想要身体健康，在日常生活中摄取大量，且种类丰富的蔬果，是相当有帮助的一件事。日本最近就有医师，分享使用七种蔬菜熬出来的特制汤头，就拥有健康且减肥的功效。日本医师推荐用七种蔬菜熬煮成的希波克拉底汤，具有调节体内环境与减肥的功效。(取材自介护ポストセブン)根据...

很多人都存在着体重超标的问题，体重超标不仅仅让身体变得很不美观，而且还会导致了很多疾病的发生，所以减肥势在必行。其实减肥需要特别注意饮食，一日三餐需要很好安排才行。想要减肥成功，该怎么吃1、早餐的吃法早餐的重要性在这里就不再赘述了，既然知道早餐的重要性，所...

面对身体的肥胖需要下定决心去减肥，才能在体重保持稳定后健康有保障。但是，很多人在减肥的过程中不够有意志力，可能感觉到很难就放弃了，却不知道持续肥胖会让很多类型的疾病有机可乘，因此，要了解正确的减肥方法，并通过耐心坚持来实现减肥的目的。那么，减肥过程中能否喝...

生活中的美食数不胜数，看起来不起眼的食材，通过烹饪的方式就能做出美味来，饮食的多元化让大家选择也多了起来，不过，我们在生活中，要注重健康饮食，吃一些清爽排毒的食物，这次，小馋猫介绍一道食材，它就是素鸡，素鸡可不是鸡肉哦，营养价值丰富，口味很独特。它是血管清...

很多减肥的朋友，早餐暴露出来的问题很大，要么直接不吃，要么搭配混乱。请大家一定要重视早餐，吃对早餐，减肥成功一半。早餐原则及搭配早餐第一重要的是吃，其次是搭配。我建议遵循高蛋白、中碳水、低脂肪的原则去进行搭配，具体如下：蛋白质：最重要的营养素之一，为减肥者...

生活调查发现，很多人都认为每天吃五谷杂粮能减肥，于是开始尝试，但最终效果却不理想。现居住在湖北的一位张女士，近期有减肥的计划，听邻居说吃粗粮能减体重，便采取疯狂地吃粗粮，可好景不长，没过多长时间，张女士就觉得身体不舒服，甚至头晕脑胀，这是怎么回事？粗粮比细...

生活条件越来越好了，人们对健身的关注也越来越多了，加上现在各种各样的衣服之类的，人们更是对健身非常的上心了。健身虽然在当下非常的流行，很多人都加入了健身的行列，可是，有很多人对健身的正确方法并不是很明白。说到健身，那人们肯定也知道健身有好的一方面和不好的一...

有“森林奶油”之称的酪梨，是最近备受欢迎的减肥食物！由于富含不饱和脂肪酸及纤维质，可以帮助增加饱足感，辅助减重；此外，酪梨中还含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，过去有研究指出，食用酪梨可以帮助减少身体发炎，以降低糖尿病、高血压等慢性病的风险；近期又有研究指出...

我来啦！大家晚上好！很多网友问我关于减肥的问题。首先，自报身高体重。我身高161，体重从2016年的65kg减到了48kg，一枚合格的吃货，对于身材的控制真的太不走心。直到满衣柜的衣服都塞不进去时，我真的意识到要减肥了。无意中，妹妹推荐我一本书，食谱的作者...

谷老师之前写过生酮饮食的文章，看过的朋友应该了解，我一直都不支持这种饮食模式。可是这种饮食模式能短期内快速减肥，所以有些想快速瘦的朋友，会迫不及待地跟着网上的经验贴尝试。真不建议这样，这是因为它有着各种短期或长期的不良健康风险，但如果你就要尝试，这篇文章就...

如今人们对于美有了新的定义，不止女性朋友更加注重自己的外在形象，就连男性朋友也开始关注自己的身材问题，尤其是很多男明星，他们更加注重身材的管理，而且在娱乐圈里的确有很多通过减肥逆袭的男明星，比如彭于晏，郭麒麟，魏大勋等等。每个胖子都是一个潜力股，减肥等于整...

在这个看脸的时代，颜值高的人无论在哪一方面，确实有一定的好处。曾在网上看过一句话如果颜值能当饭吃，我能养活1亿人，虽是笑话，但也能看得出颜值的重要性；但是光是颜值高还是不行的，没有一个好的身材，颜值再高也会大打折扣，这也是为什么现在的女孩子天天喊着减肥，然...

在不同地方拥有不同的饮食文化，这不仅仅在烹饪方式，在饮食的餐具和过程中也存在巨大的差异。例如，东亚人喜欢使用筷子，欧美的人们喜欢用刀叉。而在印度，人们习惯用手吃饭。虽然有不少人认为使用手吃饭是非常不文明和不卫生的一种习惯，可站在科学的角度来看，这么做却是存...

现在经济发达了，我们和100年前相比，物质，食物等等都得到了一个飞跃性的提升，如果说当初大跃进是一场玩笑，到了今天，我们是真正大跃进的享用者，但是飞跃性的发展，让很多人感觉到了身体健康开始逐年下滑，慢性病增多，肥胖增多，心血管，癌症疾病的增多。其实，肥胖是...

美国一项新的研究发现，减肥是否成功可能与肠道的微生物群密切相关。我们在生活中常常会发现，有的人可以轻松地保持苗条，但有些人总是很容易变胖，即使吃着相似的食物，摄入量也并没有太大差异，所以有些人总是面临着减肥的苦恼。美国一项新的研究发现，减肥是否成功可能与肠...

很多人在日常生活中可能都是不太喜欢锻炼的，这样一来就很容易导致我们的身体健康出现亚健康的问题，所以在平时的时候，我们也可以选择一些适合自己的运动又比较简单的，若是能够在市场生活中，每天在睡觉之前坚持靠墙抬腿的话，那么这4个好处也会找上门，不妨一试。每天坚持...

血管是否健康，是否年轻，与人的寿命之间有着密不可分的联系，当年龄逐渐增长，人体的血管也逐渐衰老，比如出现血管堵塞。很多人表面看起来精力充沛，甚至很少感冒。但背地里，说不定血管早已堵塞不通，等到哪天堵瘫痪了，那健康问题也会接踵而至。一、好好的血管，怎么就堵了...

心脏保持功能正常可以维持健康状态，因为心脏有动力让其他部位的血液循环保持正常，足够的营养物质，血液提供，可以避免其他部位缺血，缺氧带来影响。很多人长寿，没有疾病困扰，也是因为心脏保养得好。因此，要了解心脏功能提高有哪些技巧，通过坚持好的习惯来实现养护心脏的...

不管是青少年还是老年人，都可以通过吃鸡蛋来为人体补充营养，提高身体素质，那么，吃鸡蛋对身体有哪些好处呢？01坚持每天早上吃一个水煮蛋，一个月后，身体会出现哪些变化？吃鸡蛋的好处：补充蛋白质鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，蛋白质是组成身体各组织器官的物质基础，鸡蛋...

苹果作为生活中常见的一种水果，也被称为四季果，苹果的营养价值非常高，而且口感香脆，价格便宜，深受人们的喜爱。俗话说：一天一苹果，医生远离我，由此可见，苹果养生的价值也是非常强的，坚持食用一些苹果，对身体有好处。苹果的好处：1、防止皮肤老化苹果中含有丰富的维...