无聊并非敌人！科学家揭示，适度无聊能激发创意、平衡神经系统，缓解焦虑，让大脑在快节奏生活中找到喘息空间。我们都经历过无聊——那种兴趣消退、精神刺激减少的感觉。时间仿佛变慢，我们开始心神不宁。无论是看一部乏味的电影，孩子抱怨没事可做，还是成年人在会议上走神，...

您很焦虑吗？其实焦虑是正常的情绪反应，当我们遇到危险的紧急情况时，焦虑能帮助我们保障我们的安全。但当危险情况消失后，我们还有持续的焦虑时，那就应该引起我们的重视，这时我们就需要调整自己了。五脏六腑检查没问题原来是焦虑她健康的节目主持人丹妮曾邀请到精神科医生袁玮帮助我们了解焦虑。袁...

接上文：阎小骏：美国的焦虑——之一（https://d3lxuwvwo1hamd.cloudfront.net/2025/0402/2198602.html）上回谈到（刊2025年2月24日《明报》），从建国之初起便植根在美国社会深处的政治分化之因，经过南北战争、战后重建（Re...

步入第二任期的特朗普政府，在宣誓就任后的首月内，就密集采取一系列堪称“政治地震”级的行政措施，对内对外做出诸多重大改革及政策、人事调整，引起强烈反响。特朗普总统第二任期首月所释放的巨大政治能量，加上早前选举季中“让美国再次伟大”（MAGA）运动所示现的强大影响力，真切反映出美国社...

大部分人认为吃盐多了对身体不好，因此世界卫生组织推荐了每日的食盐量为5克以内;但也有人则认为限盐是一种阴谋，是资本运作的结果。持这种观点的人认为盐可以提升自免疫功能、减肥、维持胃酸、抑制幽门菌等等等等。可是为什么世界卫生组织提出限盐呢?因为调查表明，人类的盐摄入量是实际应该数量的...

示意图。Image by RUANSHUNYI from Pixabay新冠疫情带来的阴霾依然笼罩人们心头，经过数年动荡后许多员工仍会担忧职业生涯遭逢巨变，患上所谓的“裁员焦虑症”(layoff anxiety)。想要摆脱烦恼，可以从以下几件事着手。CNBC报导，融资公司Clar...

打造居家庭园疗愈空间，4个特点，6项错误记起来！（《健康新视界》提供）户外空间的设计与室内设计的逻辑是相似的，同样必须兼顾美学与实用性。例如，灯光照明要有层次感，包含上方照明、环境照明与地面照明等；园艺和景观设计必须能安抚人心；户外家具和装饰布置要像室内布置一样整体考量与规划。针...

在社交平台上，许多网友都分享过这样的经历：明明身体已经十分疲惫，但一躺到床上，怎么也睡不着。北京顺义妇儿医院精神心理科副主任医生姜涛介绍，想要改善睡眠质量，应避免睡前使用电子屏幕、吸烟、饮酒、喝咖啡、剧烈运动、吃得过饱等行为，并纠正对睡眠的错误认知，限制在床上的时间，提升睡眠效率...

内卷时代下，每个被裹挟其中的人都变得异常焦虑，留学生也不例外，我们仿佛被一只无形且庞大的社会时钟所驱使，步步紧逼，时刻被教育着跟上节奏，申请季害怕被梦校拒绝，上了大学焦虑GPA，毕业季又陷入了对未来的迷茫，担心一步走错，一生落后，但其实人生旅途中的种种枷锁与限制，往往源自我们内心...

在快节奏的现代社会，焦虑和抑郁等精神心理疾病就像隐形的敌人悄然潜伏在我们的生活中，稍不留心就可能产生一系列影响。世界卫生组织（WHO）的数据显示，目前焦虑症和抑郁症分别影响着全球3.01亿人和2.80亿人，而且作为常见的精神心理疾病，焦虑症和抑郁症常常共存。如何改善心理健康、抵御...

社群媒体的兴起让许多人依赖点赞和观看次数寻找归属感，但这样的比较心态容易引发焦虑。一名男子马特发现自己被社交网络绑架后毅然决然删光所有社群APP，专注于生活和自我成长。他分享了这4年来的转变，不再受到手机成瘾和“错失恐惧症”的困扰，找回了生活的平静与满足。他表示，删除社群媒体是他做过的最明智的决定之一，彻底改善了生活质量，也建议更多人尝试短暂放下手机，重新定义生活方式。