健走、跑步、爬山、练太极拳……许多老年人每天积极锻练身体，刚开始运动时，确实是少生病了，体质也强壮起来。不过，每天在医院里还是有很多老年人前往报到，这是什么原因呢？运动和饮食都是日常养生不可缺少的，医生提醒：运动固然重要，但是如果重运动而轻忽饮食的话，...

虽然没有任何一项决定性饮食或生活习惯会影响心脏健康，但根据心脏专家表示，确实有些习惯影响较深远，其中吸烟这项习惯不但有碍健康，更可能对心脏产生毁灭性伤害，无论一般香烟或电子烟，都是心脏健康的克星。Cedars Sinai医疗中心医生勒波尔(Norman Lepor)和纽约大学(N...

*中国的新冠后遗症也被称为长新冠，非常严重。日前，张文宏称40岁以下更容易得长新冠的微博话题，引发民众恐慌。安徽中医药大学第一附属医院副主任中医师王健平：新冠症状它不仅仅是呼吸系统的症状，我们一直以为这个新冠是呼吸道的病毒，这呢就太片面了。近期有一项关于长新冠研究报告，大约有10...

假期如何控制饮食和避免过度节食？几位饮食、营养和健身方面的专家，提供了一些明智的建议。正值学生假期，许多家庭爱外出旅游、度假，这可是一年中放松身心、恢复活力的难得时机。假期外出就餐，会带来很多乐趣，但也会给注重健康饮食的人，带来挑战，旅途中各地餐厅的特色美食，包括各式饮料、小吃和...

随着年龄的增加，血管的弹性会越来越差，就好像家里的水管一样，用久了会发作老化、硬化，再加上饮食不当、缺乏运动等不良生活习气，使得人体更容易长血栓。血栓其实就是血管内的血块，一旦血栓构成会致使血管发作梗塞，继而让各脏器组织无法得到充足供血，诱发细胞缺血缺氧性死亡。普通血栓可分为动脉...

7月3日，据港媒报道，古天乐最近与新加坡名厨合作拍摄广告，受访时他大方分享了自己的日常饮食习惯。曝光的近照中，古天乐穿着深色西装出镜，配上打理整齐的发型，造型很是有型有款。现年52岁的他，身材维持得很好，一如既往的高大挺拔，全身上下看不到明显的赘肉。拍照的时候，他没什么笑容，插着...

在生活中，我们所能做的就是养成良好的生活习惯，使自己的身体更健康，使身体的衰老更缓慢。科学家们对长寿的男性做了一些研究，发现他们似乎都有一些共同的特点。让我们看一看！男性长寿的关键1、保持良好的精神状态在这个快速发展的时代，每个人的压力都很大，连小学生都担心万一考试考不好，该怎么...

有家族病史或已有糖尿病前症状的人，更有必要定期做血糖检测。全美国3700万人有糖尿病，其中90%到95%是2型糖尿病。糖尿病无药可医，只能管控，因此，最佳策略就是及早发现症状，或请医生根据血糖检测数值，采取防止恶化步骤。哪些糖尿病的早期症状最容易被忽视？内分泌学家、加州生命力量健...

2023年6月，黄三泰中医师在其诊所。（马尚恩／大.纪.元;）人过中年，有两大疾病发病率非常突出：骨质疏松和心血管疾病（CVD）。中医对于预防这两大疾病都有独到之处。美西老中医黄三泰提醒中老年朋友：每天多花一点时间做一些轻松的功课，就能够对这两大疾病会起到很好的预防效果。多种方法预防骨...

图为示意图。(Shutterstock)癌症通常发生在老年人身上。在美国，近60%的癌症患者被确诊时的年龄在65岁或以上。但近几十年来，50岁以下人群的癌症发病率一直在不断攀升。该年龄被认为是划分癌症早发的分界线。最近发表在《自然评论临床肿瘤学》（Nature Reviews C...

在控糖路上，糖友要驾驭好五驾马车，即饮食、运动、血糖监测、药物和糖尿病教育。其中，饮食和运动控糖是糖友自主性最强的两方面。而在运动方面，对于防控糖尿病的好处有很多，如降低血糖、增强体质等。但是，糖友运动的时间不同，有的喜欢早上，有的喜欢晚上。那么，糖友究竟什么时候锻炼更好呢？近日...

怎么吃，吃多少？常有人问：是不是吃够蛋白质后训练就能顺利增肌长肉呢？还真不是其实，吸收蛋白质是个很麻烦的事情，这个过程实际是消耗能量的。蛋白质既会合成，也会分解，这是个不断变化的状态。当合成>分解时，身体就处于一个所谓“正氮平衡”的状态，肌肉就能顺利用蛋白质修复生长。如果能...

失眠是不少人的困扰，但是吃安眠药治疗失眠，又担心上瘾。外媒报道，专家建议摄取7种类型的食物，靠吃东西也能够简单让人获得更好的睡眠，不过，专家也提醒，睡前2小时尽量避免进食，消化不良、血糖和体温升高都会影响睡眠。据《每日邮报》26日报道，营养学家Gabi Zaromskyte指出，...

从道教追求的羽化登仙，长生不死，到北欧神话中青春女神伊顿与她的金苹果，自古以来人们便对长寿有着无尽的向往，但多少追求长生的故事都以失败告终。上世纪30年代，来自美国康奈尔大学的研究人员发现，限制卡路里摄入能够使大鼠寿命延长近一倍！这是人类第一次切实地感受到生命是能够被延长的，逐渐...

衰老是人类必经的过程，女性的平均寿命比男性高，但衰老的程度上往往比男性快一些，不过，到了老年情况就相反，很多老年男性疾病缠身，需要被照顾。为什么中年以后，男性会加速衰老呢？如何延缓衰老，让身体更健康呢？生活中，5种不良行为不注意的话，中年男性可能会很快衰老。加速中年男性衰老的5种...

他终于甩掉30公斤！日本名教练认为注意5个要点，减肥不易复胖。易胖体质的人，如果减肥方法不对，可能不仅没瘦下来，反令体重增加。但日本喜剧演员松村邦洋曾在8个月内成功减掉30公斤，他是怎么做到的呢？1967年出生的松村邦洋（Matsumura Kunihiro）是日本喜剧演员、热门...

慢性乙肝通常毫无症状，患者自觉健康，直至出现不适而求诊，才惊觉已演变成肝硬化或肝癌，难再逆转病情，因此乙肝有沉默的杀手之称。不过乙肝绝非防不胜防，最重要是及早检查及诊断，便可避免重病发生。乙肝可分为慢性及急性。本地绝大多数个案皆为由母亲垂直传染婴儿的慢性乙肝，无法自行痊愈。乙肝病...

随着生活水平的不断提高，人们的衣食住行相较于过去几十年来说，可以说是有了翻天覆地的变化，平均寿命也有了一定的提高，现在人寿命是在77岁左右，距离大家常说的长命百岁还有一定的距离，但很多人会好奇，长寿老人的特点究竟是什么？今天就来跟大家一起了解一下。在中国江苏省，百岁老人的数量非常...