1.做家务收腹法 　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦...

让我们一起来揭密女明星减肥食谱，曝光明星减肥绝招。 舒淇 洪少葵 摄(资料图)　　多年来保持168cm、50公斤标准身材的舒淇，最近游日本破戒胖了4公斤。为了新片《爱》的宣传行程，她上月底发狠执行自己的节食计划，在一周内只吃蔬菜、水果!5日，她顺利“出关”...

让我们一起来揭密女明星减肥食谱，曝光明星减肥绝招。　　 　　 舒淇 洪少葵 摄(资料图)　　多年来保持168cm、50公斤标准身材的舒淇，最近游日本破戒胖了4公斤。为了新片《爱》的宣传行程，她上月底发狠执行自己的节食计划，在一周内只吃蔬菜、水果!5日，她顺...

我们生活中有一些习惯非常不利于减肥，只要注意这些细节，就能促进减肥大业！一起看看减肥过程中，有哪些细节需要注意吧！ 1、蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质...

　　原地跑——具体做法是：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地跑。跑步时全身放松，坚持每天跑上15分钟左右。　　上楼梯——如果你每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗体内约四百卡路里的热量，另外还可强健小腿、大腿和股部肌肉。　　瑜珈...

有句话说：“想减肥先排酸。”告诉我们排出身体酸性毒素能够让身体健康，同时也有助于减肥哦 　　吃什么减肥？减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时...

肚子上的赘肉是女生们的心头大患，寻找减肚子最有效的方法似乎成了她们最重要的事业。也许你会认为抽脂是肚子减肥最有效方法，但事实上每个人都能使用，而且行之有效的方法才是最好的方法。下面这五个减肚子最有效的方法，能让你的身材越变越好。 (网络撷图) 1、巧妙...

想要减肥更完美，必须把饮食和运动相结合。除了平时要控制饮食的量外，还有些对减肥不利的食物也要控制。那么都有哪些食物呢？下面就来看看。 巧克力饼干：每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然...

水果的好处我们知道的多，但你有没有想过不同颜色的水果对身体也有不同的功能呢？今天小编就来给大家介绍有助于瘦身减肥的4种颜色的水果吧。一、橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止...

据《本草纲目》等古代文献记载，红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”、“长寿少疾”。《中华本草》谓其“味甘、性平，归脾、肾经”，“补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘”。而最近世卫组织评选的最佳健康食品中，红薯被评为13种最佳蔬...

　　很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐...

以下的瘦身专家推荐的十种最有效最快的减肥方法被减肥界的专家们称为可以实现快速减肥的最佳途径。效果大概以每天平均摄取2000大卡热量为基点，整体来说还是很不错的，各位妹妹若有时间建议可以试试这些减不错的肥方法。 一．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，...

　都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。

灌肠减肥法　　虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。　　渗透压减肥法　　以盐、黄醋和碱性...

　 运动一直是人们公认的减肥瘦身的好方法，可是，如果运动不当的话，不但瘦身无果，还可能让你越练越肥呢！这主要是因为我们身体上的肌肉是由许多肌纤维组成的，它可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。由于白肌纤维横断面较粗，运动的时候，如果得到锻炼的主要是白肌纤维...

相传东汉时期，一天，名医华佗到郊外踏青，走着走着，一抬头隐约地见对面路上好像有只“大皮球”朝这边滚来，渐渐地走近了，才看清是个人。。。

美国康乃尔大学最新研究发现，只要午餐少吃一点，其他餐正常吃，1天就能减少摄取250卡热量，1年可以减掉11.25公斤体重。

网络撷图 谁说减肥只能少吃多动？选对食物不但不必挨饿，还能越吃越瘦，吃豆减肥让妳除了瘦，更能瘦出好气色。豆类对抗老的帮助噎广为人知，对于另一个女人永远关心的话题─减肥，可也有妙用，特别是豆类当中的红豆、黄豆、绿豆对减肥的效果更是一绝。 想要瘦腰、大腿...

导读：为了减肥，爱美的MM们会上网寻找各种减肥秘诀，但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗-其实很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康减肥不要掉入瘦身误区，那么就要学会正确的减肥常识。 一、晚上8点之后不能吃饭 错，你仍旧可以吃。 实际上你在一天中什...

　现代女性最关心的事，恐怕就是减肥了。想要健康减肥，就要懂得怎么吃。著名的地中海饮食法就是瘦身的最佳选择。 这种靠“油”的地中海饮食减肥方法，教你如何减肥更健康更有效。