图为日本老人在用木制哑铃锻炼身体。(Kazuhiro Nogi/AFP)截至2025年9月1日，日本百岁老人数量已达近10万，创下历史新高，连续55年保持增长。专家认为，日本人的长寿得益于均衡的饮食，良好的社会关系以及积极的生活方式。此外，良好的医疗保健、预防措施和清洁的环境也发...

岁月会平等的对待每个人，年纪越大的人，细胞再生能力差，皱纹、皮肤松弛也会相继出现。但是，往往有一些人会比实际年龄年轻好几岁。一个朋友毕业10年了，30多岁的年纪，却总给人20多岁刚毕业的感觉。而抗衰老的秘诀藏在日常生活的方方面面，如果你能因此这些自律行为，可以从内到外延缓衰老，比...

降低体重的6个秘诀，做到越多，瘦得越快，你能做到几个？秘诀1、每天喝水量不少于1500毫升研究发现，多喝水可以促进血液循环，避免口渴出现假性饥饿感，可以更好的控制食欲，降低热量摄入，促进脂肪的分解。那么，你每天的喝水量是多少呢？建议，每天喝1500毫升温开水，搭配2-3杯茶水，可...

世界最长寿的女性、英国人凯特勒姆（Ethel Caterham）在星期四（8月21日）庆祝116岁生日。凯特勒姆是在巴西修女鲁卡斯（Inah Canabarro Lucas）今年4月底过世后，接过世界最长寿女性的头衔。史上最长寿的女性是法国人卡尔芒（Jeanne Calment）...

一、选米——美味的开端1.米的种类与特性○市场上的米种类繁多，不同的米蒸出来的口感差异很大。比如，粳米口感软糯，适合喜欢吃软饭的朋友。粳米颗粒短而粗，富含淀粉，就像一个个小小的能量包。而籼米则颗粒细长，吸水性强，蒸出的米饭较为松散，适合做炒饭等。还有糯米，...

盛夏的阳光炙烤着大地，水果摊上那堆成小山似的荔枝，红艳艳、水灵灵，活像一颗颗璀璨的玛瑙，简直在对着路人呐喊：快把我带回家！那沁人心脾的清甜滋味，是炎夏里最诱人的抚慰。可就在你兴冲冲准备大快朵颐时，水果店老板却悄悄摆手，压低声音说：这几种荔枝啊，白送我都不要，更别说自己吃了！一、果...

工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！因此，想要长寿，我们应该学会懒！当然，这个懒也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！01天气不好，懒得起早青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性...

工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！因此，想要长寿，我们应该学会懒！当然，这个懒也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！天气不好，懒得起早青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早...

老一辈常说婚姻要经营，可不少人却把经营误解成了掌控。有些女人在婚姻里，像个监工一样，丈夫的一举一动都要过问。但真正聪明有头脑的女人，懂得给婚姻留出呼吸的空间。对丈夫这三件事放手不管，看似洒脱，实则是婚姻幸福的秘诀，越不管，日子反而越过越顺。不管丈夫的社交圈子：信任是感情的基石给对...

大道至简，幸福的秘诀往往隐藏在简单之中。真正厉害的人，并非拥有超凡的能力，而是修炼出三种足以改变人生轨迹的习惯，让他们在充满挑战的人生旅程中，始终保持内心的平静与强大的正能量，从而吸引好运，成就非凡。首先，他们深谙修心之道。这并非虚无缥缈的空谈，而是指一种积极乐观的心态和自律的生...

谁家厨房不常备几头大蒜？可这宝贝玩意儿，娇气得狠！买回来放不了几天，要么悄没声地从芯里钻出绿油油的芽，活像顶了根小辫子；要么就蔫头耷脑，软趴趴的没了筋骨，辛香味儿跑了大半，看着就让人搓火！今儿教你三招咱老百姓家家都能用的土办法，坚决不塞冰箱，保管你的大蒜精神头十足大半年甚至一年，...

随着年龄增长，视力逐渐模糊、反应力越来越差，体力也每况愈下，十分担心老年生活，总是留意各种保健食品资讯，想为身体找回健康活力吗？其实，我们身边常见的居家食材，就具有极强的抗老化效果！有着30年营养学与医学研究经验，活跃于电视媒体、杂志以及演讲活动的营养科学博士奥古斯特（augus...

大家好！我是轩哥！你有没有好奇过，为什么饭店的蒸米饭总是那么香甜好吃，粒粒分明，软糯又弹牙？今天，我就来给大家分享这个饭店不外传的小技巧，其实非常简单，只需要往米饭里加上3样简单常用的调味品，就可以让米饭蒸出来更加色泽鲜亮，口感香甜软糯。首先，我们准备大米，什么米都可以用，然后倒...

▲萧蔷始终保持美好的身形。（图／珍世美学慈善基金会提供）有“台湾第一美女”称号的萧蔷长期练习书法，字迹清隽秀美，外界更赞叹56岁的她始终保持美好的身形，萧蔷也透露保养方式，常煲苹果，梨子汤饮用，特别清甜滋润，并强调均衡饮食最重要。中医师表示，苹果含有丰富的水分和膳食纤维，对于润肺...

在岁月的长河中徘徊，我们常常寻觅着生活顺遂的秘诀 ，却不知，最好的风水，其实就在我们自己的心态里。生活就像一场盛大的戏剧，帷幕拉开，形形色色的情节便纷至沓来。有时候，是晴空万里下突然涌起的乌云，原本美好的计划被突如其来的变故打乱；有时候，是满怀期待后的失望，那如针刺般的感觉让人难...

随着年纪的增长，很多人意识到，身体健康才是人生最宝贵的财富。无论你拥有多少金钱和地位，如果失去了健康，那么这一切都将变得毫无意义。如何才能让身体越来越好呢？下面，分享10个让身体越来越好的秘诀，照着做，你的身体状态会越来越好！1.强心就是多跳绳跳绳是一项简单又有效的运动，它不仅能...