在现今事事讲求速度的时代，人们越睡越少，我们曾经看到过有些人自豪地表示：“我一天只睡4~5个小时就够了。”他们自以为健康无虞，殊不知其实已经如同行尸走肉。 普通人每晚需睡足7~8个小时，才能让身体恢复元气。每个人每晚真正需要的睡眠时间会由年龄（年龄越小...

中国有句俗话：〝人算不如天算〞。无论中共如何机关算尽地维系其统治，然而历史上的预言对于中共此时的走向似乎早有定论。毛泽东强行使外夷的〝共产〞异说入侵中华大地，将中华文化摧毁殆尽。毛更在诗文中预言了中共灭亡及其取代者。 中国历史上有汉武帝一语成谶，预言汉...

人生有很多事情是自己无法掌控的，但我们却可以掌控自己，我们可以决定要把时间花在哪里，决定我们要做哪些事，人生要活得漂亮，要懂得掌控自己的时间，避免把时间花在那些不值得你去做得事情上。 把时间花在对的地方，人生最不值得你去做的10件事： 1.浪费时间在错...

想要改善你的生活质量，你并不需要做出什么重大的改变。同时，你也不需要花费很长的时间来衡量采取的积极行动是否有效。你所要做的，就是把一些小小的步骤持之以恒，仅在100天里。在下面的文章内容中，你会找到在你所有生活领域中改善你生活质量的60种小方法： 一、...

“每天都活得像打仗，给我三头六臂都做不完!”这是我刚开始踏入社会，进入四大会计师事务所之一的安永的时候，每天一睁眼就有的念头。 每天，我的桌面上永远摊开横七竖八的报告，电话那头始终有好几个经理在叨逼叨催促，一堆客户发邮件问着在我眼里是无厘头的问题。这些...

俗话说，时间就是金钱，时间就是效率。一个人要想获得成功，管理好自己的时间是一个很重要、很关键的因素。从某种意义上说，一个人的成就跟他时间管理得好坏是成正比的。 时间管理好的人，是时间的主人，他每天虽然很忙，但忙而有序，忙而有效。他能每天合理安排时间，有...

01 你通勤的时候，都是怎样利用时间的？ 我刚毕业的时候，没多少余钱，不得已租了一个远离市区的房子。每天，赶50分钟的地铁上班，晚上再赶50分钟的地铁下班。 这段时间当然不能浪费掉，于是就想着利用起来。 一开始，和大多数人一样，下了一堆电子书，每天废寝...

不知道从什么时候开始，人们开始陷入一种人云亦云的疯狂模式。 比如各大商场里的某奶茶店大排长龙，人们花一两个小时只为喝一杯网红奶茶，拿到手赶紧拍下发个朋友圈：我今天也喝到大名鼎鼎的奶茶啦~ 比如火遍朋友圈的手机游戏，动不动就拉上几个好友，随时“开黑”，一局...

人人都有自己的时间观念，日出而作，日落而息。（图片来源：Adobe stock） 我们生活在地球上，人人都有自己的时间观念。自古一来就有句话说：日出而作，日落而息。每天都有24个小时，随着社会的进步发展，人们的生活节奏也越来越多的人更是抱怨时间越来越不...

我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。 那是不是睡得越多越好呢？ 睡多少决定你活多久！ 现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下。从中我们可以看出： 睡眠时间在5.5~...

工作了一天，下班回到家泡泡脚是非常舒服的事情，但是你知道吗，不是所有人都适合泡脚的，而且泡脚的水的温度也是非常需要注意的，不是任何温度的水都适合泡脚的，否则会越泡越虚弱，甚至得病的哦，或许你不信，那么下面我们就来看看泡脚的最佳时间以及更多的泡脚养生知识...

-01- 去年10月份的时候，看到一则广告，是某微信群的招生，半年3000元，但是没报，原因很简单——没钱。 穷学生一个，3000元相当于自己两个月的生活费，又“立志”大学期间自力更生，不向家里伸手。 尽管老爸老妈让我别急着赚钱，好好学习，可我却贪恋上...

衰老是每个人必将经历的过程。衰老不只是看到了皱纹，也不只是出现了白发。其实，在没有白发的时候，我们的身体已经开始悄悄的变老了…… 记住这11个变老时间关卡，做好对身体的养护，衰老才能来的慢一些！ 1.大脑衰老时间关卡：20岁 有没有感觉随着年龄的增加，...

1 他姓濮，大家背后叫他小补。在办公室里，他是一个补缺，老板分配不下去的任务或者没人想去的会议，找他。下班后，缺人的饭局聚会k歌，找他准没错。他单身，一个人在武汉，几乎随叫随到。 我离开那家公司几年了，最近跟旧同事去水上乐园，在网上买了票，有人临时没来...

许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？ 古人云：一日之计在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住当天？ 长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来...

女性一旦进入更年期，来自家庭或社会环境的变化都有可能成为你的身体及精神负担，长期承受过大的压力会引发更年期综合症，某些症状也会加剧。对此有人问更年期持续多长时间呢？女人如何推迟更年期呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 女人更年期时间有多长？ 对于更...

虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。好的排便习惯，可从3个方面培养。 每天几点排便最好？ 第一，大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久...

很多人都知道睡眠对身体的重要性，也了解睡眠时间太长太短都不好，可是除了保证适当的睡眠时间外，其间的睡眠质量也是我们需要关心的，好的睡前习惯和入睡环境必不可少。 有研究显示每天睡八小时的人寿命更短，可谓颠覆了我们长久以来所认定的健康睡眠时间说法，那么到底...

1 科科是写美食专栏的旅行达人，我们在一次旅途中相识，一见如故。之前我看过她的专栏，美食加旅行的标签，很容易让人觉得她活得特别悠闲。 深圳再见，我才知道她在一家著名的科技企业做策划总监，每天工作10小时以上。 “旅行与美食的时间从哪里来？”我问。 “挤...

你会不会有这种感觉：时间一点都不够用！ 看了那么多的时间管理文章，依然有干不完的活，做不完的事，狠不得把1分钟掰成两半。 为什么会没效果？ 大多数时间管理的文章，是关于如何使用效率工具、如何更有执行力、如何减少拖延、如何提升自控力，你的确能用它们解决当...