提到补肾，想必大多数国人都心领神会，无论是中医，亦或是各路宣传广告，保健品等，补肾这一领域，总有人会来掺上一脚。这也就导致在养生方面，各路所谓的补肾秘方层出不穷，迷惑着国人的双眼，不少人甚至听信了一些错误的补肾谣言，反而给身体健康带来负面的影响。不仅如此，...

事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上是四大名补。一、莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。食用有养心安神、健脾补肾、...

一、护好脚肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养...

六味地黄丸算是中药里面老百姓耳熟能详的名字，其服用方便、效果好的特点俘获了广大群众的好口碑。至今，它也是中成药里面的佼佼者。六味地黄丸是中医学补益剂中的补阴剂，是治疗因阴盛而引起各种病证的代表方。其源于《金匮要略》的肾气丸，减去桂枝、附子而成，方药组成是：...

一天一个蛋，健康永相伴！几乎所有的百岁老人，餐桌上都有一个共同的食物：鸡蛋。鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一，含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…每天吃一个鸡蛋，等于给身体享用了一...

白发看出动脉硬化风险，高4倍骨松机率，4穴位养肝护肾脾有人说“白发是智慧的象征”，或许是因为一般人开始白发时，年纪通常也偏高，正好人生经验丰富而已。不过若要说“白发是疾病的象征”，中西医都能看出端倪，而且除了少年白多半与先天体质有关，不同区域白发，中医解读...

相信大部分男性朋友都知道，肾脏对于男性朋友来说，是十分重要的，当男性朋友肾气充足时，身体素质自然也是比较好的，比较不容易生病，甚至在进行房事时，也不容易出现问题。因此，现在有很多男性朋友都开始重视自己的肾脏了，特别是在男性出现性功能问题，或者是感觉到身体出...

为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分...

肾不好，容颜易衰老一次同学聚会，餐桌前大家闲聊之际，有位女同学突然过来，跟我说最近觉得自己比以前衰老很多，脸色无华、暗沉，头发也变得很干枯。虽然这位同学年仅三十，但确实比其他同龄同学显得苍老很多。我问她有没有什么觉得异常的地方？她回答说，经常会觉得口干舌燥...

夏季雨水增多，又因为天气炎热而贪凉，湿气容易加重。而专家告诉我们，肺脾肾都是管水道的重要脏器，湿气和这上中下三焦都有关系，而且会有不同的症状表现。针对较轻程度的湿气，我们家中的厨房里就有祛湿三宝，都是常见的食材，可惜常被当垃圾扔掉！到底是什么呢？湿困上焦—...

今天给大家介绍几款可以补肾壮阳，让男人重振雄风的美味粥品。1.韭菜牡蛎海鲜粥材料：大米、生蚝、韭菜、芝麻油、盐。做法：1.将米洗净放入锅中，大火煮开，改小火慢慢煮。2.将干生蚝用水泡发，切成小粒。3.把粥熬至粘稠放入牡蛎，煮开后在锅中加入切成末的韭菜，搅拌...

在中国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%，患者约1.3亿，平均每10个成年人中就有一个慢性肾病患者。很多人认为冬天才应该养肾，但其实夏季也是肾病的高发期。而一些大家习以为常的生活方式，竟然就是伤肾的罪魁祸首！夏季哪些常见行为易伤肾？我们又该如何护好肾脏呢？...

电视广告里天天说这样是肾虚，那样要补肾，恨不得全国人民都肾虚！但你真的肾虚吗？你的肾到底虚不虚？很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。中医所说的肾虚，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。肾虚，可能表现为腰...

肾乃先天之本，大家都知道补肾的重要性，但是不少人都认为冬天才需要补肾，其实夏天也是肾病的高发期。进入夏季后，一些常见的生活习惯，竟是伤肾杀手，让我们在不知不觉中就可能患上慢性肾病。1夏天4件伤肾事夏天哪些行为会让我们在不经意间毁掉肾脏健康呢？1作息不规律夏...

黄连阿胶鸡子黄汤，出自《伤寒论》主治阴虚所致的口干舌燥、心烦失眠等症，适合五心烦热、烦躁、易怒、失眠等表现比较多的更年期女性。药组：黄连、黄芩、芍药、阿胶、鸡子黄。黄连阿胶鸡子黄汤中，黄连和黄芩可以清心火，而阿胶具有滋肾阴的作用。专家说，方中黄连泻心火，黄...

最近总腰疼——哎哟，你肾不好吧，补！感觉身体被掏空——哎呦，你肾不好吧，补！最近好像不大行——哎呦，你肾不好吧，补！等等，别急着补，还是先搞清楚你的肾，到底是怎么不好的再说吧。(source: toutiao)肾虚＝肾不好？肾虚，是中医的一个概念；而中医里...

中医理论认为：肾气足，百病除。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起著至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。...

【早安健康精选书摘】保肾就是保命一个人寿命的长短，主要与肾有关。肾精好比一个人的能源，若贮备充足并节省使用，用的时间就长，就容易长寿；原本就能源匮乏，再不知道节制，必然就会折寿。影响一个人健康和寿命的因素有很多，但概括起来，不外乎先天和后天两个方面。先天因...

现代社会压力大，很多人都有肾气不足的情况出现，其实这些都是因为不良生活习惯所导致的，比如经常大鱼大肉，蛋白质摄入过多，或是尿酸在血液中堆积过多和水分不能及时排除等等原因！所以要想自己的肾好，大家还是要多多注意一下自己的生活习惯，尤其是饮食方面的！当然，也有...

博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。在这个冬春交接之际，出现全球大范围的新冠流行，我们有必要从中医四季养生方面作一些学习，便于以后的养身和调理。冬天养护的重点问题，我们看看历代经典记载：《素问·金匮真言论》云：夫精者，生之本也。...