世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。2、跑步据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑...

可以明显看到，最近几年在朋友圈有人疯狂晒走路步数、跑步公里数，甚至会作为评比的数据，在中老年圈里同样很流行，可也经常能够看到跑步伤膝这件事，更有说法称：越跑步越伤膝，这是真的吗？跑步伤不伤膝，最主要的是你跑步的方式。对于跑步伤膝这件事，还需要大家科学对待：...

浙江杭州一名15岁少年喜欢饮碳酸饮料，每天至少要喝一瓶，有时候甚至多达2至3瓶，导致体重超标。他最近上体育课进行跑步测评时，突然摔倒在地，之后右手臂和腿完全不能动。紧急送医检查后，初步判断出现中风症状，还有脑水肿死亡的情况，恐危及性命。医生表示，这名男生长...

在育儿的道理上只有表扬，没有惩罚，是教不出好孩子的，但每次说到惩罚，很多家长都有一肚子苦水。有的家长狠着心惩罚孩子，过不了多久，孩子还会旧病复发；有的家长害怕搞坏亲子关系，不知道如何去惩罚孩子。的确，要有好的惩戒效果，需要掌握正确的方法，五个惩罚孩子的方法...

现在的物质条件变好了，但很多病却越来越常见了，比如胃病，不管是老年人还是年轻人，胃不好的人，很多人都深受其困扰。不过，很多人也都知道，胃不好，三分靠治七分靠养，吃药虽可以缓解症状，但要想有一个好胃，还在于平时良好的生活习惯。除了健康饮食，运动也必不可少，2...

行至中年，人生半坡。事业的忙碌，家庭的压力，身体素质的下滑……每一项，都如同悬在头上的一座大山，压得人喘不过气来。而跑步，就是改变焦虑，化解身心压力最好的方式。跑步，修身先来看一张图：照片中的这位男子，名叫Diogo，他挺着巨大的啤酒肚，体重高达320斤，...

凯瑟琳今年已经年近50了，她曾经是一名音乐工作者。退休后，她为了充实自己的生活，开始坚持每日跑步锻炼的习惯，持续了一段时间后，近些天她也明显感觉自己身体不适，身体很疲惫，头昏眼花。她有些担心，就去医院就医。告知医生她的近况后，医生说是她不正确的运动导致她开...

在绝大部分人的看法中，跑步不仅是一件有利于身心的事情，也是一个非常简单的运动。你只需要：穿上鞋、走出家门、迈开双腿、跑个几公里，就可以收获身心健康。因此现在全国各地掀起了跑步热：马拉松、、环城跑、晨跑、夜跑等等……但许多人在跑步的过程中，因为这样那样的错误...

要掌握技巧，循序渐进，持之以恒，才有看得见的好处。很多人喜欢跑步，认为多跑步能够增强抵抗力，促进血液循环，确实，在条件满足，技巧掌握的情况下有些作用，但是，很多人却在运动过程中太过盲目，随意跟风，会犯错误后带来伤害，因此，想要运动调节身体的人应该提前了解注...

哥们，你怎么了？天啊，吐血了，来人啊，快叫救护车。傍晚的小公园里有不少人在散步或跑步，听说有人呕血倒地，立马全聚集了过来。救护车到来后，大家齐心协力把人给抬到了车上。32岁的陈斌是一家设计公司的白领，对工作非常认真负责。因为甲方的要求特别严格，陈斌经常熬夜...

跑步是养生人士比较推崇的一种运动方式，因为这项运动既不用准备器材，也不需要有特定的场地。但如果不能够掌握正确的跑步要点，则很有可能会对身体造成伤害，尤其是膝关节，因此跑步也要掌握方法。怎样跑步还不会伤害到膝盖呢？1、选择合适自己的鞋跑步之前最重要的事情就是...

袁阿姨手中织着毛线，看到老伴穿了一身运动装走出卧室，她知道又到了每天跑步的时候。跟你说老了要多休息，你怎么就是不听，那老胳膊老腿能经得住你这样折腾吗？蔡叔叔听了笑笑：这跑步只有好处没有坏处，走吧，跟我一起跑步去！袁阿姨不肯去，她还是觉得50岁以后静养，每天...

韩书锁是北京一名普通的木工，在他50多岁时患有多种疾病，几十年的哮喘还有头疼、支气管炎、肩周炎、痔疮、心脏病等好几种病让他饱受折磨，因为没足够的钱住院治病，只能申请病退在家忍着，没想到他自己一套自创的健身法，竟然奇迹般地逆转了健康。为了这套健身法，韩书锁专...

有的人心想我都五十多岁了，膝盖哪里还能经得住折腾，还是在家歇着养骨吧，再跑一跑膝盖都要磨没了。但是那些从年轻时就开始跑步的人，一跑就是几十年，也没见到膝盖有问题，所以，五十岁以后还坚持跑步，到底是伤骨还是养骨，我们来一探究竟！不分年龄，只要规律跑步，都不会...

9月8日，中国科学院分子细胞科学卓越创新中心（生物化学与细胞生物学研究所）周波研究团队了揭示成年人不再长高的生理机制。在研究中，团队揭示了小鼠青春期前后骨骼干细胞（Skeletal stem cell）属性发生转变，这为青春期间骨骼生长模式的转变提供了细胞...

开始时，两派还会注意形象，都力图证明自己是按最高指示办事，要文斗不要武斗。或者常常把挑起武斗的罪名，归罪于对方。白天，各派大都在公开场合，以贴大字报、开展辩论为主；而到晚上，双方开始凶相毕露，视对方为仇敌。只要逮住谁，就会往死里打，然后往下水道一塞，神不知鬼不觉。

近日，美国《预防》杂志官网载文，分享了美国著名喜剧演员、美国达人秀评委、现年63岁的豪伊·曼德尔的健康快乐保鲜秘诀。1.能站不坐。曼德尔讨厌久坐，能站不坐，就连打电话聊天也会在房间里踱来踱去。他坦言，自己健康的秘诀之一就是寻找令人兴奋的新鲜事，而不是总在一...

高血压患者大部分都是中老年人，但近些年随着我们生活水平的不断增长，受饮食、习惯等影响,青年人群也成了高血压的影响者，其开始趋于年轻化。高血压对心脑血管不断造成破坏，增加致命性疾病出现的几率，所以我们不得不防治。运动降压我们知道高血压患者不能轻易断药，但是医...

案例回放：赵先生和吴先生，是两位表兄弟，又在同一个单位，去年也都刚过50岁，单位体检后发现血糖异常，经检查为2型糖尿病。医生除了给他俩用药物治疗外，还给他们拟定了3个月运动治疗计划，由他们根据自己喜好挑选。赵先生是单位的管理人员，格比较活泼，他选择每周3次...

上个星期在公园里突然有人晕倒了，路人们纷纷上前查看情况，一会儿就有一群人围在那里，最后这就是急忙赶到现场，把人送往医院进行抢救，这名晕倒的人正是小区门卫李大爷，前些年就被查出患上了高血脂，李大爷特别注重饮食和生活习惯，事发当天像往常一样散步，突然感觉到头晕...