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究竟该睡多少才够？美医学专家：不同年龄阶段的理想睡眠时数(图)
2021-02-21

一般来说，正常人一天究竟该睡多少才够？6小时？7小时？每次谈到这个问题，人们总是争辩不休。国际睡眠基金会已于《睡眠健康（Sleep Health）》期刊发表一项统计报告，汇整各国专家说法，制订出一份针对不同年龄的睡眠时数建议。该基金会召集了18名涵盖12个...

研究：长期身体右侧卧容易引发食道癌(图)
2021-02-20

床垫有软的、硬的等不同类型，哪种好呢？压力分布又需要是如何呢？人体压力有测试系统，可以协助我们了解脊椎是否能得到完整支撑。一般正常人体，在胸椎曲度往后、在颈椎与腰椎曲度往前。如果睡着后，身体能保持放松的睡姿一段时间而不会肌肉紧绷，较为理想。如果床垫太硬，人...

注意肺部求救 7警讯这招打击肺癌(图)
2021-02-20

空污垄罩，如果出现“咳、痰、闷、喘”，不要轻忽，小心是肺癌警讯！令人担心的是，有的人甚至等到肺部已经出现求救7警讯才惊觉求医，7成病患已转移或较晚期的肺癌。利用低剂量电脑断层（LDCT），就能揪出早期肺癌。1名美魔女至医院求诊，表示有轻微咳嗽，时而有痰及呼...

吃面养胃还是伤胃？原来一直都吃错了，除了面还有它(图集)
2021-02-20

世界卫生组织胃病情况统计：胃病在人群中发病率高达80%！所谓胃病，三分靠治，七分靠养，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃点什么来把胃养好。久而久之，就自己总结了一套养胃食谱，其中最受欢迎的就是面。面到底养胃还是伤胃呢？面养胃也伤胃●这种情况养胃面条中加了碱，进入...

无论解冻什么肉，都不能用水泡！看完尽早提醒家人(组图)
2021-02-20

现在，不管是在超市还是肉摊上，为了肉不变质，都会首选把肉冻在冰柜里。而我们买肉的时候，也不可能吃多少买多少，总会多买一点，将剩余的冻在冰箱里，下次吃的时候会很方便。但是当我们想吃的时候，冻的硬邦邦的，一时半会也吃不了。而我们解冻肉的方法就是将肉放在水里，一...

蒸米饭时，光加水还不够，再加这2料，米饭香软好吃，粒粒分明(图集)
2021-02-20

前言：蒸米饭时，光加水还不够，再加这2料，米饭香软好吃，粒粒分明！一说到米饭，可能很多人都是非常熟悉的了，几乎每个人一日三餐至少有一餐都要吃到米饭吧！很少有人一日三餐不会吃到米饭，但是作为一个地道的南方人来说，只要一天不吃米饭就会觉得浑身不自在，因为米饭，...

98岁退休中医：喝粥养胃是骗人？真正养胃，做好2件事(图集)
2021-02-20

胃病高发的今天，十个人中可能会有至少八个人胃不好，并且，胃不好的人群一般都认为胃不好就需要喝粥才可以养胃，因为胃不好的情况下，吃些流食或者半流食对身体健康有好处。而粥就是最好的代表性食物，究竟这种说法对不对呢？采用喝粥养胃的方法确实是有一定的科学依据的：毕...

女子坚持3年过午不食，结果体重虽然降了，但她的经历却值得反思(组图)
2021-02-20

前几年公司新来一个美女，身材纤瘦苗条，她每天中午吃过饭后就拒绝再吃任何东西了，同事之间分享零食，她也是坚决不肯吃的。办室的小杨就忍不住问她原因，她告诉小杨，她刚生完小孩时可胖了，就靠着过午不食，只吃早饭和午饭，午饭过后不再吃任何东西，才恢复了苗条身材，然后...

开水烫奶瓶，孩子得胃病：“用开水烫一下”，坑了多少娃(图集)
2021-02-20

前几天，无意间看到一位宝妈在网上发出一篇长文，呼吁大家别像自己一样马虎大意，坑了孩子。仔细读完之后，着实令人心惊。事情经过是这样的，宝妈林女士为了节省时间，早上随意用开水给孩子烫了烫奶瓶，随后就冲奶给孩子喝了。到公司刚上班没多久，就接到了婆婆的电话。说孩子...

一对中年夫妇，坚持每天走一万步，10年后，他们得到了什么？(组图)
2021-02-20

锻炼的方法有很多，每个人都会选择自己喜欢的锻炼方法和强度，也能达到更好的锻炼效果。许多中老年人，都会选择一些比较舒缓，节奏不太快的运动方式，比如：散步，跳广场舞，或者打太极拳，跑步，走路，也是很多中老年人喜欢的。一天走一万步，十年后又是怎样的呢？真实生活中...

新婚不久确诊晚期癌症，抗癌半年离世，妻子说他把一切都留给了我(组图)
2021-02-20

谁都不知道明天会发生什么，所以请过好每一天。28岁的龙某怎么都不会想到，婚后一个月，自己竟被确诊为晚期癌症，龙某回忆，自己只是感到上腹痛，人没劲，胃口差，妻子说他脸色不好看，让他去医院看看。龙某刚开始没在意，觉得自己这么年轻，应该没什么大问题，所以他一拖再...

一个杭州中产家庭的崩溃:我们努力挤出来的娃,怎么还会抑郁？！(图集)
2021-02-19

在教育这件事上，普天下的父母都一样，即倾尽全力也要给孩子最好的。然而，倾尽全力，孩子并没有赢在，反而可以说是输在了起跑线上。一、这两天偶然刷到一个综艺节目，叫《告诉世界我可以》，里面有一期，讲到杭州的一个6岁小女孩甜心。讲真，看这期节目有点跟看恐怖片似的，...

孩子小时候有4个“怪癖”，长大往往更优秀，家长别把天才扼杀(图集)
2021-02-19

别人家的孩子往往是家长羡慕的对象，但不要总是去羡慕别人家的孩子，很有可能，自己的孩子就是一个隐藏的天才！身边总有一些父母抱怨：看别人家的小孩，又机灵又聪明，活泼外向，将来绝对前途无量！看看自家孩子，每天只知道发呆玩儿，看起来傻傻笨笨的，也不知道将来能够干点...

超市员工说漏嘴：这四种食物尽量别买，超市老板从来都不会吃这些(组图)
2021-02-19

超市员工说漏嘴：这四种食物尽量别买，超市老板从来都不会吃这些不知道你们有没有发现，现在街面上其实是有很多的超市的，而有的超市就比较大型，有的超市就是一些比较小的超市了，但是里面的东西却是很全面的，可以说品种是非常多的，再加上现在每一个超市的购物环境都是能够...

妈妈血型跟孩子智商有关？斯坦福大学：确实如此，这个血型有福气(图集)
2021-02-19

对于每一个有宝宝的家庭来说，培养孩子是这个家庭中最重要的事了。作为父母，都会对孩子的成长十分操心。如果宝宝身体健康，而且十分聪明，成绩好，还听话懂事，这时候家长都会十分开心。不过让我来告诉大家，其实是不用着急的，我们只要通过了解母亲的血型就可以知道孩子是不...

世卫组织：比抽烟危害大，长期大量摄入，寿命比普通人短10-20年(组图)
2021-02-19

现在的饮食方式中，热量的摄入量是超出我们健康的水平的，而现在出现的肥胖人群是越来越多，因为肥胖引起的各种慢性疾病也是越来越多，所以世界卫生组织在呼吁：高热量的食物比吸烟的危害还要大，要是不能及时的控制，寿命就会减少10-20年，那么这个热量到底是指的什么呢...

年近九旬的美国老太，总结1条长寿秘诀，简单一句话，唤醒亿万人(组图)
2021-02-19

美国有一个潇洒的老太太，已经87岁了，却活得像17岁的青葱少女。而她也因为一句话出圈了。这句话虽然简单，却蕴含着哲理：我们不因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。这恐怕也是她年近九旬却依然能够享受精彩人生的原因：积极玩乐。玩乐能给人快乐，能让人精神...

自称“90后”100岁国医陈彤云：养生有妙趣，3个小秘密！(图集)
2021-02-19

1看到一个视频，主角是今年100岁的国医陈彤云。她满头乌发，肌肤白皙，步伐稳健，衣着时尚，实在是惊艳到我了。陈老常常幽默地说：我还小呢，是标准的自己90后。跟这样一个漂亮的老太太聊天，本身就是一件幸福的事。她的一言一行，举手投足，都是教科书式的养生宝典。中...

日医学博士：吃巧克力抗氧化控血糖！膳食纤维胜牛蒡(组图)
2021-02-19

50公克巧克力膳食纤维含量等逾半根牛蒡可防止血糖上升，也能改善胆固醇数值一提到膳食纤维，就会自然而然想到牛蒡，其实巧克力所含的膳食纤维并不亚于牛蒡。根据日本食品成分表(第七版更新)，100公克牛蒡(水煮)的膳食纤维含量是6.1公克，而牛奶巧克力是3.9公克...

忠告：鱼肉不能与此物同食，吃了就是没病找病，还有人傻傻不清楚(组图)
2021-02-19

鱼肉味道鲜美，营养丰富，是人们日常生活中喜爱的食物。尤其是在过年期间，鱼肉更是受欢迎。经常进食鱼肉可以提升脑力运作，对人体的大脑发育有很大帮助。因为鱼肉中富含DHA，进食之后能够营养大脑神经，有助于智力的发展，人也会变得聪明，保证脑力得到稳定提高。进食鱼肉...

“早上洗头”和“晚上洗头”，哪个时间有益于健康？早点了解为好(组图)
2021-02-19

天气一冷，洗头就变成了上刑，尤其是在没有浴霸的卫生间。（没错，说的就是你）关于洗头的时间和频率，坊间一直争论不休。有人说晚上洗头会让湿气入侵，对身体不好，有人说早上洗头会消耗阳气，对健康不利；针对频率，有人说每天洗头更健康，有人说洗头太频繁会加重脱发......

因失恋20岁男子喝百草枯，苦熬十天离世，喝下的一瞬间就后悔了(图)
2021-02-19

说到百草枯，很多人的第一反应是，这不是一种除草剂吗？但不要小看这种除草剂，要告诉大家的是，百草枯对人的伤害很大，即便很小的量，也可能致死，正因如此，国家早就禁止生产百草枯了，但是为何依然有百草枯中毒的患者呢？这是因为目前市面上依然存在一些零星的百草枯，也有...

吃错纤维反而造成便秘！专家：这3类食物化解便秘比海带更好(图)
2021-02-19

不论健康或是瘦身，膳食纤维都是必要的营养素，根据韩国政府建议，成人每天至少要摄取20~30公克。不过虽然许多人都知道膳食纤维帮助消化，但令人意外的是，有时候便秘的原因，也可能是膳食纤维吃太多。不可溶膳食纤维摄取过多反易便秘膳食纤维主要可以分成水溶性与不可溶...

肾脏老化从30岁开始肾功能就下降，想顾肾3件事别做(图)
2021-02-18

只要多喝水，就可以常保肾脏健康？没有特别的症状，就代表肾脏应该很健康？肾脏是人体代谢的重要器官，要保养肾脏，你应该要了解这些资讯。你的肾脏，老了没？□身体不适时经常服用成药□经常以含糖饮料解渴□喜欢吃洋芋片、蜜饯等零食□喜欢吃腊肉、罐头等腌渍食品□爱吃西瓜...

日药膳料理家：肾脏怕冷，养发也不只黑芝麻！最天然抗老强肾食补大集合(组图)
2021-02-18

打拼时的汤品：抗衰老─黑豆、黑米、黑芝麻的黑汤中医学认为黑色的食材可以滋补肾脏。这道食谱集结了黑豆、黑米、黑芝麻、栗子（外壳是黑色）这些黑色的食材，的确是强肾的汤品。一般认为这些食材有防止老化的效果，可以用来预防五脏和腰腿的衰弱、耳鸣、白发、掉发等症状。除...

高血脂日常必须要做的三件事，否则后悔都来不及！(图集)
2021-02-18

▲有很多疾病都是隐性的，一般都发现不了，等到发现的时候就已经比较严重了。因为饮食上的不注意，许多人的身体都出现了各种问题，而高血脂就是其中非常常见的一种疾病。◎‍

久坐时一个动作尤其危险，会让心脑血管瞬间崩溃(组图)
2021-02-18

导读：久坐之后，一个动作会导致危险……到底是什么动作呢？突发事件：久坐让人差点丢命广州中山一男子长时间久坐打麻将，结果站起来时背部突然剧烈疼痛，止痛药都不起效果，CT显示该男子连接心脏的大血管主动脉内膜破裂，内膜撕裂范围比较大。接诊医生介绍，如果不及时救治...

你以为是在养生，其实你在养病！再这么做，太危险了！(图)
2021-02-18

导读：很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！很多我们常做的养生害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~每天2万步，毁了膝盖！世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路。骨科专家指出，走路运...

《西游记》，1997年白龙马惨死山洞，杨洁泪崩，被吸血10年的背后暴露人性丑恶(图集)
2021-02-18

1997年，被吸血10年白龙马惨死山洞，杨洁自责一生，暴露人性丑恶1984年，《西游记》导演杨洁为了请动王伯昭出演小白龙，给了他1500元片酬。还给王伯昭报销了来往片场的机票。事实上，王伯昭真正出演的内容不过3集。而彼时作为主演的六小龄童，一集的片酬还不到...

40岁男子吃了隔夜的剩菜，苦熬五天离世，哥哥说死对于他是解脱(组图)
2021-02-18

你弟弟的病情很重，现在血压很低，出现了呼吸衰竭，我们已经进行了气管插管，上了呼吸机……这里是病危通知书，你在这里签个字。40岁的阳某被送来的时候，情况非常糟糕，哥哥说，昨天晚上弟弟给我打电话，说他吃了剩菜后一直肚子痛，然后总是拉肚子。我问他要不要去医院看看...

脑中风十大死因第4位 营养师教你预防脑中风通血路该怎么吃(组图)
2021-02-18

秋冬早晚温差大，有一些人会出现胸闷、头晕、喘不过气等症状，小心是脑中风前兆！根据世界中风组织的资料显示，脑中风高居全球第二大死因；至于台湾，脑中风也已经连续8年居十大死因第4位！一般人都以为只有夏天才会好发脑中风，其实，秋冬剧烈的温度变化，也是造成心血管疾...

无痛性血尿伴随尿频要注意，小心潜藏-危险不能忽视！(图)
2021-02-18

出现莫名血尿时别轻忽，有可能是膀胱癌在搞鬼！1名63岁的萧先生，抽烟史超过30年，平时身体还算硬朗，且无慢性疾病。但是，1年前开始出现断断续续的血尿，由于不会痛且并非每次都出现，并未特别在意。但今年开始血尿变得越来越频繁，小便颜色甚至由淡红转为深红，也开始...

29岁男子发热一周，误认为感冒，医生却发现他已脚踏鬼门关(组图)
2021-02-17

作为急诊科医生，经常遇到一些头痛，咳嗽，甚至是胸痛的患者，他们开口的第一句话就是，医生，我感冒了，给我开点感冒药吧。但事实上，一切根本没有那么简单，想想看，如果只是单纯的感冒症状，谁又愿意大晚上地跑到急诊科挂号，排队，看病呢。大量的事实证明，那些看似简单的...

买房时应该选“中户”还是“边户”？建筑学家给出答案，庆幸选对(组图)
2021-02-17

随着2020年全国平均房价突破万元大关，这意味着过去的百万富翁也只能买得起中小型城市的一套房子了。而对于那些在大城市工作生活的人来说，动辄好几万一平方的房子，确实让很多人购房的压力非常大。很多在城市中的年轻人为了购买一套房子，不仅花光了自己积蓄，掏空了6个...

尿酸高了防并发症少碰3种水做好4件事(组图)
2021-02-17

久坐不动会导致水钠滞留，使血流不畅，影响尿酸代谢和排出。尿酸高了，就会诱发痛风？其实，尿酸高只有约10％的人会出现痛风，其他人不会诱发痛风。但是，却会损害肾脏、肝脏、血管、血糖等，诱发多种并发症。所以，一旦查出尿酸高了，一定要格外重视，降低尿酸，减少危害。...

2021年起，小产权房将彻底消失？国家表态了，未来房子这样办！(组图)
2021-02-17

每当说起小产权房，人们总是直摇头，最主要的原因是这种房子一直处于法律的灰色地带。由于小产权房始终不被法律承认，由此导致小产权房交易无效、无法办理房产证等问题突出。2021年起，小产权房即将彻底消失？国家表态了，未来房子这样办！自然资源部下发了《宅基地和集体...

眼睛是“血脂”的信号灯！若眼睛出现这3种症状，或说明血脂高了(图集)
2021-02-17

有科学研究证明发现，一个人的血脂高不高是可以从眼睛能够看出来的，这也从另一方面说明了中医看病的望闻问切，于是很多人不禁会好奇，为什么说血脂高不高，看眼睛就能知道？原因是什么？当人的眼睛出现睑黄疣、角膜环状物，甚至视力下降都可能是血脂高会出现的表现，因为血脂...

养肾就是养好命！按摩小腿肾经，调理掉发耳鸣还你健康体质(图集)
2021-02-17

肾经区域：疲倦和睡眠不足等，体力虚弱的人中医所说的“肾”指的是生命力。因此，“肾经”与成长、发育与生殖等生命活动相关，是反映能量状态的最重要经络。因此，这个区域缺乏弹力的人大多是虚弱的人，即使是活力不错的人，在疲倦或睡眠不足等体力虚弱的时候，按压这个区域也...

空腹血糖6.8是不是高血糖？先不要吓自己，符合这些标准应当心(图集)
2021-02-17

随着人们对慢性疾病的重视，很多年轻人家里也常备了血糖测量仪、血压测量仪，方便查看血压和血糖水平，以便更好地预防相关疾病。可有的人发现，在一次测量空腹血糖时，便发现空腹血糖6.8，于是非常惊恐害怕得了糖尿病。或者是有的人发现餐后2个小时的血糖水平高于了7.8...

这些常备药不治病还害人，你家也有，别忘了告诉家人朋友(图)
2021-02-17

0大家家里都会有一些常用药备用，但是很多人不知道的是，有些我们习以为常的常备药，却是用不得的，甚至在中国香港和国外早已被禁用了好些年。央视和人民日报紧急提醒，买这些药千万要当心了，为了家人赶紧看看!01央视《健康之路》提醒：这5种药物在香港和国外被列为禁用...

为什么有口臭，可自己闻不到？往水里面加入2种食材，口臭不再来(组图)
2021-02-17

口臭是一件非常令人烦恼的事情，尤其是跟领导交谈时，或者是面试等重大场合，口臭还会遭到身边人的嫌弃，让自己的生活走向下坡路。严重的还会影响你的心理健康，让自己变得胆小、自卑。这还是知道自己有口臭的人，更可怕的是，日常生活中，还有一部分人不知道自己有口臭。那究...

定了！延迟退休政策正式实施！70、80、90后退休年龄划清楚了！(图)
2021-02-16

最近，退休的延迟再次引起了热烈的讨论。经过8年的研究，延迟退休的确是这次。近日，新华社授权发布《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年计划和2035年长远目标的建议》（以下简称作为提案），其中指出实施逐步推迟退休年龄。实施一词表示延迟退休将成为先前...

广东四岁女童被吃成脑炎！丈夫抱怨：谁让你给孩子吃这玩意！(图集)
2021-02-16

对80后来说，对宝塔糖应该不会陌生，它看上去如同糖果一般，却是一种打虫药，如果肚子不舒服、脸上长了白斑，或睡觉时总会磨牙，父母就认为孩子肚子里有虫子，需要吃上两粒宝塔糖才行。然而，打虫药并不能多吃，也不能随便喂给孩子吃，要对症下药。广东一个四岁孩子，因脸上...

日营养师：红萝卜豆浆养出最佳水嫩肌！预防干燥老化皱纹别忘补充10种营养(图)
2021-02-16

冬天到了，皮肤干巴巴！总是觉得脸部紧绷、细纹明显、上妆浮粉脱屑吗？日本美容食品协会营养师藤井瑠美表示，造成干燥肌肤的原因大都是水分、保湿或是油份不足等。东京女子医科大学医院心脏内科医师木村真树子也表示，若将水分保留在皮肤中的屏障功能变差时，会难以将水分保留...

吃蛋不会让胆固醇飙高！动脉硬化的真正元凶才是它(图)
2021-02-16

胆固醇过高人人闻之色变，但许多人都不清楚胆固醇指数代表的意义是什么，胆固醇过高是动脉硬化的原因吗？蛋的胆固醇含量高，所以一天最多吃一颗？胆固醇过低又会有什么危害，日本机能性医学研究所所长斋藤粮三完整解析胆固醇数值的秘密。斋藤粮三（日本机能性医学研究所所长）...

57岁夫妇先后脑梗离世，嚎啕大哭！医生：一种东西怎能天天吃(组图)
2021-02-16

生活水平不断提高，饮食越来越丰富，而很多疾病也就被吃出来了，尤其像脑梗这类的慢性疾病，目前已经成为危害我国国人健康的第一杀手。今年57岁的老夫妇家住在云南昆明，两个人在十年前一起在昆明打拼，开了一家烧烤店，虽然平日里赚的钱没有特别多，但是老两口过的也很幸福...

92岁大爷高血脂29年，血管通透，血脂平稳，医生：三件事值得学习(图集)
2021-02-16

随着人们生活水平的提高，越来越多的人把健康放在了第一位，但是现在很多老年人被查出高血脂，难道就不能长寿吗？虽然高血脂是一种严重影响人们健康的疾病，也确实困扰着许多人，由于其危害，越来越多的人发现了它，并且也受到了病人们的关注和预防。高血脂可引起心肌细胞肥大...

这五种人易患老年痴呆！50岁后不想痴呆，先做好这5件事再说(图集)
2021-02-16

说起阿尔茨海默氏病，相信很多人对它并不陌生，它在现代社会是一种很常见的疾病。人人都怕自己会得阿尔茨海默氏病，因为一旦出现，记忆力就会迅速衰退，最终忘记家人和朋友，甚至生活不能自理，给家人造成了沉重负担。阿尔茨海默氏病偏爱5种人！1.有高血压的人2.常吸烟的...

提醒：芹菜与此物是天生的敌人，不可一同食用，尽早了解告诉家人(组图)
2021-02-16

大家好我是专注于健康养生方面，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您四个要，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。芹菜含铁量较高，能补充...

1类维生素，10个人中有9个缺，如何吃回来？这篇文章就足够(图集)
2021-02-16

维生素，是人体所需的七大营养素之一，维生素又分为脂溶性维生素和水溶性维生素。而在水溶性维生素中，B族维生素占有重要的地位。对于B族维生素的需要量，其实并不多，但是我们的身体却往往处在一个亏损的状态。原因与我们日常吃的主食类食物有着重要的关系。好好想想，我们...