根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。下面12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵，是一位退休院长的养生精髓。12张养生图一、搓：搓面庞，洁脏腑二、梳：常梳发，头不白三、熨：熨双眼，能明目四、扬：扬脖...

午睡，一件看起来十分微不足道但又不能忽略的事。工作一上午，中午午睡一会确实有利于下午的精神状态。就目前的研究来看，午睡能够帮助我们降压、保护心脏和消除疲劳、增强记忆力等。但，就在带来这些好处的同时，前段时间的一项研究也带来了不小的争议。频繁午睡反而有害看到...

冰冻三尺，非一日之寒，很多疾病的发生，不是一朝一夕的事情，而是受长期不良习惯影响。40岁后，各个器官开始衰退，人体衰老加速，年轻时潜藏的疾病也开始一容易"爆发"，所以有些坏习惯，越早戒掉越好！因为，这关乎你的身体健康！40岁后，戒掉这些坏习惯！01戒掉：冷...

至于中药，相信大家都知道人参和黄芪。人参比黄芪更有名，更贵。人参是许多人心目中的珍贵药材。但有句话说:外行吃人参，内行吃黄芪。民间还有一种说法是黄芪汤常用于防病保健。很多人认为黄芪性价比更高，对身体好，所以会用黄芪泡水喝。有一对50岁的中年夫妇，每天喝黄芪...

锻炼的方法有很多，每个人都会选择自己喜欢的锻炼方法和强度，也能达到更好的锻炼效果。许多中老年人，都会选择一些比较舒缓，节奏不太快的运动方式，比如：散步，跳广场舞，或者打太极拳，跑步，走路，也是很多中老年人喜欢的。一天走一万步，十年后又是怎样的呢？真实生活中...

1看到一个视频，主角是今年100岁的国医陈彤云。她满头乌发，肌肤白皙，步伐稳健，衣着时尚，实在是惊艳到我了。陈老常常幽默地说：我还小呢，是标准的自己90后。跟这样一个漂亮的老太太聊天，本身就是一件幸福的事。她的一言一行，举手投足，都是教科书式的养生宝典。中...

当今的社会，因为各种因素，引发了很多疾病，但是想要健康长寿，还是要靠自己，现在的世界卫生组织表明，人类身体的康健，除了一些遗传病症导致不健康，还有因为气候因素，医疗设备因素，但是占比重最大的还是要取决于自己。毕竟人们身上的很多不良习惯，也会导致患病的几率增...

人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考：人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人。患上慢病后拼命锻炼这是不对的，40...

生老病死是自然规律，是我们每个人都要经历的事情，在这个自然规律面前，人是没有贫富贵贱之分的。人面对死亡总是充满恐惧的，是害怕的。所以，从古代到现在，我们都变着法儿的想长寿，想长生不老。前几个月，小编回到老家，正巧碰上邻居王奶奶的生日，她今年已经100岁了。...

近期天气变化大，提高罹患心血管疾病的风险，尤其有家族遗传史，或是饮食油腻又作息不正常的上班族，都是高危险群。生技业者推出严选多种温和天然的原料，研发出可调节心血管机能的保健品，为民众健康把关。▲近期天气变化大，提高民众罹患心血管疾病的风险。中山医大附设医院...

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。下面12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。 要想健康长寿，以下养生方法需牢记： 养生十二字诀：01 多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁...

随着社会的发展和思想观念的转变，健康养生俨然成了一个热门的话题。无论是贫穷还是富贵，我们都非常重视日常的生活保健。之所以如此在意健康问题，就是希望能自己活得越长久越好，这样才能享受更美好的生活。那么，如何做才能延年益寿呢?今天小编给大家总结了一下，长寿的...

如今患有癌症的人是越来越多，近几年肺癌的发病率也是迅速增长，如果你发现晚了，直接会威胁到你的性命。之所以患有肺癌的人是那么多，主要和我们平时没有保护好肺部有关系，那么我们怎样养出干净的肺呢?养肺润肺的食物有哪些呢?下面我们就来了解下吧。 9个方法养出干净...