于一小时的快...

多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成"鲜拌三皮"。西瓜...

苹果腹部减肥：早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度...

爱美的女人都想拥有傲人的身材，但一味减肥反而失去了优美的线条。因此专家提醒，减肥一定要因人而异，找准部位，吃对食物，才能想瘦哪里就瘦哪里。 瘦腰冠军--草莓 减掉腰部的"救生圈",草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫"天冬氨酸"的神奇物质，它能自然平...

除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了! 吃个“水亮”早餐 1　吃个“水亮”早餐 对减...

　　说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。而科学家们发现，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙。当女性睡眠减少时，她们体内的“放纵”荷尔蒙会迅速增加，它会让人吃得更多。　　一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但...