冬天天气寒冷，要注意补阳气。肾为先天之本，是一身阳气的本源，所以补阳先养肾，自古就有冬养肾的说法。养肾可以从饮食上调节，中医认为黑色入肾，多吃些黑色食物可以帮助养肾。黑色食物营养丰富，具有补充营养、益智补脑、辅助改善贫血、促消化等好处。今天给大家分享几种黑色食物，营养高还不贵，建...

随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大的变化，大鱼大肉成了餐桌上的常客。然而，这种饮食方式容易导致血管内脂肪和毒素堆积，引发各种心脑血管疾病。为了维护血管健康，除了调整饮食和生活方式外，还可以通过食物来达到清理血管的目的。而黑豆就是其中的佼佼者，如果再加上一样食物，更是能让...

俗话说冬喝汤，赛补方，进入深冬季节无论南北都会大幅降温，加上冬季正是各类疾病的高发期，若不做好保暖和防护工作很容易生病。故冬季的饮食绝不能应付了事，要多应季而食，加强自身免疫力，而各种汤就是很好的选择，营养滋补好消化，喝起来又暖和开胃。给大家推荐适合冬季喝的5碗汤，都是用的符合时...

生蚝这种日常生活当中极为常见的海鲜产品，以其鲜美的味道和丰富的营养价值而深受人们的喜爱与欢迎，对于男性朋友来说，适当的食用生蚝确实可以起到补肾的效果。生蚝中含有丰富的氨基酸以及多种微量元素，这些营养物质对于心脏健康有着良好的呵护作用。然而，尽管生蚝的营养价值很高，如果单纯依靠食用...

糖尿病被称之为甜蜜的杀手，也是当下危害人类健康的第三大疾病，糖尿病又被称之为不死的癌症，一旦查出是无法彻底根治的，只能通过服用降糖药，或者注射胰岛素帮助稳定血糖。01糖尿病的判断标准空腹血糖值＜6.1 mmol/L为糖代谢正常；在6.1-7.0mmol/L之间为空腹血糖受损；&g...

黑豆号称“百病克星”，可是很多人都不懂要这样吃！这样吃效果才更好！黑豆，又名乌豆，含丰富的蛋白质、多种矿物质以及微量元素。中医认为，黑豆味甘，性微寒、入脾、肾经。李时珍在《本草纲目》中记载“常食黑豆，可百病不生”。黑豆的6大功效：1.黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、降低血...

在古典医书典籍《本草纲目》中有记载，饮食者，人之命脉也。也就是说，人的身体健康和自身饮食习惯有很大的关联。身体各器官会受到不同食物影响。我们要想让身体更健康，在饮食上可以适当补充不同身体器官喜欢的食物，能预防各种疾病的发生。不同身体器官喜欢哪类食物呢？肝脏喜欢红枣肝脏是身体内主要...

在现代社会，男性朋友们也越来越注重健康和形象的保持。而养肾是男性保健的重要一环，关系着体力、精力以及整体健康。不少人都说，男人的加油站就在于补肾养肾，让魅力不断绽放。今天，就让我们一同来探索五种补肾佳品，以及它们的功效和美味做法。一、羊肉羊肉性温热，有温中补虚、暖肾壮阳的作用。它...

肾脏是人体内非常重要的部位，它不仅可以生成尿液，借以清除体内的代谢垃圾，同时还有内分泌的功能，能够生成促红细胞生成素，活性维生素D3，前列腺素等各类物质，进而保证机体内环境的稳定。可是在生活节奏加快的现如今，很多人已经不知不觉的做出了伤害肾脏的事情，例如长期熬夜，抽烟饮酒，久坐不...

近几年来，豆制品越来越受到大家的欢迎。主要是因为豆制品中含有大量的植物蛋白，还有大量的钙、镁、钾等多种微量元素，都是身体必须的物质，口感也十分的美味，食用之后能够提高身体的免疫力。而在生活中常见的豆类比较丰富，有红豆、绿豆、黄豆、黑豆。虽然都是豆类，但它们的功效却各有不同，要怎么...

时代发展的越来越快，很多朋友在越来越大的压力下长期处于亚健康的状态，因此也有越来越多的人开始注重养生了。红豆，作为我们生活中最常见的食材之一，常常出现在各种糕点或者甜品中，一直深受女性朋友的追捧。其实，常吃红豆的好处有很多，不仅可以起到补血气的作用，还可以促进肠道的蠕动。那么你知...

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，2型糖尿病的患病率越来越高。除了药物治疗，饮食也是控制糖尿病的重要方法。本文将为大家介绍9种被证明可以控制血糖的食物，适合2型糖尿病糖友食用。故事人物：张女士，一位45岁的糖尿病患者，已经被诊断为2型糖尿病。她平时注意饮食，但空腹血糖一直无法控制...

小孩和老人，是家里的重点保护对象，特别是自己生病了之后，就担心传染给他们，毕竟体质是比较弱的。上了年纪后，身体素质确实比较差劲，所以说调理进补、养好身体，是相当重要的。年过50之后，除了补钙、补蛋白质之外，多补充一些叶酸，也是很有必要的。叶酸，其实就是一种维生素，坚持吃有着很好的...

俗话说：补药一堆，不如豆浆一杯。但很多人做豆浆时都以黄豆为原料，殊不知，将黄豆换成黑豆，效果更好！黑豆豆浆更养人中医认为，豆浆宽中，下气，利大肠，消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效。而用黑豆做豆浆，还能收获更多好处。《本草纲目拾遗》载：“凡人每日清晨吃黑豆腐浆，大有补益，可以...

我国自古就讲究“五谷为养”，因此，不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。其实，五谷杂粮本身就各有特性，饮食搭配最好要根据个人具体情况来定。一谷补一脏，五谷这样吃更健康。黑豆重养肾民间流行着这样一句话，“药补一堆，不如黑豆一把”，更有甚者称黑豆为“豆中之王”，这样看来，黑豆除了...

在咱们中国传统文化里，有一种五行五色食物的说法，指的是红、黄、绿、白、黑五色食物，对应五个脏腑和五行理论。具体来说是：红色食物有益于心脏，如红枣、西红柿；黄色食物有益于脾脏，如玉米、南瓜；绿色食物有益于肝脏，如青菜、西兰花；白色食物有益于肺脏，如白萝卜、花菜；黑色食物有益于肾脏，...

清明过后，万物茂盛，升温的脚步将进一步加快，此时正是人们踏青游玩的好时机，与此同时，尝鲜也恰逢其时。老一辈讲究应季而食，说的是饮食要顺其自然，与季节相适应，照做，才能够帮助机体进行自我调节，适应气候的变化。在蔬菜方面，要多吃香椿、韭菜和荠菜等春季时令蔬菜，水果可以吃些菠萝、草莓，...

最近几年，养生已经成为社交话题新宠。办公室里，大家都端着保温杯泡枸杞分享自己的养生秘笈，连刷手机也第一时间将看到养生提示转发给最爱的人。比如，牛奶含激素，会致癌海鱼比淡水鱼更营养吃黑芝麻丸能防治脱发越酸的水果，维C含量越高巧克力有白霜就是变质了，不能吃不含食品添加剂的食物更健康，...