减肥，最有效的方法不是饿肚子，而是轻断食。很多人试过节食减肥，但是这样的方法坚持不了几天就开启暴饮暴食起来，及时克制住了食欲，成功降低体重了，但是，恢复饮食后体重也会反弹。什么是轻断食？轻断食指的是是有规律地控制你什么时候吃，而不是吃什么。通过设定进食窗口或限制进食天数，让身体有...

哲学家赫伯特·斯宾塞说：保持身体健康是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。

洗澡已成多数现代人每天会进行一次的重要清洁事项，但专家表示，许多人的洗澡顺序可能不正确。(Shutterstock)2025-05-2312:18中港台时间|05-2816:15更新洗澡已成多数现代人每天会进行一次的重要清洁事项，但专家表示，许多人的洗澡顺序可能不正确。因此，专家...

年龄是衡量衰老的唯一标准吗？当然不是。2019年，Nature Medicine上刊登过一项题为Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan的研究，提出了衰老不是匀速的而存在三个生...

瘦瘦针本是针对糖尿病研发的药物，因为是一种属于肠泌素（GLP-1）的药物，有助于减重，因而受到关注。然而，功能医学专家陈君琳医师在其Youtube频道越诊所 x陈君琳医师中表示，其实不需要药物，我们的身体也有启动内建瘦身黑科技的能力，以下分享5个能促进肠泌素分泌的简单秘诀，帮助健...

董卿在《朗读者》中曾感慨：世间一切，都是遇见。冷遇见暖，就有了雨；春遇见冬，有了岁月；天遇见地，有了永恒；人遇见人，有了生命。而父母与子女的相遇，本是一场温暖的缘分，可到了晚年，有些相处却渐渐变了味。老话说老健春寒秋后热，人到晚年，身体和心态都在改变，和子女的相处也得跟着更新换代...

1人生一世，草木一秋，如何活得通透又自在？古人云：修身养性，宁静致远。生活的真谛，从来不在追逐外物的繁华，而在内心世界的丰盈。过去，我们总以为成功是赚更多的钱，住更大的房子，拥有更耀眼的名利。但渐渐地，生活教会我们：背负太多，脚步越重；放下执念，人生越轻。真正的智慧，不是拥有一切...

人过50，身体机能逐渐发生变化，对营养的需求也有所不同。蛋白质作为身体的重要建筑材料，对于维持肌肉力量、增强免疫力起着关键作用。今天就为大家带来8道富含蛋白质的美味菜肴详细做法，让您吃得健康，活力满满。香菇滑鸡食材：鸡腿，香菇，葱姜蒜，白芝麻，生抽，料酒，淀粉，食盐，食用油。做法...

从小到大我们都被教育要爱干净、讲卫生，但有的时候过度清洁反而会对身体健康造成影响。比如下面这5个部位：1.鼻孔在一个平平无奇的清晨，你皱了皱鼻子，意外发现鼻孔深处有着微妙的异物感。于是，你知道，时机成熟了……赶紧竖起食指，钻进鼻孔，旋转、揉搓&hell...

癌症半数是治死的这种说法并不准确且过于片面。癌症的治疗是一个复杂的过程，虽然治疗可能带来一定副作用，但不能简单地将癌症患者的死亡归咎于治疗。而癌症发现后如果不治疗，身体通常会出现以下五种变化：一、病情恶化与症状加剧癌症细胞具有不受控制地生长和分裂的特性，如果不进行治疗，它们会持续...

营养学博士西娜·麦卡洛（Sina McCullough），揭示了食品与健康的真谛。作为一名训练有素的科学家，同时也是一位天生的记者，西娜将为你带来关于健康、快乐和自由生活的事实报道与洞见。几十年来，大脑一直被视为是由电信号和神经递质驱动的机器。但是，如果它不仅仅是这...

　　很多人对于肺癌的印象，常常是咳嗽、气短、胸痛等明显的症状，尤其是到了晚期，疾病的征兆才变得明显，大家才会意识到问题的严重性。　　医生告诉我们，肺癌的早期并不总是这么明显，很多时候，它的表现是非常隐秘的，甚至不是通过呼吸系统表现出来，而是通过身体的其他异常现象。　　持续性杵状指...