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睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这几个原因，别大意了(组图)
2022-09-23

医生，我晚上睡觉的时候，经常会突然小腿抽筋疼痛难忍！总是要过好久才能慢慢恢复，实在是太痛苦了！是因为缺钙吗？在门诊当中，有时候会遇到因为腿频繁抽筋前来就诊的患者，很多人一开口就要求开一些钙片，因为他们怀疑自己缺钙了，所以才会出现腿抽筋。但实际上，这种想法是比较片面的，在临床上，晚...

那些每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？医生：或有3种结局(组图)
2022-09-23

现在的运动方式多种多样，走路以运动强度小、安全、简单的优点成为众多中老年朋友的首选。尤其是一部分人还定下日行万步的目标，每天都走一两万步，而且还有散步、快走、快慢结合等各种走路姿势。但时间长了大家会发现，当初每天都出去走路的人，渐渐地不去了。而且总说腿疼、失眠、头晕等等。其实，每...

跟风买了这6件小家电，现在都闲置在吃灰，送人还被嫌麻烦(组图)
2022-09-22

随着现在互联网的普及，每当我们打开各种软件，时不时就会窜出一些广告，给你安利各种号称能够大大提升幸福感的小家电。初见时确实很美好也很吸引人，但是很多产品当真正买回家以后，才发现使用率根本不高，最后只能搁在家里的某个角落吃灰尘。有些甚至送给亲戚朋友对方还不想要，觉得麻烦占地方。话不...

普洱生茶为何都是紧压茶？(组图)
2022-09-22

喝过普洱茶的朋友们都知道，好的普洱茶一般都是有形状的，常见的有饼茶、沱茶、砖茶瓜茶、散茶等几种形状。或许我们还见到过散装普洱熟茶，但是生茶多为饼状、沱状、砖状的，很少有见散茶的这是为什么呢？普洱生茶是众多茶叶中颇具影响力的种类，论其规模和市场需求，应该是会推出所有外形类别的产品，...

长期喝“电热水壶”烧的水，可能损害神经还致癌？望早了解早受益(组图)
2022-09-22

人体的组成大部分是由水组成的，所以对人体来说每天应该摄入充足的水分。多喝水可以有效预防一些疾病的发生，还可以加快体内的新陈代谢，加速毒素在体内排出。如果感冒发烧后去医院就诊，医生就会嘱咐病患一定要多喝水，没加快病情的好转。现如今大家的养生观念越来越强，喝什么水，怎幺喝水变成了人们...

三种“跪膝法”，每天做上几分钟，补肾又补肝，应该怎么做？(组图)
2022-09-22

很多人的心愿很简单，那就是四个字身体健康，不过没有人能拍着胸脯保证，自己什么问题都没有。劳累过度、不良情绪、饮食失调、生病衰老、先天体质，都会让我们的身体阴阳失调气血运行不畅。气血运行不畅的人，身上有什么表现？经常关节痛、肌肉痛、腹痛痛则不通，当血淤堵在某个地方时，这个地方就会疼...

长期不感冒的人，不仅免疫力差，还容易患癌？告诉你科学的说法(组图)
2022-09-22

哎哟，我怎么又感冒了！小王从小时候开始，经常会感冒，但身边有人却一直不感冒，所以她对感冒这件事非常困扰。刚开始的时候，小王的父母觉得很奇怪，于是带小王去医院检查，结果医生却说她免疫力太低。小王的同事发现之后，表示经常感冒还是一件好事，因为她总听别人说，如果长期不感冒的话，不仅免疫...

直肠有癌，排便时身体会给出提醒，哪怕只有一个，也建议早点查下(组图)
2022-09-22

肠道的健康对于人体正常排泄具有十分重要的意义，直肠癌在我国的发生率是比较高的。对于确诊的患者来说，有人懊悔不已，有人接受现实，但拒绝治疗，觉得再怎么治都是徒劳。也有人拼命想活下去，但可以选择的治疗手段很有效，需要切除癌变部位才能保住一命，而这意味着他们不仅要承受身体上的痛苦，心理...

三餐必备的食物是什么？每一餐都不一样，你吃全了吗？(组图)
2022-09-22

早餐必备：鸡蛋+主食+牛奶早餐，不管吃中式还是西式，有三宝都是值得推荐的，即：鸡蛋、主食和牛奶。1.鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、卵黄素、卵磷脂、多种维生素和矿物质，还含有丰富的DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育都有很大好处，还对提高记忆力有帮助。因此，我们说，每天的营养是从早上的一个鸡...

有抑郁症的人，常说3句“口头禅”，若你身边有，请给点关爱(组图)
2022-09-22

你有病吧！这样一句让人心伤的话，苏苏（化名）被骂了两遍，一次是母亲，一次是父亲。苏苏大约在半年前发现自己总是情绪很低落，且伴有浑身无力的症状，当下她跟母亲求救说了自己的情况。母亲不仅没有安慰她，还觉得她太矫情了，是有病！这让苏苏的心理压力更大了，此后再也不敢跟母亲提起这事。时间很...

罕见！史上最详细的中南海内部图 百年前的公园 如今的禁区(组图)
2022-09-22

可以毫不夸张地说，中南海是迄今世界上历史最悠久、占地最广大、保存最完整、风光最秀丽、政治最神秘的一座皇家园林。现在网上很难搜索到中南海的照片，能找到的部分彩色照片也多是1985年前拍摄的，黑白老照片拍摄年代为1900-1946年，海达莫里森、小村一真、Coolidge, John...

养出精气神，古人诗文话养生(组图)
2022-09-21

中国的文人雅士自古以来便注重养生，所以先人留存于世的大量诗文中不少蕴含着养生之道。宋代诗人苏东坡把梳头作为养生之道，诗曰：羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。诗人在皎洁的月光下，站在空旷的轩阁之中，散开长发，频频梳理，将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致...

正宗的珍珠奶茶原来是这样做的，感觉喝了二十几年的都是假奶茶(组图)
2022-09-21

奶茶，一直都是买着喝，小杯、中杯、大杯……用它来替代其它的饮料是非常不错的选择，不仅好喝，还能让人感到健康和营养，可自从知道了奶茶真正的做法后，就再也没有买过外边的奶茶，喝过才明白——什么才是简单、好喝、营养又健康的珍珠奶茶。在...

出现这4种表现，可能是血栓的征兆，细心点就能早察觉(组图)
2022-09-21

疾病入侵并非无迹可寻，许多信号会悄悄浮现。那些细心观察的人可以尽早发现，同时警觉起来并采取合理的改善措施，自然把疾病隐患消除。越来越多的人血液变得粘稠，胆固醇，甘油三酯水平超标，可能还会在血管壁产生血栓，此时许多特征明显。如果自己也有，应该尽早调节。1、肢体有麻木感身体的变化很可...

一味中药治牙疼，不用吃，一涂就好！(组图)
2022-09-21

01生活中不少人为牙疼所困扰，在民间，有这么一句俗话，叫牙疼不是病，疼起来真要命。这句话不仅说出牙疼是一种令人无法忍受的痛苦，同时也说明了牙疼只是一种症状，它真正的病灶可能在某些器官。中医认为齿为骨之余，而肾主骨生髓，牙齿是骨之余气所化，所以牙齿的问题与肾脏有直接关系。不仅肾之虚...

老人经常压腿、拉筋，对骨骼健康到底是好是坏？不少人可能做错了(组图)
2022-09-21

如今人们生活水平提高了，大家越来越关注健康。如果你早上到附近公园里转一圈，会发现很多锻炼身体的老年人，他们中很多人有的在跑步，有的在打太极，而有部分人在做压腿、拉筋。俗话说，筋长一寸，寿长十年。意思是经常压腿、拉筋对身体有一定保健作用，那么，压腿、拉筋对老年人真这么好吗？案例：6...

齿痕舌就是湿气重？还可能是这4种情况，医生教你一招解决(组图)
2022-09-21

很多人都认为，齿痕舌就是体内湿气重的表现，但其实还有可能是这4种情况，今天贾医生就教你如何有效调理。如果你发现自己的舌头两侧有牙齿压出来的痕迹，那这在我们中医上就叫做齿痕舌。正常人的舌头是不会压在牙齿上的，但如果你的舌头变得胖大了，原本的空间容纳不下它了，它就会紧紧贴着牙齿，时间...

家里放了两三年的蜂蜜还能吃吗？一分钟教您辨别(组图)
2022-09-21

人们每天吃的喝的，就是人类赖以生存的物质。食物的质量决定了人类生活的质量。因此，食品必须是安全和健康的。蜂蜜选择基本上是家家户户的必备品，也是一种疗效非常高的保健品。在我国，蜂蜜已经生产了数千年。在《神农本草》中，作者称蜂蜜为五脏不足，行气健中，止痛解毒，消除诸病，白药，长期食用...

干了20年装修，总结出这6处不值得花钱的地方，许多人却弄反了(组图)
2022-09-21

到目前为止，家居杂坛在装修行业已经摸爬滚打了20年。在这20年的装修过程中，经历过无数家庭的装修。发现很多朋友都想控制装修费用，但不知道从哪些地方着手。下面就跟随家居杂坛一起来了解我所总结的6处不值得花钱的地方，许多人却恰恰弄反了。大家装修前要了解清楚，这些都是20多年装修经验的...

癌症“帮凶”隐藏在浴室里，很多人都喜欢用，洗澡时要少用(组图)
2022-09-21

北方人有一个南方人理解不了的行为，那就是搓澡。洗澡就洗澡呗，为啥还要搓啊？拿着搓澡巾上下一搓，身上的泥都直往下掉，看起来恶心极了。可是对于北方人来说，冲、泡、搓澡是对身体基本的尊重，不搓澡岂不是白洗？但是你知道吗？搓澡时用到的搓澡巾，很有可能是癌症帮凶，来看看到底是咋回事。频繁使...

不想要被废掉，这4样东西真的碰不得！(组图)
2022-09-20

生活中一个人即将被废掉，并且逐步沦为平庸，都是有迹可循的。在正式开篇之前，不妨看看身边是不是有这样的人：1、长期沉迷消耗性事物：微博吃瓜、刷抖音、看小说、玩手游、看偶像剧......2、无节制的放纵着欲望：有时间就吃吃吃、买买买、玩玩玩、嗨嗨嗨……3、...

熬猪油，别只会加盐，多加2样牢记3点，猪油又白又香，放1年不坏(组图)
2022-09-20

猪油到底好不好？反正我是挺喜欢吃的，它具有天然的肉香味，比其它植物油都要香，炒菜特别好吃，尤其是炒蔬菜，口感油润鲜香。中国人吃猪油的历史有几千年了，而老一辈人也吃了几十年的猪油，身体还好好的，比那些只吃植物油的人更健康，说明猪油对身体还是有好处的。人们说猪油不好，观点就是饱和脂肪...

别在门口放“门垫”了，又脏又土！学学“这种做法”，干净还实用(组图)
2022-09-20

家里装修好以后，一般都会在门口放上门垫。例如入户门的门口一般放一个门垫。淋浴房的门口可能也会放一个门垫。门垫，放置的目的肯定是为了美观，而且是更为了卫生。但是，使用传统的门垫，就发现非常不好用。了解了一下现在常用的做法，在下面就来给大家分享传统门垫的问题以及新型门垫。（一）：传统...

这两种食物，是脂肪瘤的罪魁祸首，4种食物敞开吃(组图)
2022-09-20

这两种食物，是脂肪瘤的罪魁祸首，教你一招，化痰消瘤。大家好，我是和医生，脂肪瘤在大家印象中，普遍和饮食有关，那么确实饮食是占很大一部分原因的，那在饮食上我们要少吃哪些食物呢？一定要少吃生痰的食物。为什么这么说呢？脂肪瘤在中医上叫痰核，和痰湿体质有很大的关系，中医上的痰分为有形之痰...

经常吃完饭就躺下的人，用不了多久，或会有4个“毛病”找上门(组图)
2022-09-20

吃完饭就躺下？千万不要！有损肠胃健康饭后如何养生，一直都是大家热议的话题，一些人认为饭后剧烈运动容易引起胃下垂，所以便认为饭后葛优躺才是最正确的饭后养生方式，这可以就大错特错了！饭后葛优躺其实并不可取，这对人体的肠胃健康会有很大的损伤。食物在进入人体之后，需要被消化和吸收，而这需...

洋葱能抗癌吗？小心吃法不对还会致癌！(图)
2022-09-20

追根洋葱的溯源，它可是地地道道的外国移民，它和它的亲戚大蒜，从古埃及时代开始，就一直是健康饮食和天然药物的重要组成部分。洋葱之所以能被称之为蔬菜皇后，洋葱中的营养成分相当丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——...

5种没用的健身行为，这是在浪费时间(组图)
2022-09-20

很多新手初入健身圈，总是喜欢把自己认为对的事情强加到健身中去，却不去学习正确的健身知识，从而导致你陷入到健身误区中。这样不仅容易让自身受伤，还能会让你的锻炼效果一直取不到好的成绩，只会在原地踏步。其实新手在初期犯错是很正常的，只要虚心去请教他人，改正其中的错误，这样才能避开误区，...

35岁男高管，尿酸高达810，肾衰离世，医生：4种异常说明肾已报废(组图)
2022-09-20

前几天看到一篇报道，35岁男高管，平时滴酒不沾，却在体检时查出尿酸高，医生叮嘱要注意饮食，多喝水。没想到，该男子竟用饮料代替水摄入体内。突然有一天，该男子双手捂着腰，大喊：医生，救我，太疼了……经过检查，尿酸值高达810，经过抢救暂时脱离生命危险，医生...

日本新公布6大长寿行为，多运动只排最后，第一名你或许意外(组图)
2022-09-20

长寿这个词，一直都在被人津津乐道，但这并不是一句空话，而是一种考验。日本人普遍寿命更长，男性和女性的平均寿命为84年，那么日本人是如何活得更久的？日本最近发布了六大长寿习惯，让我们一起来学习。1.每天慢慢地起床很少人会注意到起床的速度，但日本人却很重视，有高血压、心脏病的人，早晨...

俗语“养花三不送，送了变仇人”，老祖先留下的话，还是有些道理(组图)
2022-09-19

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，自古以来关于花草的诗句也有很多，可见人们对花草的喜爱程度。而且养花的人也有很多，可是自己养的花草，却有一些不适合送人，如果送人不对，还容易变成仇人。就好比容姐今天要说的这句俗语“养花三不送，送了变仇人”，那说的是哪三花不送人呢？俗语“养花三不送...

水煮大虾时，切忌直接下锅，牢记这4个顺序，肉质鲜嫩，无腥味！(组图)
2022-09-19

大虾是我们非常喜欢吃的一种海鲜，平常吃虾的时候，最喜欢的就是水煮的大虾，吃着一点都不油腻，而且特别有味儿，或者蘸着酱着吃，或者在水煮的时候，在锅里加入一些姜片加入一些葱段，山辣椒煮，这样煮出来的大虾吃着非常有味儿，像那些油炸大虾或者炒大虾之类的，我根本就不会做，我就会的一种方法也...

男人过了50岁以后，如何正确补充雄激素？医生提醒：做好这3件事(组图)
2022-09-19

老王今年56岁，由于之前的工作属于特殊岗位，去年就早早退休了。可是最近老王的老伴发现他有点不对劲，夜里总是会频繁地去上厕所，严重影响了睡眠质量。可能也是因为睡不好觉的原因，性格也变得敏感易怒。总是会因为一点小事就发火，最近还因儿子和他犟嘴就偷偷在房间掉眼泪。老伴觉得老王最近很是奇...

尿酸过高男性，最好离这4种食物远远的，痛风或不敢“靠近”(组图)
2022-09-19

痛风是一种常见的高尿酸血症，这是一种常见的疾病，高尿酸不但会影响人体的健康，还会给人们的生活和工作带来麻烦。究其原因，与不良的饮食习惯有关。通过研究，最终发现了痛风的根源，其实就是摄入了大量的高嘌呤食物，这种食物在日常生活中非常常见，所以在日常生活中要注意控制饮食，避免出现痛风。...

99岁老人的朴实饮食观，引起数万名老人共鸣，值得你认真学习模仿(组图)
2022-09-19

人体的血管很结实，很有弹性，如果体内的胆固醇含量太高，会降低血管的弹性，导致血管堵塞，导致病情加重。所以在日常生活中要注意多吃一些能够促进我们身体健康的饮食。一、芹菜芹菜具有保护血管、清热解毒、降血脂、预防动脉硬化等功效，可以促进血液循环，润肠通便。此外，芹菜还能有效地燃烧身体中...

酒局上，人品好的人有这4种原则，值得深交(组图)
2022-09-19

有道是，吃饭看修养，喝酒看人品。一个人有没有修养，从吃饭上就可以知道，一个人、人品如何，从酒局上就可以知道。一个人的吃相，反映了这个家庭的家教。人品好有修养的人，往往有以下这4种原则。01：劝酒看人眼色行事的人，谨慎心细。在《增广贤文》中说：酒逢知己饮，诗向会人吟。它的意思是说，...

“背薄一寸，命多十年”，后背支撑上半身，想长寿要会“养背”(组图)
2022-09-19

公园里经常可以看到一群大爷大妈在晒背，大爷大妈们表示：晒个十几二十分钟，浑身暖洋洋，感觉体内积累的寒湿都少了一些，很舒服。晒背，确实养生。传统养生理论十分注重背的地位，有背薄一寸，命多十年的说法，意思是背薄一些，也就是背上脂肪少的人，往往会更长寿，但具体又该做何解呢？背薄一寸，命...

为什么凌晨三、四点老是醒来，再也睡不着？中医揭晓答案(组图)
2022-09-19

睡眠和健康是相互影响的关系，保持良性互动，对人体正常运行有重要作用，但有的人一觉到天亮是奢望，经常在凌晨三、四点醒来，再也睡不着，以中老年人、更年期妇女和睡眠不好的年轻人居多，比较郁闷。中老年人伴随着身体机能衰退，一般会早睡、易惊醒、起夜多，更年期是一个生理过渡期，各方面都有一些...

睡觉憋醒、做梦、总犯困…出现这些睡眠症状，一定要查一查！(组图)
2022-09-19

本文专家：张力三，浙大邵逸夫医院睡眠医学中心主任医师刘健，北京大学人民医院心内科主任医师张宝荣，浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师汤伯宗，上海市东方医院中医内科医师睡不着、醒不了、总犯困，很多人把这比做最纠结的三种状态，其实这种亚健康状态也可能是疾病信号，提示我们需及早筛...

说说古人比较流行的体育运动有哪些？(组图)
2022-09-18

古人最爱什么体育运动？文武之道，一张一弛。古代也有休闲的体育运动，这一篇咱们就来介绍两种比较流行的项目。第一个是投壶。投壶是古代士人阶层宴饮时常玩的一项游戏，也属于投掷类体育运动。投壶的基本玩法是在地面上立一个细身小口的高身壶，参与者离壶一定距离向壶内投掷弓箭，以投中多少和投中位...

尿多了暗示肾不好？提醒：别太担心，或许可能存在这4个“祸根”(组图)
2022-09-18

天一热，自然就要多喝水，而喝水多了，自然就要多排尿。虽说尿作为人体健康的第二面镜子，但偏偏有些人就会谨慎过头，一发现自己总是上厕所，于是就会担心自己肾是不是坏了?尿多就是肾不好?别杞人忧天！实际上，尿量通常都是善变的，引起尿液增加的原因有很多，通常有这些原因：第一，膀胱容量每个人...

一字之差，良药变毒药！养生药材，千万要看清，否则要命！(组图)
2022-09-18

中草药品种繁多，名称相似、外形相近，但功效迥异的中药材有许多，对于非中医专业人员，常常是傻傻分不清楚。而且不同药物价格差距大，更有不法商贩，李鬼变李逵，欺骗消费者，所以小编介绍几组常见的易混淆的药物给大家！一、三七 VS土三七三七属五加科人参属，以根、根状茎入药，无毒，是名贵中药...

体检查出甘油三酯偏高怎么办？医生：做好这4点，或能有效降脂！(组图)
2022-09-18

近些年来，越来越多的人开始注重养生，所以每隔一段时间都会定期体检，尤其是血常规化验最为多见。而有不少人在进行血常规化验的时候，会出现甘油三酯高现象。甘油三酯是血浆中的一种成分，可以为身体提供较多的能源。但如果甘油三酯水平过高，就会影响到血液黏固度，导致血流速度变慢，诱发一系列血管...

如何促进内痔恢复？提醒：除了治疗，日常还需常做这3个运动！(组图)
2022-09-18

内痔是一种常见的直肠肛管疾病，是痔疮的其中一种类型，属于一种良性病变，患上内痔，患者会有便血、便秘等症状，给患者的生活造成很大影响，并且如果长期不处理，还可能引起更严重的问题。因此，若发现内痔的存在，应积极进行治疗，此外，患者在平时也应多进行一些针对性的运动，有助于促进血液循环，...

为何中国脑梗越来越多？提醒：离不开这2个祸根，不是叶酸补少了(组图)
2022-09-18

还好送医及时，以后这叶酸得天天吃才行。52岁的何伯像往常一样吃完饭跟着老友一起在楼下遛弯，本来还说这话，但说到一半，何伯突然左侧肢体无力，身体向一侧倾斜，跌倒在地。老友吓了一跳，赶紧拨打120，并通知何伯家属一同前往医院。通过一系列检查后，何伯确诊为急性脑梗血。老友来看望他，疑惑...

水杯选不对，喝水都危险！六种材质的水杯，哪个更好？(组图)
2022-09-18

一直以来，我们都关注自己每天喝了多少水，却忽略了装水的容器。不同的人喜欢用不同材质的杯子，玻璃的、陶瓷的、不锈钢的等等，材质不同，优缺点也各不相同，什么材质的杯子喝水更好呢？1玻璃杯在所有材质中，玻璃杯相对来说是最安全的。玻璃水杯通常是由无机硅酸盐类，经过600多度的高温烧制而成...

俗语“有福之人，必有四寡”，四寡指什么？老话有道理吗？(组图)
2022-09-17

日常生活中，如果说一个人是否有福，会从长相、家庭条件、工作等多个方面来说，夸赞一个人，也会用有福之人来形容，这里的福，指幸福、福气等，如果延伸一下，也可以理解为成功的寓意。民间关于有福之人的说法，也流传着一些俗语，比如有福之人，必有四寡这句话，从字面意思解释，有福的人，会有四寡的...

一片秋心在菊花，有关菊花的诗词，绚丽绽放，唯美了整个秋天！(组图)
2022-09-17

秋高气爽，将迎来一年之中最美的赏菊季节！菊花，花中隐士，陶渊明曾写道采菊东篱下，悠然见南山！菊花傲霜耐寒，气韵高洁，千姿百态，自古以来备受人们的推崇与歌颂！一片秋心在菊花，有关菊花的诗词，绚丽绽放，唯美了整个秋天！程氏馆灯下白菊花宋-陈普灯前一阵玉胡蝶，火急教人网取看。乃是径中白...

极简美学：宋代瓷器的文化之美(组图)
2022-09-17

两宋时期，陶瓷的发展达到了我国陶瓷史上的一个高峰阶段。宋代陶瓷形成了一种颇具时代特征的审美文化，它们典雅含蓄、质朴内敛，极具东方文化之韵。这种审美特征的形成与当时的美学思想密不可分。宋瓷在造型上比例均衡，变化中有统一，符合形式美的法则，纹饰与造型完美融合，釉色崇尚自然。本文从造物...

中午不睡，下午崩溃？为何老外人不午睡，下午还能满血状态工作？(组图)
2022-09-17

要问中国人与外国人的最大生活不同，除了多喝水，午睡也是最突出的体现。我们也都知道，适当的午睡能够让人缓解困倦，提高下午的工作效率。但一些人去到国外工作或者生活，却竟然发现-----为何老外却没有午睡的习惯？歪果仁，很少真的午睡据调查，中国有87.56％的人都有午睡的习惯，而全年午...

男性想要老得慢，耗费雄激素的3事要少做，早改掉，寿命或会更长(组图)
2022-09-17

男人的吸引力，除了要有强壮的体魄，还要有充足的雄性荷尔蒙，让自己看起来更有阳刚之气。同时，男性的雄性激素也会比较多，所以人体的各个器官也会比较活跃。还能增强男人的体质。男性体内的性激素分泌旺盛，不仅能提高自身的阳刚之气，而且还会影响到男性的衰老速度。减少男性荷尔蒙消耗的3件事，并...