每天坚持走路，真的就一定身体健康了吗？在一个寻常的清晨，68岁的张大爷像往常一样，戴着帽子、揣着小收音机，悠哉地在小区里来回溜达。邻居们都夸他真有健康意识。可最近，张大爷的体检报告却让他一脸疑惑：血脂偏高、血糖也不理想。他带着困惑问了医生，我天天走路，到底还差在哪里？其实，这种现...

走路姿态能发掘一个的人内心世界（图片来源：Adobe Stock）从走路的姿态，发掘一个的人内心世界，不仅在古代相术，而且在现代身姿语言学上也有类似论述。下面介绍26种走路姿势，供大家进一步去了解一个人。1、昂首挺胸的走姿走路时昂首挺胸，总是大踏步地向前的人，大多爱以自我为中心，...

多年来的最佳步数之争终于有了答案！不是五千步，不到一万步《柳叶刀》重磅来报，每天走路最佳步数——7000步！走够这个数，好处真是数不胜数。走够7000步大大降低8种疾病风险额外带来4大收益！2025年8月热乎的文献，《柳叶刀》一项研究涵盖35个队列、57项...

一名澳洲网红健身教练将一项2007年日本研究，重新包装成简单的间歇走路运动，引发风潮。这种轮流进行3分钟快走与3分钟慢走的走法，宣称可带来超越每日1万步的好处。然而有专家提醒，网络爆红的健康潮流往往过度简化科学，缺乏细节。《洛杉矶时报》报道指出，这项被称为日式走路（Japanes...

62岁的老宋，平时特别爱走路，用他的话说，自己每天都要走好几万步，可是让老宋万万没有想到的是，最近几个月，自己总是感到双膝疼痛，而且走路的时候还有异响，为了查明病因，老宋来到医院，通过检查，医生发现老宋的半月板损伤现象很严重。医生说，半月板是位于膝关节内的一对C形纤维软骨结构，分...

平常没时间上健身房？别担心！美国一项最新研究发现，每天只要抽出15分钟快走，可降低近20%早死风险，效果几乎相当于每周从事150分钟中等身体活动的建议运动量。至于怎么判断是否达到快走标准，英国国民保健署（NHS）也给出答案：走路时能讲话但无法唱歌，就代表速度达标。美国一项最新研究...

中国人为啥总爱背着手走路？原来我们都逃不过这文化基因小时候看到爷爷、爸爸背着手在院子里转悠，总觉得那是老年人才会有的架势。可长大以后你会发现，自己也不知不觉地开始这么走了。起初以为是年龄上来的信号。但仔细一想，这个动作好像从老一辈身上传下来，根本就是我们文化里自带的默认设定。看似...

走路快与走路慢的人，在健康上是否有不同F.J. Jimenez//Getty Images根据医学杂志《自然》的期刊《Communications Biology》中一篇论文研究，研究人员找来将近406000名平均年龄56.5岁的测试者，研究走路快与走路慢的人，在健康上是否有不同...

大家好，随着生活水平的提高，人们是越来越注重保养身体了，很多人在追求高质量生活的同时，对身体的保养需求也是开始严格了！他们不仅仅在饮食上注意，在运动方面，甚至是各个方面都会注意！身体是革命的本钱，只有拥有一个好身体，才能更好的生活，学习，以及干自己喜欢的事情等等！生活中很多人可能...

你每天走的每一步，都在悄悄透露血管的健康密码！走不远就气喘、双脚发凉麻木……这些走路时的异常信号，可能是血管堵塞的红色警报！赶紧对照自查，出现这些情况千万别硬抗。血管堵没堵，走路就知道！1.走路胸闷气短，需要休息云南省宣威市中医医院心血管病科副主任医生...

李阿姨是一位退休教师，平时最大的爱好就是带孙子和在小区散步，最近她发现自己体重增加了不少，尤其是在退休之后活动量少了，腰围却越来越大。她也尝试过控制饮食，但每次都坚持不了多久，一次在小区散步时，她碰到了老同事王老师，两人一聊才发现王老师看上去比以前还健康了不少。王老师每天早晨都会...

我没走多远啊，怎么感觉脚底发胀、鞋子勒得慌，是不是鞋小了？一个六十多岁的退休车工站在公园的长椅边，用手按着自己的脚背，满脸疑惑。他穿的鞋是去年买的，一直很合适，没变形也没缩水，脚也没伤，但走着走着却总觉得紧，不舒服。这种微妙的变化，很多人察觉不到，或者说压根不当回事。可有时候，这...

同样是六十岁的两个老人，走路的表现却完全不同，虽然两位都能走路，但是走路的速度却完全不同，其中一位走路的速度特别慢，并不是他不想走快，而真的是心有余而力不足，原来，这名老人先后罹患了高血压、冠心病、2型糖尿病，半年前又中过一次风，毫不夸张地说，身体每况愈下，根本没办法快步走了。再...