都说习惯决定命运，大脑神经突触的形成、认知能力的提升，都需要在健康的习惯中逐步构建起来。有些看似平常的坏习惯，会悄悄阻碍大脑发展，等到发现时，往往已错过关键期了！尤其是下面这4个，很多孩子天天重复的坏习惯，家长如果不及时干预，可能影响大脑发育和长远发展，早改早受益哦！好习惯带来好...

咬牙跑完五公里，上气不接下气；跟着健身博主跳操，第二天浑身酸痛、寸步难行……运动时喘不上气的窒息感，运动后乳酸堆积的酸痛感，是不是你运动时经常遇到的？其实你可能真的锻炼错了……运动真的不必这么遭罪。有研究发现，相比起让人望而...

时光温柔缓慢，日子平淡细碎，把生活调到自己喜欢的频道。不慌不忙，不忧不惧，保持对生活的热爱，做自己的小太阳，目光所及之处都是美好。多读书，勤运动，早睡觉，日子在慢慢向前，事情会慢慢变好。读书，是心灵的旅行。每一本书，都是一个世界，当我们翻开书页，如同打开了一扇通向广阔天地的门，可...

膝盖发出咔咔声？别急，研究显示41%的人都有膝关节杂音，未必是关节炎。保持运动、健康体重是关键，若伴随疼痛或肿胀再就医。清晨，你系好鞋带，迈开步伐准备晨走。刚走了几步，膝盖却传来一阵轻微的磨擦声，像踩在碎石路上，但声音竟是从膝盖里发出的！你停下来，回忆起上周爬楼梯时也听到了类似的...

人和人之间的精力差别，有时候大到离谱：同是朝九晚五，有人下班后只想躺着缓缓，看综艺都觉得累，也有人还能去做运动、学编程、做兼职……在这些差距当中，运动量的分别更是离谱，精力好的人可以每天锻炼一两个小时，精力差的勉强支撑到下班回家就一躺难起了。至于拉开精...

在草场上飞奔踢球，气喘吁吁却浑身有劲；全家大扫除1小时，活动量不大却腰酸背痛……同样是动，有人越动越精神，有人越动越疲惫。美国退伍军人事务部康涅狄格州医疗系统、耶鲁大学医学院发表在英国《自然-遗传学》上的最新研究对这种差异现象做出提示，相较于工作、家务...

进入九月，天气慢慢没那么热了，按理说被大热天的，凉快点再去吧拖住的跑步、骑行、羽毛球等等运动都可以收拾收拾开始了。但朋友圈里真正热爱运动的人，往往并不太多。世上大多数人，似乎更觉得：生命在于静止。图片来源：丁香医生微博评论区看着爱运动的人跑步、游泳、打球，精神焕发！不爱运动的人只...

你是不是也经常在朋友圈看到这样的文章：每天跑步的人更长寿、游泳是最好的抗衰老运动、力量训练让你多活十年……诸如此类的最佳运动榜单层出不穷，让人眼花缭乱。毋庸置疑，运动确实是对健康有益的，但到底哪种运动最能延年益寿？是不是所有人都适合同一种运动？2025...

人人都知道运动有益健康，但那么多运动项目，哪个性价比最高？哪个对长寿更有益？欧洲衰老生物学研究所对此做了研究，发现最延寿的运动是球拍运动。一篇发表在国际期刊《老年科学》的研究对专业运动员的寿命数据进行分析，揭示了运动类型与寿命延长之间的联系。研究人员纳入了183个国家的95210...

都说动一动更健康，但这用在老王头上就像反过来一样。老王现在每天走一会路都能走得胸闷气喘，起初还能坚持，但有几次好像整个人要晕过去一样。保险起见，老王去医院做了一个全身检查，结果是大出所料！原来老王的冠状动脉已经出现了65%的狭窄，再耽误下去，可能就是要堵死的节奏。医生提醒走路虽好...

我今年56岁，人生来到下半场，前半生我们追求工作好不好，挣钱多不多，孩子出不出息，后半生我们的目标该换了，唯有好身体才是最大的福气，自己活的不痛苦，子女也不受拖累。我观察身边好友，突然发现，让人不生大病的秘诀，就在这四点，分享给大家。少生气就少生病《黄帝内经》讲：百病生于气也。不...