在健康领域，睡眠一直被视为人体健康的重要基石。然而，关于睡眠时长的标准，长期以来存在一种普遍的认知误区：每天睡足8小时就能确保健康。但最新的研究发现，这种一刀切的观点并不科学，尤其是对于45岁及以上的人群来说，最佳睡眠时长与年龄、职业、身体状况密切相关。研究发现：睡眠时长因年龄而...

成分党注意啦，食品配料表上的信息长短跟食品安全与否没有直接关系。零添加防腐剂食品也不一定代表着更健康……最新一期的科学流言榜揭晓，针对近期热门的健康伪知识进行集中辟谣。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者...

美国加州一名高龄101岁的营养学家堪称老当益壮。他不但在大学里担任兼职教授，还能自己开车并到世界各地旅行。他在分享自己长寿和健康的秘诀时透露，他能活到100岁全靠7个简单的生活习惯，与基因无关。据NBC电视台《今天》（Today）节目报道，这个名叫沙芬伯格（John Scharf...

在许多已开发国家，癌症已经超越心血管疾病，成为人类的头号杀手。但你知道有一种奇特的地底生物，外貌丑陋、皮肤皱巴巴，却活得超久，还几乎不会罹癌吗？《为何龙虾不会变老，水母会逆龄，人类却无法？》将带你揭开裸鼹鼠的抗老奇迹！抗老领域的明星级动物发源于非洲东部，但在这片广阔大草原上看不到...

随着生活条件的明显改善，我们开始有多样化的方式来补充水分。例如大多数上了年纪的人，喜欢在空闲时间喝茶。年纪比较小的孩子，对各种碳酸饮料更加喜爱。事实上，在日常接触的各类饮品中，白开水或更为普适和健康。那你知道长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康吗？喝茶和喝白开水又分别能...

许多人早上仰赖一杯咖啡来唤醒自己，但根据选择的冲泡方式，这杯咖啡可能对健康有利也可能有害。一项研究指出，一杯咖啡中自然存在的致癌物质，比你一整年从食物中的农药残留摄取量还多。然而，至今从未有证据显示咖啡会导致人类罹患癌症，《每日邮报》报道，现在越来越肯定的是，不同冲泡方式的咖啡对...

许多人早上仰赖一杯咖啡来唤醒自己，但根据选择的冲泡方式，这杯咖啡可能对健康有利也可能有害。一项研究指出，一杯咖啡中自然存在的致癌物质，比你一整年从食物中的农药残留摄取量还多。然而，至今从未有证据显示咖啡会导致人类罹患癌症，《每日邮报》报道，现在越来越肯定的是，不同冲泡方式的咖啡对...

闭上双眼单腿站立你能站多久？如果你尝试过单腿站立，就会发现保持平衡并非易事。与血压、血脂、血糖等一样，平衡力其实是衡量健康的一项重要指标，甚至能反映长寿与否、大脑认知功能水平以及心脑血管系统的潜在问题。单腿站立时间长或预示着长寿平衡力涉及本体感觉、大脑对外界的判断，以及力量使用和...

在繁忙的职场中，咖啡常被人们视为续命神器。很多上班族习惯以一杯香浓的咖啡开启一天的工作，午后或深夜加班，当工作的疲惫感袭来，也免不了再来一杯提神醒脑。5月12日，美国塔夫茨大学张芳芳团队在国际期刊《营养学杂志》上发表研究成果，证实每天饮用1~2杯咖啡的确有助降低全因死亡率，但这一...

有些糖尿病患担心血糖高，就不敢吃水果。营养师薛晓晶表示，糖尿病患也应该要吃水果，有研究显示，每周摄取5次以上新鲜水果的糖尿病患，有助于血糖平稳，但重点是要挑低GI的水果，例如蓝莓、草莓、奇异果、带皮的苹果与梨子，吃这些水果的患者，良好控制血糖的机率，可以提高超过3倍。薛晓晶在脸书...

都说生命在于运动但世界上有一种懒叫做能坐着绝不站着能躺着绝不坐着你以为是在休息回血其实是在疯狂消耗生命值！不仅容易引起颈椎病、腰椎间盘突出、心脑血管等疾病还可能增加患癌风险和死亡率·久坐养癌是咋回事？久坐可不一定是长时间坐着。世界卫生组织曾发布的《关于身体活动和久坐...

把手举过头顶睡觉，很多人发现竟然能很快入睡了！很多人都有这种习惯，为什么爱双手举过头顶睡觉？这种投降式睡姿有什么优缺点呢？投降式睡姿可能是2种身体问题的信号双手举过头顶睡觉，这种睡姿在婴儿中常见，因击剑反射帮助保持平衡，但成人若常用，可能是身体问题的信号。1、肩颈问题久坐导致肩颈...

经典的美式早餐由鸡蛋、培根、吐司、咖啡、柳橙汁与牛奶组成，数十年来一直是早晨的热门餐点。热腾腾、丰盛又有饱腹感。它至今仍是全美各地餐厅菜单上的招牌之一，例如Denny's的全美大满贯（All-American Slam）。据雅虎新闻网报道，如今的美式早餐正面临重重挑战：美...

倘若我们能给予每个人恰到好处的营养和锻炼，既不过量也不不足，我们就找到了通往健康的最安全途径。古希腊名医希波克拉底一我们常以为衰老是岁月不可抗拒的结果，但科学家们发现，在这些表象背后潜伏着一个加速衰老的幕后推手——慢性炎症。发表在《Nature Aging...

刘大爷今年65岁，平常喜欢锻炼，生活很规律，所以整个人看起来比同龄人年轻了不少。他每天早上起来的第一件事就是喝一杯水，但最近儿子不知道从哪里看了文章说空腹喝水会让细菌进入体内对健康不利。每天早上都阻止他喝水，这让刘大爷难受不已，自己坚持这个习惯好多年时间了，猛地不让喝水感觉非常不...

健康、正确的饮食有助延长寿命，日本有一项追踪60年的大型研究，长期观察健康长寿者的生活习惯，医生大平哲也点出关键之一是摄取健康食材，他透过实测，三周餐餐都摄取鱼类，不吃肉，结果不仅血脂降了一半，血液也变得清澈；他表示，若觉得鱼类处理起来不易，水煮鲭鱼罐头也是不错的选择。日本流行病...