在长寿这件事上，千万不要走歪门邪道，很多人总想着长寿是有什么秘诀的，他们认为长寿有所谓的祖传秘方，觉得每天只要吃点中药或者保健品就能长生不老，殊不知这样的理解是大错特错的。长寿根本没有什么秘诀？究竟如何做才能更长寿？那就是保持良好的生活习惯，这已经得到了国际上的公认，这才是长寿最...

骨质疏松，虽是个老生常谈的话题，但还是有非常多盲区。2018年全国的骨质疏松症流行病学调查研究显示，中国40岁以上女性患病率为20.9%，男性患病率为4.4%。据此估算，目前中国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约为7000万。2024年世界骨质疏松日的中国主题为管体重、...

如今，许多人对身材管理的关注主要集中在体重数值上，但是否越低的体重就意味着越好呢？实际上，追求苗条身材的同时还需要维持一个健康的体重，这才是真正的关键！2024年最新男生理想体重身高对照表，你其实没那么胖，不必为体重焦虑不必过于焦虑自己的体重数字，尤其是对于健身人士而言，尽管他们...

研究表明，大脑和肠道之间的脱节会导致肥胖，而正念训练可以帮助恢复肠脑轴的正常机制，可能是通过胃泌素和瘦素这两种关键激素，最终帮助减肥。英文大.纪.元;专栏作家Yuhong Dong撰文／信宇编译显而易见，我们对食物的认知会影响身体对食物的反应。例如，当我们摄入的食物热量较低时，如果我们...

王阿姨退休后就开始很注重养生，尤其在意体重的控制，认为自己比较胖会影响健康。于是每天严格计算卡路里，餐桌上总是少油少盐，连最爱的红烧肉也戒了。几个月下来，王阿姨的体重确实轻了不少，邻居们都夸他看起来精神焕发。但好景不长，一天清晨，王阿姨在花园里浇花时，突然感到一阵眩晕，脚下一软，...

一定要告诉孩子时间是公平的，提升这6种自控力，才能掌控人生。如果我们将0-3岁的孩子比作对情绪认识和表达的探索者，那么4-6岁的孩子已经步入情绪的稳定发展期，由被动控制向主动掌控转变。有的孩子表现良好，但这并不代表他们具有强大的自控力。而有些孩子即使在面对诱惑时，也能坚定地选择放...

马上就要过年了，在这期间的饮食难免和往常不同，要如何才能在年后不发胖？营养师薛晓晶在脸书粉专上分享，过年6天饮食步骤，在大吃大喝中又不怕年后体重回不去。过年饮食规划“小年夜”早餐：无糖豆浆＋茶叶蛋低热量又富含蛋白质，有充足的能量度过新的一天。午晚餐：遵守211餐盘原则，调整用餐顺...

丽丽和丈夫在3年前结婚，婚后丈夫的体重涨了近20斤，经常被丽丽吐槽，但丈夫根本不为所动，他觉得自己是幸福肥，无伤大雅。前两天，夫妻俩一起回了丽丽娘家，吃饭时丽丽没忍住又吐槽了丈夫，让他少吃点。丽丽妈妈见状阻止了丽丽：能吃是福，多吃点长点肉好啊，别跟你爸似的浑身一点多余的肉都没有，...

俗话说千金难买老来瘦，从中年开始，张阿姨就有意识的控制体重，长期只吃蔬果，身体也是越来越苗条，姐妹们看到都羡慕不已。但让张阿姨没想到的是，随着年龄上涨，骨质疏松也找上了门，绝经1年后，还出现了全身骨痛的情况，特别是有次陪孙子玩的时候，不小心扭到腰，被诊断出三节腰椎压缩骨折，需要手...

随着社会的发展，现在已经不以胖为美了，而都是以瘦为美，不少人都觉得身材越瘦才会更好看，所以作为一个女生，在平时的时候通常也都会刻意的注意一下自己的体重，保持每天都会希望自己能够轻一点再轻一点，确实，爱美之心人皆有之，但是如果总是盲目的进行减肥的话，或者是平时的时候体重过轻，那么也...

是人，都会追求长寿，事实上，也有很多人做到了，他们是如何获得长寿的？研究人员进行了深入研究，也发现了其中的秘密。近日，在《英国医学杂志》上发表的一篇研究发现：在中年时养成这五个习惯能预防晚年疾病，这五个习惯分别是：健康的饮食、保持健康的体重、限制饮酒、规律的运动、不抽烟。研究发现...

长命百岁是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了，那么到底自己身体如何呢？为了能够准确掌握你是否健康，小编整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征，可以对照一下，如...

只吃肉就能减肥？还有这种好事？大概半年前，58岁的刘叔在网上刷小视频，刷到一位砖家介绍生酮养生法，介绍只要控制米饭、面食等碳水的摄入，只通过肉类来获取能量，当身体缺乏葡萄糖供应的时候，身体就会消耗脂肪，产生酮体来供能，这样就能达到减肥的目的。刘叔一听这话，觉得很科学，自己正愁减肥...

医师提醒为人父者，为了自己健康及全家人幸福，应改变不正常的生活习惯，并定期安排完整健检；图为示意图。（Ingimage）许多爸爸每天辛苦的工作，有时又忙着应酬，疏于好好照顾自己。以台湾为例，根据联安预防医学机构进行的男性十大健康异常报告，整理出“爸爸十大危险生活型态”，包括抽烟、...

小雷今年17岁，是家里的独生子，一家人从小就娇惯他，想吃什么就给买什么，大人都觉得能吃是福。就这样，小雷一口一口吃成了胖子。现在的他体重170cm，体重也170斤。近几个月时间，小雷身上频繁出现口渴、多尿、多食的症状，每天怎幺喝水都不够，饭量也比之前增长了不少。家人见状开心不已，...

谁不希望自己的身体健康呢？可事实却是，健康每况愈下，更不会奢望有长寿的命！你是否也如此消极？完全不用这样想，从研究数据以及我国人平均寿命来看，通常人的平均寿命是在79岁左右。并且，关于这个年龄每年都会上涨，也就是说，人以后的寿命还会越来越长。尤其是身体有这4大表现的人，说明你的身...

世界卫生组织曾指出，近一半的癌症是可预防的。这些可防的癌症中，80%与生活方式有关。但防癌建议千万条，最重要的是哪几条呢？近期，发表在国际知名期刊《癌症》(Cancer)上的一项研究提示：有8个习惯的人，不容易得癌，特别是肺癌、结直肠癌和乳腺癌。有8个习惯患癌风险低世界癌症领域有...

在如今这个以瘦为美的时期，关于女性朋友来说也是都希望本人可以坚持苗条的身体，所以不断吵吵着要减肥。但是减肥也并不是一件容易的事情，而身体过度瘦削的话，关于身体影响也是比拟大的，很容易增加患病风险，但是太瘦的话，其实危害性也是不小的，所以也是要留意坚持合理的体重。可能关于很多女性朋...