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失眠的北漂，都在睡眠科刷医保睡觉(图集)
2025-09-21

对于大城市的年轻人来说，工作稳定、赚得多和睡得好，几乎是一个职场的不可能三角，无论如何选择，都只能满足其中的两种。当薪资涨了上去，睡眠质量就被打了下来。一过晚上十点半，焦虑、担忧和烦恼就准时到来，让人明明年纪轻轻，却总是像个老年人一样睁眼到天明。睡觉是生理需求，失眠就成了难言之隐...

超3亿中国人睡不好觉(图)
2025-09-21

想要睡个好觉，越来越难。为了尽快入睡，家住北京的李小然努力在睡前不刷手机，也尝试过助眠香薰、遮光窗帘等各种办法，营造适合睡眠的环境，但入睡时间依然越来越晚。离早上七点的闹钟越近，她就越焦虑。夜里的失眠，让她白天愈发疲惫，从每天一杯咖啡，到一天两杯、三杯，却依然打不起精神。今年上半...

中国7成年轻人受失眠困扰 助眠产业兴起(图)
2025-09-07

先声药业集团近日宣布，其新型抗失眠药物已正式首发。然而，在这一突破背后，隐藏着不容忽视的社会现象：一方面一个超5000亿元的睡眠产业在不断扩张，另一方面年轻人深受失眠困扰，成为社会关注的公共议题。

这5个常见助眠建议可能让失眠更严重（图）
2025-09-03

我们都知道，一夜好眠能让人精神焕发。科学也证明，高质量的睡眠不仅能保护心血管、增强免疫力，还能维护大脑健康与情绪稳定。正因如此，许多人热衷于改善睡眠，睡眠卫生逐渐成为流行方法。所谓睡眠卫生，指的是保持规律作息、睡前远离电子产品、减少咖啡因摄入等习惯。对普通人来说，这些建议无疑有益...

为何你经常在清晨太早醒来？ 专家这么说
2025-09-01

晚上失眠是很痛苦的事情。当你在床上翻来覆去时，躺着也不是，起来也不是。还有另外一个比较不为人知的睡眠问题也很恼人，那就是晚发性失眠（late insomnia），亦即在早上醒来的时间比预期的早，而且无法再入睡。有专家说明了为什么人们会有这种问题的原因。据《赫芬顿邮报》报道，睡眠专...

一个睡五分钟等于六个钟头的方法！(熬夜必看)(组图)
2025-08-17

根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。战国时名医文挚对齐威王说：我的养...

经常半夜醒来？这种失眠或许是这5种疾病所致(组图)
2025-08-02

半夜睡不着觉首先想到的是失眠，现代生活节奏越来越快，人们承受的压力也越来越大，经历过失眠的人也越来也多，已经很难再像以前古代一样，日出而作，日落而息，晚上睡得舒舒坦坦。很多原因可以导致失眠，睡前过度兴奋或者精神紧张、外界环境(声、光)刺激引起的焦虑感、工作上不顺心或者生活压力过大...

选后症候群 医：过嗨、失落 2周未恢复应求助专业(图)
2025-07-28

图为出现在新竹的一道彩虹。(新!唐!人:记者许惠安)大罢免昨天(7月26日)投开票，几家欢乐几家愁。不论忧郁焦虑到失眠，或狂喜到影响人际，医师提醒，选后避免过度沉浸于资讯中，若情绪持续2周以上并影响日常生活，应寻求心理支持。桃园疗养院副院长李俊宏接受媒体联访时表示，对结果不如预期的民众...

失眠新救星，每周睡眠延长“一整晚”
2025-07-10

失眠是困扰现代人的常见问题，主要症状包括入睡困难（躺下闭眼后无法在30分钟内入睡）、睡眠维持障碍（夜间醒来2次及以上）、早醒、每周至少出现3次睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时），同时伴有日间功能障碍或日间的痛苦体验（疲劳、情绪低落或易激惹、躯体不适、认知障碍、焦虑...

研究：每周做噩梦的人 早逝几率是常人三倍
2025-07-08

从噩梦中惊醒时，心跳如鼓，可能只是表象。一项令人不安的新研究指出，频繁做噩梦的成年人，死于75岁前的几率几乎是一般人的三倍。这项尚未经过同行评审的研究，由美国多个长期追踪项目汇总得出，涵盖了超过4000名年龄在26到74岁之间的参与者。研究开始时，他们记录了自己失眠或被噩梦惊醒的...