家住深圳的常阿姨，最近在体检中发现了甘油三酯异常，她看着体检报告，都有点不敢相信。常阿姨是朋友眼中的养生达人，平常会听一些健康养生直播课，然后购买各类养生食物。听说吃花生好，就买来花生吃，每天都要吃一小碟，自我感觉血脂水平控制得不错，却没成想体检查出了血脂异常。医生问诊之后称，常...

说到秋冬养生，喝粥一直占有重要地位。随着天气转凉，很多人都开始熬粥喝了，白粥、百合粥、八宝粥……各种粥都是大家的最爱。不过，粥到底营养如何？喝粥真的能养生吗？喝粥能养胃吗？很多人都认为喝粥能养胃、养生，因为粥很稀很软，给人一种很好消化的感觉。但喝粥养胃...

寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔...

哪些是可以养生的食物？可能每个人说得都不一样，当然，也会有一些相同的。但实际上，有些食物看似养生，但却可能在悄悄地偷走健康，增加疾病风险，久而久之，反而容易伤身，甚至影响寿命，我们要合理进食，走出一直以来错误的认识误区。

秋冬进补，很多人首先想到人参、鹿茸、冬虫夏草等，价格不菲。中医专家指出中药养生在生活中很实用，也很常用，药茶、食疗等常会用到，百合、枸杞、陈皮、大枣等平民中药，若能使用得当，可保健养生。一、百合又名百合蒜，有润肺止咳，清心安神之功。中医认为，百合味甘微寒质润，能养阴润肺补虚、止咳...

中国的文人雅士自古以来便注重养生，所以先人留存于世的大量诗文中不少蕴含着养生之道。宋代诗人苏东坡把梳头作为养生之道，诗曰：羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。诗人在皎洁的月光下，站在空旷的轩阁之中，散开长发，频频梳理，将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致...

踮脚跟800年的养生法踮脚跟在古代就早已被运用，原称敦踵法。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势背后七颠百病消的动作，也是踮脚。这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮脚尖不伤膝的有氧运动✦踮脚尖时，双侧...

人养生，其实就是养心的过程，心坦然，一切安然；心想开，一切顺遂；心情好，一切都好。心养好了，按部就班的生活工作；宽宏大度的与人结交。世界上最好的养生，其实就是养心的过程，做到一个字：淡！01、淡然成败成败，淡然，人生有得就有失，感情有聚就有散，这个世界，总有一些事事与愿违，我们该...

不同菊花，功效不同，喝对才养生1白菊花白菊花主要用于清肝、明目、败肝火，对于肝火旺盛导致的目赤肿痛有很好的作用。2黄菊花黄菊花主要是疏散风热的，主要针对的就是风热感冒。3野菊花野菊花主要用于清热解毒，但是寒性较大，比较伤胃，一般一天用量不能超过5朵。菊花茶的食用方法每次喝菊花茶时...

今日，白露至。正所谓：衰荷滚玉闪晶光，一夜西风一夜凉。作为秋季的第三个节气，此时可以说是一年中最舒服的日子，秋水与天共色，秋叶泫露如泣，伊人翩若惊鸿，步步皆景。白露，最明显的感觉就是昼夜温差逐渐加大，夜间会感觉到一丝丝的凉意，虽说暑热尚未能一下子退场，但闷热感也会逐渐褪去。由于天...

许多有关于养生、保健的内容都曾提到过，建议成年人晨起后空腹喝一杯白开水。特别是已经出现三高疾病、心脑血管病的患者，晨起一杯水能够有效稀释黏稠的血液，同时还能起到唤醒肠胃、润肠通便的效果，对预防急性心脑血管病的突发有一定帮助。但是，在生活中，有关于晨起空腹一杯水的争议也有很多。部分...

现如今，有许多人在饭前都习惯喝上一碗汤，比如各种蔬菜汤、蛋花汤等等。他们认为喝汤能够起到养胃的效果，且汤占据了胃内一部分空间，可以有效控制主食的摄入，对减肥有一定功效。再加上各地饮食文化融合的影响，汤越来越受人欢迎。不但如此，在汤的制作上各地居民也是花样百出，什么美容养颜汤、补钙...

如何做，才是真正高级的养生方法呢？我认为需要因地制宜，需要遵守以下5点三七定律，作为探索，积累经验。

如果感到快乐你就拍拍手~拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！拍手养生自古就有，尤其适合老年人。长期坚持拍手，可预防多种慢性病！为什么拍手能养生？人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。而拍手可...