早上起床，许多人第一件事就是拿起手机！这的动作，正在耗损我们的大脑专注力。英国《独立报》指出，早上醒来立刻查看手机，会让人一天还没开始，就先感到精神疲惫。原因是，大脑刚苏醒时，处于名为阿尔法波（Alpha Waves）的脑波状态，这是一种频率介于8到12赫兹的脑波，代表大脑处于放...
早上醒来的第一个动作是什么？下床、揉眼睛、拿手机？小心这些看似再自然不过的小动作，其实可能藏着影响健康的地雷，想让一天有个好开始，先避开这些“一早就踩雷”的6大NG行为吧！NG行为1：用力揉眼睛很多人起床后睡眼惺忪，都会想要揉揉眼睛，但健康主播郑凯云最近在脸书提醒，这样做要小心很...
常理认为，起床后应该马上整理床铺，但专家和科学研究却有不同看法，认为起床后不需要马上整理，而这个论点的原因很简单，就是两个字：尘螨，人一起床就整理的床铺反而有利于尘螨生长，因此醒来后不急着马上整理反而有益。Real Simple报道，从业将近40年的寝具零售品牌MattressN...
许多女生虽然有着正常的体重、不算胖的身材，却有着突出的小腹，穿着宽松上衣被误认怀孕好尴尬？即使想以健康的方式保持身材，却觉得每天上班带小孩就够累了，完全没力气再挥汗努力运动？不妨每天一早醒来，花10秒钟的时间稍微锻炼，不仅长久下来体型会发生变化，也有助于以积极的心态开始新的一天！...
在我们的日常生活里，水，就如同空气一般，看似平凡无奇，却承载着维系生命运转的重任。科学早已给出明确指引，一个普普通通的成年人，每日对水的需求量至少要达到2500ml。其中，1500-2000ml的水分，得靠我们端起水杯，实实在在地喝进肚里，剩下的部分，则从各类食物中摄取。可现实中...
英国的研究表明，人们在早上起床后会感觉世界比较美好。图为一名正在起床的男子。（Shutterstock）如果你在晚上经历了可怕的梦靥，或一整天的工作让你在晚上感到身心交瘁，别担心，当你一觉醒来时，一切都会变好。这是因为英国的一项研究发现，一般来说，人们在早上起床后会感觉世界比较美...
