随着年纪增加、活动力降低，是不是发现自己越来越胖了呢？告诉你8个导致体重直线攀升的可能原因，快来检视一下自己中了多少，然后赶快避开这些发胖地雷吧！如果只是只靠着少吃、不运动，有可能导致基础代谢逐渐降低。想养成不易胖体质，最终还是要依靠重量训练，文章最后会介绍新手也适合的3个全身性...
随着人们生活水平的提高，运动成为了许多人保持健康的重要方式。特别是在50岁以后，由于身体机能的下降，人们更加注重运动养生。然而，不是所有的运动都适合每个人，特别是以下三种运动，如果不当进行，不但不能养生，反而可能对身体造成伤害。一、激烈的运动随着年龄的增长，人体的肌肉和骨骼质量都...
如果你认为，跑马拉松是打造强健身体的最快方法，哈佛医学院医学教授I-Min Lee要告诉你，这种运动或许没有你想得那么好。长距离跑步可能让你的关节和消化系统觉得吃力，I-Min Lee反而推荐另外5种运动。I-Min Lee指出，这5种运动的好处包括减肥、...
