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每天一杯酸奶好，还是纯牛奶好？备战高考，营养这样补更护肠胃(组图)
2023-05-26

马上就要高考了，不仅是学生紧张，更焦虑的可能是考生的家长，哪哪都操心，其中给孩子补身体补营养就是每个家庭的头号任务。小九也经常在后台感受到家长们的焦虑：孩子考前如何补充营养？每天一杯酸奶好，还是纯牛奶好？吃什么能让孩子思维更敏捷吗？需要额外吃些保健品吗......高考前的营养膳食...

刚刚吃完饭，就想拉便便是生病了吗？警惕这2种排便异常(组图)
2023-05-26

正常人消化系统功能良好，又配合正确饮食习惯养成，营养需求满足不成问题，在正常消化，营养吸收的过程中产生的代谢废物会通过排便，排尿的方式排出，每天上厕所排便一到两次是健康体现。但有的人吃完饭就想去上厕所了，这种变化究竟暗示什么？是否代表有疾病要去详细了解，可不要出现特殊变化置之不理...

真正有“远见”的家庭，会留下8条活路，顺利熬过寒冬(组图)
2023-05-26

生活，对于绝大多数人而言，并不是诗与远方，而是柴米油盐酱醋茶。要想活下去，就得拥有一定的物质基础。要想更好地生活，就需要大量的钱财。没有物质基础的保障，就不会有安稳的家庭，以及幸福的人生。随着赚钱愈发艰难，寒冬愈发刺骨，普通家庭最好要留下这8条活路，才能保全自身。职场篇一、切勿随...

身上的痣有好不好？如果“黑痣”长在这4个部位，请多留意(组图)
2023-05-26

每一个人身上或多或少都长出了一些痣，从很多人的心里，他们认为身上的一些痣代表着某一些特殊的含义，比如靠山痣，桃花痣等。当然我们从科学的角度上来讲，身上的痣只不过是普通的黑色素沉淀，或者是某一些原因形成的普通物质罢了。大多数人不关心体表的痣或显示出生长迹象的痣，他们甚至不知道痣是什...

2023排名第一饮食模式DASH ：糖尿病、高血压、关节都适合(组图)
2023-05-26

美国知名媒体《美国新闻》US NEWS每年都会组织大量顶级专家对各种饮食模式对于不同健康目的进行评估，并公布榜单。2023年的结果已经在1月揭幕，我将会在接下来的几天里，陆续向大家介绍排名前三的饮食模式：他们是DASH、和弹性素食（少量动物食品）。这三种模式在多个类别的榜单里都排...

人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，牢记4项长寿准则(组图)
2023-05-26

三十而立，四十不惑，五十知天命，随着时间的推移，原本健康的身体终将老去，年轻的容貌也会变得苍老不堪。如果你仔细观察，就会发现，许多上了年纪的中老年人整天都会抱怨腰酸背痛，浑身乏力，这仿佛已经成为老年人群中非常常见的事。很多人存在着不一样的生活习惯和饮食习惯，时间一久便会容易使两个...

卫生间下水道发臭怎么办？教你绝招，异味小飞虫全消灭，方法实用(组图)
2023-05-25

卫生间下水道发臭，有小黑虫怎么办？教你一个绝招，臭味小飞虫全都消灭掉，方法简单又实用。现在的天气越来越热，家里卫生间的下水道，经常会有一些异味，臭味散发出来，而且下水道里面还会滋生一些小黑虫，每年这个时候，下水道的小飞虫就会开始出没，天气越热，下水道里面的气味也会越大，更容易滋生...

让卤味成功浸入肉中，你知道该怎么做吗？(组图)
2023-05-25

卤肉入味，首先原料要处理好，浸泡换水，去血水，然后汆水去腥。原料处理好是卤肉关健。有两个需要注意的点。第一:加入决明子，这个食材可以使卤水完全进入到食品里面，第二:就是浸泡一夜，保证卤肉滋味十足！方法1、先准备腌卤料。草豆蔻3克、白芷克、山柰3克、白豆蔻2克、小茴香4克、桂皮4克...

一个穴位通肝胆，肝胆一通，万病无踪！五大疾病全解决！(图)
2023-05-25

有一句话叫做：肝胆不通，百病自来。为什么这么说呢？肝胆互为表里，主条达和疏泄。一身气机的升降出入，务必有肝胆条达之性的支持。如果肝气不舒，胆气不降，疏泄失常，气机升降出入不畅，人就容易生病了。举个例子：肝气郁结，就会有梅核气、甲状腺结节、乳腺结节；肝气犯胃，就会出现消化系统疾病；...

水果含糖量高，糖友不能吃？提醒：食用时记住4个诀窍，可放心吃(组图)
2023-05-25

糖尿病是一种特别多见的慢性疾病，是以体内高血糖慢性升高为主要特征，导致患病的因素，与胰岛素分泌缺陷以及利用障碍有关。患有糖尿病后，患者一定要及时服用降糖药物，或者是注射胰岛素，达到控血糖的作用。而且，患者必须每天增加运动量，并且要调整好饮食，一些高脂肪、高糖食物尽量少吃或不吃。另...

12个生活妙招 不知不觉每天多消耗500大卡(组图)
2023-05-25

要花多久时间才能燃烧500大卡的热量？根据国民健康署的资料换算，对65公斤的成年人而言，需要慢跑50分钟、健走1个半小时、骑脚踏车3小时才能消耗500大卡，天啊！光想就累了，哪有时间和体力去做呢？其实，早晨睁开眼的那一刻起，减肥就已经开始了。美国知名百科网站“博闻网”提出12个肌...

肾好的男人，有6大特征，自己对照一下，有2个以上都不错(组图)
2023-05-25

对男人来说，拥有一颗好肾是梦寐以求的事，可是因为现代社会压力太大，再加上许多男性生活饮食习惯很不好，所以大部分男性的肾都不是很健康。但这并不代表所有的男性肾都有问题，其实我们可以通过许多表现来判断自己是否拥有一颗健康的肾。下面的六大特征，符合的越多，就证明肾脏能力越强。赶快看看你...

肉桂只是一种调味品？错，连中西医都夸赞，这些好处你要知道(组图)
2023-05-25

在人们的印象中，通常都知道肉桂是一种调味品，作为香料具有增香、增鲜、去异味等作用，如做各种卤味时，肉桂则是很好的食材，还有在西方国家常用的桂皮粉，它其中也有肉桂的成分，可用来烹饪点心、做蛋糕、腌制肉类等。据历史资料中的记载，肉桂还被曾制成香水，而如今的肉桂也频频被中西医夸赞，它不...

缺牙＝减寿，多种疾病的死亡风险都会增加！可惜很多人都不知道(组图)
2023-05-25

在我们身体中有一项指标，它的数值越大，预期寿命越长，反之则死亡风险越高。对于70岁以上人群来说：ꔷ当这项指标大于20时，7年死亡风险为22%；ꔷ当这项指标为10~19时，7年死亡风险为35%；ꔷ当这项指标为1~9时，7年死亡风险为50%；ꔷ当这项指标变成0时，7年死亡风险高达70...

医生坦言：那些“逆转斑块”的人，都做到了一个关键(组图)
2023-05-25

心血管疾病致死率高，很大一部分原因在于血管里的斑块。假如没有斑块，心梗、脑梗的风险就会大大降低。好消息是：斑块可以缩小，甚至能完全消失。近日，河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，他的一位病人仅用一年时间，就将颈动脉中的斑块逆转至消失。这位病人是如何做到的？受访专家北京大学人民...

62岁的陆游在临安写下一首诗，喝茶写草书成为日常，颔联堪称千古名句(组图)
2023-05-24

一部充满宋代文化元素的《梦华录》，又一次将人们对的视野定位在对宋代历史文化的探讨上。这部充满国风元素的古装剧，值得关注的层面不可谓不多，宋代的服化道、诗词、生活方式等都成为人们趋之若鹜的关注点，豆瓣更是不吝其词地赞美道：多少年没遇到尊重眼睛又尊重智商的古偶剧了。《梦华录》令屏幕前...

80后们小时候经常吃的这些特色美食，你还记得几种呢！(组图)
2023-05-24

五里不同风，十里不同俗，民间传统文化是一方水土独特的产物，它具有明显的民族性和地方性特征，体现出不同地方不同民族的风俗习惯和社会文化环境。所谓源头活水，是出自宋代大学问家朱熹在新安江写的脍炙人口的一首诗：半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许，为有源头活水来。水是养人的。...

苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康(组图)
2023-05-24

苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康！苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，...

张仲景的千古补肾第一方，补阴又补阳，阴虚 阳虚、阴阳两虚都能用(组图)
2023-05-24

说起补肾，很多人都会想到一个中成药——六味地黄丸，但是它的作用是适用于肾阴虚所引起的一些诸症，但是肾有肾精，肾气，肾阴，肾阳之分，你要是肾阳或者肾精不足了，那用六味地黄丸的话就达不到想要的效果，那想要完全的把肾补好，该怎么办呢？今天我就来给大家分享一个出自...

警惕！这4种红薯千万不要再买了，看完后赶紧提醒家人！(组图)
2023-05-24

红薯是一种味道鲜美，饱腹感特别强的食物，可以算得上是众多数量当中比较受欢迎的了。对于减肥期间的朋友们来说，红薯也是不可多得的美味，哪怕吃再多的红薯都不需要担心发胖的问题。但很多人在挑选红薯的时候都不知道应该如何挑选才行，其实挑选红薯也是有小技巧的，这4种红薯千万不要再买了。1、看...

手机壳有个隐藏功能，身上没口袋也能装手机，真的太方便了(组图)
2023-05-24

手机壳还有一个隐藏的功能，即使身上没口袋也能够装手机，很多人可能还不知道这个作用，学会真是太方便了。现在出门手机也必带的一种东西，平时防止手机掉在地上摔碎，很多朋友都会给手机套一个手机壳，手机壳可以保护手机，即使手机不小心磕碰到，或者掉在地上，套了手机壳之后，就可以减少受力缓冲，...

脖子为何会长“肉疙瘩”？医生：多半与6个因素有关，需对症处理(组图)
2023-05-24

婴儿的肌肤光滑柔软，可是随着年龄的渐渐增长，皮肤会慢慢的走下坡路，不管是脸上还是身体的其他部位的皮肤，都会出现各种各样的问题。比如很多人会在脖子的位置发现一些小肉疙瘩，大多数人不知道这些小肉疙瘩是什么，也不会很在意，其实，这大多数是感染了一些疾病导致的，不妨看看！一、软纤维瘤软纤...

海鲜+啤酒=痛风？医生：6种蔬菜，也是“嘌呤大户”，请趁早拉黑(组图)
2023-05-24

痛风被称为世界上最痛苦的疾病之一，有过痛风的人应该比较了解，特别是痛风发作的时候会让人感觉到疼痛难忍，痛苦不堪也非常煎熬。痛风是高尿酸的并发症，如果被告知，存在尿酸失控的情况，一定要及时进行治疗和调理，千万不要任其发展，否则后果真的非常严重。海鲜+啤酒=痛风？很多年轻人会调侃地把...

生活中辐射“无处不在”，六招助您远离它(组图)
2023-05-24

统计数据显示，世界范围内的不孕不育发生率高达15%～20%，越来越多的朋友开始关注和重视生殖健康。日常生活中的辐射对生殖健康有哪些影响？我们该如何有效避免呢？辐射来源有哪些通常，我们将辐射分为电离辐射和非电离辐射两类。常见辐射来源分类核燃料循环，放射性核素研究、生产和使用，X线探...

假如唐诗也有排行榜，你觉得哪首第一？(组图)
2023-05-23

第一名：李白《将进酒》君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪！人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听。钟鼓馔玉不足贵，但愿长...

煮绿豆汤时，别再用水浸泡了，教你1招技巧，粒粒开花还不发红(组图)
2023-05-23

绿豆汤可谓是夏天必备的健康解渴消暑汤，家家户户进入夏天便时常会备着绿豆汤，熬绿豆汤看似比较简单，实则很多人容易出现绿豆难以煮烂且容易发红的情况，其实熬绿豆汤也需要技巧，别再用水浸泡了，掌握1招方法，绿豆粒粒开花，而且还不发红，这样的绿豆汤好看、好吃，更受到家人的喜欢，夏天，别总是...

都说洗衣机洗不干净衣服？原来洗衣机一直都用错了，早了解就好了(组图)
2023-05-23

有些朋友总会说，家里的洗衣机洗衣服洗不干净，其实，一般用洗衣机来清洗，也是很容易把衣物清洗干净的，也有可能是我们自己在操作洗衣机的时候，用的方法不正确，才导致衣物清洗不干净，所以我们要了解一下洗衣机的清洗功能。用洗衣机来洗衣服，确实非常方便，现在的天气也开始变得炎热，每天都要洗澡...

气候逐渐炎热，男性该如何养生？夏初做好3件事，轻松健康迎夏日(组图)
2023-05-23

各位小伙伴们，不知道最近你们是否已经入夏？伴随着气温不断升高，夏季也逐渐来到大家身边。入夏以后，随着气温不断升高，很多人都会因心情烦闷而放松身体保养。尤其是对于工作繁忙且健康意识较差的男性朋友而言，可能经常会放任不良生活习惯不管，非常不利于疾病预防。男性朋友，若想做好夏季养生具体...

不发烧，但出现以下5个征兆，说明已经二阳，家有老人一定要警惕(组图)
2023-05-23

去年的时候，朋友见面寒暄，总是会问，你阳了吗？阳了迅速上了热搜，它已经成为新冠病毒感染的代名词。距离第一轮疫情，已经半年的时间过去了，过了五一长假，二阳又迅速上了热搜，朋友圈里，很多人已经开始分享自己二阳的经历和感受了。经过了第一轮疫情，新冠病毒似乎已经消失了，大家的生活逐渐恢复...

总隔着玻璃晒太阳，能起到补钙的效果吗？告诉你最实用的3种办法(组图)
2023-05-23

很多人都知道晒太阳可以补钙，其实这里补充的是维生素D，即是一种主要从皮肤中接受阳光紫外线照射合成的机体必需维生素，通常以维生素D2和D3的形式存在。一般情况下，人们可以通过晒太阳，受阳光紫外线照射合成维生素D（占80%~90%），可促进机体对钙、磷的代谢，进而更好地预防骨质疏，维...

胆固醇高不能吃鸡蛋和肉？是时候改改对胆固醇的偏见了(组图)
2023-05-23

我们经常会看到一些老人不吃肉和鸡蛋，理由是胆固醇增高了。有些老人长期吃素，加上老年人胃肠道的吸收功能减弱，身体出现了不同程度的营养不良，对健康产生了不良的影响。那么，胆固醇高究竟能不能吃肉和鸡蛋呢？应该如何控制胆固醇？今天就为大家详细的说一说。胆固醇在人体中起什么作用？胆固醇是人...

医院里面有很多规定，这一条8成人不理解，抽血前为什么不准吃喝(组图)
2023-05-23

凡是到医院看病，无论是门诊还是住院，都免不了要抽血。对于抽血，所有人潜意识里都知道，抽血一般在上午，要空腹，早饭不能吃。为何有这个规定呢？1.早晨空腹抽血更准确可靠早晨人们刚起床不久，运动比较少，情绪稳定，机体接近于基础代谢状态，更加准确地反映机体的生理变化。更重要的是，经过一夜...

最有价值的饮食排行榜，这些十佳水果不要错过(组图)
2023-05-23

相信您听过人吃五谷杂粮，哪能不生病呢？，它透露给我们一个信息：饮食对健康影响极大。饮食能让人生病，却也能让人更加健康！关键点在于吃什么！吃营养价值高的东西！营养价值高≠价钱高，它是指饮食中对人体有益的成分高，而不仅仅只能提供人体必需消耗的热量。新鲜水果大多是营养价值高的食物...

人生不求圆满，只求知足常乐(组图)
2023-05-22

人这一生，很多事情是没法圆满的，没有十全十美的事情和人。有些要学会看开，就像人生有起有落，注定会经历坎坷，我们能够做的就是坦然面对。人生若是事事圆满，都没有了乐趣，总要经历一些挫折和困难，让你更好的成长。所以，好的人生都应该是丰富多彩的，并不是要圆满，开心快乐才是最重要的。凡事不...

泰国虾这样吃最内行！达人教做“香料盐焗虾”锁住鲜甜吮指回味(组图)
2023-05-22

材料（2人份）泰国虾1斤（约9～10只）粗粒天然盐600克威士忌1杯（约240c.c）黑胡椒粒1大匙花椒粒1小匙八角3颗月桂叶5片特殊椒麻香滋味无穷香料盐焗虾这道菜是盐焗大虾的高级版本，把香料加入粗盐当中拌炒，过程中会有类似茶叶蛋的香气，再淋上威士忌或是你喜欢的酒，雪白的盐上有香...

为什么指甲上有竖纹？指甲若出现4种异常，可能是癌或疾病的预警(组图)
2023-05-22

43岁的文丽（化名）非常喜欢做美甲，基本每个月都要换一个款式。前段时间，文丽到医院皮肤科求助，据她所述，2年前做美甲的时候，美甲师告诉她指甲上隐隐约约有黑线，建议让她去医院看看。文丽并没有放在心上，当时只觉得可能是美甲做得太频繁所致。从今年年初开始，文丽发现自己的右手食指黑线越来...

夏天如何养生，一篇文章带您了解(组图)
2023-05-22

夏天“开胃开门，昼伏夜出”，温度高湿度大，时间长，很容易使人羸弱乏力，更容易引起各种疾病。因此，在夏季来临之际，为了在这个季节里保持健康和活力，我们需要注意一些养生方法。这篇文章将向你介绍夏天应该如何健康养生。1.夏季保持水分平衡夏天是容易脱水的季节，因此我们需要多喝水，保持身体...

别慌，都是贫血惹的祸！(组图)
2023-05-22

您有没有发现您脸色苍白，没有血色，时常伴有头晕、乏力、心悸、气短，干什么都提不起兴趣呢？那么您别慌，可能是贫血惹的祸！什么是贫血？1贫血是指人体外周血中红细胞减少，当低于正常范围的下限限时则不能对组织器官充分供氧，这将引起一系列症状，甚至导致进一步的器官病变，这一临床综合征被统称...

中国有七亿人缺硒？常吃5种补硒食物，帮你腿脚有力、浑身舒服(组图)
2023-05-22

日常咱们都会注意补钙、补铁、补锌，却很少有人关注硒元素的存在。过去甚至认为硒元素对身体健康有害！近些年科学家们研究，发现硒是一种重要的营养元素，可以对人体健康产生多方面的影响，是人体内不可缺的微量元素之一。硒参与人体的生长、发育、代谢、免疫等重要生理功能，具有多种微量元素所不具备...

这6种调味品不用放冰箱！很多人放错了(组图)
2023-05-22

许多人习惯将调味品放在灶台旁边，便于随时取用。但有种说法称，调味品需要冰箱冷藏保存，否则就会变质、致癌。事实真的如此吗？调味品需要放到冰箱保存吗？其实放在哪里是由它们的种类决定。Part1：这3种调味品冷藏保存日常生活中需要注意冷藏保存的调味品主要有3种。1、发酵类调味品比如黄豆...

癌症害怕的东西，不是洋葱，也不是大蒜，而是长期坚持做好1件事(组图)
2023-05-22

不得癌是很多人心底的愿望，换句话说，叫身体安康；远离癌是不少人的实际操作，养生、运动等方式层出不穷；确诊癌是一些人正在愁的事情，科学治疗才是正道。对于癌症，相信很多人经历是这样的：学习它：知道什么是癌症，有什么种类，形成的机理是什么，有什么研究技术。预防它：不得癌症的办法有哪些，...

电池只能充电500次？别太荒谬！这份真正的充电秘籍建议收藏(组图)
2023-05-22

我们的生活已经离不开电子设备了，而电子设备嘛，又离不开给它们提供能源的电池。在网上有许许多多的延长电池寿命小技巧，比如新买的电子设备，第一次充电之前要把电都放完笔记本电脑一直插着电源可以保护电池长期不用的电子设备要充满电存放起来......这些电池的延年益寿说法到底哪些靠谱哪些不...

不用烤箱，只需一喝酸奶4个鸡蛋，做出美味蛋糕，方法简单好学！(组图)
2023-05-21

蛋糕特别的松软香甜，每个人都喜欢吃，早上没有时间做饭，在家里吃两块做的手工蛋糕美味又营养,很多人觉得蛋糕的做法特别麻烦，觉得在家里做不出来，只好到蛋糕房去买，所以呢，很少有人在家里做蛋糕，其实，自己在家里做蛋糕也非常的简单，今天就给大家分享一款酸奶蛋糕，非常的适合在家里做，一点都...

红西瓜、黄西瓜不只颜色不一样！原来这些营养落差这么大(组图)
2023-05-21

图／pexels天气热来片西瓜都觉得透心凉，你都吃红肉还是黄肉呢？奉上红、黄西瓜营养比一比。西瓜品种你知多少？最爱哪一种？西瓜品种你知多少？最爱哪一种？ 图／高敏敏营养师粉丝团红西瓜热量：32kcal Ｃ/Ｐ/Ｆ8/0.8/0.1g膳食纤维：0.3g钾：121mg锌：0.2mg维...

糖尿病人不能沾糖？医生说：该控制的是“它”，看完恍然大悟(组图)
2023-05-21

如今，糖尿病已成为影响人们健康与生活的慢性病之一。正因为现在糖尿病很常见，所以很多人是谈糖色变。那么，糖尿病人真的不能沾糖吗？我们今天一起来了解一下！糖尿病人不能沾糖？医生说：该控制的是它，看完恍然大悟！首先，医学上的糖和老百姓说的糖不完全相同。在医学概念中，面包、馒头、米饭中的...

植物中的黄金 藏在它身上！生吃、熟吃哪个更好？(组图)
2023-05-21

西红柿是餐桌上常见的食材之一，其性微寒，味甘酸，有生津止渴、凉血养肝、清热解毒的力量。中医认为，红色入心，吃点红色的西红柿对心脏也有一定的好处。番茄不仅好吃，其营养价值也十分丰富，今天小二就带大家好好认识一下~常吃番茄，大有好处西红柿富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素等营养素，且...

睡觉前为什么要把钥匙插门上！原来能保你全家安全，回家赶紧试试(组图)
2023-05-21

晚上睡觉之前，为什么要把钥匙插在门上面，其实这个作用还是非常棒的，可以保障家人的安全，早学会不吃亏，看完之后回家赶紧试试吧。家里大门上面的锁，我们只要稍微拧一下门把手，就可以轻松打开门锁，特别是一个人居住的时候，或者是单身的朋友，独居在外地，大门的锁，就是一个安全的屏障，可以保障...

不管衣服多脏多黄，只需水里倒一碗，轻轻一搓就干净，方法真实用(组图)
2023-05-21

洗衣服时，往里面倒上一碗清洁溶液，轻轻搓一搓，衣服立马就干净了，方法简单又实用，看完回家试试吧。现在的天气越来越热，每天都要洗澡，换洗衣物，洗衣服也是日常的一种家务活，衣服穿了一天，上面会沾染上一些污渍，比较难清洗干净，比如衣领处，袖口等一些地方，也是容易沾染上污渍的，有时候，如...

一到夏天，血压就降低了？高血压患者，在调整用药时请遵守这3点(组图)
2023-05-21

随着外面知了开始吱吱喳喳，夏日的气息也逐渐浓厚起来。而对于高血压患者，就会发现---自己血压怎么低了起来？难道是病情好转的迹象吗？事实上，你还真想错了！夏天血压降低，并非病情改善这是由于季气温升高，身体的血管扩张，使血液流动更加顺畅，血压相应降低。再加上容易出汗，如果没有及时补充...

吉尼斯世界纪录最营养水果！4 大营养素分析、3 种沙拉酱吃法推荐(组图)
2023-05-21

5 月进入酪梨产季，酪梨滋味浓郁丰富、营养丰富、抗氧化能力佳，以前被称为穷人的奶油、穷人的营养补给品，如今因营养密度高，被吉尼斯世界纪录认定为最营养的水果，专家推荐生吃或当作沙拉食材，可保留许多营养元素，《CNN》也推荐 3 种酪梨沙拉酱，美味又时髦。如何选购酪梨？图片来源：Un...