哥斯达黎加一名男子尝试水断食21天后，成功瘦下13公斤，并在YouTube上传影片分享过程。他坦言，这场断食宛如改变人生，起初相当疲累且身体虚弱，但14天后一切都改变了，甚至连新冠后遗症都康复；不过，专家警告，长期使用此方法瘦身，可能会引发严重健康问题。根据NDTV报道，来自哥斯...

在信息大爆炸的时代，关于饮食和减肥的信息多如牛毛，弄清楚哪些食物可以吃，哪些食物不适合吃，感觉就像一个永无止境的迷宫。在选择时，重要的是要关注平衡的、基于证据的指导，营养师列出了六种有助于健康减肥的坏水果。含有天然糖分的新鲜水果对减肥没有坏处，在控制体重和整体健康方面，关键是将添...

30岁的尚女士在生完孩子之后，身材依旧保持的非常好，同事们都来问她怎样减得肥，她笑着说没有很刻意的去减肥，只是平时比较注意饮食方面，注重吃什么，同事们问她吃的什么，她说就是吃平时大家都会吃的水果蔬菜。让我们来看一下有利于减脂的蔬菜有哪些呢?1.白菜。白菜是我们生活中比较常见且必不...

“12种早餐减肥必吃食物”能吃饱也能瘦身。图／ingimage减肥的阶段，吃什么都会锱铢必较啊！为了瘦下来，最多人都会省掉早餐这个步骤，其实减肥真的不用忽略早餐，只要吃对，不但不会造成身体的负担，还可以帮提升新陈代谢、加速燃脂，以下12种早餐减肥必吃食物，单吃或是随意搭配都ok，...

想要减肥的人，一定听别人跟你说过早餐的重要性：不吃早饭脑子会罢工，多吃点有能量的···好好吃早饭，晚上少吃或者别吃···把晚上不能吃的主食都放在早上吃···...

夏天来临，随着身上的衣服越来越少，相信也有不少人开始后悔没有好好保持身材！但是嘴馋无可避免，要如何吃不胖又能满足口欲呢！可以搭配“吃了也不怕胖”的水果许多人在减肥期间由于害怕水果甜份影响瘦身效果，选择将各式果类列入饮食黑名单。但医师透露，其实水果中丰富的植物营养素有加速脂肪代谢的...

今天要说的这种神奇碳水，就是抗性淀粉。上海交通大学医学院研究团队发表在知名学术杂志《自然代谢》（Nature Metabolism）的最新研究，证实了抗性淀粉与减脂间存在因果关系。#1什么是抗性淀粉？抗性淀粉，近年来受到科学界的广泛关注。因为它是一种可发酵膳食纤维，它在胃和小肠中...

碳水化合物、蛋白质和脂肪是身体三大能量来源，想要减肥，想要低碳饮食，首先要先了解它们。本篇文章将从碳水化合物角度带你了解低碳饮食。什么是碳水化合物？碳水化合物是人体的主要能量来源，也是肾脏、中枢神经系统等重要器官的燃料。碳水化合物进入人体后会被分解为葡萄糖供身体各器官作为能量使用...

大陆四川一间动物园近日在网络上获得极大关注，因园内一只花豹的体型实在太过圆润，神似《动物方城市》的洪金豹一角而爆红。而园方也为它打造减肥计划，如今2个月过去成果也在网络上引发热议。▲动物园的花豹因“太过圆润”爆红。（图／翻摄自微博）根据《封面新闻》报导，大陆四川攀枝花公园动物园内...

经常有小姐妹聚到一起说，我最近瘦了XXX斤，秘诀是不吃主食！似乎减肥不吃主食，是一个万能神药，但是实际上，它只是一个坊间传言。一，不吃主食到底能不能瘦？肯定能！但是，一旦你恢复了吃主食的状态，你会很快胖起来。问题是，人是没有办法长期保持不吃主食的饮食结构的，而且不吃主食危害多多，...

在这个追求苗条身材的时代，不吃晚餐似乎成了一些人心中的减肥金律。可你有没有想过，这样的做法真的对身体好吗？可能一开始，你会觉得自己真的在变瘦，但时间一长，不吃晚餐带来的后果可不是闹着玩的。那不吃晚餐这桩事，到底会给你的身体带来哪些变化？一、不吃晚餐与体重变化的关系你可能听说过一个...

随着健康意识抬头，近年来“地中海饮食”也常被提及，有些人会误以为地中海饮食是指以地中海地区食材制作的料理，营养师沈夏冰就指出，其实这是一种国际公认的最佳健康饮食模式，不仅能帮助减肥、减少炎症，还能降低像是糖尿病、中风等各类慢性疾病的发病风险，让你更健康、更长寿。 他也特别分享地中海饮食的5大重点，让想尝试的人可以简单执行。

正所谓五月不减肥，六月徒伤悲、晚上不吃饭，减肥更速度。作为一天中的最后一餐，太多人选择不吃饭或者不吃碳水的方式了，可这样就能健康长寿吗？可能恰恰相反！在一项2003年到2014年美国健康与营养调查中，最终研究结论表明晚餐的碳水化合物质量与人的寿命密切相关，这里指的碳水化合物质量主...

使用Ozempic减肥可以帮助怀孕吗？许多女性的答案是肯定的，许多之前一直在与生育问题作斗争的女性称在注射Ozempic时意外怀孕。然而，专家警告说，使用Ozempic期间怀孕可能对婴儿有害。Facebook和Reddit群组里数百名成员分享了自己注射Ozempic后怀孕的经历。...

2型糖尿病药物Ozempic因减重效果好受到热烈欢迎，其有效成分semaglutide通过诱导饱腹感发挥减肥作用，在名人效应和社交媒体的推动下，Ozempic注射减肥疗法迅速普及。但外科医生警告Ozempic脸已席卷好莱坞。几位医生告诉《每日邮报》（Daily Mail），好莱坞...