台湾国民健康署脸书粉专食在好健康发文提到，秋分过后的白天时间短，夜晚时间长，下班后能晒到太阳的时间变少了，饮食上建议应多增加鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、蛋黄和日晒过的木耳及香菇等富含维生素D的食物，也可选择强化维生素D鲜奶。试著每天早晚1杯奶，把乳品先喝个够，同时多挑选鱼类与蛋食用，摄取优...

真的是人老了，不中用了。王阿姨刚刚55岁，时常把这一句挂在嘴边，短短半个月，她竟然连续遭遇了骨裂、骨折。王阿姨在家中晾衣服，不小心撞了阳台的铝合金窗，当时没啥事，过后被撞的部位却隐隐有些疼痛，到医院一检查，肋骨骨裂，医生说不严重，只让她吃药，而且叮嘱好好休息。结果一周后，王阿姨闲...

六味地黄丸宣传力度大，是每个人耳熟能详的中成药，这是由六味中药所组成的，除了含泽泻、山药和熟地黄外，也含有茯苓、牡丹皮和酒萸肉，能起到滋阴补肾功效。不少男性在夫妻生活方面力不从心，会第一时间去药店购买六味地黄丸，把其奉为壮阳神药，那六味地黄丸真的能提升能力吗，是否适合每一个人呢。...

62岁的黎女士，退休后在朋友介绍下，每天坚持跳广场舞。后来又接触到走路健身拼排行榜的活动，激起了好强的她。为了每天占到榜单前列，黎女士每天走路至少上万步，有时候为了占据榜首，她还拼命走到两万多步。没想到3个月后，黎女士发现自己膝盖总有酸胀感，走路时更是疼痛难忍。前段时间实在是痛得...

今天给大家介绍一个中成药，可以补肾助阳，往腰里补充阳气，治疗各种腰椎病，骨质疏松，骨质增生，缓解腰疼，腿疼，腰肌劳损。生活中很多人都患有腰肌劳损，或者腰间盘突出等腰椎病，腰一边或者是两边出现酸痛，无力的情况，有时候连带着腿也困重，酸痛，麻木，使不上力气，最开始的时候休息一会就不疼...

骨质疏松是一种由于骨组织微结构遭到破坏，骨脆性增加，以及骨量大量丢失所引起的全身代谢性的骨病，好发于老年人群当中。在中国，60岁以上的老年人群骨质疏松的患病率达到了36%。一旦患病，除了会反复出现腰背酸痛症状以外，还很容易发生骨折，对健康危害比较大。所以在患上骨质疏松之后，很多人...

不知道从什么时候开始，腰酸背痛、弯腰驼背、胸闷气短这些症状开始成为了常态。坛坛身边许多朋友都和坛坛吐槽过，说自己的身子骨越来越差了。其实这都是骨质疏松的症状。据数据显示，2015年中国发生骨质疏松性骨折260万人次，相当于每12秒就发生一次骨质疏松性骨折！而且骨质疏松正呈现年轻化...

早起一杯咖啡，开启新的一天；下午困了、累了，喝一杯提提神~如今，咖啡已成为很多人生活中不可或缺的一部分，更被当代打工人亲切地称为续命神器。但与此同时，很多人还担心着：天天喝咖啡会不会影响健康呢？下面这些研究或能告诉你答案~一、长期饮用咖啡能加强脑代谢，降低痴呆风险一项发表在著名期...

锻炼不仅可以强健体魄、保持旺盛精力，还能增强免疫力，抵抗疫情和各种季节流行病。跳绳因为其便宜方便、简单易学、随时随地都可以开展，成为不少人的不二之选。很多人为了减掉身上的肉，也将目光投向了跳绳。科学研究显示，跳绳1小时燃脂1300大卡相当于3小时慢跑。有测试显示：每分钟跳140次...

常有人说能吃是福，但如果按照国人的习惯，顿顿都吃到饱，热情好客的招待，让很多人一不小心就吃撑了。这不仅容易让人出现肥胖、代谢等问题，还会给健康带来一系列负面影响。近日，美国一项研究发现：八分饱对人体健康长期有利。《生命时报》结合新研究采访专家，教你如何掌握少吃的分寸感。受访专家中...

糖和盐都是常见的不可缺少的调味剂，而我们也都知道，过量食用会诱发各种健康问题——盐超标，增加高血压、心血管疾病、骨质疏松风险；还会加重肾脏负担、损伤胃粘膜等；而嗜糖之害，甚于吸烟，过多的糖会加速衰老、影响智力、损伤视力、诱发肥胖…&helli...

60岁的张女士最近出现腰痛，也渐渐有些驼背了。到医院骨科检查，拍X线片显示腰椎骨质脱钙、疏松，诊断为骨质疏松，医生建议服用维生素D钙片，但张大妈担心补钙会引起骨质增生。那么，补钙会引起骨质增生吗？钙的生理功能钙是骨组织主要成分之一，在幼儿、青春期时期都有助于促进人体的骨骼生长发育...