一项研究中针对柏林马拉松参赛者进行的肾功能检查，跑完过后43%的选手肾功能下降25%，还有13%的选 手肾功能下降超过50%，上升的胱抑素C的数值几乎可以等同为轻度至中度急性肾功能不全。

一定要看!医生说：走路是最好的运动!长期徒步给身体带来惊人变化!(欢迎分享) 一、增加记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。 二、打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有...

减肚子最有效的运动是什么？很多减肥人士也许知道腹部减肥的方法有很多，但最有效的是哪些不一定知道。下面我们根据这些腹部减肥方法的效果列出了一个排行榜，一起来看看吧。　　NO.1仰卧起坐　　减肚子指数：★★★★★　　为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰...

每天吃饱就坐着办公，久坐不动导致下半身渐渐肥胖，身材变形。然而，下班后又没精力运动，有时工作上的压力还会让人想大吃一顿，更难以保持完美的身形！现在就让你知道5种在办公室就能做的小运动，让你一边工作一边轻松变瘦，再也没有藉口说没时间以及没精力了！ 1.半...

肥胖症不仅影响着人们的体形，而且严重影响着人们的健康。减肥成为了肥胖者们最大的目标。通过合适的锻炼，当然可以减去身上多余的赘肉。但是不当的运动反而会适得其反。下面我们一起看看有哪些运动可以快速减肥，什么样的运动方式会适得其反，运动减肥时需要注意些什么。 ...

看起来年轻10岁，一般人努力点勉强装得到，但要年轻20岁，就算靠非凡的毅力也不一定能办成。 医学博士、乳腺癌的专科医师南云吉则在他每一本书上，都有before(前)/ after(后)的照片，37岁时的他看起来老气沈闷，现在年近60岁的他看起来却像30...

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！2、每日1万步的...

惊爆!一晚上收紧小腹,让你不可思议! 凸出的小腹让爱美女孩很是头疼，小编告诉你仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，是不是很不可思议?真的不可以相信，值得怀疑，但它确实发生了。不信你自己试一试! 步骤/方法 做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速...

寻找疾病的真正病因 1928年，抗生素诞生了，我们向世人宣称能够控制所有感染性的疾病。但我们没有想到，抗生素会给人类带来一系列疾病。过去，医学人员认为是病毒、细菌制造了疾病。但是现代研究发现，有10%的病人感染依波拉病毒，但并没有死于这种病，原因在于他...

相传当年传送马拉松消息的人就是长跑之后倒地不起。英国心血管疾病基金会的专家认为，马拉松长跑之类的耐力性运动，反而会令心脏更容易出问题。该基金会的专家小组以白老鼠为实验对象，发现长时间不停的运动会令产生心搏的心肌部分发生变化。这有可能可以解释为何运动员的心搏...

麦马士打大学(McMaster University)最新研究发现﹐运动可以防止皮肤老化﹐甚至恢复皮肤幼嫩。麦马士打大学初步研究报告说﹐运动不仅防止皮肤老化﹐还有还嫩功效。该大学儿科及运动科学教授塔诺普斯基医生(Dr. Mark Tarnopolsky)说...

(网络图片) 晚上睡前的时间对于养生来讲至关重要，特别提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。 睡觉...

很多人喜欢运动，但是你发现么?在运动时，你的身体可能会出现流鼻水、全身发痒、肌肉发抖等症状，那么身体的这些反应意味着什么呢?又该如何调整呢?中医食疗养生小编将为您解读运动时身体告诉你的8件事。　　1、重量训练时肌肉发抖：肌肉已经疲劳　　做过重量训练的人，都...

剧烈运动可以缩短一个人的寿命(Fototlia) 剧烈运动能够增加代谢，促使细胞更迅速分裂以更换损坏或磨损的细胞，而细胞的分裂次数是有限的，因此激烈的运动可以缩短一个人的寿命。 端粒是染色体末端的DNA重复序列，作用是保持染色体的完整性。细胞分裂一次，...

运动并不是最好的减肥办法，控制饮食也不是。 两者的<有机>结合，才是最好的减肥法。 其实，可以把减肥当作一个体系：这个体系里，有进有出。摄入过多，排出不够，便是我大多数朋友——也许也是你身边大多数朋友现在<暂时肥胖>的原因.。 于此，减肥需两方面入手，...

1946年《白毛女》剧照 1942年毛泽东发表《在延安文艺座谈会上的讲话》，把文学当作“团结人民、教育人民、打击敌人、消灭敌人”的武器，于是写地主的作品就有了极强的阶级斗争的政治性质，对推动与掀起无产阶级革命，尤其是发动农民进行...

两岸实现65年来第一次官方接触，但“马习会”仍面临诸多棘手问题。香港新闻环境继续令人担忧，大陆人则看到“扫黄”与“文革”的关系。 香港媒体的自由程度堪忧 台湾陆委会主委王郁琦访问中国大陆，大陆国台办主任张志军以“故乡人”角色来接待，实现了两岸分离65年...

拥有可爱的家庭、成功的事业，简直是人生胜利组的美国女星洁西卡辛普森(Jessica Simpson)现年33岁，已经是两个小孩的妈，尽管之前怀孕时疯狂被媒体笑胖，但她后来只用了短短一年，就成功瘦了30公斤，她到底是怎么办到的? 洁西卡辛普森平常不会给自...

每个人都知道运动有益健康，其实运动的益处远超出我们的想象。运动改造人体每个人都知道运动有益健康，其实运动的益处远超出我们的想象。撰文&ensp;莎莉&bull;S&bull;巴苏克(Shari S. Bassuk)蒂莫西&bull;S&bull;丘奇(Ti...

在美国《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。 不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免受伤，感觉更年轻。 1....