锌是人体必需的微量元素，在儿童的生长发育中起着重要作用。缺锌会影响大脑细胞的分裂、生长和分化。如果孩子长期缺锌可能会出现免疫力低下、生长发育缓慢等症状；还可能导致认知能力发展缓慢、注意力不集中、学习能力下降等情况。所以要及时给孩子补锌，俗语说食补优于药补，我们日常食用的很多食物就...

夜幕降临，社区小广场的长椅上，王阿姨正和老姐妹念叨着最近的身体变化：我最近总觉得吃完饭容易犯困，还时不时手脚肿，年轻时啥都不管，现在后悔没早点忌口！不远处，赵大爷忍不住插话：可不是嘛，早点明白就不至于现在天天犯腰疼，医生说都是吃出来的毛病！许多人年过五十后，才发现一顿无戒的饭菜带...

缓解更年期不适的食物随着年纪渐增，我们身体的活力下降，细胞的再生和修复能力也不复从前。然而健康完整的饮食，绝对可以为细胞提供更好的营养和维生素，并且让我们的身体免于糖尿病或心血管等慢性病的威胁。更年期营养补充品除了完整的营养，若能再额外补充以下食物，更可为安然度过更年期风暴增添更...

大家好我是傻姐美食，今年刚满六十退休在家。前阵子下楼买菜差点被台阶绊倒，吓得我赶紧去医院查骨密度。医生拿着检查单直摇头："阿姨您这骨头跟苏打饼干似的，得赶紧补钙啊！"这话可把我急坏了，以前总听人说喝牛奶补钙，我每天两杯牛奶雷打不动，怎么还能缺钙呢？邻居李叔给我...

春季湿气渐重，脾胃容易虚弱。苹果煮水是中医推崇的温和食补法，既能保留果肉营养，又让脾胃更好吸收。分享5个简单的煮苹果搭配，食材菜市场随手买得到，每天煮一壶，喝出好状态。一、苹果红枣水这个苹果红枣水，酸甜可口，气血不足、脾胃虚弱、脸色暗沉发黄的可以试试，做法简单。食材：苹果、红枣、...

药王孙思邈说：人命至重，有贵千金。人生无法重来，生命只有一次，健康亦是千金难求。但唯有无病无灾，身康体健，方能快乐生活，幸福到老。现实中有太多人为了延年益寿，花大价钱买保健品，四处求医问药。可90%的人都不知道，易得且有效的7味长寿药，其实都是免费的！01排毒的药：喝水谚语有云：...

在快节奏的现代生活中，工作压力、饮食不规律、睡眠不足，都会影响人体的免疫力。而免疫力是我们身体健康的重要防线，免疫力降低，疾病也会趁虚而入。因此，日常生活中注重饮食养生，科学搭配主食，可以有效增强人体免疫力，达到药补不如食补的效果。今天为大家介绍6种人体免疫力最喜欢的主食，以及美...

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。中国人喜欢吃，都吃出花来了。不但好吃，而且讲究食补，也就是通过食物来补足身体的不足。小孩子补钙、男人补肾、女人补血……说到补血，就必须先讲清楚，到底是中医概念中的...

越来越多人有头顶稀疏、落发困扰，来听听中医师怎么说！（图片来源：Getty Image）现代人因为压力大或是作息不正常，落发和头顶稀疏已经不再是中年男子专利，就连许多三十出头的年轻女性都觉得洗完澡后排水孔的头发多得吓人！今天就为大家采访到悠美中医的吕桓毅医师，要请他从中医的角度来...

俗话说：药补不如食补，食补不如睡补，睡好下半夜，才能过好下半生。但你真的会睡好觉吗？我舅舅的老同学是一位大学老师，四十出头的年纪却头发稀疏，无精打采，俨然一副小老头模样。大学的工作并没有想象中的轻松，他时常熬夜备课，第二天上课的时候无精打采，调动不起来课堂的气氛，学生在他的课上也...

不知道你有没有过这样的经历？每晚按时入睡，却总是无缘无故在凌晨醒来。一旦醒来就不容易入睡，躺在床上翻来覆去睡不着。长此以往反反复复，非常影响白天的精神状态，用了很多方法仍不见效。今天就和大家聊一聊为什幺半夜容易醒，我们又该怎么调理。半夜易醒，是经络不通的表现中医有一句老话：药补不...

中医讲：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。1.非时作息，阳不归根古人说：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳...

真是胡闹，这降压药怎么能随便替换！小张把母亲训斥了一顿。王阿姨老伴张叔高血压多年，由于害怕长期吃药对身体不好，降压药时吃时不吃，所以血压控制的一直不太好。偶然一次，王阿姨听说，几元一瓶的维生素B2，是高血压克星，没副作用，而且效果比降压药还好，王阿姨如获至宝，赶紧跟老伴说了。于是...

除了“时辰养生法”，古代中国还曾采用七曜来计日的历法，以七日一周，周而复始。具体对应和养生建议如下：尤其适宜女性休养生息，注意经期卫生，适合阅读、散步等多静少动的活动，同时注意情绪变化，保持心态平和。饮食宜酸、苦、咸。食补、药补均遵守“月圆可泻，月缺可补”的原则。饮食宜减苦增辛。...

72岁的老鲍，看着与健康人无异，可你绝对想不到这是一位与肝癌抗争长达22年的患者。根据老鲍的主治医生介绍，这位中气十足的老人前前后后已经住了六次院。经历了多次手术及化疗的老鲍，如今依旧精神抖擞，乐乐呵呵，与医生相谈甚欢。当谈及老鲍的抗癌秘诀时，他笑着说，“哪有什么秘诀，如果真有的...

疫情防控放开后，大批的民众先后感染奥密克戎。当前，已经有一部分民众在感染奥密克戎之后慢慢恢复过来。不少阳康大病初愈后就摩拳擦掌打算出去锻炼身体，甚至计划呼朋引伴去胡吃海喝。很多专家指出，阳康后有些事不能做，防止健康受损，避免再次感染。注意：阳康之后仍有可能重复感染!一组来自卡达大...

近日，有网友在短视频平台上分享了自己的感染经历↓她表示，感染的第三天症状本已好得差不多了只是有些轻微鼻塞和咽痛但为了处理前几天堆积的工作她便熬了夜没想到熬夜第二天又开始重新发烧症状又全部再来一遍她在视频中告诫网友“阳了之后一周之内还是要好好休息不要因为一时的好转掉以轻心...

如今阳已经不是什么稀罕事，身边不少的朋友、同事都纷纷中招。在经历阳了这段特殊时期，发现嗓子的不舒服成为了恢复期最难度过的那道坎，从干裂到痛如刀割，再到咳个不停，每天都希望嗓子赶快好起来。俗话说药补不如食补，嗓子不适，除了要多喝水外，还可以多煲些能润肺、缓解嗓子不适的汤饮用。为大家...