入秋后，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来，很多中老年人常会觉得喉咙干痒，尤其是有老慢支、慢阻肺等的人，会出现不断加重的气喘、咳嗽。从季节上来说，这与秋天的秋燥不无关系。中医讲天人相应，秋季正好对应人体的肺脏，所以秋天是养肺的黄金期。养好肺，不仅能缓解秋季不适，还能为即将到来的寒冬...

55岁以上民众是成长最迅速的租屋族群。（美联社）华尔街日报报导，房地产税（property tax）、房屋保险与各种维修负担愈来愈重，使得某些中老年人放弃拥有房屋。非营利机构“全国老年人住房与照护投资中心”（National Investment Center for Senio...

这天也太热了，周末在家简直不想出门，在空调屋待了一天，傍晚时想着出去溜达一下，没想到刚推开门，直接就被一阵热浪给推回来了。不死心的我又试着往外迈出了几步，依然是那么热，那感觉就像一脚踏进了桑拿房，就连风都是热乎乎的……天热不想出去买菜，只能打开冰箱慢慢...

减肥这个话题经常会出现在大家的生活中，对关于减肥说法也有很多。有些人认为如果想要达到减肥的效果，那么主食是万万不能碰的，因为主食很容易增肥，但其实这种说法是不科学的，因为人体如果长期不食用任何主食的话，很容易出现很多的健康问题，反而对减肥是不利的，所以今天就给大家介绍几种，有利于...

导语：6月吃一瓜，中药不用抓，清热明目养血，建议中老年人要多吃！夏天多吃瓜，身体顶呱呱这句俗语在我小的时候就经常听奶奶唠叨，那时候不懂这句话的意思，只是照着奶奶话的做。现在才知道为什么在夏天的六七月份要多吃瓜，原来是因为夏天的天气燥热、闷湿，在这样的气候环境中，我们的身体容易大量...

刘大爷今年65岁，平常喜欢锻炼，生活很规律，所以整个人看起来比同龄人年轻了不少。他每天早上起来的第一件事就是喝一杯水，但最近儿子不知道从哪里看了文章说空腹喝水会让细菌进入体内对健康不利。每天早上都阻止他喝水，这让刘大爷难受不已，自己坚持这个习惯好多年时间了，猛地不让喝水感觉非常不...

导语：夏天使劲吃，钙是黄豆的2倍，鸡肉的7倍多，中老年人常吃，腿脚有劲，身体硬朗大家好，我是傻姐美食，最食人间烟火色，且以美食慰风尘。"大姨，这芸豆咋卖的？""两块！今早刚摘的，嫩着呢！"大清早的菜市场里，张婶攥着刚称好的三斤芸豆，塑料袋里...

在追求健康饮食的道路上，大家总是在寻找那些营养丰富、功效显著的食材。像芋头和南瓜，都是大家熟知的养生佳品，深受人们喜爱。但你知道吗？有一种食材，比芋头更养人，比南瓜更通便，现在正大量上市，它就是红薯。很多人可能只把红薯当作普通粗粮，却忽略了它背后隐藏的巨大养生价值。红薯，又叫地瓜...

随着年龄增长，人体骨骼逐渐流失钙质，关节软骨磨损加剧，许多中老年人开始面临骨质疏松、关节疼痛、腿脚无力等问题。此时若忽视饮食调养，仅依赖药物或保健品，往往治标不治本。饮食是养骨的基础——通过日常三餐摄入富含钙、蛋白质、维生素D及胶原蛋白的食材，既能温和补益...

特别是对于中老年人，他们常常对肉类有着谈肉色变的态度，认为吃肉就会增加心脑血管疾病的发生。因此，他们中的许多人在饮食上会追求纯素食状态，甚至一点肉都不敢吃。然而，这种所谓的健康纯素饮食模式真的有益于身体健康吗？事实上，这种想法并不完全正确。先来了解一下肉类食物的营养价值肉类食物的...

随着年龄增长，身体代谢减缓，免疫力下降，中老年人的饮食更需"精挑细选"。传统观念里"萝卜青菜保平安"虽有一定道理，但若长期以单一素菜为主，容易导致蛋白质、钙质及微量元素摄入不足。现代营养学建议，中老年人应在日常饮食中重点补充三类营养，才能筑...

二月二龙抬头，习俗要牢记二月二龙抬头，是中国传统的节日，象征着春天的到来，也是农历新年的一个重要节气。按照传统，二月二是一个转折的时刻，象征着万物复苏、龙抬头，寓意着一年中运势的开始。因此，在这个节日中，人们有许多讲究和习惯，尤其是对于中老年人来说，保养身体、顺应节令尤为重要。除...

随着年龄的增长，中老年人的钙质流失速度加快，容易出现骨质疏松等问题。因此，合理补钙对于中老年人的健康至关重要。春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。在这里，为大家推荐八道适合中老年人春天食用的补钙菜肴，附上详细做法，让您轻松为家人烹饪出营养美味的佳肴。蒜蓉蒸排骨准备食材:排骨，...

眼睛是心灵的窗户，对于中老年人而言，视力健康更是关乎生活质量的头等大事。随着年龄增长，眼睛晶状体弹性下降、视网膜功能退化等问题逐渐显现，老花眼、白内障、干眼症等疾病高发。而中医认为，肝开窍于目，脾胃为气血生化之源，眼睛的滋养离不开肝血充盈与脾胃运化。因此，春季万物生发之时，正是通...