钙是一种对人体很重要的营养物质，青少年缺钙会影响身体的发育，导致生长发育不良，身体瘦弱；自身免疫力下降，容易受到病毒、细菌的感染从而感冒发烧；严重者会影响到孩子的智力发育，而中老年人缺钙则会容易患上骨质疏松，产生腰痛、脊椎痛等多种不适的症状，所以说补钙不管...

现在的人都比较注重养生，不管是年轻朋友还是中老年朋友都加入了养生的队伍，而养生的方式有很多，如果经常去健身房，势必会造成一笔不小的开支，因此很多人望而却步。但其实除了去健身房运动之外，还有一种方法，既便宜又保健，而且人人都能承受得起，那就是走路。有很多朋友...

冬天是雨雪频繁的季节，往往路面上湿滑无比，甚至会出现结冰的现象。加上寒冷天气下，人们穿衣厚重，不利于行动，如果加上关节灵活性差，一不小心就会摔上一跤。尤其是老年人，由于骨质疏松，轻轻一摔就容易造成骨折伤害。而原本体质较差的老年人骨折后，不仅要承受巨大的疼痛...

新生命的诞生，代表着希望，但是随着新生命逐渐的成长，老一辈的身体也会逐渐衰弱，年龄也会逐渐增加，虽然看着孩子长大，但是父母逐渐老去，也是让人无法接受的事实。对每一个中年人来说，一旦当身体中有了这6种表现时，说明你的身体正在衰老的路上。面对衰老，相信每个人的...

常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂，还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象。但目前很难找到科学依据来证实这些。不过，科学家们经过研究发现，下面这10大特征确实与健康长寿相关，只要有3个以上多半是长命的人!特征一心率越慢人越长寿在正常的心率范围内，心率越慢，...

盐这个东西很神奇，没有它，很多食物索然无味，但有了它，清水煮的新鲜羊肉、蔬菜、海鲜好像一下子变的有滋有味鲜掉眉毛。加了盐，食物总能更好吃些，于是乎本来一天我们可以吃盐5~6g（《中国居民膳食指南2016》建议人均每天控制在6g以内，健康中国行动意见建议控制...

骨骼是身体中最坚硬的存在，各关节之间相互连接，共同的支撑着身体，但是骨骼和身体的其他器官一样，也会随着年龄的增长而出现一些问题，甚至是疾病，其中最为常见的就是骨质疏松，根据调查显示：我国40岁到49岁人群骨质疏松的患病率为3.2%，50岁以上的人群为19....

现在生活质量与以前相比，明显有很大的提升，不过人身上出现的问题开始变多，尤其是每天早上起床的时候，经常会感觉到双手发胀，五指握不紧，但又觉得不是什么大问题，于是有不少人可能会忽视。不过要提醒大家的，即使是一些小问题，也还是要重视起来的，不然等到病情持续发展...

老喽，个儿变矮了，背也驼了。上了年纪后，很多人认为弯腰驼背是正常现象，但事实上，这是健康拉响了警报。北京老年医院骨二科主任、主任医师王庆雷介绍，约有八成老人的驼背是骨质疏松引起的。人的脊柱椎体主要由松质骨组成，当老人发生骨质疏松时，蜂窝状的松质骨最先发生骨...

电视剧《我爱我家》播出已经20余年，可演员葛优20多年前在剧里的随便一躺，仍然浮现在人们脑海中。如果你每天下班后还是习惯的在沙发上摆出葛优躺的姿势，那你就得注意注意啦！抛开丰富的表情和肢体语言和被段子手做成了无数的表情包，养生君今天要谈一谈葛优躺。1、肌肉...

众所周知，疾病重在预防！有效的体育锻炼和健康的饮食，有助于降低一些慢性病的发病率，例如癌症、心脑血管疾病、骨质疏松等。提到健康饮食，大家伙儿都知道低盐、低脂、多吃蔬菜和水果，其中西红柿，我们菜篮子里常见蔬菜，含有的番茄红素对人体大有裨益，大家就随我一同进入...

牙周炎俗称牙周病，是最常见的口腔疾病之一。根据研究报告显示：国内有超过80%~90%的民众罹患牙周病，而40岁以上的成年人，牙周病更是拔牙的主要原因。牙周病可不只是个口腔疾病，越来越多研究发现，嘴巴内的细菌影响的可能是全身的健康。1毫克的牙菌斑内约有数量1...

骨骼其实在不断变化，当身体里成骨细胞比较活跃，则可以促进骨的形成；当出现了不好的骨质，就需要破骨细胞去破坏和吸收，但是随着年龄的增长，成骨细胞功能却在逐渐下降。骨质之所以能够矿化，除了成骨细胞以外，还需要很多的营养，比如骨胶原蛋白、生长因子、细胞因子来刺激...

近年来，人们的物质生活水平不断提高，同时骨质疏松症这种慢性骨病的发生率也逐年增加。据世卫组织统计，截至2020年，中国骨疏松症患者数量为1亿6000万人，其中除中老年人外，还有一些年轻人。骨质疏松症看起来一种非常温柔的骨病，但不会立即引起身体危害的结果。但...

在临床医学上，骨质疏松具体指的是由单位组织肋骨组织量减少为主要表现特征引起的代谢性骨病变。在现实生活中，骨质疏松大多发生在中老年人身上，通常情况下都会表现为容易骨折，行走不畅等。骨质疏松不但会影响人们的舒适正常生活，而且还会给身体健康造成一定的安全隐患，因...

其实，比起以上种种，还有一种更加让人深感悲凉、无力而且不可逆的确认自己老了的情况就是——年纪轻轻，却被检查出来骨质疏松！小编的同事小张，刚满25周岁，正是青春年少、花样年华，前几日却突感手部关节疼痛，起初以为是痛风前往医院就医。经过一番检查，医生诊断，小张...

根据世界卫生组织的统计，骨病的数量每年以数千万的速度增长，而且增长速度非常快！每年死于骨折的人数也不小，骨折已经成为中老年人的噩梦！骨骼大小与寿命的关系，根本上是骨骼表面积与钙流失的关系:骨骼表面积越大，钙流失越多。所以我们经常用硬骨头来形容老年人的长寿健...

山东读者王女士问：最近单位体检我查出有轻度骨质疏松，可我平时喝牛奶挺多的，每天都能达到300毫升以上，为什么还会缺钙呢?中国老年学会骨质疏松专业委员会委员闫爽答：牛奶确实是补钙的好食物，但仅靠补钙是不能预防骨质疏松的，蛋白质、钾、镁、锌、维生素D、维生素K...

你知道道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为什么？因为除了睡觉之外，腿都是超重的器官，一直都在负担工作。不注重保养，自然年久失修，未老先衰人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，因此首第一要保护腿！看看日常简单实用的自我保健...

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加和易发生骨折为特点的全身性疾病，是世界上发病率、死亡率较高的疾病之一。骨质疏松症按病因分为原发性和继发性两大类型，其中继发性骨质疏松症是由可以影响骨代谢的疾病（如甲亢、甲旁亢、糖尿病等）、药物（如糖...