进入六月，我们迎来了一年中最炎热的夏季，气温是一天比一天高，炎热的天气，动一下就大汗淋漓，让人忍不住就会躲进空调房中或者大口喝冷饮来清热祛暑；且夏季的雨水增多，稍不留意暑湿就会趁虚而入。中医认为夏季主湿，人体在夏季容易会进入体内，湿气重就会出现，不思饮食、四肢乏力、油头满面、胖舌...

大家好，在这个数字化时代，我们的眼睛每天都面临着巨大的挑战。长时间盯着电脑、手机屏幕，让眼睛干涩、疲劳，甚至视力下降。为了呵护我们的双眼，很多人第一时间想到的是胡萝卜，但是今天要给大家介绍的食物，比胡萝卜更护眼、更养肝的食材——山药。山药，又称淮山、薯蓣等...

拾，字典的解释是：捡，从地上拿起。此处特指农村秋收后，去别人的地里捡拾人家失落的庄稼。秋收再仔细、认真，丢落也在所难免，因此给了穷人检拾的机会。拾山药，就是挖掘埋在地里失落的山药。拾山药很难，难拾为什么还要拾呢？饥饿使然。那时的大人小孩每天喝一肚子稀粥，一跑起来肚里咣荡咣荡地响。...

在我们周围，有一些美味的食物被称为补肾猛将，它们不仅味道鲜美，而且有着丰富的营养成分，对中老年人的肾脏健康至关重要。今天，让我们一起来探索对肾脏有益的几种食物。一.泥鳅：补肾滋阴泥鳅，是一种充满营养的淡水鱼类，被中医认为具有补肾滋阴的功效。其肉质鲜嫩，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、...

说起山药的用途，那是极大的。平常多吃山药，能够缓解肠胃，对身体也能起到好处。山药的口感是软绵香甜，最常用的做法就是煮着吃。养生保健已经深入人们的观念，所以，好多饮食行业的商家想方设法讨得顾客的喜爱。近期最受欢迎的就是这道养生甜品，蓝莓山药啦。我们先准备两种重要的食材，山药、蓝莓。...

惊蛰一到春雷乍动，雨水开始增多，万物也被春雷和春雨所唤醒，本在蛰伏的冬虫们都应声而起，农作物也可以栽种生长了，所以惊蛰也标志着春耕的开始。俗话说冷惊蛰，暖春分，这惊蛰虽已是春季里的第三个节气了，但仍处于乍暖还寒之际，平日里还要多注意保暖，别过早的脱减衣物。饮食上也是一样，气温多变...

马上就开春了，过年期间买的大鱼大肉基本都吃差不多了吧，不少人都觉得过年吃太腻想在春天吃的清淡点，那今天小编就带大家看一眼在春天最该吃的三道养肝菜。第一个荠菜这东西严格意义上算野菜，家住农村直接上山挖就行，这东西最适合的吃法是玉米面包起来做成团子蒸着吃，维生素纤维都有了。第二个山药...

春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根，这是老祖宗口口相传保留下来的饮食文化。植物在历经四季变换后，精华都会回到根部，冬季多吃根菜能养精蓄锐、储存能量，更有利于人体能量的封藏。俗语言：冬吃山药，胜过补药，作为根菜的一类，山药是冬季很好的滋补食材。山药的功效山药的功效与作用主要体现在补脾养...

血糖高吃什么主食最好？吃对主食，血糖好一半！今天给大家总结了12种可以替代米饭、馒头的主食，赶紧安排上吧。1.煮燕麦燕麦富含β-葡聚糖，β-葡聚糖能让小肠保持黏性，减缓食物的消化和吸收，有助于维持血糖代谢的稳态；还可以在肠道内形成高黏度环境，阻碍脂质吸收，降低...

很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总会醒？为什幺半夜总会自然醒？中医认为，人体脏腑与十二个...

现在生活节奏加快，很多人的饮食规律以及作息习惯也都非常的不规律，而这些行为也在渐渐的让我们的健康指数越来越低。在近几年，越来越多的人群患有三高的问题，最常见的就是糖尿病了，而且糖尿病也不再只针对于一些中老年人，越来越趋于年轻化。虽然说在日常生活中可以通过一些药物或者是胰岛素来帮助...

人到中年，血管问题就是不得不提起的话，毕竟血管问题不易察觉，但是一旦有严重的症状出现的时候，往往都晚了一步，特别是对于血管有问题的人来说，一定要随时注意自己血管的情况，而平时的作息时间和饮食规律就是影响它的很大一部分原因。它是天然的化栓王！无事喝一口，血栓轻松走，清血管垃圾！1....

山药是多年生草本藤本植物，多生长在温带和热带地区，营养成分丰富，食用的好处非常多，抗氧化、抗癌、利减肥……称之为人间神仙食物都不为过。以下介绍山药的营养与食用益处，还有一些需注意小叮咛，最后分享5道超简单上手的山药料理，如常见的山药排骨汤，大家一起食疗...

糖尿病，这一世界范围内的严重公共卫生问题，已经引起了全球的广泛关注，根据国际糖尿病联合会的数据，全球糖尿病患者人数已经达到了惊人的4.65亿，而且这个数字仍在持续增长。这一疾病的蔓延，无疑给全球医疗体系带来了巨大的压力和挑战，糖尿病一般分为两种主要类型：1型糖尿病和2型糖尿病。无...

入冬吃3根，不用医生帮，11月7日立冬，三根指啥？该怎么吃？。11月8日就是立冬节气啦，立冬的到来也意味着开始进入冬季了，北方的这个时候已经变变冷了，南方也要开始降温了，所以立冬这天我们要给身体补充营养和能量来抵御冬天的寒冷。立冬进补不一定非要吃大鱼大肉，各种当季的时令菜也是非常...

生蚝这种日常生活当中极为常见的海鲜产品，以其鲜美的味道和丰富的营养价值而深受人们的喜爱与欢迎，对于男性朋友来说，适当的食用生蚝确实可以起到补肾的效果。生蚝中含有丰富的氨基酸以及多种微量元素，这些营养物质对于心脏健康有着良好的呵护作用。然而，尽管生蚝的营养价值很高，如果单纯依靠食用...

进入寒露节气，代表着秋冬交替时节，昼夜温差进一步拉大，空气也变得更为干燥。这种气候条件下，人体容易受寒感冒或引发其他疾病。因此，为了适应气候的变化，饮食调理是重中之重。我建议大家，寒露时节记得多吃地下五鲜，润肺去秋燥，为入冬打好基础，你都吃对了吗？莲藕莲藕是药食同源的代表，具有清...

秋分是秋季的第四个节气，这是气候变化最为明显的季节，天气干燥，风沙多，早晚气温较低，呼吸道疾病高发。因此，养肺最为关键。为了保护我们的肺部健康，我们要学会忌嘴，少吃发物，可以在饮食中增加一些润肺的食物。推荐以下5种食物，常吃润肺去燥身体棒，别错过哦。★白果—&mdas...

秋天的气候特点是干燥，空气中水分含量较低，容易导致皮肤干燥、口鼻干燥等问题。因此，秋天养生的主要方向是润燥。应该多吃一些能够滋阴润燥、润肺止咳的食物，如山药、莲藕、红薯和银耳等。这些食物含有丰富的营养成分，可以帮助我们抵抗干燥，保持身体的湿度和弹性。同时，要避免过多食用辛辣、油腻...