医学博士罗大伦讲过这样一个故事：

他的一位患者M女士，嫁给了一个脾气暴躁、喜欢挑剔的男人。

隔三岔五，丈夫就会为一些鸡毛蒜皮的小事，跟她吵得昏天黑地。

M女士满腹委屈，痛苦不已。

但为了维持家庭和谐，她一直忍气吞声，将所有的不满和痛苦深埋心底。

然而，几年后，她变得极度消瘦，面色苍白，整个人都憔悴了许多。

去医院一检查，才发现竟然是肾癌晚期。

对于这位女士的遭遇，罗大伦很是同情，他告诉M女士：

身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。

很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的，你的病，就是被自己活生生憋出来的。

《人民日报》曾刊文指出，癌症偏爱C型性格。

所谓C型性格，就是指那些习惯压抑情绪、逆来顺受、爱生闷气的人群。

C型性格也被称为“癌症性格”。

很多时候，那些被你藏起来的情绪，正在悄悄“杀死”你。

01

前段时间，看到一则新闻。

今年8月18日，来自江西的抗癌博主杨美美因肺癌离世，年仅42岁。

2022年1月，因一场宫外孕手术，她意外查出了肺部肿瘤，从此走上了抗癌之路。

抗癌之路布满荆棘，为了治病，她做了三次手术，九次化疗，经常犯恶心、胸闷，呕吐，疼得想哭。

这三年以来，她曾无数次想要放弃，但一想到两个女儿不能没有妈妈、父母不能没有女儿，她又咬牙坚持了下来。

她和病魔勇敢抗争的样子，也鼓舞了无数的网友。

可天不遂人愿，抗癌过程中，杨美美肺癌出现了转移。在坚持抗癌3年后，她还是遗憾地离开了这个世界，留下了2个可爱的女儿。

生前，杨美美曾在视频中称，自己平常并没有熬夜、抽烟等不良习惯，还坚持早睡早起、日常锻炼。

自己之所以患癌，更多是来自身体的内因——这么多年，她把自己活成了“女战士”，努力做好妈妈、女儿、妻子的角色。

家庭负债累累，她拼命赚钱还债，从未向丈夫抱怨。

她每天忙得像陀螺，除了打工，她还要照顾孩子、洗衣做饭，却从未喊累。

同事推卸责任导致她被老板责骂，她也只是低头道歉，从不敢还嘴。

来自工作和生活的压力就像巨石，沉甸甸地压在她的胸口，让她喘不过气来。

可不管遇到什么事情，她总是选择自己默默扛下。

她也时常觉得很委屈，但为了照顾家人的情绪，她总是选择压抑情绪而不是发泄。

这就是典型的C型性格，脸上挂着微笑，心里却跪着生活：逆来顺受、敏感多思，强忍情绪……

可是她忘了，所有压抑的情绪，终会化为刺向自己的一把刀。

今年4月，杨美美发布最后一条视频，病床上的她插着氧气管，瘦得像片枯叶：

“身体太虚弱了，但我想告诉大家，一定要释放情绪，别像我一样……”

杨美美用生命的逝去为我们敲响警钟——癌症不仅是身体的疾病，更是情绪的毒药。

很多时候，你以为那些被压抑的情绪，会随着时间慢慢消解。

但其实，所有未表达和承认的情绪都不会消亡，它们只会在将来以更加丑陋的方式涌现。

你生过的气，咽下的委屈，身体都会记住。

02

中国医科院肿瘤医院防癌科的袁凤兰教授曾接诊过不少癌症病人。

这些人中大部分都有一个共同点，就是长时间的心情低落，郁闷不畅。

其中有一位叫桑硕的50岁的企业会计，就是个典型的例子。

她平时性格就比较敏感，喜欢钻牛角尖，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。

就在退休前几年，她的爱人不幸下了岗。

几乎是同一时间，女儿考上北京协和医学院的8年本硕博连读。

这本是一件喜事，可她却觉得家里的经济压力一下子压在她身上，整天郁郁寡欢。

后来她就演变成整夜整夜睡不着，饮食也不规律，这种情况一直持续了3年左右。

直到某天，她发现自己右侧乳腺外上方长了个黄豆大小的结节，一检查，竟然是乳腺导管内癌。

《生命时报》曾报道：不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。

人的情绪就像是一座活火山，压抑不会让它熄灭，只会让岩浆在深处沸腾。

如果你经常把煎熬、抑郁、焦虑沉淀在身体里，总有一天，身体会亮红灯。

前段时间，一位50岁的临沂大姐“房主任”因为讲脱口秀火了。

在舞台上，她分享了自己的真实经历。

多年前，父母为她包办婚姻，让她嫁给了身材矮小的老公，图的就是老公“不会家暴她”。

可实际上，婚后每当两人发生争执时，他甚至会叫来自己的父亲共同对房主任进行殴打。

房主任想离婚，可她的家人却劝她为了家庭的利益，暂时忍耐。

可忍耐并非易事，这个男人懒惰、暴躁、不负责任。

家中的大小事务，包括种地、做饭以及伺候老人、照顾孩子等，都落在了房主任的肩上。

哪怕她做得已经够多，还要应对丈夫的挑剔与指责。

长年的压抑和委屈，让她得了一身“情绪病”：袖状胃切除、乳腺增生、甲状腺增生……血压有时高达200。

美国亚特兰大疾病控制中心的一项研究发现：90%的疾病都和情绪有关。

中医上也说：怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。

每一种情绪的毒虽无色无味，却可以渗透到身体的五脏六腑。

世上所有的病，都是垃圾情绪种下的毒。

03

心理学家武志红说过一句话：我们走过千山万水，才充分意识到，这个世界最宝贵的事情，是先照顾好自己。

这个世上，没有什么事比健康、快乐地活着更为重要。

人生不如意事常八九，左右你命运的，往往不是糟心事，而是你对情绪的态度。

如何修炼自己的情绪呢？几个建议送给大家：

1.给奔涌的情绪找一个出口。

当代社会节奏快，生活压力、就业压力、住房压力，时常让人喘不过气来，焦虑抑郁等负面情绪也会随之而生。

给坏情绪找一个出口，它才会悄悄地从你身上溜走。

可以找一个知心好友，将心中的委屈、困惑一股脑地倾诉出来，朋友的理解和关心，会治愈你的心灵；

也可以找个无人的角落大哭一场，眼泪流过，心头的淤堵也会随之松动；

或者把压力转化为汗水，去跑步、跳舞、爬山……身体动起来，情绪才能真正流动。

合理宣泄不是失控，而是让内心风暴以健康的方式释放。

给情绪一个出口，不让它在胸中泛滥和郁结，心情才会舒畅，日子才会痛快。

2.培养“不要脸”的心态。

冯唐曾说过一段话：

“如果不想得癌，少得癌，就一定要放开，就是要浑蛋一点，内心要强大到浑蛋，你得癌的机会就会少一些！”

不要把自己太当回事，也别把他人太当回事。

别人对你的评价，大都是从自己的立场出发的，听听就好，别太当真；

不想做的事情，就勇敢拒绝，反正那些好意思为难你的人，也不值得深交；

有些事情自己扛不住，就大大方方说出来，请求别人帮忙一起承担。

当你拿得起、放得下，不纠结、不内耗，你就会发现，人生真的轻松了很多。

3.无论何时，别忘了取悦自己。

在日复一日的忙碌奔波里，我们就像被上了发条的机器，一刻不停地运转。

但日子再忙，也别忘了好好爱自己。

认真对待一日三餐，热气腾腾的饭菜，足以驱散黑暗，治愈人心；

每天留出半小时完全属于自己的时间，读一本书，泡一个澡，喝一杯红酒；

培养自己的兴趣爱好，跳舞、绘画、摄影等，让生活因热爱而闪闪发光；

或者周末约上三五好友，去郊外走走，呼吸新鲜的空气，分享彼此生活中的喜怒哀乐。

人首先要爱自己，照顾好自己内心的需求，才有余力爱别人。

▽

抗癌博主杨美美生前说过这样一句话，我觉得特别有道理：

“无论贫穷富贵，都应该畅快地活着，想哭时就哭，想笑时放声笑，只有足够爱自己，我们的生命才能绽放出阳光。”

时刻谨记，人生除了生死，其他的都是小事。

活着，不是为了证明自己多能耐，而是为了好好感受世间的美好。

生命只有一次，请务必好好爱自己。

愿所有的眼泪都能自由流淌，所有的情绪都被温柔以待。