很多人由于工作关系长时间熬夜，导致生物钟紊乱，经常出现该睡觉时不想睡，不该睡觉时却困得要命，日复一日这样的恶性循环愈来愈严重，让你的精神始终处于萎靡状态。 千万不要小看这个问题，因为在中医的观点，因为这是过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，...

在大多数人看来，二十几岁是最好的年纪，身体倍儿棒。但总有些人，因为长期熬夜，把生命熬坏了。 你以为自己只是一夜未眠，却永远不会想到，倒下就可能再也起不来了。 哪有什么侥幸，这个世界真的会惩罚不好好爱惜身体的你。 1 经常熬夜意味着什么，仅仅是对身体的透...

晚上12点前上床，疾病不上身 自古以来，人类就一直过着日出而作、日入而息的生活。也就是说，我们生理时钟的周期，早就铭刻在人类数百万年的历史当中。随着文明的进步、电灯的发明，让夜晚变得和白昼一样明亮，也只是这百余年来的事，所以我们的身体，根本无法应对这种...

看过一个扎心的短片，开头问了一个这样的问题： 如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？ 你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡； 你敷着最贵的面膜，战战兢兢地熬着最长的夜； 你在凌晨3点，转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床闹钟； 你听闻某个朋友...

吸烟有害健康，健康连小孩子都懂的道理，但不少人还是无法戒掉烟瘾。烟瘾一来，什么道理都虚无缥缈的，烟民都有自己固定的抽烟时间，如起床后、午餐后、睡觉前。但有些时间不适合抽烟，容易对健康造成更大的伤害。 哪些时间不适合抽烟？ 1.刚起床后不要抽烟 经过一个...

肾气亏虚，就是说人们的生活中，最常说的肾虚，肾虚其实对人的健康会有很大的影响，患者很有可能出现脱发，性功能早衰和抵抗力下降这些症状，当然，面容身材体态也都会受到影响。肾虚其实看似是个小问题，长久不治，却会给生活带来不小的影响。 哪些人容易肾虚？ 一、那些...

起得比鸡早，睡得比狗晚。现代社会生活节奏较快，人们工作起来十分拼命，虽然物质水平丰富了，但身体素质却每况愈下，总是会越发地觉得累，有时候即使肉体去上班干活了，但灵魂却还在家里的大床上。为什么你总是觉得疲倦劳累？可能与以下不良的生活习惯有关。 总是觉得累...

《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了...

每当夜幕降临，大部分人群进入梦乡时，总有一部分人因为这样或那样的原因，迟迟无法进入睡眠。虽然失眠或者熬夜，在城市并不少见。可是长期失眠熬夜的危害，你又知道多少呢？据最新医学研究显示，睡眠时间的多寡直接影响寿命的长短！知道这个的你，还敢熬夜或者任由失眠继...

不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？ 是啊，癌症到底是怎么来的？!怎么就找上门了？ 一、癌症是省出来的! 1.食物发霉不舍得扔，省出肝癌。 花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境...

图片来源：郑佳玲 现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。新闻网站Business Insider列举出以下25个因为睡眠不足而引发的健康风险： 1.脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而...

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？ 其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习...

吃，还是不吃？——每到夜深人静时，“夜猫子”们总会面临这道人生哲学题。滋滋作响的烤肉、冒着蒜香的烤生蚝、汤汁浓郁的后安粉……朦胧夜色下的椰城，少不了的是夜宵摊前的一抹抹灯火通明。当混合着肉香的轻烟向四处弥散，贪嘴的路人定会被勾得直咽口水。 人人都知道睡...

现在人们生活水平好了，更加看重健康了，但随之而来也有更多的健康问题被发现。很多人在生活中出现过一些“危险行为”，但偶尔一次也许并没有造成什么太大的影响，但不代表每次都能够平安无事。在此总结7个人们日常生活中常见的危险行为，希望大家能尽量避免。 1、熬夜...

熬夜不睡觉，确实很伤大脑。根据美国《高速企业》杂志的报导，为了了解熬夜对大脑的伤害，有研究人员针对与大脑伤害（例如脑震荡）有关的特定蛋白质在血液里的浓度进行侦测，结果发现，熬夜的人，这类蛋白质的浓度比睡眠正常的人要高出20％。 美国约翰霍普金斯医学院（...

不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？真的应该好好看看！其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，...

2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量...

很多年轻人认为0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 然而有这么一位年轻人，同样对于熬夜不以为然，每天为了工作熬夜到凌晨，认为自己还年轻，晚睡一会没关系。导致她26岁时因为一次痛经查出卵巢癌... 患癌后她说：生活没有如果，只有后果...

据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少睡眠恐会对大脑造成严重的损伤。 熬夜对大脑造成不可逆伤...

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。 加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。 2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分...