晚睡，正在偷偷报复高脑力人群。近日发表于《阿尔茨海默病预防杂志》的一项研究指出：习惯熬夜的人比早睡的人认知能力下降更快。有趣的是，受教育程度越高，熬夜时脑力下降的就越快。一图看透全球大模型！新智元十周年钜献，2025 ASI前沿趋势报告37页首发熬夜，正在悄悄偷走你的智商。最近，...

凌晨2点，你还在刷着手机，想着"再刷一集就睡"；凌晨3点，你还在和同事"紧急沟通"，想着"明天补觉"；凌晨4点，你终于躺下，却翻来覆去睡不着……这不是你一个人的日常，而是当代年轻人的"...

行为1、少接触厨房油烟厨房油烟中含有多种有害物质，如 PM2.5、丙烯醛、苯并芘等，是加速皮肤衰老的元凶。长期吸入油烟会加速皮肤老化（暗沉、粗糙、皱纹），还会损害呼吸系统与心血管健康，促进体内炎症和自由基生成，从而加快细胞老化。想要抗衰老，做饭的时候建议：少高温爆炒、煎炸，多采用...

我爸最近记性越来越差，连自己放的东西都找不到，他每天都挺健康的，吃得也好，睡得也不错，怎么就突然患老年痴呆了呢？这是很多家庭成员可能会面临的疑问。很多人都不知道，老年痴呆并非无缘无故的发生，它与日常生活习惯密切相关，尤其是一些常见的不良行为可能会加速这一过程。医生研究发现，许多老...

根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。战国时名医文挚对齐威王说：我的养...

在快节奏的生活中，熬夜已经成为了很多人的常态，不光是上班族，还有学生党、老年群体，熬夜也很常见。对于绝大多数人群而言，熬夜后浑身无力、精神萎靡、做什么都不起劲儿。然而，有一少部分人群却在熬夜后还精神百倍，思维也很活跃，难道他们天生适合这么做吗？你可能真想多了，事实并非如此，在熬夜...

一时熬夜一时爽，一直熬夜火葬场。在这个工作和生活节奏不断加快的时代，今晚一定早睡！是每个人都曾一次又一次立下的Flag。有些夜是因工作压力而熬，有些则是拖延症导致。但不管主动还是被动，熬夜总不是一件好事。妈妈总念叨的熬夜伤肝、熬夜变傻、熬夜致癌，其实，是有一定道理的。睡眠有一大好...

古人日出而作，日落而息，现代社会型态不一样了，很多人由于生活方式的改变以及生存压力大，或工作性质不同，主动或被迫熬夜。也有很多人觉得自己年轻，精力充沛，熬个夜不算啥，无碍健康。殊不知晚上熬夜的不良习惯，对健康的伤害非常大，甚至是癌症和猝死的加速器，奉劝你尽快改掉吧！那么，熬夜对我...

晚睡熬夜已成为现代人常见的生活习惯，但是对健康会带来许多负面影响。其实无论对于减重或是美容来说，充足睡眠绝对是加分选项，当身体有足够休息，身体代谢运作正常，减少发炎反应，健康其实并不难。那么若是长期晚睡会有什么危害呢？一起来了解！首先，熬夜会破坏人体的生理时钟，打乱原本应该在晚上...

熬夜伤脑是常识，但真正‘摧毁’大脑的往往是日常被忽视的习惯。北京天坛医院神经内科主任医师王教授在临床中发现，许多患者因长期重复某些行为导致记忆力下降、反应迟钝，甚至增加阿尔茨海默病风险。熬夜仅排伤害大脑行为的第五位，而以下5种行为若频繁发生，对大脑的损伤可...

在岁月的长河中，长寿一直是人们津津乐道的话题。不少人到了晚年，为了能多享几年清福，可谓绞尽脑汁，又是购买昂贵的保健品，又是尝试各种稀奇古怪的养生法。然而，当记者采访一位100岁高龄的老人楚雪珍，探寻她的长寿秘诀时，答案却令人大为惊讶——一个字：懒。60岁后...

​​在睡觉这件事上，不同的人有不同的答案，有人认为既然是睡觉，早点睡肯定是更好，毕竟早睡早起，这一直被奉为好习惯；可也有人认为，睡觉，不应该太早睡，不然早上很早就醒来了，晚点睡会比较好。先来说说早点睡。经常碰到一些老年人，晚上八点多就上床休息了，那么这个时候睡，果真有利于健康吗？...