“十不贪”是延缓衰老、抵抗疾病的关键，身体各项机能日益下降的老年人一定要遵守。老年人身体器官的功能日渐弱化，选择食物时尽量选择清淡、易消化的，为身体吸收营养创造一个良好的条件。在老年人的饮食中，应注意“十不贪”：不贪肉老年人若过多食用肉类食物，会引起营养失衡和新陈代谢紊乱，从而易...

图为日本老人在用木制哑铃锻炼身体。(Kazuhiro Nogi/AFP)截至2025年9月1日，日本百岁老人数量已达近10万，创下历史新高，连续55年保持增长。专家认为，日本人的长寿得益于均衡的饮食，良好的社会关系以及积极的生活方式。此外，良好的医疗保健、预防措施和清洁的环境也发...

我的体重从133斤减到112斤：逼自己瘦下来的5个行为，你能做到几个？行为1、逼自己多喝水（每天至少2000~2500ml）以前的我喜欢喝奶茶、运动饮料、可乐，不爱喝水，总是口渴了才喝水。而喝水量不足会影响代谢循环，含糖饮料的摄入会升高血糖，增加高血糖、糖尿病、肥胖的发生率。而水...

在追求轻盈体态的道路上，饮食调整是关键一环，而小白菜，这位餐桌上的绿色精灵，正是助力减肥的得力伙伴。它看似平凡，实则蕴含着让身材更曼妙的秘密。小白菜水分充足，热量极低，吃上一大盘，摄入的热量可能还不及一块小蛋糕。这意味着，在满足口腹之欲的同时，几乎不用担心给身体增加过多负担。对于...

癌症的生成有八成与环境、饮食因素有关，因此透过环境的改善及饮食的调整，可以预防癌症的发生。尤其建立良好的饮食习惯，是国内外医界公认最好的防癌措施，几乎可以减少一半以上诱发癌症发生的机率。防癌饮食应该怎么吃？不可不知6重点。1.吃七彩蔬果提升免疫力每日饮食应包含多种蔬菜与水果，这些...

中午在不在学校吃饭，竟然悄悄影响着孩子的成长轨迹……你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……前几天遇见邻居张姐，她正为儿子中午回不回家吃饭的事发愁。你说，是让他在学校吃午饭，还是每天...

更重要的是，规律而有质量的饮食本身也是一种自我安抚行为。 毛姆说，“一个人能观察落叶、鲜花，从细微处观赏一切，生活就不能把他怎么样。”

古人有多重视男女有别？看关公这一举动就知道！（图片来源：维基百科）中国古礼之大节是男女有别，有礼则安，无礼则危。礼是治家的首要，饮食起居有礼有节，容貌态度恭敬，进退移步有度。所以君子有辩善之度，以治气养性。我们生活在现代社会中，已经抛弃了诸多古代礼仪，殊不知很多基本古礼是万万不能...

　　很多人提起法国，总会联想到浪漫的餐桌：奶酪山、红酒海、法棍当武器。　　可在80多年前的二战时期，这一切几乎都从法国人的生活中蒸发了。　　1940年，德军闪电进攻，仅六周就占领了法国大半国土。接下来发生的事，彻底改变了法国人的餐桌——　　奶酪、面包、肉类...

塞缪尔说：一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。越活越年轻的人，往往保持着良好的饮食作息。30个让人年轻的好习惯，你有几个？快来看看！1睡足8小时一个健康的成年人，每天睡眠时间，应不少于8小时。午休控制在1小时以内，即可补充精力。睡足而起，神清气爽，胜过一切灵丹妙药。2喝够8杯水...

面对癌症诊断，患者往往会发问：我能做些什么，来提高自己战胜病魔的几率？越来越多的数据显示，答案就是回归锻炼和健康饮食这些基本问题。根据在芝加哥举行的美国临床肿瘤学会(American Society of Clinical Oncology)年会在6月1日公布的一项研究，有教练指...

有人说，“除了槟榔，其它东西都爱吃，怎么办啊。”“别的可以不吃，腊肠、腊肉，我就没当没看见了。”

“让人变健康的不是医疗，而是营养、免疫与日常快乐感。”