体虚，也就是身体和脏腑机能减弱和衰退。体虚又导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。1虚胖人群有哪些表现？很多伙伴听说过劳肥，越忙越胖，越累越胖。为什么呢？因为过于劳累首先伤脾，脾胃运化功能下降，能量...

俗话说：秋天一碗汤，不用医生帮。中医理论认为，秋天常喝汤，有助于生津补水。特别是白露过后，气温逐渐下降，空气也变得干燥，人体易被燥邪所伤。因此，秋天养生，滋阴润燥很重要。下面这7道汤就特别适合秋季饮用！秋天喝汤三大补1补肺秋天容易患哮喘、支气管炎等呼吸道疾...

炎炎夏日姹紫嫣红的荷花盛开过以后，入秋后水下的莲藕也开始逐渐成熟，俗话说秋藕最养人，金秋9月，第一批秋藕开始上市，凡大街小巷的菜摊旁，总能看到莲藕被摆放在最显眼的位置，新鲜的莲藕圆润饱满、藕香浓郁，吸收了夏秋两季的精华，味道好又营养，在民间常有水中人参的美...

万恶淫为首、百病寒为先。一年当中寒来暑往，寒气对于我们来说虽然是平常事，但我国中医认为寒气常伤人的阳气，人生病多是因为寒气造成。所以民间常有病从寒中来的说法。由此可见寒气对人体的伤害性很大。目前正处初秋，早晚气候变化很大，中午还留有高温暑热。而早晚却会感觉...

一天深夜，我被我们小区的救护车吵醒，救护车我们这栋楼下面，看着救护人员匆匆忙忙的跑到楼上，不一会儿从楼下抬下了一名男子，全身一动不动，家人们在后面抱头痛哭。根据医生的了解，该男子姓叶，今年不到40岁，在一家世界500强的公司上班，是公司的一名程序员。在前两...

俗话说男不离韭、女不离藕。这种说法到底对不对呢？今天，广州中医药第三附属医院妇一科副主任医师杜莹来和大家谈谈。男不离韭、女不离藕是民间广为流传的说法，意思说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕。韭菜和莲藕本身就是生活中常见的食物，这两种食物营养价值不同，分别对...

凉风有信，秋意渐浓，进入秋天之后，我们的饮食习惯也应随着季节的变换而改变，古语讲秋食白食，滋阴润肺，老一辈认为秋季比较干燥，应该多吃一些白食，即白色的食物，有助于我们进行秋日的养生进补，在《黄帝内经》中就有夏主心，秋主肺的说法，肺应于秋，与白色对应，所以从...

8月7日将迎来二十四节气之立秋节气！天气虽然渐渐凉爽干燥，但暑气难消，仍有秋老虎的余威，而且温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽，所以我们在饮食上既要防暑还要润燥，要注意不能过度寒凉。每个节气都有专门对应的食物，在这里我建议大家，立秋时节少吃二瓜...

主食是日常提供人体所需能量的主要来源，拿我们常见的主食大米来说，它的主要特点就是含有丰富的碳水化合物——淀粉，含量约在70%以上。淀粉类主食在提供能量的同时，给人体的负担比较小，脂肪少，蛋白质含量也比较低，代谢的废物很少。此外，往往还能提供B族维生素、矿物...

对于一些寄生虫人们总是非常害怕的因为对此不了解不知道什么时候就有可能被感染上有些生活中非常常见的水果和蔬菜当中就可能有寄生虫，平日里一定要多注意。接下来就让我们一起来了解一下，有哪些水果和蔬菜当中会有寄生虫。。寄生虫有可能藏在哪些水果和蔬菜当中呢？家医君这...

新手下厨，切菜恐怕是头疼的项目之一了。无论是切肉还是切菜，都要小心，以防速度过快切到手。那么我们一起来看一看今天的小技巧对您是否有用呢？1、冷冻食品的解冻：鱼类应该浸泡在含有5%的淡盐水中解冻，水温大概为40---50度；蛋类可以装在不透水的金属容器中，浸...

刚过完假期的你，是不是又胖了好几斤？看见这个标题，是不是就开心地点进来啦？那么丁香医生就在这里告诉你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如单位质量的热量更低；蛋白质...

生活中有很多食物既能生吃又能熟吃那么，不同的吃法，功效是否相同呢？快来看看！板栗板栗是秋果之中的佼佼者，其营养成分非常丰富，含有蛋白质、淀粉、维生素A、胡萝卜素及矿物质等。而它生吃与熟吃有着不一样的功效。生吃：补肾气中医认为，板栗有补肾气、强身健体的功效，...

三九天太冷，记得给家人炖上一锅这肉，驱寒营养，浑身暖和不怕冷。近来很多地区都大幅度降温，小伙伴们都纷纷感叹，离开被窝的地方都是远方，了解的人大概都知道，这几天是一年中特别冷的一段时间，也就是所谓的三九寒天，以冬至日为起点，每九天算一九，第三个九天正好就是当...

高血压是一种发病率极高的疾病。据数据统计，中国的高血压患者高达3亿，全球每年大概有六百多万人是因为患上高血压之后，没有注意控制好血压发生猝死，失去宝贵的性命。如何判断自己患上了高血压呢？大家在使用测量血压的工具测量到血压的收缩压大于≥140mmHg，...

话说，现在控糖也成为了流行趋势，不仅仅是老年人，越来越多的年轻人也加入到了控糖的行列。所谓的控糖，就是要吃的低糖、低脂、低热量，于是很多人都开始提倡「一日三餐，多吃菜，少吃饭」。但是即便如此，你可能还没有躲开高糖分的食物，很多人都觉得蔬菜的糖分肯定很低，但...

麻辣香锅食材：基围虾（或其他品种）适量、莲藕1节、土豆1个、细芹2根、蒜头1头、青葱3根、老姜4片、灯笼椒8个、干辣椒20个、花椒2匙、白芝麻1匙、豆瓣酱1匙、味精1小匙、盐少许、生抽2匙、蚝油1匙制作步骤：1、虾的品种根据自己的喜好决定，普通的用基围虾土...

痛风是当今社会极为常见的一种疾病，该病可以说可大可小。一般情况下，如果痛风没有发作，那对人们的生活并不会造成太大影响。但如果诱发痛风，那可真是要命。人体之所以会发生痛风，主要与自身的尿酸高有着密不可分的关系。简单来说就是要想痛风不找上自己，就必须严格控制尿...

肺，主一身之气，对全身气机都起着调节的作用。其体作为呼吸系统中，最重要的器官，如同一个宰相，肩负重任，也是连接人体与自然的纽带。然而，肺部与口鼻相连，也是人体最为娇嫩的器官，很容易受到外部的伤害。一旦肺部受损，身体的免疫系统，也会遭到破坏。由此可见，肺部的...

图片来源/陈郁文国宝级中医恪守「药食同源」的古训，并将本土食材应用在生活和行医当中∶莲藕润肺止血、空心菜清热解毒、白萝卜利尿消肿…还有更多你不知道的本土版养生食材，完整大公开！药食同源、食疗养生是中国老祖宗特有的养生智慧，早在公元前5世纪，周朝就有「食医」...