如果你和湛庐君一样，喜欢凌晨1、2点就寝，甚至熬夜到凌晨3点，那么，你一定也收到过许多「别太晚了，早点睡吧」的热切关心。早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只...

癌症是危害健康的一种恶性疾病，对患者的身心健康造成巨大影响。在医学上来讲，对于癌症的治疗，依旧是比较难以被攻破的难题之一。俗话说一人患癌，全家遭殃。身体出现4个小变化，警惕癌症悄悄找上门！1、疲劳高热这种疲劳是即使休息之后也拥有无法缓解的疲劳感，包括肝癌、...

身体中的各个器官，为身体的健康共同协作。只有每一个器官健康，身体不会发出疾病的信号。其中肾脏器官的重要性不言而喻，一旦肾脏出现问题，轻者会影响正常的生活，重则会威胁生命，保护肾脏应该从日常点滴做起。生活中哪些行为严重伤肾呢？1、熬夜现在的人们都是夜猫子，黑...

日前，杭州一名36岁男子在面试时猝死。示意图（pixabay.com） 大陆杭州一名36岁男子日前去公司求职面试，突然晕倒、心跳骤停，最终不治身亡。据悉，男子在面试时曾透露上一份工作经常熬夜加班，医生推测这或许是该男子猝死的原因。 据陆媒报导，1...

睡眠，已经成为当今最奢侈的一样东西。人人都渴望拥有好的睡眠，却深陷日复一日的报复式熬夜。我们睡觉的时候身体会发生什么变化？一天真的需要睡够8小时吗？为什么有人只睡4小时依旧精力充沛？ 01“洗脑”过程首次曝光 在每一个深夜时分，当你入睡的时候，大...

网络上一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。是的，现在社会，很多朋友已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。 相信很多朋友都...

《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。” 气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。 1 谁偷走了我们的气血 1、情绪 从中医的角度来说，对人...

时间是很宝贵没错，有些人因为长期过着忙碌的生活，而萌生出，觉得“吃饭、睡觉很浪费时间”。而这位网友也是如此，他积累了大量的工作，每一秒都必须过得更有价值。他希望一天可以超过24小时，但这是无法被改变的，所以他决定自己创个额外的时间！这个方法就是：每天只花...

肝脏在人体的生命活动包括 消化、吸收、排泄、生物转化以及各类 物质的代谢中占有十分重要的作用， 被誉为“物质代谢中枢”。 01 如果晨起有这2个习惯，比喝酒更“伤肝” 大多数男生还“明知故犯” 习惯一： 晨起赖床男人憋尿最易闯“大祸”...

熬夜是大家习以为常的事，但经常熬夜对身体会产生很大的破坏。看到这篇文章，或许对经常熬夜的同学们有所帮助。 睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大...

肝者，将军之官，养肝就是养命。 然而，论是喝酒，还是熬夜、玩手机、暴饮暴食、生气发怒等，都会损害肝脏健康。 近年来，肝癌更是高发，夺走了许多人的生命，其发病隐匿，不易被察觉，往往发现时，已经“拖”到了中晚期，失去了最佳的救治时机。 中医讲：有诸...

▲无限放纵自己欲望，现实会让你付出惨重代价。 纵欲，已成为很多年轻人的常态。自媒体人“桌子的生活观”的一篇《纵欲，正在毁灭这一届年轻人》，引起很多人共鸣，感叹“现在的年轻人，太容易被摧毁了。”这样的毁灭，是对超前消费的渴求，对手机的欲罢不能，对垃圾...

肾脏是人体不可缺少的重要器官 是一部动力强大的“净化器” 通过排泌尿液 可以清除代谢废物 还可产生尿液 调节体内的水、电解质以及酸碱平衡 但是，就是这样功能强大的肾脏，却很容易受伤，据调查，我国慢性肾脏病的患病率为10.8%，也就是说，有十个...

来源：养生中国,河南卫视 熬夜伤身大家都知道，但是有一种早睡也很伤身，那就是——睡眠质量差，因为熬夜尚可以补眠，但是睡眠质量差，则很难弥补！ 7个睡眠禁忌千万别犯 1 睡前看手机 睡眠医疗专家指出，手机屏幕发出的蓝光会引发睡眠障碍。 近年...

肝脏，对人体生命健康，有着十分重要的作用。 肝，藏血，主疏泄，一旦肝脏受损，身体其他脏腑，也会受到影响。 生活中，熬夜、喝酒、玩手机、生气、暴饮暴食......都会损害肝脏健康。 肝不好的人，上厕所时，一般会有4个异常，占一个，也要抓紧养肝 ...

01 前几天看到了一条新闻。 江苏南京，一位25岁的女白领，承受了这个年龄本不该承受的烦恼。 年纪轻轻，脱发严重，只剩30%的发量，头顶竟已稀疏。 她已经掉发3、4年，治疗了有1年多了。 医生说，造成她脱发的一大原因是遗传。 但是，还...

​纵欲，已成为很多年轻人的常态！ 自媒体人“桌子的生活观”的一篇《纵欲，正在毁灭这一届年轻人》，引起很多人共鸣，感叹“现在的年轻人，太容易被摧毁了。” 这样的毁灭，是对超前消费的渴求，对手机的欲罢不能，对垃圾食品的过量摄入...... 但是归根结底...

中国人在饭桌上最常说的一句话就是：趁热吃。没想到，看似好心的这句话，竟然是在变相害人。为什么这样说？您先往下看。

曾经看过一个短片中说，人平均一生的寿命是78年。睡觉占据了人生1/3的时间，工作占据了10.5年，花在社交媒体、看电视的时间9.5年，再去除日常吃喝拉撒的时间，留给自己主动支配的时间，其实只有短短9年。 真正拉开人与人之间差距的，就是可支配的时间里，你...

听听中国医圣华佗教你如何睡觉，一定要记住