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晚上喝牛奶等于“服毒”？什么时间喝牛奶最好？4个误区别再犯了(组图)
2023-02-09

如今，牛奶已成为每个家庭必不可少的一种饮品，其含有丰富的营养，不仅可以补充人体所需的蛋白质，还可以补充人体必需的维生素，可谓是一种非常天然的乳制品。如果能每天喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还能增强自己的身体素质。虽然牛奶在日常生活中很常见，但人们对牛奶的理解存在一些误解，以至于错误...

36句诗词，36种感悟，最适合发朋友圈！(组图)
2023-02-08

01、表达心愿【一愿郎君千岁，二愿妾身常健。三愿如同梁上燕，岁岁长相见】夫妻恩爱，执子之手，与子偕老，愿你长寿安乐，我也身体康健，这便是平凡生活中，最深情的祝愿。02、表达遗憾【人生若只如初见，何事秋风悲画扇】有些事，有些人，就是这样。初见惊艳，再见沧海桑田。所以，愿我们对待事物...

辣椒油怎样炸最香？大厨20年秘制配方，详细讲解，拌什么都好吃(组图)
2023-02-08

辣椒油怎样炸最香？大厨20年秘制配方，详细讲解，拌什么都好吃。在我们日常饮食生活中，辣椒油是必不可少的一种调味料，尤其是调制凉拌菜时，如果不放点辣椒油，那吃起来不仅味道不香，而且还不下饭。辣椒油不仅可以用来调制凉拌菜，还可以用来拌面条吃，又香又辣吃着特别过瘾。你知道辣椒油怎么做才...

一年没洗的油烟机，不用卸不用拆，用一片白菜叶，立马崭新如初(组图)
2023-02-08

油烟机经常不清洗，上面就会附着上厚重的油污，难以清洁干净，我们可以利用白菜叶来帮忙，简单擦一擦，油污立马清洁干净，擦完之后崭新如初。白菜是一种蔬菜，家里也经常会买过来吃，每次在清洗白菜的时候，我们一般都会把白菜外面的叶子给摘除掉，因为最外面的叶子，会比较老，吃起来的口感没那么好，...

益生菌不只助排便，或还有7大功效！何时吃才正确？一文分析(组图)
2023-02-08

随着健康意识抬头，绝大多数人追求良好的身心活动与营养补充的意愿提高。如何透过饮食提升健康保护力，成为这几年重要的健康议题。其中益生菌可增加身体里的好菌数，帮助形成天然屏障抵抗外邪侵扰，对整体健康促进的作用愈发受到重视。不过，市售的益生菌琳琅满目，不同菌种的益生菌功效亦不尽相同。例...

大脑最爱的食物，不是核桃而是它！你可能想不到(组图)
2023-02-08

克洛薇提醒你：大脑最爱的食物，不是核桃而是它！完全没想到~根据数据统计，目前中国痴呆症患者人数已超过1000万，预计到2050年，我国痴呆患者数将超过2000万；约有10%的75岁以上老人患有智能障碍，超过1/3的85岁以上老人已面临失智问题。看到这串非常吓人的数字，那我们应该怎...

没“阳”别高兴太早，若有这些症状不仅“阳”了，可能病情更重(组图)
2023-02-08

有的人到现在还没有阳，甚至觉得自己是“天选之子”，不容易被感染，但可能你已经感染了，只是没有表现出症状，自己不知情而已。这是因为每个人的身体素质都不一样，很多阳性患者都没有症状，那么阳了有哪些症状呢？“发热；疲劳；呼吸不畅；干咳；腹泻；胸痛；头痛；头晕、恶心；嗅觉和味觉障碍；浑身...

5个症状若全有，可能是血糖超标了，再不注意，糖尿病会不请自来(组图)
2023-02-08

不得不说，中国近些年发展十分迅速，国民整体生活水平有了质的飞跃，然而也正因如此，让越来越多的“富贵病”也进入了爆发期，比如糖尿病就是其中一种。根据数据调查表明，中国糖尿病患者已经达到了近1.2亿人！这些患者每年花费在治疗上的费用，就达到了近6000亿！也正因如此，中国已经成为了全...

这个抗衰延寿的简单方法，据说全球一半人都没做到(组图)
2023-02-08

观察一下周围的同龄人，有人比实际年龄看着更年轻，有人则更显苍老，甚至疾病缠身。到底怎样才能延缓衰老、预防慢病？近日，美国国立卫生研究院等机构进行的一项观察性研究，给出了一个简单有效的方法——保持机体水分充足。《生命时报》结合此研究告诉你，如何将喝水效益最大...

为什么很多人记不得3岁以前的事？记忆是被大脑“删除”了吗？(组图)
2023-02-08

我们常说从我记事起，那是从几岁开始能记住一些事的呢？你是不是也和很多人一样，不论怎么回忆怎么回想，就是记不得3岁以前的事。有的人会说记得，但并不是自己想起来的，而是家人告诉自己的，而自己并不知道他到底是不是真实的。如果家人当时拍了照片的话，自己看到自己很小时候时的模样，也会很惊讶...

年纪大要忌口，吃零食不如吃它，补钙补蛋白，香酥解馋吃不够(组图)
2023-02-07

一提到馋，很多朋友第一个想到的就是小孩，很多东西没吃过，好奇馋，很多东西吃过以后还想吃，嘴馋，尤其是正处于生长发育期的小朋友，恨不得把零食别在裤腰上，随时随地可以吃到。但还有一个很馋的群体常常被人忽略，那就是中老年人，经历了生活的大起大浪，熬到了退休要好好犒劳自己了，那就先从吃上...

“失眠”最怕这3种食物，建议大家：一周吃2次，一觉睡到大天亮(组图)
2023-02-07

随着生活水平的不断提高，越来越多的年轻人喜欢熬夜了。熬夜形成习惯了，如果让他晚上八点睡觉的话是很难入睡的。还有一些中老年人，正处于上有老下有小的阶段，因为心中有很多顾虑，劳累过度，所以一到晚上就不容易入睡，这就是我们所说的失眠。在这个特殊的时期里，建议大家可别忘了多吃这三样食物哦...

风油精虽功效多多，但它并非适合所有人，尤其是这4类人需少用！(组图)
2023-02-07

风油精是一种非常多见的外用药物，是由薄荷脑、樟脑、丁香酚、氨油以及水杨酸甲脂、香精等成分构成，具有特殊的香气，有着止痒、清凉、祛风、止痛等一系列作用。所以在日常生活当中，有很多人的家中都会备有一些风油精。那么，风油精的功效到底有哪些呢？风油精有哪些功效？一、提神醒脑尤其是在进入夏...

19岁男孩患阿尔茨海默病！网友慌了：年轻人也会得？专家解读(组图)
2023-02-07

近日，一篇由首都医科大学宣武医院贾建平团队撰写的论文在国际刊物《阿尔茨海默病期刊》发表。论文介绍，一名19岁男孩被临床诊断为阿尔茨海默病患者。这是目前已知最年轻的临床诊断为阿尔茨海默病的患者。相关话题登上微博热搜，引起网友热议↓↓↓论文称，随着病程进...

清肺化浓痰，这种甜味果堪称“肺部清道夫”！经常吃一吃，身体更健康(组图)
2023-02-07

说起甜甜的罗汉果，很多朋友并不陌生。作为我国特有的、珍贵的葫芦科植物的果实，罗汉果素有良药佳果之称，甚至一度被大家称为“肺部清道夫”。罗汉果口味甘甜怡人，又为药食两用，日常使用益处多多——清肺化痰罗汉果罗汉果，又名假苦瓜、汉果、拉汉果、青皮果、罗晃子等，生...

什么时辰做什么事！记住这12句话，身体一定棒棒哒(组图)
2023-02-07

除了“时辰养生法”，古代中国还曾采用七曜来计日的历法，以七日一周，周而复始。具体对应和养生建议如下：尤其适宜女性休养生息，注意经期卫生，适合阅读、散步等多静少动的活动，同时注意情绪变化，保持心态平和。饮食宜酸、苦、咸。食补、药补均遵守“月圆可泻，月缺可补”的原则。饮食宜减苦增辛。...

跟别人聊天时，11个方法，你就能够妙语连珠有说不完的话(组图)
2023-02-07

过去的我，常常跟别人无话可说。要么是因为我找不到聊天的话题，要么是因为我太紧张了，以至于我的大脑一片空白。有时候，一段对话注定要结束，没有必要去扭转这种状况。但是，如果你经常无话可说，影响到与别人的交往，你就需要改变这个问题了。在约会中无话可说，你会被按上老实木讷的名号；在人际关...

比糖和盐还“可怕”的调味剂，我们可能每天都在吃！难怪三高找上门(组图)
2023-02-07

糖和盐都是常见的不可缺少的调味剂而我们也都知道过量食用会诱发各种健康问题虽然现在很多人已经开始有意识地控制糖和盐的摄入但你可知其实我们身边隐藏着比二者还可怕的健康杀手！01放多了的味精味精、鸡精是烹饪时常用来提鲜的调味剂，而为了增加食物的口感，很多人喜欢多放点；但也有人认为味精会...

提新车时，原厂为何会主动送贴膜？内行人：这才是真正的套路(组图)
2023-02-07

这段时间买车时会有更多的优惠。如果是老司机买车的话，对于原厂的一些套路，他是摸得清的；要是新手买车的话，那你在买车的时候眼睛要瞪大一些，脑袋要转得快一些。一到过年，所有行业都在想着要冲一冲业绩，原厂也不例外。他们为了提高自己的汽车销售量，经常会主动给想提新车的人说现在买车会送贴膜...

远离骨质疏松，这样做比吃钙片强十倍！(图)
2023-02-06

骨质疏松症又被形容为—老年人健康的隐形杀手，这是因为骨质疏松不易发觉，且极易发生骨折，一旦骨折，致死率达20%、致残率高达50%。一、为什么骨折后致死、致残率如此高？一般老年人摔倒后，骨折的常见部位是腰椎、髋部和腕部。老年人腰椎、髋部骨折之后，一段时间内，都需要卧床，...

新房装修除了承重墙，这7处也不能拆改！(组图)
2023-02-06

户型不合理要改造？拆改让空间变大变通透？你引以为豪的住房改造，一旦碰到了拆改雷区，你的房子瞬间成危房！01雷区.承重墙危险指数：★★★★★看造成上述房屋坍塌事故原因，绝大部分是因为私自破坏承重墙。可见房屋拆改，千万不要破坏承重墙。承重墙，是指支撑着上部楼层重量的墙体，是建筑的脊梁...

脚上有个“皇帝”穴 ，这里通，气血通，心脏血管都通了！(图)
2023-02-06

脚上有个“皇帝”穴，这里通，气血通，心脏血管都通了！今天分享的就是一个“皇帝穴”，是不是感觉有些夸张，但是老祖宗这么取名自有它的道理，这是一个通气血，通心脑血管，健脾养胃的大穴，一定要收藏起来，快来详细了解一下。他就是公孙穴。1、公孙，是中国复姓之一。是中国最古老的姓氏之一。从历...

好心情可以吃出来？这四种食物能帮你赶走疲惫和焦虑~(组图)
2023-02-06

对很多人来说，最简单的解压方法就是“吃点好的”——炸鸡配啤酒、火锅烧烤串串香、甜甜圈蛋糕咖啡……好像没有美食解决不了的烦恼。但你可知，高甜、高热量的食物或许能让你获得短暂的快乐，但长期如此，不仅起不到“解压”的作用，还可能带来诸...

缺乏维生素B2有多可怕？身体4个部位会有所提示，记好2点正确补充(组图)
2023-02-06

54岁的方先生，来到新单位后，一直勤勤恳恳的工作，几个月前好不容易做到领导的位置。但压力和应酬，也随着升职的喜悦一起加在了方先生身上。因此，就经常和客户、同事聚餐，吃起大鱼大肉、啤酒来，更是没节制。慢慢地，方先生发现自己的头发越来越油，也越来越痒。忍不住的时候，却只能死命挠头。刚...

6种即将消失的“民间小吃”，估计再过几年想吃都买不到了！(组图)
2023-02-06

众所周知，中国饮食文化博大精深，光是美食就有八种，更不用说各种民间传统小吃了。而随着人们饮食观念的改变，这些民间风味小吃中的很多也逐渐被人们所遗弃，有的甚至消失了。像下面这6种不吃很快就没了的民间小吃，有可能吃不下。糖扇。小时候，爷爷经常在校门口吹糖人。每次路过，都看到很多学生在...

第二波感染何时来？医生提醒：这五类人群容易二次“阳”(组图)
2023-02-06

第一轮感染高峰早就已经结束了，所有人都在关心第二轮。到底会不会有第二轮？第二轮会比第一轮更猛烈吗？什么时候会来第二波？经过了第一轮感染高峰，很多人都有这样的感觉，那就是，病毒似乎彻底消失了。然而，这只是假象，病毒从未消失，只是感染后我们的身体里产生了抗体，抗体可以保护我们免受二次...

为什么很多燃油车主换了纯电动车之后后悔了？3大原因是痛点，个个戳心(组图)
2023-02-06

一辆新能源汽车到底怎么样，核心离不开电池、电机、电控这“三电”系统，看三电系统到底怎么样？冬天跑一趟高速，优缺点立马体现得淋漓尽致！现在新能源汽车市场的占有量越来越大，很多车主在过年期间选择开纯电动汽车回家过年，但是这个过年，对纯电动汽车车主来说并不友善，低温、车多、长途、高速几...

研究：每天喝茶超4克，胃癌风险增加46%？喝茶到底是好是坏？(组图)
2023-02-06

我这不是怕茶叶过期吗，我就多放了一点，想着能快点喝完。张大爷委屈地跟医生说。几个小时前，张大爷因为血压飙升不适而被家人带到医院就诊。张大爷今年76岁，平时很喜欢喝绿茶，亲朋好友也会经常送他各种绿茶来投其所好，所以家里存了不少的绿茶。平日里泡茶，他通常每次会用3克左右茶叶，每天喝约...

南北元宵节习俗差异有多大，你知道吗？(组图)
2023-02-05

元宵节，又叫上元节、元夕、灯夕、正月十五，既是一个独立的节日，也是中国年的组成部分。如果说过年是一场精彩不断、高潮迭起的大型歌舞演唱会，那幺元宵节就是它的压轴节目，有着观灯彩、猜灯谜、放烟花、闹社火、吃元宵、走百病、拜紫姑、碾蝗虫、祭蚕神、听香、送灯、偷菜等一系列丰富多彩的习俗活...

菜板脏了别再用洗洁精洗，教你小妙招，立马干净用很久也不会发霉(组图)
2023-02-05

菜板，我们每天都会用到，用来切菜，切肉，有时候还会在上面做一些面食，菜板脏了没有清洁干净，就拿来使用，那么一些脏东西，就很容易会附着到食物上面，这样就会非常不卫生。菜板用过一段时间之后，表面容易附着上一些污渍，难以清洁干净，特别是菜板上面的切痕处，很容易藏污纳垢，如果保存菜板的方...

人过60会出现“断崖式”衰老？不管怎样，请记住运动不是最重要的(组图)
2023-02-05

衰老是无法避免的，万事万物，都有其独特的生存规律，作为自然界的一员，咱们自然也逃不掉衰老。但是，衰老的速度，并不是匀速进行的，有的时候就像是断崖一样，人突然就老了。那什么时候会出现断崖式衰老？衰老最快的时候应该做什么，您知道吗？50岁？60岁？什么时候会断崖式衰老？咱们之前肯定听...

改变一个人的不是大道理，而是小习惯(组图)
2023-02-05

没有坚持，就没有改变。曾经有人做过统计，那些树立目标的人，有将近一半是在一个月后放弃，能够坚持完成目标的人，只占了一小部分。没有坚持，就没有改变。关于工作，前一个习惯才重要所谓前一个习惯，就是当下工作的准备工作。比如，如果想从早晨开始就将全部的精力放在工作上，那么就要养成在前一天...

为何头皮总长脓包和疙瘩？提醒：或与4点原因有关(组图)
2023-02-05

日常生活当中，很多人都遭受着头皮问题的困扰。头皮问题不仅影响着人们的外观，有些人会因为头皮问题而感到羞愧，甚至会避免去公共场所，以免被别人发现自己的头发稀疏，影响到自己的形象。还有很多人在挠头或者洗头的时候发现头皮上长了一些疙瘩，摸起来和痘痘差不多，甚至这些疙瘩当中还带有脓包，有...

家里这几样东西记得定期更换，否则细菌多十倍，好多人不重视(组图)
2023-02-05

相信不少人都有这样的感觉，房子越住越压迫，空间感越来越窄。稍微注意看，就会发现，其实是因为每一年的东西不断地增加，堆积得越来越多，占据生活空间非常大，所以即使空间再大，收纳再强，也无法改变这种情况。如果想要保持空间宽敞舒适的话，除了在装修时注重装修布局的设计之外，另一个方法就是：...

热水袋能敷走3种疾病，我猜你一定用得着(组图)
2023-02-05

提到热水袋，人们似乎觉得这东西已经过时了。但热水袋的作用，并非仅是取暖，它的更重要的价值在于治病与保健，热水袋之所以能有这样的作用，多半因为热水袋的功效和中医“敷疗”的相似性。图片来源：图虫网当屋里有了暖气、空调，你是不是还记得，曾有热水袋这样的“老物件”伴着我们度过冬天？也许，...

立春之后，养肝是重点！建议：多吃5种“天然养肝菜”，打好基础(组图)
2023-02-05

2月4日和2月5日，将分别迎来立春节气和正月十五元宵节，这两个节日仅相连，可谓是喜上加喜。据了解，这种巧合在本世纪100年中仅有6次。2月4日立春，此时，大地开始解冻，蛰虫逐渐苏醒，万物复苏的春天即将到来。但，要注意天气咋寒咋暖，别感冒了。立春2月5日元宵节，又称上元节、天官节、...

早期癌症最好治！谨记21种癌症的典型表现，关键时候能救命(组图)
2023-02-05

肿瘤医生对患者最无奈也是最常说的一句话：你来晚了，如果来早点这病或许还能治。癌细胞扩散的特征，让人们很难在早期就发现癌症的隐患。因此，能够及时发现早期癌症的人，甚至可以说是老天爷不让你死。相比晚期癌症，早期癌症病灶小，不易扩散，治疗简单，复发性低。如果执意不配合治疗，早期癌症发展...

最美的元宵节诗词都在这里了(组图)
2023-02-04

正月十五元宵节，又称上元节、春灯节、正月正，是夜又称元夕、元夜。吃汤圆、猜灯谜是民间几乎必不可少的传统，而文人雅士，则不免吟诗作赋。今选录部分节日名诗名词，以贺诸君上元节禧！元夕于通衢建灯夜升南楼（隋）隋炀帝法轮天上转，梵声天上来；灯树千光照，花焰七枝开。月影疑流水，春风含夜梅；...

元宵节，把汤圆放入平底锅，没想到这么香！外酥里糯，咬一口爆浆(组图)
2023-02-04

风缓月圆夜，炮竹连宿宵，仿佛昨日还在守岁度除夕，眨眼间圆月就爬上了天际，迎来了正月十五元宵节。正月十五是一年中的第一个月圆夜，在三元之说中被称为上元，故而元宵节在古代也多被称为上元节，人们多以燃灯、闹花灯、猜灯谜、踩高跷、舞狮舞龙等一系列民俗活动来欢庆元宵节。当然，元宵节这天还有...

读完《每个人的战争》我明白了，抵御癌症是每个人的战争!(组图)
2023-02-04

大家好，欢迎来到文竹读好书，今天为朋友们分享的文章是：读完《每个人的战争》我明白了，抵御癌症是每个人的战争!你知道吗，微小肿瘤几乎存在所有人体内，只是有的安分终生不为人知，有的爆发成癌夺人性命。而影响它是否爆发，爆发后是否会迅速致命，除了基因、环境之外，还有你的一举一动、一饮一啄...

颠覆！这16个你认为健康的生活方式，其实真的没那么健康…(组图)
2023-02-04

饭后喝酸奶消食血脂高不能吃鸡蛋黄喝粥能养胃……这些耳熟能详的养生建议，是不是感觉亲朋好友一直这么强调。现在告诉你：这些你认为健康的生活方式，其实没你想得那么健康。健康饮食篇1.饭后喝酸奶消食真相：不能消食，还会增加热量营养师李园园谈到，很多人以为饭后喝...

隔夜菜不宜食用？提醒：这5类菜宁愿丢掉，也切记别隔夜吃！(组图)
2023-02-04

对于大多数人群来说，如果食物一次性没有吃完之后，一般都会将其放在冰箱当中保存，第2天将其适当加热继续食用。但其实并不是所有的食物隔夜之后都可以食用，有些隔夜食物食用之后极有可能会引起肠胃中毒，甚至会对肝、肾部位造成一定的损伤，对健康有着较大危害。那么，到底哪些食物不要隔夜食用呢？...

内伤脾胃，疾病由生，用“温”字诀调脾气、赶走脾胃寒气，养出好气色！(组图)
2023-02-04

脾旺不受邪，做个健康的干饭人！中医自古有“内伤脾胃，疾病由生”一说，所以养生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做个健康的干饭人。中阳不足、脾胃受寒，伤害后天之本在五行中，脾胃同属土，又谓之为“中土”，“土者，万物之所资生也”（摘自《尚书正义》），土地的肥沃程度在一定程度上决定了人体长养的...

50%的死亡与炎症相关！医生劝告：６种“促炎食物”趁早少吃，别等生病才后悔(组图)
2023-02-04

文章开始前，可可先问大家一个问题：您是否经常出现一些小毛病，比如：上火、口腔溃疡、消化不良、腰酸背痛、过敏、皮疹、咳嗽？当这些问题出现时，是不是容易情绪低落，心里也有点虚虚的，但终究没出什么大事？这时候，你就要警惕是不是身体有慢性炎症了！更要小心得是：慢性炎症往往没有明显症状，却...

手机上方通知栏里出现了一个小月亮图标，困扰了很多老年人(组图)
2023-02-04

手机屏幕的上方，出现了一个小月亮的图标，这个图标有什么用？如果是一些不懂的老年朋友，遇到这个问题，那么就会影响到手机的正常接听，以为自己的手机坏了，其实，这个小月亮的功能，还是比较实用的。这个小月亮图标，是免打扰模式，如果平时，不小心开启了这个功能，那么就会影响到手机的正常接听，...

卫生间不用时，门应该开着还是关着？一起来了解(组图)
2023-02-04

卫生间不用的时候，门应该开着好还是关着好，很多朋友在使用完卫生间之后，就会把门开着用来通风散气，其实，如果把卫生间的门开着，还是会有一些不良的影响。首先，我们来了解一下，卫生间门开着有哪些好处，我们都知道，每次使用完厕所之后，卫生间里面就会有一些异味，如果开着门，那么卫生间里面的...

明天立春，又叫咬春，咬这些就对了！(组图)
2023-02-03

明日立春，立即开始之意，它位居二十四节气之首，意味着春天的前奏即将奏响，万物复苏，新一年四季轮回起始。‍古时起，立春就是农耕社会里最重要的节日之一，许多地方举行隆重的迎春仪式，祈求来年丰收。各种食俗也应运而生，吃春饼，吃萝卜，吃时蔬，因此又有了咬春的说法，以食物的鲜味来感...

草莓不能直接放冰箱！必看“保存３重点”不怕软烂发霉(组图)
2023-02-03

草莓产季到！一颗颗鲜红色泽的饱满的草莓，不但好吃也相当赏心悦目。身为草莓控，你知道草莓买回家该怎么保存吗？绝不是通通丢冰箱那么简单！草莓的保存方式其实取决于你预计“什么时候吃”，现在就看看该怎么处理这脆弱又柔软的果实。买到漂亮的草莓，也要用对保存方式！(Pixabay)保存草莓的...

所有感冒都可以喝“葱姜水”，那你可就错了！ (组图)
2023-02-03

喝葱姜水是民间预防、治疗感冒的常用偏方。在感冒多发的季节，很多人容易因换季或天气骤冷骤热出现相关症状。这种情况下，喝葱姜水真的有用吗?葱姜水的疗效葱姜水的主要原料是葱白和生姜。从中药学上看，葱白、生姜皆辛温入肺，有发汗、解表散寒的功效，对于春冬季节常见的风寒感冒比较有用。因保暖不...

食补不如睡补！用这两个方法调好心、肝、脾，睡个大补觉(图)
2023-02-03

你失眠过吗？躺在床上辗转难眠、眠浅易醒、多梦、或者早醒？晚上早早睡下，在床上翻来覆去30分钟后仍然清清醒醒，不能入睡夜里容易醒来，时睡时醒，甚至起夜2~3次早上很早醒了，之后就再也睡不着有句古话叫一夕不卧，百日难复，好的睡眠真的很重要。睡不好，容易导致第二天精神萎靡，没精力应付第...