关于散步，你是否也认为只要每天出去遛弯，就能达到锻炼的效果？其实并不是，走路被视为世界上最好的运动，因为它简单易行，还有较强的健身效果。不仅如此，走路还是一种有氧运动，相比于溜溜达达，通过有效提速的方式，如典型的快走可产生肌肉、心肺的健康效应，达到提高全身耐力、增强心肺功能的效果...
医生，我按照您的建议多运动，这糖还没降下来，怎么就得了腱膜炎……60岁的徐大姐自从被检查出糖尿病，医生就建议她日常多注意饮食，并保持适度的锻炼。徐大姐听糖友分享说，走路时间越久、距离越远、速度越快，降糖效果也越好。于是徐大姐每天都保持日行2万步以上的运...
双腿是人类的第2颗心脏，而膝盖健康更会影响生活品质！「膝盖疼痛」让我们能及早察觉身体的异常变化，也是促使我们要好好休养、接受检查与治疗的重要讯号。医学博士、日本骨科医学会认可的骨科专门医师磐田振一郎就提醒，走路的习惯也会大大影响膝盖的寿命！示意图／TVBS...
