刘诗雨 阿波罗新闻网
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哈佛医生：对身体最好的5种运动（图）
2020-09-25

如果你认为，跑马拉松是打造强健身体的最快方法，哈佛医学院医学教授I-Min Lee要告诉你，这种运动或许没有你想得那么好。长距离跑步可能让你的关节和消化系统觉得吃力，I-Min Lee反而推荐另外5种运动。I-Min Lee指出，这5种运动的好处包括减肥、...

脂肪肝吃什么比较好 9种食物是好选择(组图)
2020-09-25

随着生活水平的提高，有一部分人不仅先富了起来，也先胖了起来。众所周知，肥胖是一些疾病的根源之一，肥胖增加了身体的负担，也影响了健康。脂肪肝，就是一种和肥胖有很多关联的疾病。当然，也有其他一些原因会导致脂肪肝，如过度饮酒、糖尿病、药物损伤、营养不良等。得了脂...

中医养颜 走出黄褐斑困扰(图)
2020-09-25

本病以中青年妇女为多见，一直困扰着广大爱美的女性。该病多由体内激素分泌水平下降，加上来自工作、生活各方面的压力，心情抑郁，精神紧张而引起，很容易造成内分泌紊乱继而引起皮肤干燥，面部晦暗无光，色素沉着，又因日光照射或化妆品的不良刺激而加深加重。中医学认为，肝...

五年白发变黑发！亲身经历 看完让你摆脱白发的困扰！(组图)
2020-09-25

现代社会白头发的人越来越多，而且还越来越年轻化，更别说那些上了年纪的老年人了。我就是其中一个，这让我苦不堪言。白发五年的我渐渐的放弃了，工作生活都不顺心，走在街上感觉别人都在嘲笑我，工作也因为形象的原因被领导疏远，只能选择离职。明明只有27岁，但是却感觉自...

鼻塞、头痛 鼻窦炎作怪好不了？听 医师怎么说…(组图)
2020-09-24

空气好脏，空污警报又亮灯，奇怪？我的鼻塞怎么一直好不了？还伴随着头痛、流鼻水等症状，这样是感冒了吗？其实，如果感冒超过7~10天，且伴随黄脓鼻涕与鼻水倒流、嗅觉异常等病征出现，就可能是鼻窦炎在作祟。有关于鼻窦炎的迷思不少，网路上曾说：「吃维生素D，能防止鼻...

蒲公英泡水喝的三大禁忌你知道吗？（图）
2020-09-24

蒲公英泡水喝具有清热解毒、美容养颜、抗菌防癌的功效，但是我们要注意蒲公英泡水喝也有一些禁忌。下面我们来看看蒲公英泡水喝的三大禁忌。上文小编为大家介绍了蒲公英泡水喝的功效，蒲公英不仅能作为日常的一种蔬菜服用，同时也是一种对多种疾病都有很好治疗作用的药材。但是...

如何才能长寿？多按摩关元穴多吃豆腐（图）
2020-09-24

小米是老年人最喜欢的滋补佳品，体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。你想长寿吗？其实长寿非常简单，学会简单的穴位按摩就能让你永葆青春。究竟按什么穴位可以长寿？关元穴：男人的长寿穴人过三十天过午，男性从三十...

男人有个长寿穴 女人有个不老穴 可惜很少人知道！(图集)
2020-09-24

很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：男人有个长寿穴——关元穴，女人有个不老穴——三阴交。一、男人的长寿穴——关元听起来是不是感觉很神奇？人过三十，天过午，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健...

牙刷刷不掉的口臭 牙医：这1片除90％口臭元凶！(图)
2020-09-24

口臭问题最令人难堪的是自己不易察觉，有时甚至不知道自己有口臭，而带给他人不好的印象。日本齿科专业医师指出，90％以上的口臭问题出在舌苔，然而若是用牙刷去刷，非但难以去除白垢，还可能伤害舌头，建议透过一样居家医药箱中必备的护理用品，就可能帮助拭去舌苔、改善恼...

张嘴飘臭水沟味 35岁竟是...医：祸首是它！(图 )
2020-09-24

「我真的以为只是小疾病…」新北市35岁江姓男子从国中打工时期开始接触槟榔后，成为每天嚼槟榔的红唇一族，3年前因口腔与唇部反覆溃疡、无法痊愈，痛到连吞咽都难以忍受，张嘴时还飘散出臭水沟般的味道，经过朋友提醒才惊觉「代志大条」，连忙到医院接受检查，才发现已经口...

早上起床嘴里有苦味？嘴巴时常苦苦的可能有6个身体警讯(图)
2020-09-24

有时早上起床嘴巴里会发苦，或是金属味等奇怪的味道；有时候单纯只是因为吃了刺激性的食物，食物经消化后气味跑到口腔，造成异味。不过有时候嘴巴发苦可能反映着身体荷尔蒙的变化，或是疾病的征兆，甚至；若嘴里常尝到稳定且持久的苦味可能是脑部神经的异常，最好就医检查。以...

心跳告诉你 ７个身体没说的秘密(图)
2020-09-24

想知道你心跳的状况，最简单就是摸脉搏。脉搏跳得太快、跳得太慢，都是健康警讯。一般而言，静止时的心跳正常值应介于一分钟60～85下，最高也不应高于100下；过缓或过快都要小心。加州大学圣地牙哥分校医学系副教授、同时也是心脏科医师的陶柏（Pam R. Taub...

聪明狡滑 新冠病毒找到新的大门进人体 甚至可直接进入大脑(图)
2020-09-24

新冠病毒果然狡滑，根据《科学》杂志刊登的一项发现，新冠病毒已找到感染人体的新路径，找到新的大门进入人体。原本科学家已经发现，人体细胞中的一种ACE2（人体细胞的血管张力素转化酶2）的受体，就是一个容易被冠状病毒攻击的锁头，过去，SARS病毒也是透过它成功入...

男人是否肾好 可从牙齿来判断(组图)
2020-09-24

导语肾脏的健康是男人健康的一个标准，那么你知道男人肾好的话会有哪些表现呢？下面一起来看看吧。没有一个男人不希望自己的肾脏是不健康的，因为肾好的好，代表着身体的健康，也可以取悦于女人。而肾好的话，是可以通过身体的一些表现判断出现的，所以今天我们就一起来看看肾...

口臭好尴尬！牙医：这样做找回好口气（图）
2020-09-23

一开口，空气中就飘散异味，让周遭的人避之唯恐不及，而当自己发现口腔出现异味时，也都会礼貌性的与人保持相敬如宾的距离，以免尴尬。到底是什么原因造成源源不断的口臭？改善口腔异味的方式又有哪些？口腔异味成因多牙周病最为常见新光医院家庭牙科主任胡刚硕表示，因口腔卫...

「1年感冒3次以上」代表免疫力变差了 快补2水果提升抗病力(组图）
2020-09-23

你的免疫力是否变差了？自我检视一下吧「1年感冒3次以上」的人代表免疫力变差了「免疫力」不像血压、血糖值与胆固醇值一样能够测出具体的数值，但是仍可透过血液检查确认与免疫相关的蛋白质（免疫球蛋白）、白血球与淋巴球数值，藉此推测「免疫力是否够高？」、「免疫是否失...

避免40岁后常见的3种口腔疾病！你必须懂的牙齿清洁2重点（组图)
2020-09-23

年轻时每天不仔细清洁口腔，以为只要口气清新就等于干净的「牙齿秒刷族」，中年后很可能面临牙周病、牙根蛀牙，甚至缺牙等口腔危机。现在人的预期寿命越来越长，40岁可能只是人生的中间点，当我们越活越长寿，身体的各项零件也被迫延长服役年限，活得久是否能活得好，反而是...

生活中这9项人情世故 你真的都懂吗？（图）
2020-09-22

礼貌，是人际关系的基础，赞美，是说话交谈的艺术。说好话，不如先把话说好，拥有好口才，更能赢得好将来！礼貌，就是能让你广结善缘的开始，也是我们从小就开始学习，却也是许多老板抱怨员工不及格的科目。下面这9项人情世故，你真得懂吗？1、不要太不拘小节要懂得见人说人...

枸杞菊花茶护眼一级棒？女中医：加这一味 养眼力大升级！(组图)
2020-09-22

「天啊！眼睛好累喔～」许多上班族白天工作时盯电脑，晚上回到家看电视，且随时逮到空档就手机滑不停，长时间用眼造成灵魂之窗过劳，出现干、涩、痒等3C眼症状。遇到这个时候，不少台湾人习惯泡杯枸杞菊花茶来保养眼睛，但许多人不知道的是，在此茶中多加一味种子中药，护眼...

手一举就知道 5征兆看出血管健康！3类食物帮你清澈血液（图）
2020-09-22

血管是身体里重要的营养运输管道，若是血管生病了，就会引起许多健康问题。从单纯手脚冰冷，到中风、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所导致，这些病也被称为「血管肥胖症候群」。由于症状出现时，病情通常都已经相当严重，因此血管肥胖症候群也被称作「没有声音的杀人犯」。但...

沉迷手机会折寿！教你7招合理使用手机(图)
2020-09-21

随着智能手机的发展，功能越来越强大，并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分，导致我们每天都会在手机上花费很多时间！最近的研究表明，智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制，甚至会降低我们可用的认知能力，并可能会透过提高皮质醇，来缩短我们的寿命。...

秋季吃坚果好处多！(图)
2020-09-21

秋天是各类坚果收获的季节，入秋后，每日吃坚果能为健康带来多种好处。一、有助保护心脏秋天的昼夜温差比较大，人体血管受到刺激而收缩，血管阻力增大，会使心血管负担加重。《英国医学杂志》的调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃5克以下的人，患心脏病的机率低35%。...

为什么有些人比较不会老？这种「药」能影响寿命！百岁人瑞：尝试永不嫌迟 （组图）
2020-09-21

基因解锁我成长了，变老了。—艾莉丝．孟若（Alice Munro），〈有些女人〉（Some Women）关键真相就锁在你的基因里。解锁后，它们将永远改变你对身体如何老化的看法。我从三十九岁开始改良我的生活方式，并且在四十多岁这些年发现了超乎想像的好处。更旺...

刘德华、张忠谋、英国女王都爱它！ 第一名早餐食材是…图)
2020-09-21

女王的早餐：人人都吃得起现年93岁的英国女王，是目前世界上在位最久的君主。根据前王室主厨透露，女王并非美食爱好者，吃得都很简单也很固定，当她自己单独用餐时会尽量避开淀粉。女王吃早餐前会先喝杯热伯爵茶（无糖无奶）配小饼干，接着通常都是燕麦片、新鲜水果与蛋。偶...

尿意打断睡眠？轻忽夜尿问题 恐增加死亡风险 (图)
2020-09-21

72岁詹伯伯，每晚都会起床上厕所4、5次，如厕后躺回床上，又不容易入睡，整个晚上下来，睡眠品质极差、白天精神不济。在儿子的劝说下至台北慈济医院泌尿科求诊，经罗启文医师检查后发现詹伯伯有摄护腺肥大，以及有睡前喝水、嗜吃重口味食物的习惯。台北慈济医院泌尿科罗启...

关节痛≠痛风！6种关节痛原因、6食物可改善疼痛（图）
2020-09-21

痛风、类风湿性关节炎这些较常听到、会造成关节疼痛的原因，我们往往因为它们可能会致残而闻风丧胆。如果自己恰好也有关节疼痛问题，总会想着「是不是得了痛风？是不是得了类风湿性关节炎？」而忐忑不安。确实，这些疾病都会造成关节疼痛，但关节痛的原因不止于此，卫福部资料...

日本极简生活家：留下真心喜欢的物品 就是幸福！（图集）
2020-09-21

留下真心喜欢的物品，就是幸福我第一次向往「一卡皮箱的生活」是国小时。我心想，如果可以把宝贝的物品全部收进一个行李箱，就能自由地游走世界各地。「长大后说不定会实现……」虽然我当时这么以为，事实上，过了二十岁之后，生活反而被大量物品包围。别说出国了，一年也不见...

绿豆汤加料力量大 降低坏胆固醇必搭这一味（图）
2020-09-20

天热的时候，来一碗冰凉的绿豆汤，消暑又解渴，如果觉得口味太单调，也可以加点薏仁，不仅提升祛湿、消暑的效果，还有养颜美白之效。不过，绿豆只能配薏仁吗？当然不！以下将由中医师告诉您，绿豆搭配什么可以降低坏胆固醇？搭配哪一味又能缓解眼睛肿痛发炎？《本草纲目》记载...

记住这 4 点 ！ 大大降低心梗的危险！(组图)
2020-09-20

得冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）的人越来越多，患者的年龄也有年轻化的趋势。冠状动脉是给心脏自身输送血液的血管，这根动脉狭窄、堵塞、血栓形成等，会引起心绞痛甚至急性心肌梗死，这是致命的，非常危险。于是，如何早期识别心梗、如何自救互救，需要我们每个人了解。...

血流淤积就容易长痔疮！预防痔疮按压3个穴位有特效(组图)
2020-09-20

根据台湾成大医院统计，国人痔疮罹患率高达86％，可谓是十人九痔，是每个人一生中都很可能必须面对的问题，而痔疮带来的不只是疼痛、出血，还可能被粪便中的细菌感染，最好赶快积极改善。想要治疗痔疮，除了要赶紧就医治疗外，专家也推荐一些简单的穴道按摩，帮助疏通肛门周...

延长手机电池寿命 5大正确充电方法(图)
2020-09-20

想要延长你的手机寿命，关键在于手机充电的方法是否做对了？记住5大原则，不让手机电池说坏就坏。苹果透过系统更新，降低旧款iPhone的速度，以延长电池寿命的做法，引发轩然大波。尽管苹果表示，这么做是为了避免因电池老旧，导致无预警关机而伤害手机内的零件。不过，...

放松肌肉告别酸痛 比按摩椅更实用的筋膜枪/按摩枪！（图）
2020-09-20

随着运动风气盛行，「按摩放松」成为显学，筋膜枪/按摩枪也成为运动圈人手一支的人气商品。其实不只是运动后，日常的放松保健也能藉由筋膜枪/按摩枪的帮助，舒缓身体的疲劳紧绷、酸痛不适。「经常性的反覆动作，过度使用又没有适当休息，长期慢性累积就会对骨骼肌肉神经造成...

活到一百岁活力饮食法》五十岁之后吃些什么？(图)
2020-09-20

作者透过临床观察许多「超过百岁精神却日益强壮的人」，也就是日本人口中的「百寿者」，发现以下的特征。从百岁人瑞身上发现的特征是，经常向新的目标挑战，在身边寻找好的食材，每天享受味美的餐饮并喝点好酒，几乎不生病…。《活到一百岁活力饮食法》书摘试阅：歌颂「健康长...

营养师：长寿的人 都喜欢吃4种食物(组图)
2020-09-19

首页 › 看养生 › 疗养保健 营养师：长寿的人 都喜欢吃4种食物(组图) 2020-09-18 10:00 手机版 简体 1个留言 打印 特大 大 中 小 标 签 :

想告别「三高」？每天选对时间 摸摸腹部、养好小肠 还你健康身体(图)
2020-09-19

未时，即下午13～15点。心法药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶。这是一个小肠当人体老板的时辰。在这个时辰里，人体真气注于手太阳小肠经。这条经脉在我们吸气的时候由手走头。这是一条非常重要的经脉，它起于小指之端，循手外侧上腕，一路向上，络心脏，循咽，下膈，抵...

口内益生菌 可以改善牙周病？医师帮你突破盲点(图)
2020-09-19

口臭令人尴尬，为了摆脱口中不佳气味，有的人尝试使用口内益生菌，作为口腔保健。但是，牙科门诊也发现，有罹患牙周病的患者也询问：「医生，请问吃口内益生菌，能改善我严重的牙周病吗？并控制后续牙周病复发率吗？」口臭令人尴尬，为了摆脱口中不佳气味，有的人尝试使用口内...

「小」鸡鸡怎么办？担心儿子性福矮人一截？医师破解3大常见错误迷思(图)
2020-09-19

无论老幼，「那话儿」的大小、长短，一向是男性朋友关注、热衷的议题。义大医院儿童医学部医师表示，其在门诊就曾碰到不少为人父母者，因担心儿子的阴茎发育过慢，未来性福矮人一截，而带着国小男童来求诊的案例。有鉴于此，其也特别针对临床民众常有的3大错误迷思加以澄清。...

46岁的他 改变洗头方法 4个月就让头发长回来(组图)
2020-09-19

用盐水洗头生发增发：体验者的心声大公开！四个月后的感动……头发真的长出来了！不用任何洗发精，只用盐水清洗头发，经过四个月左右。工作中，我感受到许多从背后偷瞄的视线。嗯？一开始还不晓得怎么回事，但后来发现是同仁在偷看我的头顶。大家看到我的头顶都感到惊讶。不时...

抗癌蔬菜明星「玉米笋」降三高！这2种人要少吃玉米笋(组图)
2020-09-19

玉米笋，到底是玉米还是笋？由于玉米笋可爱的尺寸，你可能认为玉米笋是由小型的玉米品种而来，但其实它们只是一般玉米在成熟前就采摘的果穗。小巧可爱的玉米笋，相较于玉米被认为是淀粉类蔬菜，玉米笋碳水化合物含量较少，更偏向非淀粉蔬菜类，富含膳食纤维，是瘦身、消水肿的...

老是失眠、睡不好？按按这些穴位让你一夜好睡眠(图集)
2020-09-19

睡不好吗？中医常利用针灸，刺激和安神助眠有关的穴道来改善失眠问题。一般人在家也可以尝试按压这些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品质。1.神门穴：以拇指掐按穴位，每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。作用：镇静安神，改善忧郁、失眠、神经...

右肩疼痛要慎重！有可能是肝癌的前兆(图)
2020-09-18

有些人的右肩膀会出现反复的隐痛或不适，应引起注意，这种右肩痛有可能是肝癌的预兆！为什么肩膀疼痛会是肝癌引起的呢？跟随生活妙招网小编一起来了解一下吧！一般皮肤受伤引起的疼痛我们能够清楚地感知到受伤的部位，但是内脏的病变引起的疼痛却不像体表疼痛那样定位准确了，...

葡萄分黑、紫、红、绿 吃这降血压！一张图搞懂4大营养素的神奇功效(组图)
2020-09-18

在水果家族中，葡萄的色彩非常缤纷，分别有黑、紫、红、绿4种不同的颜色。你平时最喜欢吃什么颜色的葡萄呢？虽然，同样都是葡萄，但是颜色不同，营养素也大不同，尤其是葡萄当中有4大金钢营养素，包括：花青素、维生素A、维生素B1、维生素C，到底哪一个颜色的葡萄含量最...

胀气、腹痛原来是因为…！掌握8关键问题一次解决(图)
2020-09-18

现在的上班族与学生，因为工作、考试压力大、生活作息不正常、常常外食的缘故，导致自律神经失调，无法发挥其功能，最后造成大肠蠕动不正常，导致大肠激躁症。大肠激躁症是一种常见的疾病，虽不影响患者性命，但会造成许多生活上的不便，常伴随着排气多、胀气、排便习惯改变及...

灵活的脑力 就从３餐饮食开始（图）
2020-09-18

思路是否清晰，和你吃了什么，有相当大的关系。想要精神集中、反应敏捷，不妨从调整食物内容开始。美国营养学家戴维丝曾说：「营养能决定容貌、言行与心情，无论你是忧郁或快乐、思路清晰或混沌，对工作感到愉快或厌烦、创新求变或墨守成规，都受营养影响。」也就是说，每天吃...

女星喝「绿茶咖啡」体脂降3% 专家：3种人别乱喝(组图)
2020-09-18

不久前在日本流行的"绿茶咖啡减肥法"，主张将咖啡与绿茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能达到减肥效果，艺人方岑、营养师都是爱好者，但专家指出，有3类人不适合喝。黑咖啡加绿茶能助减肥？不久前风靡日本，由医师及作家工藤孝文所提出的"绿茶咖啡减肥法"，声称不用节食...

心绞痛自我急救的三穴位你知道吗？
2020-09-17

如果心绞痛突然发作，身边又没有医生药物的情况下，采取自我急救三穴法，可起到即时缓解作用。三穴包括中冲、极泉、至阳三个穴位。按穴位置及操作如下：（1）中冲穴位在中指指端末处，可用大拇指按压。（2）极泉穴位在腋窝动脉应手处，按穴时用大拇指往腋窝上直自我接按压。...

想长寿？学学日本人的6个健康习惯(图)
2020-09-17

日本的百岁人瑞比其他国家都多，撇开基因之外，饮食和生活方式或许也有助对抗心脏病、第二型糖尿病等常见的慢性病。我们可以向日本人学习6个祕诀，迈向更长寿、更健康的人生。1.吃海藻日本人的饮食中充满了营养的植物，其中海藻更出类拔萃，富含矿物质、抗氧化剂、蛋白质、...

低脂、全脂牛奶哪个好？研究：喝对牛奶 降低糖尿病、高血压风险(组图)
2020-09-16

很多人认为低脂牛奶较健康，但近年不少研究发现，全脂牛奶好处多多，如今更有大型研究指出，摄取愈多全脂牛奶，能降低代谢症候群、糖尿病和高血压发生率，该舍弃低脂改买全脂牛奶吗？这项研究发表在《BMJ开放式糖尿病研究与护理（BMJ Open Diabetes Re...

最恶性的皮肤癌 一半是从良性黑痣演化的！5字诀教你看出来(图)
2020-09-15

皮肤癌种类基底细胞癌（basal cell carcinoma）是皮肤最常见的恶性肿瘤。它好发于老年人，有可能是单颗或数颗，脸部最常见。外观为红色、肉色或黑色的肿瘤，而且会逐渐长大。鳞状细胞癌（squamous cell carcinoma）为皮肤第二常见...

惊人奇效！坐着前弯30秒，半年血管年轻10岁？（图）
2020-09-14

坐姿体前弯时手可以伸到哪里呢？指尖可以碰到脚趾，还是伸到一半就痛得哇哇叫？根据宫地元彦的研究发现，身体越硬的人，得到高血压、脑中风或心肌梗塞的机率也越高！宫地元彦是日本国立健康营养研究所健康增进研究部部长，他表示，身体柔软与否与血管硬化程度息息相关，肌肉伸...