﹁ 饮食有门道 ﹂ 1 增加蛋白质的摄入。 天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此，必须注意适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。 2 适当补充水分、维生素和无机盐。 高温会使代谢加快...

入秋以后，天气逐渐变得凉爽，“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。秋后的确该适当进补，但贴膘并非明智选择。 1.“贴秋膘”不等于秋补 古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的“苦夏”之后，多在立秋之时“以肉贴膘”，为秋收农忙打下身体基础。 而现代人早已过了普...

女人养生别偷懒，身体四个部位最值得关注!如今女人顶起半边天，每天风风火火，不但要顾家还要经营好事业，稍不留神小皱纹就无情地爬到了脸上迅速蔓延，体内的器官也在静悄悄地衰老中，若不好好养生、照顾好身体，那么很多疾病都会提前来报道。女人想要更青春靓丽，比同龄人...

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给大家介绍14种补肾壮阳食物。 1.韭菜： 韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降...

1、不累也休息 2、不渴也喝水 水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用。不要感到口渴才饮水，如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，...

今天为大家破解关于你身体的十大健康信号——不要被看似很有道理的伪科学迷惑哟! 信号1 脸上不同部位长痘能反应五脏六腑的健康”，比如说，额头长痘说明心火旺，左脸长痘代表肝不好，右脸长痘代表肺不好，而下巴长痘是内分泌不好。 真相：不管是中医还是西医，这样的...

唐代著名医学家孙思邈被人们当做“神仙”，尊称为“药王”。(网络图片) 医生替人看病，教人养生方法，但我们更好奇，医生自己又是如何养生?唐代著名的医药学家和药物学家孙思邈，写了两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》，享寿102岁(有的考证活了141岁)，...

熬夜加班挑灯夜战、聚餐桌上无辣不欢、烟不离手酒不离口……生活中，不管身边的人如何好言相劝，你还坚持着自己错误的生活习惯吗?不妨来听听来自体内器官的“呼唤”吧。 一、腿脚要求减负担。我们是大老粗，由骨骼、肌肉、关节形成的“铁三角”，几乎承载着身体的整个重...

咽喉，是我们身体之中最为重要的一个部位，甚至可以说“咽喉”，是支撑起我们生命的栈道，而我们只有在日常生活之中保护好咽喉，才可以让我们的身体因为健康的咽喉而健康起来，让我们的生活变得更加的精彩!那在日常的生活之中，我们要怎么样才能够保护这条“生命的栈道”呢...

夏日炎炎西瓜甜，现在正值吃西瓜的好时节，但是您一定不知道吃西瓜也会伤身，有很多禁忌吧?在此地梳理了夏季西瓜知多少的系列稿件，为大家全面介绍吃西瓜的益处、禁忌以及如何挑选好瓜等。今天要给大家介绍的是“西瓜不为人知的养生妙用”。你知道几个呢?一起来看看吧!...

中医专家：泡脚有利调节经络，维持人体健康 泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果...

一谈到养生，很多人都马上联想到N多的营养保健食品，看看本文，你就明白了，最好的养生方法，都是免费的，不需要你买什么高级的东西吃。 免费的也是最贵的，贵在坚持。 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使...

一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。 饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险;相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适...

在聚会或应酬时都会要喝酒，但是酒喝多了会伤身，这可怎么办呢?今天，来为大家出出招，看看怎样喝酒才能不伤身，还有养生的效果。 4种喝酒方法养生不伤身 黄酒。这是中国最古老的酒之一，有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效，适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。黄酒最...

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。 汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。 青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。 心神安宁，病从何生。闭目养神，...

想要养生，记住中医推崇的一句顺口熘三寒两倒七分饱。所谓三寒，指的就是包括秋寒在内的倒春寒、五月寒和秋寒，三寒季节里要注意增减衣裳;两倒指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。安徽省中医院针灸科副主任医师朱庆军表示，三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没...

现在很多人都会注重睡眠质量，毕竟睡眠质量跟身体健康是直接挂钩的，很多人都会注重睡前吃什么做什么，可是又有多少人注意到醒来的那一刻呢?通常各位是怎么醒来的呢?是一觉睡到自然醒还是睡梦中被闹铃吵醒?其实很多人睡完觉都会这样醒来，不过要告诉各位的是，这些醒来方...

按照世界卫生组织的定义，健康包括生理健康、心理健康以及社会适应良好和道德健康。根据这一标准，绝对健康的人的确很少。一个人健康与否，17%~22%取决于环境因素(包括自然环境和社会环境)，8%取决于医疗条件，15%~16%取决于遗传因素，54%~60%取决于个人生活方式。

马上就是五月初五的“端午节”了，关于端午节流传最广的是关于纪念屈原的传说，其实还有个传说是关于孝女曹娥的，端午节与女性也有着密切联系呢! 端午节起源于中国，最初是中国人民祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习...

马云说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。” 《2012中国肿瘤登记年报》显示，每分钟就有6人确诊为癌症。 恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几...